【ケトルベル#43】
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5倍とか6倍ってハードスタイルのダウンスイングか？
それくらいの負荷になっててもおかしくはないが 自分の体感では24kgのスナッチのダウンスイングで100kgくらいには感じる >>692
その場でジャンピングスクワットするだけでも体重の何倍も負荷が発生するからな
それでもバーベルスクワットには敵わない でもお前らはケトルベルが最強だとわかっているから使っているんだろ
素直になれよケトルベルは最強なんだよ ケトルベル神教
神は？
教祖はパベル？それとも誰？ ケトルって武道だと思うんだよ
武道家が木刀ふったり型の稽古するのと似てる
実際ケトルを降ることで中心軸が定まり丹田もできてくる
同じような感覚の人いないかな？ ケトルベルは武器としては重すぎていまいち
4kgくらいならモーニングスターみたいに使えそうだけど >>698
そうそう。俺は高重量バーベルトレーニングもケトルベルも両方やってるよ。 自己アピールのNAZOはいつの間にか消えたけど呼吸してるの 国内だとハードスタイルと競技スタイルのどちらのケトルベル人口が多いんだろうね 国内でも海外でも
ハードスタイル＞＞＞＞競技スタイル そもそもケトルベルの人口が少ないから比べるだけ無駄
まさに団栗の背比べ ＞710
マジすごい！
こんなトレやればスタビライザーとかインナーマッスルも強化され
使える筋肉が身に付きそう
オレは無理だな
せいぜいバランスボールに腰かけてミリタリープレスするのが
いっぱいいっぱい 曲芸で思い出したけどケトルベルでお手玉？ジャグリング？みたいなのしてるのも危ないよなあと思う
あれ何の意味があるの >>716
意味はあるんじゃないのか？
どんな意味があるのか説明しろと言われたら知らんと答えるけどな オレ分厚いクッションの上に立ってスイングすることあるよ
足場が不安定だからスタビリティも鍛えられるし
実践的な使える筋肉作れそうな気がする 変なこと聞くようで申し訳ないんだけど…ケトルベルやってる方々は性欲とか夜の営みの調子とかどうですかね？
よくスクワットとかすると良いとか聞くけどスイングとかの下半身重視のトレーニングで変わるもんかなと… ここだけの話、チ○ポスイングを試してほしい。効果は絶大、夜の生活が充実過ぎて困るぐらいです。 精力増強なら四股踏み最強だよ
毎日30回くらい踏んでたら何十年ぶりかで朝勃ちするようになった
スクワットより効くぞ >>724
やはり、筋肉マンのウホッ比率は多いのか チンポはシャブれるけど入れたけもないし入れられたくもないわ
ホモはNG ケトルベル利用者女多いんやから男行かんでええやろ
「人の体でゲットアップできるで」言うて相手の女でゲットアップしてやりゃイチコロや >>737
そんなクソおもんない事しか思いつかない奴は相手にされない >>738
でも男使ってゲットアップしたら惚れられたで？
今では突き合う仲や
女でも同じやろ 腹に力入れるのって普通は意識するもんなのか？
意識しなくても勝手に力入るんだけど
逆に腹に意識向けると力入らなくなる
他人に腹触ってもらって確かめたから自己判断じゃない 何かスポーツやってたか？
どんなスポーツでも無意識に腹へ力が入るようになってるから身に付いてたんだろ 高重量を挙げるトレやってると半端な腹圧じゃ足りなかったりする
ケトルベルで必要な腹圧とは違うかもしれんね 腹圧は腹が太い方が有利なのか？
ベンチもミリタリープレスも強い人は腹が丸い体型が多いので 腹周りはコルセットのように筋肉が取り囲んでいる
それらが発達すれば必然的に腹は太くなると思うがな
パワー系の格闘家は丸太みたいな体してるじゃん レスラーはともかく日本は女みたいな体重の胸板薄いひょろひょろ格闘家だらけやん パワー系の、って断り入れたよ
柔道の無差別級とかそこら辺ね ケトルベル勧められて数ヶ月やったら結果として体力も筋力も落ちてガチでうんこ
バーベルやダンベルが如何に優れているかが身に沁みてわかったわ メンタルも大分おかしいので精神科をオススメするよ！ >>748
その間ケトルだけでトレーニングしてたの？ 筋肉デカクして見せる体つくるならバーベルだけど
スタビライザーやインナーマッスルも刺激し
連動性や協動性など使える体ほしいならケトルだよ
目的によって変わるからね バーベルダンベルの大切さに気づけただけいいんじゃねーの 使える体使える筋肉って言うけどって何に使うんですか・・・ゴクリ 競技なり武道なりストリートワークアウトの技だったりじゃないの？
筋肉だけまとってみても虚しいから ケトルベルは効果低いがトレーニングした気になれるのがいいよな ケトルベルスイング100回をトレに取り入れたんだけど1セット20回や30回で100回までやったほうがいいというのを見てそれでやってた
しかしどうにもランニングしてたときより心肺機能が落ちたかなと思い1セット50回を2セットで100回スイングやったらこっちのほうが効果出た
短くまとめるとスイング100回の場合1セットの回数が多くセット数は少ないほうが効果出るんですかね？（極端な話1セットで100回とか） >>760
むずいよな
昔タイケイさんセミナーで似たような質問したが、回答としては、
フォーム維持が絶対条件
心拍の上がり具合を見つつ無理はしない
て感じだったな
これからの季節は汗も出るから安全第一で頑張ろうな スイング50回も出来るなら重いの買ってもいいんじゃないのかな 腹筋ローラー100回とかよく見るけどマジでホントに100回やってるのかな 凄すぎるだろ >>760
フォームを保てる範囲なら1セットに何回やっても構わないんじゃない
スピード重視するなら1セットではせいぜい5～6回が限界だけど 16キロのケトルベル でクリーンジャークを左右交代で5発づつ、5セットやってる。
やり終わった後の心拍数はそれなりで息切れするほどになるけれど、すぐ回復するんだ。
レップ数を増やすのか？セット数を増やすのか？
それとも重さを20キロとか、24キロにした方が良いのかな。 クリーンジャークは無酸素運動では？
持久力向上ならスイング高回数かサーキットが良い 足が短い、たぶん腕も短い、肩幅と股幅も狭い、でも胴体は長い
この体ケトルベルやり辛い気がする ケトルベルが主に女に人気なのはそこらへんが関係してそう
俺はチンとキンに当たって邪魔だからブーメランパンツで抑えてやってるけど面倒 筋トレやったりやめたり繰り返して友達にケトルベル押し付けられたからやったけど凄いな
バーベルもダンベルも懸垂も俺は背中へまともに効かせられなかったのにケトルベルはかなり効いてる
まだスイング、ゲットアップ、プレスしかやってないのに スイングは背中全体に効く
ゲットアップは拮抗して背中に効く
プレスは背中だと僧帽筋に効く
ケトルベルは別で背中の種目やらなくても十分に刺激入るんよ ケトルベルって何を買えば良い?
重量調整の出来るのとかダンベルをケトルベル化するハンドルってどうです? >>776
重量調整できるケトルは重心が移動してしまうので評判よろしくないみたいです 俺はアマゾンで買った4500円くらいの16kgを5年使ってる
頑丈だし使いやすい
重量変えられるのとかダンベルにつけるやつは
いろんな種目するのに使いづらいから止めた方がいい あらぁ可変式はいまいちですか
家族にも勧める予定なのでどうしようかと
12kgと16kgを買おうかな 本来、筋肥大しにくいプライオでどこそこに効くとか勘違いしてるのはやり方間違ってるよ スイング、スナッチ、クリーンとか反動使うための種目は効かせたら逆に駄目だわな 筋肉をデカクしたいならバーベル使うのが合理的
ケトルは体の協調や連動を学んでいくもの
方向性が違うから 見せる筋肉＝バーベル
使える筋肉＝ケトル
こういう使い分けってことだろ タイケイさんが言ってただろ
「16kgのケトルをもって狭い部屋に閉じこめられたら１カ月後
さらに強くなって出てこれる」と
16kgは神に選ばれた重量だよ
これひとつあれが確実に強くなれる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
