0460無記無記名 (JP 0H63-R/3s)
2022/08/25(木) 18:51:23.77ID:BcvlHdg8Hそれと肥満時代が長すぎてインスリン感受性が低下しているから筋肥大はそろそろ限界だろ
もっと強烈な負荷を与えるとかしないとバルクアップしてもまた脂肪を増やすだけ
そして今のトレーニング強度見る限りそれも限界なのだろう
肥大重視するのにフラットベンチプレスばかりやって可動域狭めてるのも問題
インクラインのフライをもっと丁寧に、より高重量を扱う方がいいし
自重ディップスをフルレンジでフォームと重心しっかり意識してこなさないと
今のルイボストレーニングはとにかく回数増やしたいがためにミリ単位の可動域で「追い込んだつもり」になってるのが多い
こんなのどこのトレーナーも指導してないはずだ
トレーニング素人の視聴者に向けての見栄、演出、演技の一環にしか見えない