0521無記無記名垢版 | 大砲2023/11/24(金) 19:57:37.88ID:U7n+VcUQ 要するに同じ内容のトレーニング21種目を同じボリュームで行うという実験を行ったところ、 分割法よりも全身法の方が筋肥大、脂肪燃焼ともに成果があったという事だね 分割法では部位ごとに種目をまとめたけど、全身法は種目を分割して別の日に行ってるだけで内容は同じ でも全身法の方が効果的だったし疲労も軽減された 同じ部位を同じ日にやるより翌日以降にやった方が効果が出るという結果だね お疲れ様