40代の筋トレPart17
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 射たずに罹患するリスクと天秤にかけて自分で判断した結果だろ
もうワクチンの話とか議論にもならんしまた自分の意見だけは譲らないバカが延々と湧くからやめとけ そう簡単な話じゃ無いんだよ
うちの会社はワクチン全員摂取必須
国が任意と言ってようが関係ない
打つか会社クビになる覚悟で打たないかの二択 ワクチン打たないのは自由だけど、
ぶっちゃけ、他人にごちゃごちゃと言って邪魔する反ワク、反マスクはバカだと思ってる
某小説家に粘着して、あなたも開示予定ですみたいな反撃されて
涙目になってたやついたけど、アホすぎ
確かその反ワクもトレーニーだったなww >>370
ワクチンは「受けたかったら受けてねｳﾋｮ」とお知らせが届いたので自分で納得行くまで調べて受けるリスクと受けないリスクを天秤にかけて自分の責任で受けるかどうかを自分で決めた
すべて自分で決めるのだから何も不満はないよ
費用はお国持ちっつうし、これに文句言う人の気がしれんｗ
頭がおかしい人なんだろう
>>377
お前が自分でその会社に勤めることを選んだんじゃないの？
ならそれはお前の責任で行われた決断だろ
会社を辞めずにいることを選んだのは誰なの？
誰の責任で決定されたことなの？
自分の人生の選択肢を自分で決めておいて他人ごとのように言う人間は吐き気がするほど嫌いだ
誰がお前の人生の選択を行ってるんだよ
誰の決断だよ
おっさんになっても中身はお子様のままかい？
気色わりい ワクチン打ってる奴は馬鹿
理由はこう
コロナってのは次々に新世代に移り変わっているが、
ワクチンはそれに追い付いてない
常に前世代にしか効かないワクチンを接種するしかないので無意味
そこを知らないアホがワクチン打ってる この話収拾つかないんでよそでやってください
揉めるし結論も出ないしNGが増えていくだけです フラッシュダンスのアイリーンキャラが死んだとかで、
さっき久々にフラッシュダンスのManiacをYouTubeでみた
ひなびた工場に住み込んでるダンスマニアの若い女が、
仕事終わった後に一心不乱にダンスの練習してるって、
今でも ったく色褪せずめっちゃ魅力的だと思ったわ
この映画のヒロインはダンサーとして成功したいって欲望を持ってる設定で物語としてはそれも有りだが、
俺がこの歳になって思うのは別に分かりやすいサクセスストーリーは必要無いな
むしろ逆にヒロインは成功なんてどうでも良くて単に好きだからダンスやってる、
承認欲求皆無で毎日仕事の後に誰に見せるでもなく1人で踊ってる、
この方がより深くて美しいと思うのよな しかも滅法合わない人もいる
ワイ居る所の裏病院だけどワクチン打ってる人減ってるの目に見えて分かるよ
どっちかいえばコロナよりワクチンのが怖い人が増えてかつ新しいウィルスに対応できないってのは二番目の理由だろね ジャンル問わず殴り合いすぎだと思うの
闘志は外でなく内に向けろってマッチョ言ってた ワクチン打たなくても基礎疾患のない人ならコロナが重症化する確率なんて1%未満、打つとほぼ間違いなく高熱が出るんだから個人単位でのリスク・リターンは合ってない。
国単位でみると、重症患者が半分とかになるから医療リソースの確保にとって極めて重要。つまり、あれは世のため人のために打つもの。
自分だけはこっそり打たずに他の人が全員打つというのが一番合理的なんだから、打たないのはいいけど、それを公言するのも、あまつさえ打たないことを他人に勧めるのも愚の骨頂。 クソガリがネットで見た情報で知識マウント取ろうとしてくるのと同じ事をやってるのに気づいた方がいいと思う >>383
は？お前のよう頭がよろしくない人にはこれが収拾のつかない話に見えるんだ？
「ワクチンを受けたい人は受ければよろしい。嫌なら受けなければよろしい。各自の責任で判断しましょう」
これで終わる話のどこが収拾がつかないのか理解に苦しむな
議論する余地すら見あたらないが よしワクチンの話をぶったぎるぞ
いわゆる胴長短足で猫背なんだけど、この姿勢の悪さを鍛えるにはどうしたらいいとおもう？
脊柱起立筋だろうか とくに胡座かいたときに背筋がぐにゃっとしちゃう 脊柱起立筋を他の筋群と協調して使うトレだな
正しいフォームに保つ力を鍛えたいならミリも崩れずやれる重量からやり込む
私はデッドリフトのバーのみ20kgからやり込んでたよ デッド毎回撮影してYouTuberと比較してフォーム固めようとやってきたけど
未だに自分のフォーム正しいのかどうかイマイチわからないわ
地面踏んでる感覚とかセカンドプルで腰を前に出す感覚とか手応え薄いし
みんなどっかのタイミングでトレーナーに見てもらったりしてるの？ 自分はスターティングストレングスって書籍を読んでそれに従ってる
関節が重心から遠ざけるとせん断力が集中するからそれを避けるってのが原理原則
足の中心に重心が来て重りはその重心を通って垂直に上下する
そこが分かってれば具体的な動作は自ずと分かると思う 巻き肩を直す
YouTube界隈で流布してる様々な肩甲骨剥がしとかのストレッチの類は無意味
唯一参考になったのがこの動画
https://youtu.be/aaln4S8LXgk >>398
僧帽筋下部をうまく使えるようになるといいよ 自分の場合は、ジムに通い出す前に2-3ヶ月パーソナルトレーニングに通ってフォームの練習をした。
腹圧を高めて体の軸を固定する感覚と、デッドリフトとかの重さを尻で受け止める感覚は掴めた。 ちょくちょくスポーツドクターや理学療法士の意見を聞きに行ってる
怪我の前段階の違和感や微かな痛みの時点でレントゲンやＭＲＩ撮ってもらってる
怪我しないためには関節を安全な位置に保ち動作させる必要があって
そのためには小さな筋群の十分な筋力だとか柔軟性だとかが重要みたいだね 猫背？そんなもん普通にトレーニングしてたら知らん間に勝手に治ったが
歴30年超えの頑固な猫背だったけど
治らないとしたらなんか間違ったことやってるんだろ
特別な細工や工夫はいらん ホームジムだがEIYでボックスと足場を作ったった
工具一式揃えてるからTV台作ったり豆腐の水抜き箱作ったり気が向いたら直ぐに作れちゃう こないだめっちゃ猫背のおじさんが4kgのダンベル持ってめっちゃ猫背のままブルガリアンスクワットやってたわ
キレイなフォームでやってるならまだしもムチャクチャなフォームでマニアックな種目を初心者がやるのは
ユーチューバーか何か変な記事の影響なんかな ブルガリアンスクワットは初心者には一番効率がいいのでは そうだね。
おっちゃんなら余計にブルガリアンスクワットは悪くない。
元々猫背ってんならそもそも背筋足りないと思うし、軽い重量でやっているなら自分わかっていていいんでは？
変な猫背フォームでバーベルスクワットするより遥かにマシ
個人的には全く初心者ならゴブレットスクワットをおすすめしたいけど 猫背は背中鍛えるより胸の筋肉の硬さを取る方が良いよ。ブリッジ作らずごく軽量のダンベルプレスをゆっくりネガティブのストレッチを感じながらやると改善しやすいよ。 一月半ぶりくらいに顔をあわせたジムの顔見知り数名にめでたくユーザー認定をいただいた
「あれ？ちょっと会わない間に大きくなった？絶対大きくなったよね？入れた？これ入れたでしょ」
ｳﾞｧﾊﾊﾊﾊ、そう言いたくなる気持ちはわからんでもないが入れてねえよ、ｳﾞｧｰｶｗ 今日は手首巻き込まずに引いたからあんまり痛くないわ
ラットプルダウンな
ただ背中の筋力がまだ足りてないのか珍しく腕にも少し入る 最近は意識してオフの時間を増やしてみてる
身体作りが自分にとってどういう位置づけなのか見てみようと思って
まだまだ先だけど82才のビルダーさんの引退話があってさ
「やめる理由を見つけようとしなかった」ってのがそうだなって
https://youtu.be/mi_AVmt1bug?t=1321
いずれやめる日が来るからこそ今精一杯やりたいなあとも思う
けどやめることを考えれば周りも見なきゃいけないなぁって タモリが髪切った？とか言うのと同レベルの適当な挨拶だわ やけ食いして2ヶ月で12kg増えたときはデカくなったと言われたな ほぼ脂肪だが 俺は暫くぶりに会った同僚に
え！！きんにくぅ！？筋トレェ？
って言われてコーヒー噴いたw 久しぶりに会った知人が見てわかるほど太ってたとして
気を使わない仲なら「太ったなあ」
多少気を使う仲なら「なんか大きくなってない？」 年単位ならまだしも、1月程度で薬入れた？ってなるのは創作臭がひどい気が、、w
薬入れたとしても1月で劇的な変化なんか無さそうだし
本当なら太ったのを茶化されただけだな >>416
どうせろくな返事は帰ってこないと分かりきってるけど聞いてみるが
俺にとってどこの誰ともわからんどうでもいい人が、他人様の身体の写真を見せろと要求するのはいったいどういう心境なの？
普通に考えるとまともな人がすることじゃないけど
ただのホモ？ なんの証拠もないのに同じジムのヤツにクスリ入れたとかショボいカラダの自慢するほうがどんな気持ちなのか知りたいわ
アホやなー
ただの馬鹿？？ >>426
どうでもいい人たちに発信したくなるくらいすごいバルクなら見てみたいなーと思ったからだよ
で、俺はホモじゃないよ
自分がホモだからって他人もホモだと思うのはやめよう ナルシストなのに実生活で誰も褒めてくれないから、
ここで自分のことを褒めてるだけ。単なるオナニーみたいなもんだよ
多分ちゃんと鍛えてすらないだろ。ジムをマグロみたいにウロウロしてるだけ
なのにヘルってるのが不思議でしょうがないがw 若い頃100kg声のデブで移動手段は主に自転車だったから太腿だけは発達しててさ
この歳になっても褒められるのは少し悲しいよね
いや。・・・・デブなだけなんだって。絞れた今でも脚だけ褒められるw バキバキに絞れてても太いなら褒めますわそりゃ
やっぱ脚ぶっとい人はカッコいいわ
あと何故か知らんが脚鍛えてる人は上半身もちゃんと厚みがある 結局ただのホモかよ
くっだらねえｗ
気持ち悪いからホモは話しかけてこなくていいぞ
ちなみに俺は上半身に脂肪が乗らない体質なので増量末期でも見た感じはバキバキｗだぞ
体脂肪率17%でも両椀の脂肪は9%ほどしかついてない
そのかわりお腹と内蔵と太ももにごっそり乗るけど
まあそんなわけで増量しても上半身の見た目はそれほど大きくならない
大きくなったと感じた人は脂肪じゃないなにかを見て大きくなったと感じたのだろう
なんだろうねえ？不思議だねえ、悔しいねえ
ところでオッペケがワッチョイ大量投入して必死に絡んできている姿が哀れで笑いがとまらんのだけどｗ
その調子でどんどん笑わせてくれ >>426
どうせ言い訳ばかりだろうと分かり切ってるけど聞いてみるが
どうして写真1枚だせばすぐ解決することを、連日キチガイみたいな長文で必死に説明すんの？
証明できないものをひたすら長文でグダグダ続ける意味はなに？
毎回必死に言い訳して逃げてるだけだろ口だけくんｗ
以前「そっちが出せば～」と言い訳したから、おれ何回か先に出したけど
結局必死に言い訳して逃げてんじゃんｗ
おまえみたいな口だけくん、ほんと鬱陶しいわ お前ら歯のホワイトニング、全身脱毛、小麦色の日焼け
ちゃんとしてるか
あと頭が寂しい人は自毛植毛で後頭部の毛をハゲ部分に引越しできるで
筋肉だけじゃダメなんだよ
わかるかい
すね毛ボーボー、白い肌、黄色い歯、薄毛じゃー意味ないんだよ >>433
誰と勘違いしているのか知らんが俺は誰かに「身体を見せろ」などと要求した覚えはないぞ
寝言は寝てても言うなよ、ゴミ
俺が言い訳を？何一つ言い訳なんざしていないが
俺の書いていることを信じないのなら信じなければいい、俺にはどうでもいいことだ
ゴミがオレの書き込みを信じるか信じないかなんて俺にはなんの意味もない
信じないなら信じなければいい、それで終わる話だ
またご自慢のブヨついたお身体をアップする口実が欲しかったのか？まあそんなところだろうな
俺はそんなものをアップしろだなんて誰にも求めない
ホモじゃあるまいにそんなものに興味もない >>434
髪は大丈夫、多分死ぬまで禿げない
歯も肌も通年でいい感じだ
肌が白いとか気持ち悪くて自分が耐えられない
が、すね毛だけは勘弁してくれ
コンテストのとき以外はほったらかし
手入れがあまりにも面倒すぎる
いつもチクチクするのもやだし >>435
いやこっちが要求したの、そっちが調子乗ったこといって煽ってきたから
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1643434885/
このとき183.180.36.10
で221からお前が例によって「おまえらの増量は～、豚～」と煽ってきたので
俺が写真だして「そっちもだしてみろよ」と伝えたら何故かテンテンが「腹筋絶対ださないよな」と噛みついてきて
腹筋写った写真だしたらどっちもダンマリしちゃったじゃん
で、こっちはお前の言うぶよついた？写真だしたけどなんでそっちはダンマリで逃げちゃったの？
もっち絞ってデカイ写真だせば一発で結論でただろ？でもなんでか毎回写真だしたらにげちゃうじゃんｗ ああ、「体を見せろ」は俺がフィジーク出たことあるよって話したときね
「嘘つくんじゃねーｗだったら見せてみろ」みたいな返し
part1前のスレだから検索したけどそっちは探せなかった なんなんこいつ？なんか頭がおかしい人過ぎて笑いが出てくるんだけど
気持ち悪い糞ホモが たいそうな講釈垂れてるからにはいい身体してんだろうなって
上のワッチョイは言いたい訳よ お前らが俺の書き込みを信じようが信じまいが俺にはどうでもいい
信じてくれと頼んだこともないし思ってこともない
テンテンがどうとかもはや知らんがなとしか言いようがないなｗ
証明しろ？何を甘ったれてんだよ
俺はお前のママじゃないぞ
何を信じて何を信じないかを自分で決めることすらできんのか、このゴミクズは
おまけにホモとはｗ なんかヘル爺、元気無くなってるなww
信じなくても良い！とか泣き叫んでる割に
俺は上半身には脂肪がつかないからー！って言い訳してて草w
単に、年取って脂肪つくようになっただけか
ただ揶揄われたかのどっちかだろw >>443
いやいや上の過去ログ見直せよｗ
俺が他の奴とまったり増量話してたら、突然煽り入れて絡んできたのお前だからw
お前逃げただけだっつーのｗ おっちゃんさ、別に持論を長文で垂れ流そうが
よくわからん自慢を長文で垂れ流そうが
おれは文句ないんだわ
ただ一つ、いちいち周りを無駄にディスるのだけやめてくんね？すごい不快なんだわ
本当に自分が高い位置にいたら相手下げる必要はないんだよ
相手を下げないといけないのは、本当は自分が低い位置にいると思ってるからなんじゃね？
おっちゃん・・・もう少し自信もったらどうだい ﾃﾝﾃﾝとは楽天モバイルなだけなのでひとくくりにしてるやつもアタマ相当悪そう
とにかく効いちゃったんだな
それだけはわかる >>448
これな
言い争いしてる人らってだいたい相手をディスる内容が含まれる
当人同士ならいいが普通に聞いてる人にたいしてもそれをするからな
〇〇よりも□□を気をつけてみたらどう？って言えばいいのに
そういうヒトの言い草は
〇〇だけをバカのひとつ覚えみたいにやらずに□□やればいいのに的な
物言いするからとにかく不快なんよね 境界性人格障害
誰もが様々な性格をもっている中で、中にはその一部分が極端に偏ったようになり、社会生活を送る上で自分も他人も苦しませてしまうようになる人がいます。
こうした人々のことを精神医学の分野では｢パーソナリティ･ディスオーダー｣と呼ぶようになり、日本では｢人格障害｣と呼ばれるようになりました。
なかでも、気分の波が激しく感情が極めて不安定で、良い･悪いなどを両極端に判定したり、強いイライラ感が抑えきれなくなったりする症状をもつ人は｢境界性人格障害｣に分類されます。近年では｢境界性パーソナリティ障害｣とも呼ばれています 自己愛性人格障害
誇大な言動
・自分は才能がある特別な人間だと思い込み、それに伴った言動が目立つ
・有名人や権威のある人と知り合いであることを自慢する(知り合いである自分は特別という裏打ち）
他者からの評価に過敏
・恥をかいたり、屈辱感を抱いたりするとカッとなって激しく怒り出す
・ときにはその憤り（いきどおり）を超えて、ひどく落ち込み、自殺を考えだすこともある
他者への共感性の薄さ
・病気で入院している人のところへお見舞いに行って、自分の健康自慢をするなど相手の状況を考えない言動をする
・自らの成果や目標達成のために、友人を利用したり裏切ったりという行為をする
・わがままかつ傲慢な性格のため、あまり自分の意見を言えない友達を従えてあたかも自分が一番偉いかのように振る舞う パフォーマンスがイマイチと言う厳しい現実からの自我崩壊を防ぐために自画自賛したり虚勢を張ったりして自尊心を上げ底する
または自分を正当化するため周囲をこき下ろす
頭の悪い人、能力のない人、嫌われる人ほど自己評価が異様に高い
確証バイアス ｵｯﾍﾟｹがワッチョイで自己紹介してるが馬鹿なんだろうなぁ
全部ブーメラン テテンとブーイモはとりあえず無視しとくのがいいんでないの？ >>456
当然NGだし未だにせずに絡んでるアホもまともめNGでよい
争いは同レベルでしか起きない
自分が上にいるならムキになって絡む必要感じないし ブーイモおじさんの尊大で無頼な長文投稿キャラ、昔は確か必ずしもブーイモ回線ではなかったよな 15年くらい停滞してたけど
あんパン毎日2個食べ出してから猛烈に筋肥大してて笑うわアホ >>459
ちょっと極端すぎて笑ったけどｗ
でも分かるよ、わかる
唐突に大きくなりだすと笑っちゃうよな、マジで
クスリ入れてる連中はこれをいつも堪能してるんだろ？そらやめられなくなる人も出るわけだ
15年の停滞をアンパンで？んなバカなｗｗｗ
…て思うけどさ、たとえばクリーンバルクにこだわりすぎて肝心のカロリーが足りてなかった人ならアンパン食べだしただけで大きくなっても全然おかしくない
バカは「アンパン食べたら大きくなるんだ！！」と解釈したがるがそうではない
必要なだけのカロリーをしっかり取るのは大切なんだよ、というだけのこと
トレーニングの効果を2や3にする都合のいい魔法はクスリを除けばないけど
トレーニングの効果を1/2や1/3にする魔法はいくらでもある、あちこちにある
この魔法の沼にゆっくりと時間をかけて徐々に嵌まると嵌ったことに本人は気づかない
それで長期停滞に入る→なにかのきっかけで嵌ったことに気づいてor偶然で脱出する→大きく伸びる
こういうのは普通にあり得る話だ
その話を聞いて悔しがって噛みつくキチガイがいるってのは理解に苦しむがｗ
あきらめずにしつこく続ける子にはご褒美があるんだよ
すぐ投げ出すお前にはご褒美無しだ ソース無しの情報でみんな悔しがってるはず。
って思い込みがヤバいだろ、、w
こういうこと言ってホルホルしてる奴って、
誰かが「俺は油田持ってるから寝てても使いきれない金が入ってくるんだ。」とか「ひょんなことから狂ったように上半身が成長しはじめた」とか言ってたら悔しいの？？
相手の立場に立ってみたら、少しは見えて来そうなもんだけどなぁ 脱毛はしてるけど脱毛してると日サロいくのきびしくねぇか？
まっくろくろすけだと痛みますでしょ？脱毛の バカが～
キチガイが～
普段が相当な負け組ってことはよくわかりました 俺は日サロに行ったことがないのでよく分からん
春から秋までは海や自宅のサンルーム（ひらたく言うとベランダ）で焼いてる
冬場はそこらのリゾート行く、泳がないし潜らないけど海好きだ
脱毛してんの？？？？？永久？
スネはスパッツ履くのでそれで勘弁してもらうとして
胸はそれほどでもないのでオンシーズンまで放置
ずっとアンダマスーツ好きだったけど最近あれすら暑くなって
いかにもすぎてあまり好きじゃなかったタンクトップにしたらすごく涼しくてこっちに切り替えた
すると脇毛ががががががががががッ
ってことでちょっと気になってる
そんなにボーボーってほどでもないけどそのままレディに見せて
よいもんでもない気がする
しかしオフシーズンまで剃ってツルッツルってのもどうなんよ？
それはそれでキモくね？すきバサミとかでガシャガシャやれば
いい感じに減らせるのだろうか？
腕がパツパツで曲げた状態だとうまく動かせないので
あまり手間を掛けたくない >>467
永久じゃないけどサロンで機械で脱毛してる。肌が黒いと痛みが増すらしい。 いい歳したおっさんが色黒とか気持ち悪いだけだと思うがな
子供が可哀想。せめて子供と外出るときは露出は控えてほしいわ
こいつらのせいで筋トレのイメージが悪くなるんだよ うちの子は筋肉ついた体かっけーって言ってくれるが
一般的にはむしろバカにされるケースが多いイメージあるから
お前の父さんアホだなwみたいな事言われないように
家族で出掛けたりする時はなるべく露出避けてるわ 俺の知る限りでは子が困難に遭遇しそうなときに先回りしてそれを排除する親は最悪に近い親だが
子はそこから学ぶチャンスを奪われる、温室育ちする
その子が大人になって本当の困難に直面すると、どうして良いか分からず極端な解決策を選んだりする
ちょっと女と揉めただけで殺してしまったり
「このこ子がいじめられないようにじみな服装でいよう」
この親を見て子が学ぶことは唯一つ
「大人ってのは人の顔色ばかりうかがって自分のしたい格好もできない人になることなんだー、人生ってつまんないね」
別にその生き方が間違っている訳では無いが
俺ならそんな生き方はゴメンだし、子にもそんな生き方はしてほしくない
人生は楽しく生きてなんぼだ 子供が困難に直面するように、統一教会に全財産寄付でもしとけよ… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
