>>251
木曜日
胸

ベンチプレス　4
ダンベルベンチプレス　2
ラットプル　w2m2n2
アブダクター　3
アダクター　3
インクラインカール　2
フレンチプレス　2
サイドレイズ　3
アブコースター　3

足の筋肉痛がようやく取れた