50歳以上の筋トレ【身体に優しく】18

**無記無記名** · 2023/02/04(土) 00:07:51.21

前スレ
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】16
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1656323716/

50歳以上の筋トレ【身体に優しく】17
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1672989072/

アホのチビのガリガリは一切相手にせずNGをフル活用して下さい。雑魚の口だけ野郎は出禁

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 00:00:40.95

戻るわけねえだろバーカ
全身怠けでなんで伸びんだアホ
考える必要がない、どっちも怠けゴミだアホ
せめて週2でガチベンチ3セットやれ知恵遅れ
セットでできない重量の積み重ねもやらなければすぐ停滞するだろ、事実てめえは戻すだけしか考えてない馬鹿
はい論破（笑）

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 00:02:15.88

怠け雑魚しか全身でなんてやってない
お前は全身やってねえだろエアプ雑魚精神障害インポフラミンゴ
分割でも一緒だアホ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 00:03:47.68

海や山に遊びに行き全身を使って思いっきり遊びまわる
帰りの車の後部座席で熟睡
まるで子供のころのようではないか
これこそ健全な肉体の使い方だ
女々しくちまちま分割して一部だけ追い込んでってつまんねーんだよ
健常者ならば肉体は全身を全てつかってこそ喜びがある
スポーツは全てそうだろ？
筋トレが暗いのは全身を使わないからだ
ウェイトリフティングとかなら豪快でええけどなー

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 00:05:18.68

お前はヒキニートでたまにデリヘル呼んでインポだ～とか泣き喚いてる負け犬老害フラミンゴだろ
死ね運痴精神障害

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 04:59:59.08

>>56
これ誰が撮ってんだよ不自然過ぎるだろw

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 05:37:11.40

>>78
おはよう、哀れな嫉妬に狂った毛虫くん
メスが撮っておる、俺を撮りたくて仕方ない子なんだわ
動画撮影な
そこからのスクショということだ

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 05:40:12.34

他人が映り込まない時とか隙あらば撮るからこまる

https://i.imgur.com/SoTPTbQ.jpg

残念だったねー
スマホおいて自撮りしてると思いたかったんだろ？
はははははは

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 05:42:57.86

さてー哀れな拗らせ妄想おじさんの相手してても詮無いことだ

ジムいってきまーす

割と若い女子もくるんだよねぇ早朝ジム
まぁトレ中は俺は鬼だけどな
よっしゃ、冷水シャワーでも浴びて気合いいれていくぞー

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 06:46:28.06

>>79
だからそのメスとやらが撮った画像をいちいちチェックさせて貰ってんのか笑

お前の後付け設定がマヌケ過ぎて不自然だっつてんだよ知恵遅れ次は勝手にスマホに送ってくる設定か笑

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 06:56:09.91

だいたい母ちゃんをメス呼ばわりすんじゃねえよ

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 07:09:16.22

オレ185cmで105kgの元空手家だけどこの画像は不自然じゃないと思うよ

とか言い出すんだろどうせ

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 08:45:12.69

この基地外何言ってんだ？
後付けも何も普通誰が撮ったとかいうかよ
なに？snsの写真には撮影者をかくのかよ（爆笑）
基地外が妄想めぐらしてるようだから教えてやったのだが？
というかデート中なんだし撮った画像2人でみるやろ
Bluetoothで簡単に送れるしな
まぁしかしなんだろねこいつ
彼女や女友達がいるなんて当たり前なんだが？
それを何故ここまで粘着するんやろ、、、歪んだ基地外ってすげーなー

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 08:46:48.95

>>84
あー他にデカい人がいるみたいだが、それも自演にみえるわけか？
はぁ、、、、もうどうにもならんなお前は
可哀想に

さて、もう相手にしないから1人で発狂してて
はぁ、、、かわいそうに

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 08:48:42.83

さて、ジム行ってきたが
やっとダンベル50に戻れた
右50キロ　8発
左　48キロ　8発
うーん、、、埋まらなぬなぁ左右の筋力差が
次回は左も50でやるが6発だな

左も50キロ10発いけば、ベンチ150に戻せるはずだ
あと二か月くらいかな

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 08:49:48.25

他人を貶すだけで自分は何も努力精進しない
ほんと可哀想に
努力ってそれなりに楽しさもあるんだぜ？
わからぬだろうなぁ

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 09:16:54.82

"他人を貶すだけで自分は何も努力精進しない" って、、、
まんまブーメランだろお前さ…

そんなだから味方が誰一人としておらず社会から疎外される
チームワークが出来ないからプロジェクトに参加できない

ダニングクルーガー効果を拗らせている年齢でもあるまいし
もういい加減5ｃｈ卒業して身の振り方考えた方が良い

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 09:42:56.65

>>89
虎ちゃんの人生全否定ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 10:06:17.96

はははははは

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 10:14:37.01

哀れだなぁ
1ミクロンも通用しないって
ゴミのレスなど（爆笑）
5ちゃん卒業？
5ちゃんにしか居場所ないゴミのブーメランじゃん（爆笑）
しかしなんだ虎ちゃんって？？
基地外はあれか他人を俺設定にしてんのか？
いみわかんねー
かってにしてろ
あはははははははは

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 10:53:06.56

>>92
これで身体がちゃんとできていればなあ
ここまでイキり倒してポエム並べておいてこの情けない体だぜ？
そら小馬鹿にされるわ
虎ちゃんは誰かって？お前のことだよ（笑）

ttps://mobile.twitter.com/tora_training/status/1590316630764322819/photo/1
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 14:17:58.13

>>93
誰か知らんし興味もないが画像一枚だせないお前より何万倍もマシやろ（爆笑）
ほーれ、腕くらいだしてみろ、それもできんか？
あははははははは
出すならIDつけろよ毛虫野郎

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 14:18:51.33

>>58
本当に若い頃に凄かった人なら俺はリスペクトする
この年でもまだまだ勉強になる事あるからね
例えば五輪に出たことある人とかスポーツで全国大会上位入賞者(なんちゃって全国大会は除外)とか本当の実績持ってる人とかね
だが身長187センチでベンチ160程度が限界で腕相撲がちょっと得意程度の「井の中の蛙の一般人」がドやるのは超ウザイね

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 14:37:03.15

しかも95のブタ
ベンチなんて体重の2倍からだろ

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 14:40:54.06

>>94
はあ？？俺がどんな身体をしていようが>>93の身体が粗末であることに変わりはないが
あの程度の身体でポエムを書き連ねるなんて恥を知れ
あの体でも中年太りのおっさん相手ならマウント取っていいよ
でもここはウエイト板なんで
筋量足りない絞ることもできないヒョロガリがマウント取れる場所じゃないっすよ
ちなみにオレ、虎ちゃんよりはよっぽどいい体してるぜ（笑）

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 15:32:33.79

マジ基地を相手した俺がバカだった
全レス返しの方が余程まともやな
5ちゃんにはどうにもならない基地がいるからな
お大事に

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 16:27:16.70

>>92

>>98

ブーメランぶっ刺さって草
ブヨブヨなのに俺スゲー俺スゲー
統合失調症すぎて

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 16:57:30.87

>>98
そりゃそうだろ、第三者を装ってるお前も虎ちゃん全レス返しも、全部同一人物だもの
もうバレちゃったから諦めなさいな
虎ちゃん、医者に出されたお薬ちゃんと飲んでないでしょ？
だからそんな真似をしちゃうのよ

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 17:50:36.41

>>78
撮影してる奴の影がないから独りだろ

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 17:51:34.85

>>79
メスってなんだスマホのことか素人童貞インポフラミンゴ
なら動画貼れよぼっち

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 17:52:08.65

>>80
やっぱりスマホだったか精神障害素人童貞インポ老害ぼっちフラミンゴ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 17:53:53.13

他人映ってんじゃねえか支離滅裂妄想馬鹿フラミンゴインポ
飽きたんじゃなかったのかやっぱりこいつ躁鬱病のヒキニートか

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 17:54:26.05

>>82
動画と書いてんだろアスペ

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 17:54:50.59

>>83
お前が後付けするなアスペ

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 17:55:11.11

>>84
死ね統失連投知的障害

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 17:57:13.50

>>85
書くこともあるだろ馬鹿アスペ
てめえが妄想しながらスマホ置いて撮ったんだろ
デリヘルじゃなくてレンタル彼女したのか素人童貞インポ精神障害フラミンゴ
てめえが無意味なスレ違いの妄想画像貼るからだろアホ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 17:58:23.64

>>86
185はでかくねえよドチビ、てめえやっぱり6フィートすらないな負け犬精神障害素人童貞インポフラミンゴ老害
お前はまた相手するだろ口だけ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 17:59:28.71

>>87
戻れてねえよエアプ雑魚老害、しかもまだワンハンドやってる恥晒し雑魚
戻す前に今の動画貼れよエアプ雑魚インポフラミンゴ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:00:20.11

>>88
てめえが口だけですぐに怠けてベンチしかやらない怠け雑魚フラミンゴ
2年サボってたてめえに説得力なんてねえだろ死ね精神障害

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:00:53.43

>>89
お前のことだろエアプ雑魚ハゲ
てめえが消えろ老害

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:01:18.96

>>90
統失のお前しか嫉妬で否定してないだろ

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:01:24.47

>>91
つまんな

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:02:03.69

>>92
やっぱり相手にして反応してる口だけ精神障害素人童貞インポ雑魚フラミンゴ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:02:42.95

>>93
統失がお前なだけだろ認知能力ないボケ老害か

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:04:01.46

>>94
数字も口だけで画像もティッシュ箱かビール缶のてめえも同類だゴミフラミンゴインポ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:05:21.25

>>95
お前はそれ未満のクソ雑魚ガリガリドチビだろ

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:06:41.27

>>96
体重の1.5倍だエアプ雑魚
2倍なんて難民レベルの拒食症ガイジぐらいだろドチビ

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:07:50.03

>>97
ウエイト板は絞る板じゃねえよ勘違いドチビガリエアプ雑魚
してるなら晒せドチビガリ

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:08:29.39

>>98
お前だろ精神障害フラミンゴ老害インポ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:09:05.09

>>99
クソガリドチビなのによっぽどいい体とほざいてるお前のことだろ統失ヒキニート

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:09:44.50

>>100
早く死ね統失痴呆症精神障害老害ヒキニート

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:14:00.54

とうとう、この全レス返のアホまで俺にされてしまった。
ガチ狂人の妄想は恐ろしい。
流石に怖いわなぁ

さて、女の子とすき焼き食べにいくよー（笑）
勿論メスの奢りでな
あはははは

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:16:35.22

妄想基地くん
虎ちゃんとやらに迷惑かけるなよー
snsなんて自己満やで、それを誹謗中傷してる君はどれだけ異常か考えて、、、あー無理な人だったね
まぁ赤の他人やしどーでもええわ

はははは

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:17:53.28

遅きに失したが、ﾜｯﾁｮｲ有りのスレ立ててみた

https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1675761413/

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:20:17.27

>>126
乙です
全レスと同一人設定されたしナイスタイミング
ってipつきにしろよ
どうせ、端末2個つかってる！って発狂するだけやん、あの間抜け

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:21:07.47

やり直せよ
IP付きな
ワッチョイのみなんて半端やろ

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:22:06.78

>>100
てめーだよ
逃げずにipつきにこいよ
いじめまくってやるよゴミクズ

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:23:31.24

>>121
おい！てめーもIPスレこいよ
わかったな全レスパシリ（爆笑）

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:41:19.16

>>124
アホはお前だろ精神障害妄想素人童貞エアプ雑魚インポフラミンゴ老害
親に奢ってもらうんだろ子ども部屋ジジイ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:42:25.22

>>125
自己満のソース出せ統失素人童貞インポフラミンゴ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:42:52.02

>>126
このスレは前はワッチョイ有りだニワカ老害バーカ
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:43:34.56

>>127
回線2個使ってるで終わりだろマヌケ精神障害ヒキニートインポ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:43:57.49

>>128
てめえがやり直せ素人童貞インポフラミンゴ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:44:38.28

>>129
てめーだよ逃げずに全レスしろいじめまくってやるゴミクズヘタレ精神障害インポフラミンゴ老害ヒキニート

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:45:33.03

>>130
てめえが全レスしろヘタレ全レス負け犬素人童貞エアプ雑魚素人童貞インポパシリ（笑）

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:47:24.93

http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg

そしてとどめはこの残念なお顔

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 18:49:16.35

死ね自閉症

**無記無記名** · 2023/02/07(火) 21:41:06.51

オフ会するか？俺はいいけど

**無記無記名** · 2023/02/08(水) 01:20:19.90

誰お前

**無記無記名** · 2023/02/08(水) 14:52:30.65

ある程度何かを成し遂げた人(ここだとスポーツかな)は観光地でもないのにこう言うナルシスト丸出しの謎の自撮りはやらない
公の場でマトモに評価を受けたことがないが故の異常な承認欲求の強さだね
もしかして聞いた事もないようなローカル腕相撲大会のメダル自慢してた残念な人かw

**無記無記名** · 2023/02/08(水) 14:53:41.97

と何も成し遂げたことない無職ゴミが泣き喚く

**無記無記名** · 2023/02/08(水) 17:15:29.09

>>142

>>聞いた事もないようなローカル腕相撲大会のメダル自慢ｗｗ
これはミナトですね、特級ネームドガイジです
現在は "長文爺さん" ではないかと目論見され40代スレ/何でも質問スレで長文投下

>>観光地写真やら腕写真やらgif動画やらアロハやらｗｗ
これはブラックですね、こちらも特級ネームドガイジです
現在はココ、40代、何でも質問スレに出没しています

・長文ミナトはVPNサーバーでIPコロコロ自演でマウント
・ブラックはPC/携帯を駆使して自演荒らし＆マウント

双方共とにかくマウント摂らないと死んでしまう病気です
既に2ｃｈ歴は20年ぐらいの50代半ば、還暦ももうすぐ其処です…
怖いですよね、、、

**無記無記名** · 2023/02/08(水) 17:52:16.75

またミナト粘着かよwww
こいつアタマがおかしいな

**無記無記名** · 2023/02/08(水) 17:55:33.31

ミナトって(動けるカラダ)とか言ってたわけだけど、粘着すぎて相手してもらいたくてなんでもミナトに見える疾患抱えてる重度のチンカスさん

おまえ、マジでアタマがおかしいわ
どう見ても別人だろ
粘着基地外すぎ

まだおるんだな、この糞虫
おまえも荒らしなんだが
鬱陶しい

**無記無記名** · 2023/02/08(水) 19:59:29.19

やっとダンベルベンチが50(片手な)でやれるレベルに戻れた
自分で自分をとりあえずGJといってあげたい
50×15オーバー
これがクールやろうなー
筋力、筋肥大、筋持久力
まさに到達点や
競技もない、まさに俺だけの拘りの世界や
50ラブでいこうではないか
ははは

**無記無記名** · 2023/02/08(水) 22:49:43.58

>>144
どこ引用してんだ統失精神障害自己紹介50代チワワジジイ

**無記無記名** · 2023/02/08(水) 22:50:03.48

>>145
チワトの話しないと死んでしまう病気だからな

**無記無記名** · 2023/02/08(水) 22:50:48.46

>>146
お前も連投してる頭おかしい長文精神障害のボケ老害か

**無記無記名** · 2023/02/08(水) 22:51:59.12

>>147
戻れたなら証拠出せホラ吹き精神障害インポエアプ雑魚フラミンゴ
お前の世界ならここに書くなアラフィフ荒らし

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/08(水) 23:06:53.27

>>138
なんだコイツ笑

**無記無記名** · 2023/02/08(水) 23:17:13.57

安倍にそっくりの精神障害

**無記無記名** · 2023/02/09(木) 06:49:46.34

まったり筋トレが最近好き、坂道ウォーキングも始めた。10分や15分でも十分汗をかく
筋トレも怪我をしにくいように丁寧に身体を暖めてメンテナンスするように、メンタルヘルスも重視してやってる
ガンガン高重量で怪我しながらやって来たけど、最近は記録や数字とかノルマやメニューは決めずに気持ちの良いトレーニングにしてる

**無記無記名** · 2023/02/09(木) 07:50:50.58

>>154
隠居したならロムってろ

**無記無記名** · 2023/02/09(木) 08:43:55.58

>>147
競技！？あのヒョロガリ体型で競技に出られるわけないだろうに
眠たいやつだなこいつ

**無記無記名** · 2023/02/09(木) 10:44:57.41

故障してた肩がだいぶ戻ってきた、75%の力は出せる感じだし痛みも重いベンチをしなければ大丈夫そう
ダンベルベンチもまたやろうかなー、とりあえずは20kgから30kgの間で10から30回やって慣らしてみよう
50kgはすごいね！重すぎる！🎱➖✊➖🎱

**無記無記名** · 2023/02/09(木) 11:42:05.52

>>152
http://i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg

ああん？どっからどう見てもイケメンだろうが！（憤怒

**無記無記名** · 2023/02/09(木) 18:01:01.78

>>154
お前は高重量なんてやったことないだろ老害

**無記無記名** · 2023/02/09(木) 18:01:23.64

>>155
老害は全員消えろ

**無記無記名** · 2023/02/09(木) 18:01:49.02

>>156
ないって書いてんだろ発達障害

**無記無記名** · 2023/02/09(木) 18:02:53.93

>>157
どうせお前はやらないし今までもろくにやってなかったエアプ雑魚老害だろ

**無記無記名** · 2023/02/09(木) 18:03:08.77

>>158
精神障害発狂

**無記無記名** · 2023/02/10(金) 09:47:29.06

>>158
この顔を見ていると、父親に刺された高級官僚ご子息が「顔には自信がある」と言ってたのを思い出す

https://gekiura.com/press/motozimu2.jpg

実態から乖離した高すぎる自己評価もそっくりだし
普段の言動まで彼にそっくり

**無記無記名** · 2023/02/10(金) 14:33:10.58

プッ

**無記無記名** · 2023/02/10(金) 15:41:12.57

本当に最近はぬるい脚トレだけど、やらないよりはいいからね！

**無記無記名** · 2023/02/10(金) 15:42:17.04

やらないゴミと同類

**無記無記名** · 2023/02/11(土) 05:49:30.78

ベンチプレスめっちゃ軽いのだけやった、肩に違和感あったかろメインセットもやれてない笑
マシンでお茶にごして足も少しやって終わり
ぬるとれ！

**無記無記名** · 2023/02/11(土) 09:47:52.53

>>158
ストーカーするヤツってこう言う感じのヤツだよな
芸能人でも無いのに超ナルシストでやたら自撮りする
で本人が思ってるほどのルックスより実質50点マイナスくらいw

**無記無記名** · 2023/02/11(土) 15:18:02.36

>>168
トレとも呼べないゴミ怠け

**無記無記名** · 2023/02/11(土) 15:18:33.25

>>169
こいつの自撮りなんてほとんど見たことないが

**無記無記名** · 2023/02/11(土) 15:53:03.59

>>164
この顔であんな台詞よく吐けるな笑

**無記無記名** · 2023/02/11(土) 16:01:31.16

>>172
ソース貼れ統失