50歳以上の筋トレ【身体に優しく】16

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d371-k0oi)
垢版 |
2022/06/27(月) 18:55:16.87ID:8h2v8FKR0
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
0224無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/08(月) 23:08:18.31ID:8Rh+Ww80a
>>222
弱いのはてめえだ負け犬精神障害荒らし
はい論破（笑）
0225無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/08(月) 23:08:48.98ID:8Rh+Ww80a
>>223
お前は今日焼身自殺しろよ老害ヒトモドキ
はい論破（笑）
0227無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/08(月) 23:10:45.60ID:wKdaRW5Sa
>>226
お前が辞書使え
コピペはするなよ怠け雑魚ヒトモドキ荒らし
はい論破（笑）
0230無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/08(月) 23:12:37.13ID:wKdaRW5Sa
>>228
英語なんて使っても意味ないだろここは日本だ知恵遅れ老害馬鹿アスペ荒らし
はい論破（笑）
0231無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/08(月) 23:12:56.88ID:wKdaRW5Sa
>>229
お前が使えよボキャ貧ワンパターン精神障害ゴキブリウンコ荒らし
はい論破（笑）
0233無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/08(月) 23:14:16.32ID:6FfKEqR5a
>>232
お前が盛り上げろ無能老害ヒキニート
出来なくなったら焼身自殺しろよ
はい論破（笑）
0234無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5d-IEkX)
垢版 |
2022/08/08(月) 23:15:14.00ID:sROoLtZxr
>>231
とりあえず論破って言葉。
貴方の決めゼリフとして定番になってきましたが、もう少し捻りがあった方がもっと荒らしとして響くんじゃないんですか？
0236無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/08(月) 23:16:51.40ID:+86PhWW4a
>>234
捻りも何もお前が反論しないで毎回終わってんだろ雑魚老害
はい論破（笑）
0237無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/08(月) 23:17:11.11ID:+86PhWW4a
>>235
じゃあ焼身自殺配信しろ
はい論破（笑）
0240無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/08(月) 23:18:08.25ID:+86PhWW4a
>>238
そんなもんスルーして終わりだ馬鹿アスペ
はい論破（笑）
0241無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/08(月) 23:18:28.75ID:+86PhWW4a
>>239
じゃあ早く焼身自殺配信しろ
はい論破（笑）
0243無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5d-IEkX)
垢版 |
2022/08/08(月) 23:19:50.50ID:sROoLtZxr
>>237
また来ますね！
人は何て言おうと自分は楽しみに見てますので！ただもう少し語彙の鍛錬してください。
飽きさせないで下さいねー
0244無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/08(月) 23:20:01.86ID:FapWCP5Ua
50代がイジメられるスレだろ老害
0246無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/08(月) 23:20:46.76ID:FapWCP5Ua
>>243
てめえだよ語彙力皆無の負け犬敗走雑魚
負けたんだからお前焼身自殺しろよ老害ヒキニート
はい論破（笑）
0247無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/08(月) 23:21:35.78ID:FapWCP5Ua
>>245
こんな荒らししてるてめえはクソ弱いエアプ雑魚だろ早く焼身自殺しろゴミ老害ヒキニート
はい論破（笑）
0250無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/08(月) 23:34:40.18ID:TkcMV2hTa
>>248
お前は焼身自殺エンド
はい論破（笑）
0251無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/08(月) 23:35:02.83ID:TkcMV2hTa
>>249
だから早く焼身自殺配信しろ
はい論破（笑）
0252無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-CBk+)
垢版 |
2022/08/09(火) 00:15:58.17ID:l9IsBtm8a
でも荒らしってどっかのバカが始めた事の猿真似してるだけなんだよね､嫌だなそんな事で限りある人生を無駄に使うのは
0253無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99d9-s6Hz)
垢版 |
2022/08/09(火) 00:32:47.95ID:oQlrSk670
人生なんて自分が思っているほど長くはないんだよな。
よく考えたほうがいいぞ。
0254無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/09(火) 01:32:08.49ID:yGIMTHtsa
きしょっ死ね統失猿真似老害ハゲ
0255無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/09(火) 01:32:45.47ID:yGIMTHtsa
>>253
お前らもう50超えの老害だもんな（笑）
さっさと死ねよゴミ
はい論破（笑）
0256無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 990e-J+rQ)
垢版 |
2022/08/09(火) 13:15:53.31ID:KAuVTSeT0
同じことしか言えないってバカ丸出しだな。こういう奴って親が死んでもどうしていいかわからず
ご遺体そのまま放置で年金不正受給してそうだよな。
0257無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/09(火) 15:13:31.84ID:SqsPVmLua
同じこと言ってることにしたい自己紹介猿真似馬鹿丸出し
だからお前は親が死ぬ前に早く焼身自殺しろよ精神障害ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0259無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-9yYy)
垢版 |
2022/08/09(火) 18:36:45.28ID:p3zr165Md
久々にはい論破とか言うロンパみたなw
論破論破言いまくる奴のバカっぽさってキモいくらい滲み出るもんだな
0263無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/09(火) 21:52:56.37ID:PzNQk17Na
>>258
猿真似自己紹介乙
0264無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/09(火) 21:53:53.61ID:PzNQk17Na
>>259
久々ってお前ろくにこの板に来てないのかニワカ自白老害
この板来なくていいから死ねよ
0265無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/09(火) 21:54:02.52ID:PzNQk17Na
>>260
自己紹介乙
0266無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/09(火) 21:54:27.17ID:PzNQk17Na
>>261
お前万年夏休みだろ老害ハゲヒキニート
0267無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/09(火) 21:54:37.11ID:PzNQk17Na
>>262
お前が死ぬのがな
0269無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-pbNy)
垢版 |
2022/08/11(木) 21:28:31.92ID:ocTKRj3td
この人50代くらいかな？凄い身体してる！
https://youtu.be/bwGaaVehBI4
0272無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/11(木) 23:46:50.97ID:2VwWN9Rba
>>268
お前が早く自殺しろや精神障害老害ヒキニート
はい論破（笑）
0273無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/11(木) 23:47:16.81ID:2VwWN9Rba
>>269
50代の時点で見る価値ない
0274無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/11(木) 23:47:48.50ID:2VwWN9Rba
>>270
お前だろ上半身もペラペラのレッグチキン
0275無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a192-1ikx)
垢版 |
2022/08/12(金) 22:10:40.93ID:uOz7mrr30
走り込みはしといた方がいい
五十代だからこそだ
0276無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-+7HR)
垢版 |
2022/08/12(金) 22:27:40.80ID:4Dk/Z/gla
走り込みは筋トレじゃないからここに書くなよハゲ
0277無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 62cc-tRx9)
垢版 |
2022/08/13(土) 09:33:32.48ID:rgTfYukA0
息子の引越しの手伝いで冷蔵庫運んだんだが、普段バーベルで扱う重量レベルだから1人で運べるだろう頑張りすぎた。
絶対ここで落としてはいけないというところを耐えたら、翌日前腕が筋肉痛のレベルではない、なんか傷めた症状があるわ。人間火事場の馬鹿力ってのはあるんだな。
筋トレだとラックに戻したりパッドに落としたりできてるからダメなら諦めて解放できるけど、、冷蔵庫はできなかった。


冷蔵庫でかいから持つ姿勢がキツいわ
0278無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e992-gduT)
垢版 |
2022/08/13(土) 11:12:02.90ID:wkt8XJ9H0
ジムのトレーニングだけじゃ動きの中で筋肉をうまく使えないときがある
俺は草取り作業なんかをちょくちょくトレーニングとしてやってる
先週夏祭りの会場設営して重い物をかなり運んだが全く筋肉痛にならなかった
0279無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd92-kdTP)
垢版 |
2022/08/13(土) 11:47:21.89ID:FHZsw8cH0
トレーニングで鍛えている筋肉を動作に落とし込めたら平気だけどちょっと違う回転、移動ベクトルで鍛えてない筋肉とか関節に負担がかかるとまあまあの確率で痛めるな　フォームをしっかりしないデッドリフトしたみたいな
5キロもない鉄棒を持って振り向きざま置こうとしたらしばらく痛めたわ　何気ない動作だったから遠心力で勢いついて手首ロックの意識ないだけで
トレーニングでの可動域を越える動作が危ない
0281無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e992-gduT)
垢版 |
2022/08/13(土) 19:23:54.70ID:wkt8XJ9H0
>>277
まあしかし息子のための負傷なら辛くないだろ
いい父親だ
0282無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
垢版 |
2022/08/13(土) 19:53:43.70ID:0ap3RSJqa
>>277
お前息子いないだろ童貞ヒキニート
久々に日雇いで引越バイトでもしたんだろ老害（笑）
引っ越しの何が火事場の馬鹿力なんだ言葉の使い方もおかしい知恵遅れ
お前筋トレすらろくにしてねえだろハゲニート
0283無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
垢版 |
2022/08/13(土) 19:55:22.24ID:0ap3RSJqa
>>278
草取りなんてトレにならねえよ知障老害
筋トレサボってるからそういうので誤魔化してトレした気になってんだろエアプ雑魚ジジイ
お前がろくに仕事してねえだけだろ役立たず
0284無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
垢版 |
2022/08/13(土) 19:56:05.05ID:0ap3RSJqa
>>279
それはお前が運痴老害なだけだろゴミ
0285無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
垢版 |
2022/08/13(土) 19:56:31.89ID:0ap3RSJqa
>>280
何だコーディネーションって
知障老害か
0286無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
垢版 |
2022/08/13(土) 19:56:57.61ID:0ap3RSJqa
>>281
そいつお前と同類の統失老害童貞だぞ
0287無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-FYqT)
垢版 |
2022/08/13(土) 20:29:26.27ID:rwRAuRsnr
コロナ感染したから一週間自宅待機で久々にジム行ったらベンチ100×10出来てたのが6回しか上がらなくなった。これが老化ってやつなのか？
0288無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
垢版 |
2022/08/13(土) 20:30:56.04ID:8j+iVlJma
ホラ吹き老害ってやつ
0290無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
垢版 |
2022/08/13(土) 21:22:11.68ID:5nqnOByNa
ID:ErOzJN1t0
↑
発狂精神障害現実逃避運痴知障雑魚老害
0291無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a294-B8K/)
垢版 |
2022/08/13(土) 23:48:55.46ID:SvYQ24jb0
怪我しないで短時間でやるようにした。重さは若い時のMAXの20%から30%だね。
でも目的は筋力や筋量だけじゃないからの
0292無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
垢版 |
2022/08/14(日) 00:30:59.70ID:srwWCSXba
正当化老害雑魚
0293無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e56c-kRMM)
垢版 |
2022/08/14(日) 05:50:43.74ID:b4h0Cegw0
一週間でそんなに落ちないでしょ
単純に体調が悪くなってるんだよ
0294無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
垢版 |
2022/08/14(日) 05:52:31.11ID:3dvL7J8qa
エアプ雑魚
0295無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd92-tM1M)
垢版 |
2022/08/14(日) 06:00:29.86ID:iW8kztOX0
>>287
コロナ感染前の利き腕握力が64kgだったのが10日間の療養明け当日は58kgまで落ちていた。次の日には62kgまで回復したから単に一時的に衰弱したか身体が全力の出し方を忘れたかだけだと思う。
１ヶ月もすれば元に戻ると期待している。
0296無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
垢版 |
2022/08/14(日) 06:28:45.73ID:L3XAKVeIa
精神障害ホラ吹き老害なだけだろ
0298無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
垢版 |
2022/08/14(日) 17:32:46.86ID:AMsk9/goa
とコロナ馬鹿老害が泣き叫ぶ
0299無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e992-gduT)
垢版 |
2022/08/14(日) 17:43:07.50ID:5tqpmtVB0
ポパイのほうれん草の缶詰ってあれはなんなんだ？w
0300無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
垢版 |
2022/08/14(日) 17:45:34.82ID:K9o49sqOa
シンソール
0301無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 316c-Tg7N)
垢版 |
2022/08/14(日) 18:06:32.85ID:7YPcjbb10
みなさん、本当に50代なんですか？
ずいぶん幼稚ですね
0303無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
垢版 |
2022/08/14(日) 18:34:27.48ID:xhpWuc36a
>>301
お前も幼稚だろ老害
0304無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
垢版 |
2022/08/14(日) 18:34:45.91ID:xhpWuc36a
>>302
早く死ねエアプ雑魚老害
0306無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
垢版 |
2022/08/14(日) 23:30:24.03ID:a8H9b7l6a
>>305
死ね自閉症
0308無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
垢版 |
2022/08/15(月) 19:21:29.45ID:OiDzVKSna
>>307
死ね自閉症
0309無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5d9-UVmq)
垢版 |
2022/08/15(月) 21:09:19.52ID:8KZ7s5ug0
>>308
感想くらい書いたらどうだ
0310無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
垢版 |
2022/08/15(月) 21:19:10.98ID:gvHZe0s5a
>>309
何の画像かぐらい書いたらどうだ自閉症
0311無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5d9-4lOq)
垢版 |
2022/08/16(火) 00:33:59.43ID:GfJ6OGc00
>>310
ベンチ60キロを挙げるための秘策だよ
0312無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-E0Zj)
垢版 |
2022/08/16(火) 00:45:47.08ID:aW0MzFBH0
ダンベルでいいから7.5kgでフォーム意識して効かせまくるスロトレやってみ？
2か月も鍛錬すればバーベルの60一発上げる位余裕になるよ
0313無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
垢版 |
2022/08/16(火) 01:20:51.92ID:wQaXm6yKa
>>311
じゃあお前が見ろ雑魚
0314無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
垢版 |
2022/08/16(火) 01:21:14.75ID:wQaXm6yKa
>>312
2ヶ月かかってもできないだろカタワ
0316無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
垢版 |
2022/08/16(火) 12:30:15.88ID:21eY6opSa
>>315
お前が行け雑魚
0317無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5d9-4lOq)
垢版 |
2022/08/16(火) 13:38:30.96ID:GfJ6OGc00
>>316
Va chier connard!
0318無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
垢版 |
2022/08/16(火) 14:23:48.92ID:Ko2oMKRda
>>317
精神障害発狂
0319無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5d9-4lOq)
垢版 |
2022/08/16(火) 14:28:45.80ID:GfJ6OGc00
>>318
Pauvre mec! Je m'en fous!
0320無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO)
垢版 |
2022/08/16(火) 14:29:48.39ID:jrzgnldxa
>>319
精神障害が発作起こしてワンパターン発狂
0321無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5d9-4lOq)
垢版 |
2022/08/16(火) 14:51:26.83ID:GfJ6OGc00
>>320
遊んでやったんだから礼くらい言えやダボ
0322無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-E0Zj)
垢版 |
2022/08/16(火) 16:50:44.36ID:JnXUFmnD0
加齢により衰えていく体で筋力を維持向上させるには関節に負担が掛からない軽めの負荷でのスロートレーニングが有効
目安としてはダンベルで7.5kg
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況