クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他87
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>>498
ガチの減量期なら摂らない
コンテスト前とかの
そうじゃないならお好きに >>488
トレーニング中の飲み物がいらない、と俺が一言でも書いたか？
>>475のどこにそんなことが書いてある？
トレーニング中のドリンクにカーボを入れる必要はない、BCAAもEAAもいらない
そう書いただけだが
満足に文章も読み取れないならもう何を教えても無駄でしかないな 水飲む必要性語れないだろお前の脳みそじゃ
だって全部トレ前に胃に詰め込んどけばいいんだもんなwwwww ついったらんどとおんなじ論争おきてんな
山本先生VS先生より知識ありますよ自己顕示欲マン >>499
>>500
ありがとうございます
ビルダーでもないので取ることにします
ひと月に2kgぐらい痩せようと思います なんもいらんサプリいらん派嫌儲ホームトレ民はここ来る必要ないだろw >>507
なんで？
筋肉を維持しつつ脂肪を減らすのが減量じゃないの？
違うなら具体的な定義を教えて下さい。 >>491
マイプロのセールで最安値のフレーバー付きだったけど値上げして魅力激減
買置き分尽きたら味では一番のエクステンドに戻ろうかしらと思案中
エクステンドは（柑橘系しか頼んだことないけど）栄養というよりご褒美 >>511
エクステンドそんなに美味いのか。情報ありがとう! BCAA、MRMのでいいんじゃないの？
まずいけど あれ、知らない人に風邪薬だって飲ませたら効きそうなくらいまずいよな マズイの買って飲み続けたことある？
特にアミノ酸系の何度も飲むやつだったら苦痛でしかないだろ？
トレ中飲む度に ウゲェってなるの有り得ないわ ビルダー飲みすれば、味なんて関係なくなる
bcaaなんて少量なんだから、
誰でもビルダー飲みできる
プロテインとかすごいいろんな味出てるし、
マイプロなんてすごく濃い味がするけど、
あんなの毎日続けられない
ノンフレーバーとかプレーンとか、
存在感薄いのじゃないと無理 薬でも何でも効く効かない合う合わないはあるし争いは不毛で荒らしスルー推奨 @48歳。
最近トレ翌日に疲れが残るからbcaa検討してるんだけど、効果あります？飲むタイミングはトレ中orトレ後？ 不味い奴は美味い奴と混ぜるかビルダー飲み
もったいなくてどうしても捨てられないなら最悪コーラや牛乳と飲めば不味さを上書きできると思う
>>520
その年齢じゃまずトレのボリューム見直したら？プロテインが重いとか消化器系の衰えあるならアリ
たんぱく質を分解したものでしかないので、それ以上の老化をどうこうできるもんでもないでしょう
疲れは肝臓、元たんぱく質の老廃物排泄で腎臓こっちの負担を増やして良い年頃でもないでしょうし ゲロまずノンフレBCAA飲み続けてる。
変な甘味料とかが入ってない、他の味のするドリンクと混ぜても違和感がないというメリットがある >>520
アミノ酸とかじゃなくてアシュワガンダとかのアダブトゲンハーブが翌日の疲れには効くよ >>520
1スクープ(1回分)を500ml程度の水に溶かして、
トレ中に飲みきるくらいのペースで飲む >>520
むしろ何で今まで飲んでなかったの？
周りの人たちはもっと若い頃から飲んでたでしょ。 一時はみんな飲んでたけど効果の怪しいことがはっきりした今は飲まない人がほとんど bcaa自体が疲労回復とか筋肉痛の緩和に効果があるから、
このスレでbcaaについて語れば、疲労回復について語ることにもなると思う っていう俺も、
デッドの筋肉痛がエグすぎて、
昨日はbcaaワンスクープ多めに飲んだ
あとビタミンB1
筋肉痛は解消されないけど
けっこう弱まる 俺も飲んでるよ、脂溶性ビタミンB1 ベンフォチアミン。 効果あるかどうかなんてスレで聞かずに500g買って試した方が早い 規定量飲んで体感なかったら倍にしてみるといいかも
俺は20gで明確にパフォーマンス上がった クレアチンてみんな1日どのくらい飲んでる？
10gじゃ多いかな。 高校生チャンピオン坂本君はアホみたいにクレアチン飲んでたな 無茶苦茶ハードなトレしてるから、
クレアチンたくさん飲んで、
少しでも疲労感とかトレ時の苦痛を減らしたいんでしょう 内蔵ボロボロになりそうだな…
まあ代償を考えるくらいじゃその領域には辿り着けないわな… いろいろ言われるけど、
内臓にそれほど負担はないと思うよ
クレアチンの大量摂取で緊急搬送、なんて聞いたことがない リアルフードなんて調理が面倒だし鶏肉もすぐ飽きるから無理 >>535,536
ありがとう！ 色々見て、自分も5gで始めてみようと思いました。 Amazonのクレアチンのコメ欄に搬送されたとかみたことあるな
信憑性とかは知らんが そういう馬鹿は他にも変な薬やらサプリやら大量に飲んでるんだろ
ダイエットの奴にありがちやん
ODして体調崩す馬鹿 つか、健康の為に飲むもんじゃないだろ、クレアチンw
大量摂取って、ベンチ何キロ上げたい的狙いで飲むような話でしょwもちろん無駄が多いし健康的ではないね >>547
> 大量摂取って、ベンチ何キロ上げたい的狙いで飲むような話でしょw
は？意味がわからん
なにこいつ
ウェイト板って低レベルなアホが多すぎ 大昔からクレアチンとグルタミンは定番なんだよw
ボディビルではね ボディビルの人は、クレアチン以外にもいろんなもの大量摂取してるでしょうに bcaaって仕事の疲れにも効くの？やっぱりそれは別かな？そもそも疲労って何かの物質が不足してとか定義みたいなのあったっけ？ すべては体が証明してくれる
bcaa買って飲んでみればいい
しばらく飲んで、効いてるという実感があれば効いてるし、
何にも変わらなければ、効いてないんだと思う >>553
ただの砂糖の粉を飲ませても頭痛や風邪が治るしな
効いた気がする(ｷﾘｯ
分かりやすく間違いのない指針だよ、うん
やれやれ ただの砂糖水って砂糖水舐め過ぎだろ
熱を産むエネルギー源であり消化吸収されればブドウ糖にされ脳への栄養になるんだから
プラセボ扱いするには雑すぎるだろ 水素水とかだって体感ある人は居るからな
その上効いてるかもって思って飲む人もいる
それなりの機関が結果載せてると言うのにアホな世界や 減量中のbcaaはトレーニング前中後にとればいいのかな？ コーヒーとか水分とりすぎると水腹になって、
腹に力が入りづらくなる コーヒーのカフェインごときで体感得られるなんて
なかなかのピュアボーイやね
うらやましいわ グルタミンって意外とタンパク質保有してるんだな
プロテインに入れれば一回でタンパク質4～5g水増しできるのか カーボとか、よく考えたら水に砂糖、塩、レモンを溶かして飲んどけばいいんじゃね？ よく考えてそれってのがヤバいな
何も考えずに言うならわかるけど >>469
ブドウ糖は加糖ブドウ糖液糖よりも血糖値が上がりやすいとあるが ドリンクタイプのポカリを敬遠してパウダータイプを選択する意義に対する反論だが？
お前が糖尿病なのか？ >>573
ドリンクタイプより粉タイプを選ぶ理由は、
ドリンクタイプの主な糖質源である果糖ブドウ糖液糖を選びたくないというところにあるから 軽い糖尿なら体にいいだろ
俺も軽い糖尿だけど食事に気を使う様になってイライラした時に衝動的に甘いものもプロテインバー程度に抑えてるし運動が日常的になってかなりa1cも改善した
尿酸値は少し上がりやすいが直ぐに戻るので医者も大丈夫だと言われてる 病気が原因でトレ始める人が居るけど過度な肥満とかじゃないと逆効果じゃないかと思ってる 俺は別に太ってなくて若い時から筋トレ趣味でやってて歳取ってだらしない腹とか細くなった脚とか嫌で再び筋トレ始めたんだけど血液検査の数値が良くなって体力もついて見た目も良くなったけど健康的には悪いと思ってる
でも筋トレ再開前は毎日ビール飲んで食べ物も適当 今はアルコールも止めて食事もかなり気を使って規則正しい生活
プラスマイナスどちらに傾いてるか分からん 運動不足による不健康状態は改善できるんじゃないか
適度な有酸素運動のほうが良さげではあるが 軽くでも走るのは大事
歳取ってくると走る筋肉がすっかり弱くなってくる
歩くのとは違うんだよな >>562
んじゃ、ガラナのカフェインなんてどうだい? >>586
匂いだけじゃなくてベタベタしてるなら
ベータベータアラニンやな そうか、BCAA溶水を凍らせればいいのか。天才じゃん。 プロテイン30ｇ飲むくらいならBCAA30g飲んだ方がいいよなぁ EAAならまだしもBCAAでは筋合成を促すアミノ酸だけで
実際に筋肉なる材料が含まれてないじゃん 割合は多いけどなグルタミン同様
分解するときに先に失われるし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
