0060無記無記名垢版 | 大砲2023/04/04(火) 19:37:57.34ID:m5DiNbyM YouTubeに動画上がってる 2ヶ月毎日サイドレイズしたらどれだけ成長するのか、という内容 研究でも肩のトレーニングはセット数不足になりがちだからほぼ毎日やってもいいと言われてるし そもそも回復が早い部位は毎日やってもいいんだよね だから通常の分割は非効率言われてる 回復の早い部位と遅い部位を考慮せずに分割してるから