全身法vs分割法 2set
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
全身法
1回のトレーニングで全身を鍛える方法
(全ての筋肉という意味ではない)
初心者向けと言われてるが、
メニューの組み立て方次第では上級者がやっても構わない
分割法
日ごとに鍛える部位を分ける方法
分割数は以下のように色々とある
(二分割)
上半身と下半身、前側と後側のように大きく分ける
(三分割)
胸、背、脚のように分ける
(五分割)
胸、背、腕、肩、脚のように分ける
(比較的ポピュラーな分割方法)
それぞれ良い点、微妙な点があるので
必ずこちらをやるべき、という事ではなく
それぞれのメリット、デメリットを理解した上で
個人に合わせて最適化するのが良いと思われる
前スレ
全身法vs分割法
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1664976047/ 全身ガイジ法は論破されて新スレに逃げてまた発狂してた
全身ガイジ法の優位性がここまでやっぱり0
死ねよ無能知的障害
昔もこれからも世界的にも分割法 ペニスップのレスはゴミということが証明されたな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 分割法はダブルスプリットなんぞしねえよ怠けエアプ雑魚 科学的証拠があって成功談もあるし、突然出できたトレーニング法でもないし、試しにやってみれば良いだけでは？
やる前から根拠無き批判ってどうよ？ 分割、全身とどっちもやった人は全身に定着していってる
これが全て
やってない人だけが居残って全身批判
あとは老害とステロイドユーザーくらい？
脳死で分割しかやってない人には向上心ないからの時点で成長ないよ、人として、ね ソース無しの質問にすら答えないガイジの勧めるものなんてやるわけがない、自分ですらやってないだろこの怠け雑魚 どっちもやってない成長したことない全身老害ガイジが分割法批判 君がやらなくても合理的だから海外のトレーニー達は全身法に切り替えてる
日本人も何れは全身法に変わっていくだろう
君は死ぬまで分割法やってればいい お前がやらなくても合理的だから世界中のまともに鍛えてるよう奴は分割法だ知的障害
お前は死ぬまで何もやらない怠け非力エアプ雑魚 分割法で筋肥大するなんて本気で信じてるやついて可哀想
全身できないからって言い訳はもういいよ 全身ガイジ法で筋肥大すると思ってる統失妄想怠け非力丸出しエアプ雑魚
ろくに継続できないサボり発達障害 >>984
その「トレーニー」って毎日1〜2時間のトレーニング時間さえ作らない「一般人」のことでしょ
海外の一流ボディービルダー達は全身法に切り替えてるの？
たとえば誰が？ >>988
ステロイドユーザーのトレーニングも参考にはできないだろw
その2つを比較するのはそもそもおかしいよ >>988
ソース貼れ統失、お前は1週間に1時間もトレ時間作らない怠け非力雑魚ヒキニートだろ >>989
一般人のソースでいいから出せヒキニート 1つ言えることは全身法でも分割法でもどっちでもいいからまずトレーニングしまくれよってことｗ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 265日 21時間 42分 7秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
