【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド590reps
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★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-rCrM
・ｵｯﾍﾟｹ Srb5-JKB+ [126.253.240.92]
・ｱｳｱｳｳｰ Sa79-A9nY [106.133.178.22]
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
・ｽｯｯﾌﾟ Sda2-F7SK
・d38f-wDYB [152.165.196.156]
・ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-gt9W [133.106.247.4]
（これらに構わないように！！）
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★毎回出る話題
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
A.長年無理と言われてきましたが、最近はリコンプという手法が登場しました。
実績は従来の増量減量と比べるとまだまだ少ないので、
採用するかどうかは自身で調べて判断してください。
いずれにせよ一生懸命トレーニングをし、食事を管理するべきという根本は変わりません。
Q.体脂肪計でこういう数字だったのですが。
A.体脂肪率は安物でも高級品でも正確に測れませんので、数字そのものより増減の傾向を参考にする程度にしましょう。
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1672834669/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド589reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1674349777/ >>65
彡 ⌒ ミ
(´・ω・｀) 素人道程だが何か？
（⌒`:::: ⌒ヽ
ヽ:::: ~~⌒γ⌒）
ヽー―'^ー-'
〉 │
つ゛ 筋トレ歴まだ2週間程度だけど、
ちょっと筋トレすると数日間めちゃくちゃ痛い
追い込むとかしなくてもめちゃくちゃ痛い
もう少ししたら追い込マノが必要になるのか？ ここは廃棄されたスレだからな
ワッチョイありのスレでは生きていけない連中のの吹き溜まり
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド590reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1675567418/ >>67
チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲジジイ >>68
何だ追い込まのって
どうせすぐ怠けてやめるだろ1年続いてから書き込めゴミ 腕と背中の筋肉着いてくるとうんこする時ケツ拭くのキツくない？
お前らどうしてる？ 豆とか芋ってトレーニーは食べる？好きなんだけど筋トレにはどうだろ？ ワッチョイなくても何となく彼だと分かるのが不思議だよね
バレないと分かったら差別用語連発しているのも誠に分かりやすい たまにプロ野球選手が体重20kgふやした、とかニュースでみるけど
一年で増やせる筋肉の量なんて2kgとかそれくらいですよね？ 筋肉がどれほど増えたかなんてあまり意味のない数字だからなー やきう選手は普通に肥ってるやつ多いからな
市井のトレーニーの方がよっぽど意識高いよ >>83
最近トレーニーばっかみてるから野球の選手って第一線の人でもたるんだ体にみえるよね・・・ 知恵遅れ馬鹿猿真似雑魚ップ荒らしガイジ発狂
はい論破（笑） 複数端末か飛行機か知らんけど
自演してることまで教えてくれるのね 自演の意味もわからない知恵遅れ馬鹿荒らしと教えてくれるのか 結局ストレッチを意識するから怪我するんだよな
対象部位にグッと負荷が乗った時点で収縮させるくらいでいいと思うわ
ボディビルダーとかはしっかりしたストレッチ必要だと思うけど 勉強道具とジム道具を入れられる大きめのバッグでオススメありますか？
今はL.L.Beanのトートを使ってるんですが、
チャリに乗れないのでリュックを探しています >>101
筋肉系youtuberのクソ不味そうな顔しながらのドカ食い動画をどうか全滅させてください
こいつら筋肉馬鹿の不味そうにぐちゃぐちゃ飯を食う動画が目に入るたびに殺意が湧きます
実際食いたくないのに無理やり食ってるからみんな目が死んでる
そんな拷問動画を目にした視聴者の気持ちを考えてないんだよな
こいつらクズは >>102
今はバッグを言い訳に何もやってないでサボってるのか 筋トレって確かに追込むのは苦痛だし継続するのは努力と言えるんだろうけど、人としての苦労が伴う訳じゃないから
筋トレだけに精を出してる人ってガチで精神キッズなままなヤツ多いよね
だから仕事じゃ使い物にならないヤツ多い
根性論語る割に筋トレ以外での根気無いしマジで滑稽だわ 筋トレ質問スレでなにいってんだｗなんかいやなことあったのか >>106
筋トレ続かない奴こそ仕事でも根性ないすぐに辞めるヒキニート >>109
ちゃうちゃう、自分で根性ありますアピールするくせに何年もやっててベンチ100も挙げられないのに挙げ句形の良い筋肉付けるのが目的ですとか言い出して
僕まじめな方なんでとか言ってくる割にやることやれてないしそのくせ他の人のこと苦言漏らしてたり筋トレも仕事も中途半端だから滑稽だなって言ってんのｗ
筋トレってある程度までは結果が出やすいから半端にやって無駄に自信過剰になるヤツ多いのは事実だろ?
まあ筋トレに限った話でもないけよ 真面目にやってたらそういう奴らいるってのも分かるしそんなのと一緒の扱いなんか受けたないからまあ中途半端なヤツほどカチンとくるだろうな? >>112
お前のただの私怨だろ死ね統失非力雑魚ヒキニート 真面目にやってたら中途半端にやってる雑魚なんて文字通り雑魚だから気にならねえだろエアプ雑魚 >>114
オタ気質はだから駄目なんだよ女々しいヤツが >>115
まあ、だから雑魚しかいないんだろうなここはｗ
>>117
逆恨みじゃなくて自意識過剰な割に女々し過ぎてキモいんだよ
コロナで結構増えたけどマジでお前らみたいのは混じってくんなよ >>119
じゃあもっと自立して動いてくれやあまえんぼさん >>120
お前自立してねえだろ子供部屋根暗オカマヒキニート ここに棲みついてる口の悪い人いるじゃん？
>>123みたいな人
自分の中では全部ルイズで再生されてる >>124
いつまでも親の脛齧ってるから常識無いんだよ 俺はおっさんだしアニメ大した見てなかったからハルヒくらいしか変換候補思いつかないわ >>133
いい加減独り立ちしなよ🥹
そんなだからいつまでたってもみっともない振りが直んないんだよ >>144
全然ダメ
ソースはりなさいよバカ犬童貞クソニート
これくらいがちょうどいい >>146
ソース貼れ統失負け犬馬鹿童貞ゴミニート >>141
そうやってずっとみっともない自尊心に頼って頑張って生きてなよｗ >>147
もうちょいオリジナリティーだしなよ、、
丸パクリじゃん >>148
それの何が自尊心なんだ言葉知らない馬鹿ヒキニート >>149
お前が自己紹介猿真似なんだからこれでいいだろ >>150
お前は引き出しに入ってる言葉の意味すらわかってないで使ってる馬鹿ヒキニート（笑） >>151
やー、惨めなニートだことｗ
真面目に少しでいいから社会経験積みなよ >>155
つまりキミ何も言い返してなかったのか… >>157
口の汚さは心の貧しさだよ🤗
ニートじゃないならそれはそれでかわいそうだね… >>158
言葉の意味わかってないで使ってるのは馬鹿ヒキニート >>159
義務教育くらい行かせて貰えば良かったのに😭 >>161
>>155の通り全部自己紹介だったんでしょ?
まあ頑張って生きろよ😭ｗ
ついでにいうともう少し謙虚になれれば世の中生きやすくなるかもなぁ🤣 >>162
反論できない全部自己紹介なのはお前だ知恵遅れ奇形児 >>163
どうしたんだよちゃんとした反論してみせてよーｗ
いまんとこ自己紹介しかしてないじゃんかｗ >>164
お前が反論してみろ自己紹介猿真似知恵遅れ奇形児
はい論破（笑） >>165
おやー?ｗやっぱり自己紹介なのかｗ
論破ってウケるねｗ
やっぱり自分で言ってるだけあって意味わかってないんだねｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
