>>232
土曜日
脚

スクワット 4
レッグプレス 1
ローロー 4
バック 3
ペクトラル 4
ショルダープレス 4
ハンマーカール 2
フレンチプレス 3
カーフレイズ 3
レッグレイズ 3

今日は時間取れた
久々にスクワットやったらハムが辛かった
レッグカールだけじゃ鍛えきれないのかな？