40代の筋トレPart13
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
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40代の筋トレPart10
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40代の筋トレPart11
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1659853143/
40代の筋トレPart12
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1661831137/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured さすがに5時間ウォークすると筋トレにも影響が出るでしょうか？
ハムが吊っちゃって筋トレできない(´;ω;｀) ウォークの筋肉痛が取れるまでは上半身トレだな
そんだけ歩くと尻から下全部痛いでしょ >>776
5時間ウォークごときで筋肉痛になる？？足をつる？運動不足だな 筋トレ初心者だけど、腹筋の筋肉痛はジム翌日必ず起こる
他の部位はマシン使って筋肉痛はあったりなかったり
腹筋は腹筋用のベンチで普通の上体起こしと頭逆にして足あげタイプ二種類やってる
多分、一番追い込めてるんだろうけど腹筋の筋肉痛が日常に一番支障をきたす気がする
皆は腹筋楽しいと感じる？ そもそも最近そこまで頑張ってないかな
筋トレ始めた頃の目標は腹筋バキバキにすることだったんだけど
腹筋だけあってもガリはガリだということに気づいてしまった よっしゃスモウデッドやってから上半身やりに行くか！！やだー！！気持ちがのらねー！！
ボクサーのトレーニング動画で気持ち乗せるしかねー！！ やらないやつはありとあらゆる手口でやらない理由を見つけ出してくる
理由そのものに意味はない
要するにやらないのよ、その人は >>778
筋肉痛ではないですが、直後なので、だるい感じはありますね(´・ω・`) やらないのは結構だけれど、やらない理由を他者と共有しようとしないで欲しい
っと思ったことはあるけれど、筋トレ関係だと何回も聞かされるんだよね。
なのでその手の話された時点で聞いたフリだけとく 食事管理と必要なら有酸素運動だね
でも男の人なら筋量あるから熱心に脚トレしてれば事足りるかも やるやらないは自由だけど
自分を肯定するためにやってる人否定する奴までいる
酷いときはフリーウェイトの話をしただけで敵視されたり ジム通うのが面倒だから、ダンベル2セット、インクラインベンチ、チンニング台こうて毎日30分トレしてる
胸、背中、前腕、上腕、肩、脚&腹の6分割を毎日回してる
ジム通って準備するだけで往復30分かけてたのアホらしかったわ 脚トレやりたいでござる
でもまだスクワットのフォームキマった感じがない >>791
パオパオチャンネルのマッスルお兄さんか >>791
車で煽られて出ていったら凄い勢いで逃げられた動画好きだった
ご冥福をお祈りします 左手が痛むからダンベル控えよう。。。
1週間くらい休ませるかのう
負傷した手でダンベル持つと
いかにダンベルが重いかわかる
よくこんなのをガンガン上げ下げしてるもんだわ ベンチばっかやって下乳が無駄に発達してるやつは個人的に気持ち悪いって思っとるよ
ベンチばっかって語弊があるか インクラインで角度付けすぎてる人が多いからな
一般的な30度より15度程度が肩の関与が少なくていい ここ数年、長年の過負荷のせいかアームカールがほぼ出来なくなるほど右前腕から肘にかけてあちこち痛みまくってて
思い切って2ヶ月休んだのに改善するどころか悪化してて、これが強烈にショックで(故障はさんざん経験してきたが器質的な異常ではないのに休んでも改善しないのはこれが初めて)このまま悪化し続けると半年後にはトレーニング出来なくなると覚悟決めてたけど
この長年の強烈な痛みを治す方法をとうとう見つけた気がする
2ヶ月休んでも良くなるどころか悪化したというのがいいヒントになった
医者にかかってたらたぶん完全に泥沼化してただろう
脚も左右の長腓骨筋とか痛くていたくてどうしようもなかったのにすっかり治った
何やっても育たなかった羽も生え始めたし、今年はなんか色々とすごい
諦めたらそこで終わりなんだよ コンセントレイトカールとハンマーカールでシコシコやっとけ 松本は筋肉が変というか脂肪が多いよ
俺は45度レックブレスばっかりやってる >>806
腹とかぶよぶよだもんな
指図されるの嫌だから筋トレはずっと自己流、食事は一切気を使わないって言ってた クソが背中の日に限って背中ぎパンパンに張ってデッドリフトのスタートポジションすら無理だったわ
飲んだろクソが 還暦のオフなんて腹も出るだろう
エル・チキンライス(51)のときは良いからだしてた 40後半、50も見えてくると、
去年まで現役バリバリだったのに
もう回復力が追いつかなくなる
1週間のルーティンサイクルでも
一部位をガッツリ追い込むと、
1週間後に完全に開腹してない感じ
困った、、
こうして人間ってどんなにガチで鍛えてても徐々に衰えていくんだな ホントの衰えは食欲だから
食って体重維持出来てたら筋肉なんて殆ど落ちない
食えなくなる時が来たら一気に老けて衰える 最近ちょっと腕太くなってきてワロてまうわ
今までなかった筋肉に力が入る感覚とか自分の体じゃないみたいで肉体が変わる楽しさと出会った ああそりゃよく分かる
こんなところにこんな筋肉があったんだ！って実感するのは、何というか単純に楽しいよな そこまで大層なもんでもない単なるギャグ漫画だな
ノリが嫌いじゃなけりゃ勝手に読めばいいと思うが紹介されても困る >>820
ならお前がそうしてろよ
いちいち指図すんな >>818
知らんけどフィクションファンタジーだろ ボディビルダーみたいな体って、要は見た目が最優先だからな。極端に少ない体脂肪は病気や怪我を招くし、そもそも大胸筋なんて大した役にも立たない筋肉、強くなっても仕方ないし。
人類が生存戦略としてああいいう体に進化する世界線はなさそうだよな。 >>818
明らかなフィクションにマジレスかますなよ
ターちゃんが玉袋広げてムササビみたいに飛んでもあんなこと実際はできない！って批判するか？ >>827
心臓発作と言われてるな。PEDやりすぎたのかもな。 >>827
死因は不明、少なくとも低血糖ではないはず
死亡するほどの低血糖起こした患者が自分で救急車呼べるかっつーの
それに低血糖ならその後の処置で助かってるはず
そんなこともわからんの？
適切な知識もない人がてきとーなでたらめ並べて推論しても無駄
おまけにスレチだし 俺の行ってるエニで昔堂々とステの小瓶を荷物棚に置いてたゲイは居たわ >>798
ベンチで胸筋下部ばかりに行くのはケツ上げかブリッジやってるからじゃないの？
俺はベンチは逆に胸筋上部に効きすぎてるくらいだ 筋トレはすべてストレッチポジションからやると刺激が抜けないのでしょうか
ストレッチされているということは、負荷が載っている状態ですから >>826
で？
だからヒョロガリやメタボデブの方が優れてるってか？w >>841
ただの漫画の感想に、信じられないくらいピリピリしてるな >>842
毎日毎日きもい書き込みやめてくれないか？ 腕ピキったし
しばらくは自重の腕立て腹筋スクワットだけにするわ
マジぴきこy >>804
俺も右肘内側痛があるが何やって治ったの？ みんな筋肉痛は何日位続く？
いまは4分割でやってるけど4日位続いてるわ
山本先生は次の日にほんのり痛みが出るのがベストって言ってるけど、それだと結構ボリューム少なくしないとダメなんだよな 1日2日くらいなもんですね
同一種目4〜5Setで飽きちゃうので、そこまで追い込んでないので正直あんまり出ないです 足は別だけど 筋肉痛なんか慣れじゃない？
病み上がりとか久しぶりにやったらめちゃくちゃなるし毎日やってたらほとんどならない 歳のせいか翌々日から筋肉痛になるなw
完全に回復するには中４日は欲しい ケトなんてやってるやつおらんでしょ？
どんな匂いするんアレ？ >>850
回復力は個人あるからなぁ
トレ後の筋肉は
疲労回復→繊維修復(筋肉痛)→筋肥大の順番だと思ってるから
4日以上かかるなら頻度は中5日にしたほうが良いんじゃないかね >>860
同年代の集まるスレでおじさん呼ばわりされてもさ
やっぱり頭悪い 他人様がこれをやるもやらないも続けるも辞めるもクソほどどうでもいいけどさ
ただねえ、辞めた人の中にはアンチ化する人がかなりいる
自分がヘタレで逃げ出しただけのくせに「今の時代にムキムキなんてナンセンス」とか言い出しちゃう
ただ黙っ去ればいいだけなのに去ることもできないで居座り続ける
投げ出しただけのヘタレのくせに、いっぱしのトレーニー気取りで語りたがる
あげくはアンチステロイドを声高に叫びだしたり
自分が1mmも大きくなれなかったのにどんどん大きくなる人がいるのはおかしい
あいつらは全員ステロイドを入れているに違いない、と思い込むそうな
確かに度を越して大きくなった人は俺もかっこ悪いとおもう
いい感じのサイズ感ってのは間違いなくある
ステロイドを入れている人もたくさんいる
写真じゃわからなくてもリアルで見ると「これは入ってるな」って分かることもある
ごく普通の人なのに入れていると感じたことも何度もある
だからなに？どれもこれも「トレーニングをやらない」という理由にはならない
辞めたいの？ならお前はやめりゃいいよ、やめる理由？もう歳？故障が？んなのどうでもいいよ興味もない
俺はやめない
辞める理由なら毎日のように湧いてくるけどやめない
たまに辞めるべきだと感じることすらあるけどやめない
本当にそうするべきだと思う瞬間が来るまではやめないし、その時がきたらちゃんと辞める
ようするにお前はやめる、ようするに俺は辞めない
辞める理由も続ける理由もクソほどどうでもいい 毎回思うのは、この中に何かの暗号が隠されているんじゃないかということ トレやめたくらいでトレ否定する人間になるかねぇ普通
で、わざわざここに書き込みにくるの？そんなやつ居たらマジでウケるんですけどーw ヘルニアでビッグ3諦めた負け犬の御涙頂戴ポエムだろ
もう壊れた頭も腰も治らんから読まされる方も諦めるしかないよw 若20代の頃と違って40代にもなると筋トレしてるとしてない同世代とじゃ体型にかなりの差が出るね。パッと見のフォルムが他と全く違うと言われて嬉しいけどモチベーションがそれくらいしか無いのも悲しい。 トレしてなきゃ階段の昇り降りすらつらい腹の出たおっさんが爆誕しかねないわけで
そうならないし何ならちょっとマシな見た目を維持できるなら良いと思ってる しかもどんだけツッコんでもまったくリアクションないしｗ ウェザーニュースのキャスターはなにが楽しくていつも笑ってるんだ？ 平均的な40代はそんな感じだよねって言ったまでだが 仕事帰りに空腹でトレしてるけど
おにぎりでも食ったほうがいいのかね？
トレ後に家帰ってプロテイン飲んで飯食ってる
空腹時の筋トレは、糖が無けりゃ、脂肪、筋肉の順に消費されるとあったから
腹回りに脂肪あるからちょうどいいかと、このまま続けてる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
