クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他87

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-Kzkd) · 2022/05/10(火) 19:09:09.82

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■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

【前スレ】

クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他86
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1634219476/

クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他81
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554946768/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他82
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1562762743/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他83
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1571219833/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他84
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1584418193/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他85
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1604156368/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dac0-YKh1) · 2022/05/10(火) 20:06:05.03

1乙
はじめての2ゲット

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-Umko) · 2022/05/11(水) 01:32:06.72

カーボの重要性に気付いたわ
ダイエットから入ると、どうしても糖質摂るのに抵抗あるけど
入れ始めたらだいぶ変わった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2e0b-T4Ya) · 2022/05/11(水) 04:11:52.15

>>3
何をいつどれくらい取ったら効いた？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ be26-S2Xa) · 2022/05/11(水) 04:20:09.33

減量も増量もカーボの量で調整するもんな反応するまでカーボ上下させる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ be26-S2Xa) · 2022/05/11(水) 05:46:30.39

私がEAA、BCAAサプリを摂らない理由を説明します【アミノ酸サプリ】
17,223 回視聴2022/05/10
https://www.youtube.com/watch?v=oWJoYTQ5FvY

高須幹弥（高須クリニック）
チャンネル登録者数 41.2万人

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ be26-S2Xa) · 2022/05/11(水) 06:19:13.53

前スレの筋肉痛に効くサプリの話だがシトルリンが効く可能性あるみたいだな詳しくは調べてみてくれ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dac9-KWQ/) · 2022/05/11(水) 08:13:35.17

>>6
EAA9、捨てました　ﾃﾞﾚﾚｯﾃｯﾃ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-Umko) · 2022/05/11(水) 12:01:48.14

>>4
摂り始めて体感あったのは
トレ中にBCAA+マルトデキストリン20g
トレ後プロテイン2スクープにマルトデキストリン10g
トレ時間は2時間前後

普段の食事から炭水化物多くとらないから、余計に効いたのかも

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-Umko) · 2022/05/11(水) 12:06:13.01

MDだとクラッシュが～とか持続力が～とかいう話もあるし、他にもっといいやつもあるけど、
別に一般トレーニーのレベルだったらMDで十分かなって思うわ
そこに金かけるんだったら、ちがうところにかけるかな

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp33-YKh1) · 2022/05/11(水) 12:35:29.65

一般トレーニーなら多糖類で普段からバランス良くとればよくね？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-J7cM) · 2022/05/11(水) 12:47:19.66

自分はカーボなしBCAA、CCD＋BCAA、カーボリン＋BCAAだと右から順にスタミナ持つ感覚があるな
１、２時間前にバナナとプロテインとかも試してみたけどどうも身体が重くなるので結局ある程度空腹状態に上の組み合わせに落ち着いた

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-J7cM) · 2022/05/11(水) 12:48:27.17

ちなみにMDは合わなかった

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2b-AICM) · 2022/05/11(水) 13:27:09.92

白米ってサプリが良いらしい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3e04-Umko) · 2022/05/11(水) 14:18:42.68

>>12
カーボリンはめちゃいいけど価格がなあ
その分ビタミン系に回しちゃうわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ aa8d-uM1l) · 2022/05/11(水) 14:37:21.17

マルチビタミンとプロテインだけだわ
それ以外飯

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3f93-e+q+) · 2022/05/11(水) 14:38:50.59

増量中ならカーボパウダーはトレーニング前中で60gぐらいは摂るといいぞ
俺は安いマルトデキストリンで十分だな

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-aeSe) · 2022/05/11(水) 15:07:35.46

本来は1日の糖質量の4割くらいトレーニングまわりでとるといいらしいが…
300gとる人間なら120gで例えば前中後で40gずつか

とんでもねーな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eab7-J7cM) · 2022/05/11(水) 15:26:07.44

>>15
CCDで割ってる。高いよな…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f92-6ypR) · 2022/05/11(水) 15:30:03.14

肝ちゃん頑張ってるだろうから、オルニチン買った

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-Umko) · 2022/05/11(水) 18:21:16.09

あとはその日のトレーニングの内容で使い分けたりしてる
追い込むような胸の日はカーボリン入れたり量増やしたり、逆に腕とか肩の日は安いMDにしたり、軽めの日はへらすし

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-y3jG) · 2022/05/11(水) 21:32:50.46

おすすめマルチビタミン教えて

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-Umko) · 2022/05/12(木) 00:41:07.87

オプティメン

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ be26-S2Xa) · 2022/05/12(木) 05:23:47.25

MVMは過剰摂取になる成分が出てくるのでオススメじゃない個別にマグネシウムとかビタミンDとかとったほうが良い

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eac8-2R/H) · 2022/05/12(木) 06:06:26.50

>>22
アナバイト

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ be26-S2Xa) · 2022/05/12(木) 07:17:39.70

>>25
それあかんやろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f92-GJmJ) · 2022/05/12(木) 07:23:43.29

>>22
MegaFood Multi for Men/Women

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eac8-2R/H) · 2022/05/12(木) 08:10:19.50

>>26
なんでや！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dac9-KWQ/) · 2022/05/12(木) 08:24:24.22

>>28
ゲイバーで働いてそうだから

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-9kV6) · 2022/05/12(木) 08:52:40.26

ツーパーデイ

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-aeSe) · 2022/05/12(木) 09:07:33.53

水溶性なら過剰でも問題ないのでセーフ

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMcf-AICM) · 2022/05/12(木) 09:29:18.77

過剰の程度による定期

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3f93-e+q+) · 2022/05/12(木) 09:38:30.60

ちょうどいいMVMがないせいで単体で色々摂るのに落ち着いてきたわ
今はビタミンB・C・D・Eに亜鉛とマグネシウムだな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ aa8d-uM1l) · 2022/05/12(木) 12:02:40.54

ディアナチュラ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ be6c-Umko) · 2022/05/12(木) 13:07:54.96

過剰になるほど食事でビタミンとってないだろ

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-aeSe) · 2022/05/12(木) 20:03:27.95

カフェインレスのプレワでおすすめありませんか？
夜トレーニングすることが多くカフェインは避けたいのです

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ea75-kqyT) · 2022/05/13(金) 00:07:43.53

ちょっと中断が長くて未開封でサプリ放置してしまった
プロテインが未開封でも期限切れは腐敗の可能性あるのは分かる
BCAAって期限切れでさらに分解されてしまってるってあるのかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-Umko) · 2022/05/13(金) 00:08:46.85

>>36
EVLのpumpmodeかなあ
買いやすいやつだと

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-Umko) · 2022/05/13(金) 00:10:54.05

>>37
ないと思う
湿気るとか虫が湧くとか、外因的な問題以外は支障ないでしょ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ be26-S2Xa) · 2022/05/13(金) 04:01:22.95

>>28
アナバイトは過去に日本でドーピング陽性になってるだろ

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-aeSe) · 2022/05/13(金) 07:49:24.48

>>38
ありがとう！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eac8-2R/H) · 2022/05/13(金) 10:56:25.82

>>40
競技者だけが気にしたらええことや

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dac9-KWQ/) · 2022/05/13(金) 11:56:35.90

>>40
いやあれ嘘だと思うわ
普通に使ってただけだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f92-awLw) · 2022/05/13(金) 12:43:37.98

>>43
アナバイト数ヶ月日本・海外含めてどこでも購入できなくなったから
陽性物質が入ってたのは多分本当だと思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dac9-KWQ/) · 2022/05/13(金) 12:56:07.81

>>44
ギャスパリが検査するのは当然じゃね？
使ってやつも使ってましたっていうやつなんかいないと思うし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0bd2-syOf) · 2022/05/13(金) 20:39:14.40

>>6
ずっと筋トレ中にEAA飲んでるけど辞めようかな…
そうなると筋トレ中は何飲むか悩むなぁ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f92-6ypR) · 2022/05/13(金) 20:54:12.94

水や

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-kG6U) · 2022/05/13(金) 21:03:15.45

ラグビー選手の件
製品公表しないと風評被害受けるメーカー出るぞ

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-aeSe) · 2022/05/13(金) 21:15:22.79

ちょっと調べたらオリジナルプロテイン？みたいなもん使ってるっぽい

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-aeSe) · 2022/05/13(金) 21:17:22.04

調べたらよくわからん会社だな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 66cd-PvPk) · 2022/05/13(金) 21:35:07.22

>>46
お前がどうするかに興味はないから好きにしてくれりゃいいと思うけど俺はBCAAもEAAも一切いらないと思ってる
トレ中はポカリをベースに味を自分好みに調整したものを飲んでる
まあぶっちゃけ飲みやすくしただけの水だな、水
ちなみにリンク先の動画は観てない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d392-oc0e) · 2022/05/13(金) 22:11:25.73

EAA飲み始めて明らかに変わったという人も一定数いる。
発展途上のデータより使ってみて自分の体感で今後使用するか考えた方がいいよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 66cd-PvPk) · 2022/05/13(金) 22:30:06.01

EAAが有効だというデータはあったよ
寝たきりの老人に投与したら投与されていない老人と較べて筋量減少があきらかに低下したそうだ
しかし寝たきりではない老人に投与したらなんの効果もなかった
筋量の増加という効果も認められなかった
入院している老人の筋量低下などの治療としてはEAAは今後有望かもしれないな
個人が接種してみて体感で変化を感じる？そんな強烈なもの滅多にはない
もし事実ならそんなものの前に実験で明確な効果が立証されてる
個人で体感できるってのはそのくらいすごいことだ
でもEAAに関してそんなデータはない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 170e-QFj7) · 2022/05/13(金) 23:06:26.55

>>52
それって、プロテインを飲んでいたひとがEAAに切り替えたのか、
それともプロテインも何も飲んでなかった人がEAAをとりはじめたのかで意味がかわるよね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 170e-QFj7) · 2022/05/13(金) 23:09:30.94

>>53
一日の摂取たんぱく質が足りてない人に摂取させたら効果がでるのは何も不思議ではない

同様なケースでEAAでなくプロテインを摂取させた場合との比較が大事だし、
プロテインで十分にたんぱく質とれてる人がさらにEAAとった場合に効果出るのかどうかみたいなデータの取り方が大事

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 26cc-9/7F) · 2022/05/13(金) 23:14:10.55

BCAAとEAAどっちがいいのよ
EAAは山本がおしてるから買いたくないけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-YKh1) · 2022/05/13(金) 23:41:27.85

リアルフードで足りない分をプロテインで補えばいいだけでしょ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f1b8-Hrmj) · 2022/05/14(土) 00:31:09.26

>>56
トレ前に食事とかプロテインで材料が補えているならBCAA
食後からトレまでの時間が空いてたり食事がとりづらいならEAA
それか、ある程度お金かけられて、どっちがいいかって考えるくらいならEAAをえらべば間違いないかと
自分はEAAを使ってます、何種類かローテして

個人的な見解です

クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他87

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