【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド590reps
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★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-rCrM
・ｵｯﾍﾟｹ Srb5-JKB+ [126.253.240.92]
・ｱｳｱｳｳｰ Sa79-A9nY [106.133.178.22]
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
・ｽｯｯﾌﾟ Sda2-F7SK
・d38f-wDYB [152.165.196.156]
・ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-gt9W [133.106.247.4]
（これらに構わないように！！）
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★毎回出る話題
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
A.長年無理と言われてきましたが、最近はリコンプという手法が登場しました。
実績は従来の増量減量と比べるとまだまだ少ないので、
採用するかどうかは自身で調べて判断してください。
いずれにせよ一生懸命トレーニングをし、食事を管理するべきという根本は変わりません。
Q.体脂肪計でこういう数字だったのですが。
A.体脂肪率は安物でも高級品でも正確に測れませんので、数字そのものより増減の傾向を参考にする程度にしましょう。
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド588reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1672834669/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド589reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1674349777/ 死ね筋トレ非力雑魚コンプ引きこもり奇形児ドチビガリ 死ね筋トレ非力雑魚コンプ怠け精神障害引きこもり奇形児ドチビガリ なんでチビとデブスが同義なんだよ的外れ発狂筋トレ非力雑魚コンプ馬鹿アスペドチビガリ 男の上腕の太さは
女のバストと同じだ
逆に女の二の腕の太さは
男のポッコリおなかと同様
男の前腕の太さは
女のウエストと同じ
（ここが太いと単なるデブ）
身長175ｃｍ無いチビのタンクトップは
胸を強調する服を着たデブスと同等
（黒色をよく着てる うわぁ～チンチクリンがコンプレックスを補うために筋トレして
小人プロレスかホビット族みたいなのが向こうから歩いて来たって思う） なんでチビとデブスが同義なんだよ的外れ発狂筋トレ非力雑魚コンプ馬鹿アスペドチビガリ こんなスレいらんぞ専スレ行け
初心者はスマホよりダンベルいじれボケ お前が市ねよ、返しがいつもワンパターンでつまんね( ・_ゝ・)少しは成長しろよ お前が死ねよ、いつも通り怠けて消えまくってたソース無しのつまんねえワンパターン自己紹介ドチビ 165cm68kgです。ディップス加重15kgで8×3は今でも出来るのですがベンチを昔ナローで95kgまで行けたとこ10kg減量してからワイドに変えたとこ60～65kg5×5がぎりぎりになってしまいました。ナローの方が腕の関与強いと思うので胸が弱いってことでしょうか。伸ばすにはひたすらベンチやるしかないでしょうか。ご教示願います。 人の体質？によって例えば週２回のペースより
週１回のペースの方が筋肉が付きやすいとかあるんですかね？ 筋トレしたらどうなるんだ？
金持ちになる？
女ができる？
仕事がうまくいく？
健康になる？ 173-73㌔ソフトマッチョ
130㌔巨豚からやっと人間になれた。
今は得体の知れない自信に満ち溢れてる…積極的になりすぎて自分が怖いというかキモい
w 数年前よりバズーカ先生を心の師匠と仰ぎベンチ110㌔目指してる。 ガリガリなんやが、粉飴とブドウ糖どっちがおすすめか教えてけろ
値段は若干ブドウ糖のが安いんだけど何か違いあんの？？ すみません。筋トレの皆様のお知恵をお借りしたいんですが……
わたしはダーツのプロプレイヤーなんですが、右手ばかりが太くなって困っています。
左手に軽いウエイトを持ってダーツと同じ動きをすることを繰り返しているんですが、なかなか追いつきません。
もっと、効率的な方法はないでしょうか？ これからジムへ行こうと思うのですが、ドン・キホーテで売ってる1000円の
スウェットでも大丈夫ですか？ >>452
会社にもジムにもスウェットだから流石に1000円のスウェットでは行ってないけど、自分がジムにいきたくなる服装がオススメ。とにかく続けるが正解だから♪ >>450 左だけダンベルトレーニングすればむしろ左のほうが太くなる >>452
間違ってもプロテインやサプリに金は使わない方がいい
効果なんて大したことないから >>465
え？お前プロテインやサプリがめちゃくちゃ効果あると思って飲んでるの？
まさかアホ？w >>466
お前は筋トレしてないから飲んでも効果全く無いだろアホ >>467
筋トレしてるよ
てか煽りなしでプロテインやサプリが絶大な効果あると信じてるのか？
それは流石にアホだぞ？ >>469
そもそもプロテインやサプリなんて飲まなくても筋肉つくしな
あんな粉大した効果ないしな
薬じゃないんだから
それもわからず飲んでるアホが多いw >>470
お前は筋トレしてないから付かないだろ雑魚
お前は飲めないプロテインコンプの貧乏雑魚か >>471
うーん、煽りが弱い、、、
飲んでたって
お前自分の体見てみて
プロテインやサプリ飲んでるのにその程度の体なんだぞ？
アホ >>472
煽りじゃねえって言ってんだろアホ
お前が体見せてみろ雑魚 パワーグリップを買おうと思うのですが
できるだけ安いやつでおすすめ教えて
ください。 >>2
シネゴミカスｗｗｗｗｗ雑魚ップｗキチゲェ消えろｗｗｗｗｗ >>488
アマゾンにあるalloutってやつで十分いいぞ
2980円 >>490
糞おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗお前が早く死ね1年以上前のレスに安価してるチンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイク統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚ップ猿真似精神障害捏造常識北島160介護ド底辺ジジイ（笑） >>491
高いです
2000円以下でお願いします >>2
シネゴミカスキチゲェ消えろゴミカス雑魚ップｗハイ論破 >>498
糞おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗお前が早く死ね1年以上前のレスに安価してるチンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイク統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚ップ猿真似精神障害捏造常識北島160介護ド底辺ジジイ（笑） ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
