0040無記無記名垢版 | 大砲2023/04/02(日) 23:20:28.96ID:D6KUXfSP それも違う 全身ってのは全部位じゃないってテンプレに書いてあるだろう 主要筋肉を満遍なく使ってトレーニングするだけだから至極シンプル