ルイボス「これが胸チート級デカする方法だ」 Part3
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＜ 俺 ＞
＜ 予 し ＞
＜ か ＞
─────────＜ 感 い ＞──────────
＜ な ＞
＜ !!! い ＞
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／ 彡⌒ミ
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／ ＼/ / ＼ >>2
おっせええええええええええ怠けのろま中卒無職ドチビ捏造常識北島ヒキニート 顔もかなりシュッとしてきたな
https://i.imgur.com/pUZz09c.jpg
年内に75キロ余裕だろ
シャー 腹筋は脂肪落とせば誰でも見える
形は生まれつきで人それぞれだけど
ただ、キレイにカット出すためには腹筋鍛えるのも必要
たっぷり脂肪ある段階なら脂肪減らす事を優先
うっすら割れてきたら腹筋のトレ開始する感じ と一生薄っすらとすら割れないで腹筋すら怠けて死ぬデブ >>10
l''!,彡⌒ ミ
| |(´･ω･｀) やぁまた会ったね
＼ ヽ
| ･ ･.| |
| .,,;,. | |
| i.uj |ﾘ 前回に比べて格段に仕上がってるね
まだ皮下脂肪が普通に確認できるから後10kgくらい絞る必要はあるけど
今回は大会のための減量じゃないからね
あくまでも標準体型目指しただけなのでここからが本番
とにかく一年で-30kgは上出来じゃないかな？
あとは今のトレーニングと更なる食事制限を続けて更に減量に励む事だね
そうすれば来年8月の大会で入賞確実だと思う 前回のソース貼れ無能デブ
皮下脂肪確認できるソースも貼れ知的障害
皮垂れてる時点で大会なんて出れるわけねえだろバーカ
つまりお前は今年も負けたんだよ負け犬デブ
皮がある時点でいつまでも大会出場すら恥晒しなだけでまともに出れねえよアホデブ 最近見かけるこのソース貼れキチガイってなんかの病気か？
手当り次第にいろんなやつに絡んでるな。 最近見かけるこのコピペソース無し精神障害ってなんかの病気か 自宅にトレーニング器具揃ってるのだからスーパーセットやジャイアントセットやりやすい環境にあるし
パーソナルトレーニングも限られた時間内に効率良く行うのだからこれら積極的にやってるとは思うんだけどな
ただ拮抗筋知らないくらいだしパーソナルではわりと自由にのびのびとやってるのかもしれない
ジムだとレストポーズやマシン使ったHIITなど、器具の占有時間短くしつつ家で鍛えられない部分を鍛えるのはあり
その観点だとすると24hジムよりも公営ジムの方が都度払いだからコスパは良い
胸、腕、背中は家で鍛えられるし脚はパーソナルで、残りを公営ジムで
たとえばラットプルダウンやケーブル種目、レッグカール・エクステンションは自宅では無理なのでジムで鍛えるが
分割法してるなら週に2日程度なのだから月額会員よりも一回200円程度の市営のジムで良いと思う
この程度のマシンならどこのジムにもあるし
体をデカくしたい時はボリューム稼ぐのはありだが絞りたい的はトレーニングボリューム抑えて時短、
残り時間に有酸素やHIITをぶち込む方がいいと思う
もうすでに実践してるのか知らないが何も語らないからな
こういう大事な事を何もつぶやかないのにトレーニー気取りだから困る
語ってくれればもっと細かく指導してくれる人はいくらでもいるんだ 器具揃ってるソースは？
パーソナルなんて雑魚がやるものだろエアプ雑魚
拮抗筋すら教えてもらえない何が効率いいんだ知恵遅れ
お前みたいな怠け雑魚こそ都度払いの方が安いだろデブ
脚すら鍛えられないどこが器具揃ってんだバーカ
ラットなんて懸垂できない雑魚がやるものだ雑魚デブ
これから体でかくするんじゃないのか支離滅裂知恵遅れ馬鹿デブ
てめえのやってもねえ妄想こそいらねえからてめえはまず痩せろデブ
お前のような自分では実践したことないデブしか反応しねえだろ >>18
愛するルイボスさんにもっとかっこよくなってもらいたいから色々と助言してるだけすね
ここで汚い言葉でアンチという見えない敵を罵倒するだけの変な人こそ何か結果を出せているのですかね？
序列最上段はルイボスさんですが、そのルイボスさんに客観的事実とアドバイスしている人とパーソナルトレーナーが同列で下に続きます
変な人が最下段なのは間違いないですが 不細工乳垂れチビよりも下の何も成したことのない統失ド底辺がてめえだろ精神障害デブハゲブサイク ♪ ＿∧＿∧＿∧＿∧＿∧＿∧＿_
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∈≡∋ゞ (･∀･ )／ ＜ 誰か ロマンテック止めて ＞
| _＼と＼と〆|, |＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿|
| ＜＞＜＞巛| ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ ∨
|Σ巛／＼巛 |
／|＼Σ＼／ ／|＼♪ >>17
ルイボスは一般人とは違う才能を持っているからこそ凡人が理解出来ない言動が多い。だからこそ人が寄り付きにくいのは当然だしルイボスもある程度理解してると思う。それでもストイックにやり続けるのは凄いよ。凡人から見ればただの無責任でかっこつけな中二病患者、思考だけ筋肉オタクの食べ物に人生を支配されてるデブにしか見えないだろうけどそうじゃない。 理解できない言動のソースは？
寄り付きにくいソース貼れデブ
どこがストイックだエアプ雑魚デブ
てめえが乳垂れブサイクに嫉妬してるだけのデブにしか見えない >>26
新年の一句(´・ω・｀)
おちんちん 掻いた手嗅いだら 臭かった。 >>27
チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲジジイ >>28
,⌒;. 彡 ⌒ ミ
(⌒⌒ヽ ( ・ω・)
（ ﾌﾞｯ!! ゝ∪ )
丶～ '´ (___)__) >>29
チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲジジイ >>30
最近、ガスが溜まるんです
,⌒;. 彡 ⌒ ミ
(⌒⌒ヽ ( ・ω・)
（ ﾌﾞｯ!! ゝ∪ )
丶～ '´ (___)__) >>31
チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲジジイ フリーウエイトのやり方知りたくてパーソナルトレーニング受けたいのですが、BeyondやRWはやめた方がいいですか？初心者はゴールドジムのパーソナル行った方がいいですか？
初心者ですみません優しい方教えてください >>34
怠けられるんだからそりゃお前には楽しいに決まってるだろバーカ
無駄なこと変えても意味ねえだろ雑魚
スーパーセットの意味もわかってない知恵遅れ >>35
それが今日は効いたのか知恵遅れ猿真似コピペ雑魚 今朝も朝立ちなし
もうあかん
亜鉛飲み始めて少し様子見してあかんなら病院いくわ、、、、
朝ジムどうしよかな
筋肉の方は調子は悪くないんだよな、筋力伸びてるし >>38
僕は屋外シコシコ派ですが、ベッドシコシコの人も多いかもしれません！ スシローのぺろぺろ炎上を見て
無性に回転すしに行きたくなりました。
恐らく今俺と同じような気持ちになり回転すし屋はにぎわってるよ (｀・ω・´) 『おじさんが若い女子と結婚するなんて無理だって断言する人がいるんですけど、諦めたらそこで試合終了ですよね？』って経験豊富なクラブのママに尋ねたら、『君は試合に出ることすら禁止なのよ』って返されて、息ができないよ。 >>34
>>20
>>100
n n
（ヨ ） （ E）
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＼(uu / uu)／
| ∧ / >>45
チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲジジイ お前が食えよ、返しがいつもワンパターンでつまんね( ・_ゝ・)少しは成長しろよ お前が食えよ、いつもオウム返しのワンパンターン自己紹介ドチビ 「チンニングスタンドはありませんが、チンチ ンはスタンドしています」
.彡 ⌒ ミ
(´・ω・｀)
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厶ﾉ￣ /｀ヽ､ｏ＿, ､_ｏｲ └′
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