40代の筋トレPart19
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
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40代の筋トレPart15
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40代の筋トレPart17
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40代の筋トレPart18
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1671404102/
[106.163.64.109]⇐このスレに常駐している荒らしです、相手にしてはいけません
（オッペケで書き込むこともあり）
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>798
ほぼ治った、とは書いたが完治したなんて書いてないと思うが？
事実完治はしてない
特に肘周りはなにかと難しい
ただしここも治ってきてるし治せる確信もある
前腕も一部に残ってるがこいつらも治せると確信してる
ん十年かけて蓄積したダメージなのでそうやすやすと完治できるわけもない
なんにしろ俺はこれに関して核心の情報はもう書かないと思う
あれだけ書いておいて毎回すべて消したからよほど書きたくないんだろうな
なにせ俺は鬼畜生だから
治せる、という情報を与えただけで感謝してほしいくらいだ
それを知ってなお自分で探さないやつは治らなくてもいいんだろ？
ならずっとそれに付き合ってろ
俺はそんなの耐え難いから必死で探した mriで異常なしで発生する痛みの原因としては
こんなのもあるみたいだな
特にもったいぶるような話でもないが
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/筋筋膜性疼痛症候群 どうやら、脳が慢性的に痛みを感じる回路を作っちゃってるということだろうか
癖になると厄介そうだね
貧血、カルシウム・カリウム・鉄分、ビタミンC/B-1/B-6/B-12不足なども原因とのことだから
足りない栄養をちゃんと摂取することも効きそう
ただ東洋学的なアプローチだと鍼治療が効くとあるが、どうなんだろうなこれ もう質問するな？何をアホなことを
素人でもできる診断方法と有効な治療方法を書けばいい
誰も質問しなくなるさ
簡単なことだろ >>799
頭悪いの？
20rm10回7セットで固定だぞ
同じボリュームならインターバル短い方が効果高いに決まってるだろ
長けりゃ良いってのはその分レップ数が伸びて総ボリュームが増える場合
限界の半分しかやらないヌルいセットならせめてインターバル短くしないと話にならない >>816
すまんな
それまでの書き込み読まずに適当に書いたわ 40過ぎだらこれが正解っていう筋トレなんてないわ
プロがやってる方法を実践してたら絶対に怪我するし
自分しかわからない怪我しないギリギリのとこで頑張るしかないよね しかしすげえな。
書き込みも読まず、流れも理解せず、突然ただ適当に「そんなわけないだろ」とか言って他人に絡むのか。
頭悪いどころじゃないな。異常者だ。 ふつうに筋トレするのならばレストは長くとってやったほうがいいんだよね？ >>825
うん、長いほうがいいけど同じ量こなすには時間がかかる
限られた時間でやるなら量が減る
現実的には息が整ったらやるくらいがちょうどいいかと >>826
そういうことですよね
よくレストは何分取ればいいかって話があるけど自分の理解どおりで安心した >>824
いやはや僕のことなんかでケンカしないで下さい。
エブリイベンチならぬエブリイボディの衝撃で皆さん動揺してますね。
ククク。
春が楽しみです。
どれだけ成長するのか上半身の画像だけでも貼りましょうか。
ククク。 >>828
これな
其処までして常駐したいのかっていう… >>832
お前も異常者なんて煽ってる時点で同類
と思ったら>>1でNG推奨で晒されてるIPやん >>834
いちいちそんな書き込みしなければ
・「>>1を確認してみよう」→「スレ立てしたのとは違う奴が>>2以降で勝手に粘着してるだけやん」
→「粘着してる奴のIPは133.106から始まるんか」→「あ、速攻で串刺したりしてるんだ」
とすぐバレるのに何で自己紹介しないと気が済まないのか 躁鬱キチガイ白豚が現れたら俺が徹底的にボコるからお前らは安心してNG入れといていいよ >>836
馬鹿か？
1は俺、2以降は知らん
スマホのIPで同一認定ってさすがに常識なさすぎるぞ >>838
「>>1でNG推奨されてる！」→「書いてるの別IDの>>2だぞ」
って話なのに急に「俺がスレ立てたんだぞ」言われても知らんがな >>836>>839
あまりに的確すぎて草
やっぱどう見ても精神疾患よな…
こんなスレにしがみつきマウント取りしていか程の価値が有ろうか？
常人には計り知れんわ… >>839
1に書いてるだろ
キチガイを見かねて俺が追加したからな みなさんこれが40代の筋トレおじさん達のインターネットバトルです すまん、よく見たら、>>1の一番下にあったのは
気付かなかったワイのミスや
本当にすまん ところで、40代の筋トレPart18を見てみたらテンプレには無いな
スレの終盤だけ流し読みたが、テンプレ改変に付いての話合いも見当たらない
今までの流れを把握して無いから判断は難しいが、まさか個人の主観でテンプレ改変したんじゃないよね？ >>847
まあみんなNG入れてるからな
新規向け
モンスターだよ彼は >>849
流れを把握してない上でも言わせて貰うが、モンスターが居たとしても、個人の主観でテンプレ改変はいかんぞ
他板の自治スレでID導入なりで意見言い合ってた経験ある上での意見だが、「事前に話合いが行われてた」てのが
運営に対して意見する上で強い武器になる。逆に話合いも無しに勝手に改変とかは通らない
モンスターが勝手にスレ立てして、勝手にテンプレ弄る可能性もあるだろ？
新スレ立てて、そっちに移住って手もあるけど、勝手にテンプレ弄るってのは同レベルの行動な訳だ
テンプレ弄る際は、皆に一報入れて賛同得てからにしようず ワシが知ってる流れでは、某シャア専用板で言い争いが起こり、新スレが2つ立った
従来のファンが建てたスレと基地外が暴走して建てたスレ
どっちを次スレにするかって言うと、ほとんどの住人は従来のファンが建てたスレに移住したんだが、自治スレに「重複スレがある」と削除要請が出された
結果、後に立った従来のファンのスレが削除された。運営からはどっちが正しいかなんて判断出来ないから
運営がパッと見で話合いが行われてる。同意が得られてる。これ結構な重要要素なんじゃよ
ああ、書き込み数6回になってしもうた・・・ワシ、基地以外の仲間入りじゃぁ・・・ >>850
これをいい年ぶっこいた大人が真顔で書いているとしたら気持ち悪いにもほどがある 831 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-5tl4 [133.106.73.45]) [sage] 2023/01/23(月) 21:31:59.66 ID:DonKq1WEM
>>828
これな
其処までして常駐したいのかっていう…
841 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-5tl4 [133.106.73.45]) [sage] 2023/01/23(月) 22:54:01.43 ID:DonKq1WEM
>>836>>839
あまりに的確すぎて草
やっぱどう見ても精神疾患よな…
こんなスレにしがみつきマウント取りしていか程の価値が有ろうか？
常人には計り知れんわ… 433 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr67-WSu2 [126.167.77.148]) [sage] 2023/01/15(日) 11:42:24.20 ID:oblTeEB9r
>>429
この人の言う「自然」は無理しないって事なんじゃね
そもそもトレーニング強度がおもくそ不自然だけどw
451 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr67-WSu2 [126.167.77.148]) [sage] 2023/01/15(日) 12:48:20.33 ID:oblTeEB9r
初心者の一年目は10kg前後増やせるってのはよくYouTubeで引用されてるデータだね
半年そこらとかでベンチ100kgあげられた、みたいなエリートがたまにいるけどそういう奴らはそのペースで筋力増やせてるんだろう… 359 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-4/ej [220.146.56.138]) [sage] 2023/01/14(土) 09:47:17.80 ID:/FAePHy70
それではその「『重量下げないと次のセットができない』つーって何ヶ月も同じことをわめき続けている例の初心者」を屏風から出してくださいっつう話なんだよな
458 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-4/ej [220.146.56.138]) [sage] 2023/01/15(日) 13:08:26.67 ID:3JdMwJMu0
えぇ…
704 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr67-4/ej [126.255.105.28]) [sage] 2023/01/20(金) 09:08:31.93 ID:iCXL1k1ar
ポンタｗ
705 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-4/ej [106.163.64.109]) [sage] 2023/01/20(金) 09:08:35.33 ID:n4d6fUrN0
ポンタｗ そういや3セットめに挙上重量が落ちるとわめき続ける虚弱体質君だけど
俺も挙上重量落ちたわ、1セット目から
三頭のメニューを12セット/週から16セット/週に増やしたんだが
上半身のメニューで補助的に三頭に入る分の計算忘れてて集計してみたら32セット/週やってた
そしたらしばらくして1発目から挙上重量落ちたｗ
理由が分からなくて調べまくったがなんのことはないオーバーワークだった
過去の記録も調べてみたら三頭なら26セット/週くらいまで俺は耐えられるらしい
年の割にけっこう丈夫
横川くんは1部位40セットやってる時期もあったとかｗ 頭おかしいｗｗｗ
まあでも1部位20セット/週以下で組むのが無難だと思う
これ超えると大きくならない感じがある
ということで虚弱君はオーバーワークかもしれない
絶対にそんなことないと思うけどね
オーバートレーニング症候群の可能性もあるっちゃあるけど
まあないだろうなｗ
ただのヘタレがオーバーワークになるのは難しい
ましてオーバートレーニング症候群なんてなれるわけもない 筋肉付きすぎて首が触れないって発言は
明らかにマトモではないのが分かるが、何食ったらこうなるんだろうな 定期的に理想の自分を妄想しないといけない病気なんだと思う >>859
しかもFFMI２３の体でそうなるらしいぜ
そういや以前、筋肉付きすぎて寝てる時に苦しくて溺れるような感じで目が覚めちゃうって嬉しそうに書いてたな >>861
ffmi23ってまあ普通に到達できるレベルだけど
流石に首に触れなくなるのはないよなあ
やっぱり、病的に可動域がクソ化してるんだろうな
てか寝てる時に苦しくて目が覚めるって無呼吸症候群とかじゃないか？
至る所がダメだな、、 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/678
そもそもこの体でFFMI23ってハッタリにもほどがあるだろ
このヒョロヒョロの体でどうやったら手が届かないんだよｗ 明日も朝ジムに行く予定だけど、予想気温-3℃だな… 有酸素運動したら筋肉減るってマジ？
嫌々ランニングや縄跳びやってたけど控えた方がいいんかな >>869
有酸素、長時間はやらないほうがいいっていう話はあるね
短時間でのカロリー消費ならHIITがいいんじゃないかな
きっついけど 空腹で登山とかしたら筋肉減るけど軽いジョギングじゃ減らないよ >>869
動いた分食ってりゃそうそう減らん
食わなかったらそりゃ減る >>869
膝壊すぞ
ランや縄跳びは若い人の特権
水泳にしとけ 有酸素運動=筋肉が減る、というのはさすがに間違いだけど
俺は基本的に一切やんない、減量中でも有酸素運動はやらない
食事の管理だけすれば楽勝で減量できるのでやる必要もないし
運動してカロリーを消費しようってのは効率がとても悪い 831 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-5tl4 [133.106.73.45]) [sage] 2023/01/23(月) 21:31:59.66 ID:DonKq1WEM
>>828
これな
其処までして常駐したいのかっていう…
841 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-5tl4 [133.106.73.45]) [sage] 2023/01/23(月) 22:54:01.43 ID:DonKq1WEM
>>836>>839
あまりに的確すぎて草
やっぱどう見ても精神疾患よな…
こんなスレにしがみつきマウント取りしていか程の価値が有ろうか？
常人には計り知れんわ… >>880
言い訳ばっかりだなお前は
そろそろやめたら？ 脂肪「無理する事無いよ。無理して身体壊しても元の木阿弥だよ？貴方が悪いんじゃない。環境が悪いんだもん、しょうがないよ
たまには休む日も必要だよ。割り切って完全休日とかどうかな？筋肉休めるの。良いんじゃない？身体壊したら身も蓋も無いもんねｗ
トレーニングって大事っだけど、休息も大事なの、もっと広まるべきだよね！」 有酸素は自己満足でしてるな
汗かくと気持ちいんだよ 15キロのダンベル届いた
これで寒波でも筋トレはまる 寒かろうが暑かろうが台風だろうがトレーニングしないという選択肢はないと思うが
なんでもいいけど寒い環境でやるなよ、怪我するぞ
暖房もケチるのなら自宅でなんかやるな >>887
お前の住んでるとこの気温なんか知るかボケ >>889
怪我しまくってる奴が言っても説得力ない >>874
40歳なら始めるべき
適度に使うほうが長持ちする
水泳は骨に刺激が入らないしランニングの振動が脳に好影響
メリットあるからクロストレーニングがいい
あと、有酸素運動で筋肉は減らない 我が家はほぼ全部揃えたので天気は関係ないw
コロナでジムが閉まったり、色々制限ついた時期に
自分は何も制約なく好きに出来たので本当に良かったわ 家でやれる環境あるならジムより家の方がいい
ジムは往復の移動時間や着替える時間が勿体ない 人によるんじゃね
上級者でもマシンメインの人もいるし
俺はフリーウエイトが好きなのといいラック買ったから家が快適だけど 俺が自前ジム用意するならラックとプーリーが必須なので機材だけで50ほどかかるだろうなあ
スミスもできたら欲しいけどキリがねえわ、でも欲しいなあ
ベンチらやダンベルもひとしきりいるし
そのうえ車二台分のガレージ、頑張って1台分に納めたとしてもそのレンタル費が毎月
しかも都合よく玄関前にそんなガレージがあるわけもなく
クルマで通うことになるだろう
どこぞのガレージに通うならもうコンビニジムでいいわ、ガレージレンタル料と金額変わらん
機材のコストがまるまる浮くほうが遥かに美味しい >>898
↑おまえけこんだけ揃えてもマシンが使えないのも痛い
そのかわりジャイアントセットとか組めるからそっちで工夫して頑張れってことになると思うが
正直なところ俺はあれ、ユーザー向けだと思ってるからナチュラルの俺にはあまり旨味がない
どうやっても回復が間に合わないんだよあんなに追い込んでしまうと
休む時間ばっかになる
そのくせユーザーほどの筋合成は期待できない、休み損 自分も前は自宅にパワーラック買ってやってたことあるけど家だと集中できなくて結局ジムに戻ったよ。
ジムの方が筋トレ後大きな風呂に入れて気持ちいいし。
自宅で集中してやれるなんて凄いなぁ。 ジム行ったら誰かが機材占領してて
希望のルーチン組めないことあってムカついて集中できんこともあるし
仕事から帰ってきて8時とか9時になっちゃったらジムに行くのも面倒になるから
もう断然ホームジム派になっちまったわ
欲望のまま適当に買い続けた結果、
既に多分80から90万くらいはかかってるから
後戻りする気もないんだけどな
ちなみにおそらくもう手に入らないであろう機材の、
アート工房kスタンディンググリッパーも置いてる変人だw 筋トレへの向き合い方は人それぞれだけど
俺の場合筋トレは手段ではなくもはや目的だわ
準備してジム着に着替えてジムに行くことを含めて楽しむ趣味なんでジムに行く >>902
たったの8090万万じゃ業務用のウェイトスタックマシンすら買えないからな。別に自慢にもならん。
ゴールドジムが会社からも家からも20分圏内に3箇所あるからゴールドジム一択。 どっちがいい、じゃなくて自分が満足してればそれでいいだろ 周りに人居るとあまり集中できない
気軽に屁も出来ない
屁我慢しながらの筋トレは集中できない…
ぶって勢い良くするのが気持ちいい レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
