【ケトルベル#43】
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>>339
競技用は握りやすいけど魂もEZタイプ（独自の握りやすい加工）なら握りやすい
だからこの二つを比べる場合大きさが変わらないことにメリットを感じる、ネオプレーンがどうしても嫌いな人以外は魂でいい >>336
男は16一個で鍛え上げれば良い
他の重量なぞオカマ野郎が使うものだ >>332
べるぞうさんは、短パンTシャツでやってても誰も観てくれないからスーツにしたんだぞ。
初めて見た時、涙ぐましい努力で俺は泣いた。
けど、顔が無表情だから感情移入できないんだよ。
べるぞうさんにクソ真面目なガチケトルベル動画とかフォームなんて求めてない。
そんなのは、フィットメイトクロスに任せておけ。
べるぞうさんはオカマ化粧してJKコスプレでケトルベルとか、ふんどしでケトルベルとかして欲しい。
きっとここ見てるから頼むよべるぞうさん。 ケトルベルぞうめちゃくちゃキモいじゃねーか
腹でてるやつにまともなのは居ない >>347
セーラームーンのコスプレでやって欲しい プレス強い人は腹出てる体型多いな
ミリタリーもベンチも ケトルベルしかやらずにその他のスポーツや走り込みすらやってない醜い 今の時代によくやるわ…
本人が見てたらどうするんだよ これ>>263見てダンベルでゲットアップ17.5kgまでは挙げられるようになったのでケトルベル16kg注文した
最初は8kgすら挙げるのキツかったわ
一応スイングも12kgからやって17.5kgまでやった 今日あった出来事、俺がトレーニングのプロに聞いた話
「ケトルベル？あれはね日本人離れした体してるような例外じゃないなら12キロがいいよ、例えば（周りに目を向けながら）あの人とかまあガタイ良いけどそれでも12キロで充分」ここからは個人情報的な話
「海外は16キロが標準らしいけど圧倒的に体が違う日本人に当てはめてどうするんだよって俺は思うのよ笑」
やっぱり筋トレはプロに従ったほうがいいのか？
でも12キロってかなり軽いよな 文字抜けしてるわ
>ここからは個人情報的な話なのでカット MMAや総合の外人選手でも16kg一個とかだからな
多分みんな使ってる格闘家は
使えば露骨に効果わかるからな特に肺機能 16kgが雑魚というやつはスナッチを連続で何回できるの？ 12kgはなぁ…
やっぱり最低16kgはないと有酸素運動にしかならんと思う
日本人でもね 高重量使ってる奴って、高重量を弱い力で効率良く挙げられるフォームに成ってると思う。
ケトルベルがウエイトリフティングのように重量を競うものだと正しいやり方だが。 16kgはプロアマ問わずケトルベルトレーニングの基本の重量だから必ず必要だよ
無いと基準がわからない ケトルベル16kg届いた！
さっそくTGUで使ったけどやりやす過ぎてダンベル12.5kgでやってるくらいの感覚だった
スイングもやりやすいし重心が違うとこうまで違うんだなあ RKCがケトルベルのメイン組織だった頃ケトルベルトレーニングに適した重量は
32㎏まででそれ以上は肘への悪影響などを考慮するとバーベルにした方が良いと
言われていた。
但し適性は体格に依って違ってくるので公認ベルは48kｇまで販売していた。
私見だがヘビー級以外の体格ならケトルベルトレは32㎏までで充分だろうと思う
ストロング重視の人ならバーベル併用 16kgは全てに置いて完璧な神の重量
ケトルベルは16kgに始まり16kgに終わる >>367
さすがにケトルベル（16kg）＝ダンベル（12.5kg）相当の感覚は言いすぎじゃない？
（16kg）＝（14kg）くらいと言いたいけどダンベル14kgは一般的じゃないから（16kg）＝（15kg）相当の感覚かな >>368
32KG までは順調に進んでいたけど、体重半分40KGミリタリープレスができるようになるまで時間掛かった。
ケトルベルに拘るので無ければ>>368が指摘してくれた通りをお勧めです。 >>370
俺もそんな感じだと思ってる
特にミリタリープレスなんかだとケトルベルのやりやすさが実感できるね
最初に書いてるケトルベル16kg＝ダンベル14kgでいいんじゃない？
一般的ではないけど14kgダンベルも普通にあるよ ゲットアップできる人尊敬する
スイングと同じ重量じゃ無理です。 使う必要ないよ
ダンベルで特別成長しないからって道具変えてやった気になってるだけの情弱だもん 16キロ二個あった方がいい？
物足りないからダブルスイングしてみたいが…
あとミリタリープレスやランジ系もできるよね？
しゃがんだ時床につくからランジは厳しいか？ ケトルベルは連動性高めるために使うものだから2個使うくらいなら素直にバーベル使ったほうがいい
1個の重量上げれば？それは嫌なの？ スナッチやクリーンは全身の反動使って良いのですか？ >>371が訂正してくれた通り32㎏じゃなくて40㎏だった
当時骨の細い日本人なら32㎏だなと勝手に解釈していたので
記憶がそうなっていたようだスマソ >>378
別にいきなりではない
22キロは余裕でスイングできる
>>379
家トレだしなあ…バーベルなんて置けない
ダンベル60キロセットはあるんだが…
主にミリタリープレスやランジ目的でわざわざ16キロを買い足すことないかな？ 利き手じゃない方で少し扱えるようになると進歩を感じて楽しいな ケトルベル2個あると出来る種目の幅が広がるから
良いと思うけどなぁ
ミリタリープレスもシングルとダブルで効く部位が
ちょっと違うから使い分けるのもアリだと思う ん…尚更16kg2個目を買おうとしてるのかわからない
そのダンベルは可変式でしょ？肩やランジならそのダンベル使えばいい
>>377にスイングと書いてあるけどそれなら32kg買うなり28kg買うなりしたほうがいい
国内でケトルベル1個50kg以上は難しいから仕方なく28や32を2個使って50kg以上にするという使い方ならわかるけども >>386
スペースの問題や金銭的な問題を考慮してるって前提が伝わってなかったようだな、すまん
>>385
うーん…その程度ならあまり買う理由にならないかな 7年か8年くらい同じケトルベル使ってるんだが経年劣化で持つ部分がポッキリ折れるのって何年くらいだ？
折れる予兆とかあったら教えてくれない？ 鋳鉄なら折れないのだね
どこかで持ち手が折れたって見たけど溶接だったのかな >>391
品質によるだろう
ちゃんと溶け込んで一体化してるならめちゃくちゃ丈夫
鋳物は衝撃で折れる可能性は割とある やっぱり同じケトルベル使い続けるなら競技用が良いよ
スチール製だから10代20代から使い始めて自分の寿命が終わってもなお健在だろうね
でも今競技用どのメーカーがいいんだろう、昔ならケトルベルコン薦めたけど…
サンズの競技用かな？うーむすまないけどわからない >>395
今ならサンズの競技用だろうな
魂の競技用復活しないかねえ 俺の知る限りコンペティションケトルベルで良さそうなのはケトルベルSUNSくらい
すぐやめず長く使用するならコンペティションがいいけど殆ど家庭用買うから作らないんだろな 松下タイケイさんの本が2つ図書館にあったので借りて読み終わりました
アドバンス 私にはまだ早かったなと…内容が入ってこなかったのであまり読まなかったです…
マニュアル スイング・ゲットアップ・ゴブレットスクワットが初めにマスターすること
スイング・ゲットアップは広く採用されておりプログラムミニマムということ、体を使う仕事の人に特にオススメらしい
正直この2つだけでも読んだ価値がありますがまだまだ沢山の内容がありました（あまり挙げすぎるとマズそうなので基本的な2つだけ…笑）
マニュアルは手元に持って読み直したいので返却ののち買いました、中級上級になったらまた違った読み方もできるでしょうから あれはとても良い本だから借りて読んでも手元に持っていて損はないね
タイケイマニュアルは「買う前に読む、買ってからすぐに読む、レベルアップしたら読む」と読み続けられる
これを読まずにケトルベル使ってる人は本当に損してるよ マニュアルよくここでも他所でもおすすめされてるけどそんなにいいの？
まあ良いからおすすめされてるんだろうけど ケトルベル続けるなら読む意義があるだろうね
>>400凄くどうでもいいけど訂正
「ケトルベル買う前に読む、ケトルベル買ってからすぐに読む、レベルアップしたら読む」 俺は最初にフォームを調べる以外で誰かにケトルベルの何かを教わったことはないがこのスレで一番強い自信があるぞ。
家では48kgと道場に転がってた56kg扱える。近々56kg持って帰る許可も貰えるぞ。
俺にケトルベルで勝てる自信があるなら何kg扱えるか書いてもらおうか。 >>403
扱えるとか大雑把な表現せずに何の種目をどのくらいやれるかぐらい書けやゴミ 普段何やってるか晒し合わないか？
16kg
TGU、スイング、ゴブレットスクワット、スナッチ、ジャーク、ベントプレス
肩が調子悪いときはヘイローもやる >>405
16～24kg
スナッチ クリーン ジャークかな
基本ケトルベル を振れる種目をやってます 今はスイング、リストカール、ゴブレットスクワットしかやってない
ゴブレットはストレッチとして行い、リストカールはスーツケーススタイルでコアエクササイズも兼ねる 20kg
ゴブレットスクワット ゲットアップ
スイング
ゴブレットスクワットで下半身中心に上半身も
ゲットアップで上半身中心に下半身も
スイングで全身の連動性
これで全身を最低限鍛えられてると思ってる ゴブレットスクワットって上半身にも効果あるとよく聞くけど取り組んでも実感沸かなくて敬遠しちゃう
上半身のどのあたりに効いてるんだろうか
普段何やっているかですが自分はスイングとハーフゲットアップとヘイローやってます ゴブレットスクワットなんて股関節のストレッチ種目でしょ
効かせるような種目じゃない ゴブレットスクワットはウォームアップに取り入れてる
ちな32kg二個でフロントスクワットやってるけど、正に上半身もキツくてコアトレーニングといった感じだ
ただし欠点なのは脚トレとして見た場合のスクワットとしては負荷が弱過ぎる気がしてる スクワットの負荷としては48のダブルでも大して重くはないしね
ピストルは不安定で追い込むのが難しいし脚の筋肥大狙いには向かない みんな色々やってるんだねえ
16kgでスイングとゲットアップしかやってないよ 12kgスイングしかやってないわ
スイングのみの人は結構いるはずなのに誰も書き込んでないのな スイングとかヘイローのみの人はわざわざここに来る必要は無いからな >>403
48kg56kgとは凄いですね
おそらくあなたがこのスレで一番強いのは間違いないですよ
どんなメニューをどれくらいやっているのか聞かせて頂いてもよろしいでしょうか？ 一人暮らしプラス怪我して助けてくれる人もいないので怪我するようなトレーニングはできない
という条件で効果が高いケトルベルのトレーニングメニューはありますか そういう事は5chの名無しに聞かない方がいいよ
ちゃんとしたケトルベルの資格持ってる指導者に聞くべき >>419
怪我する危険性が少なくて効果が高いのはやっぱりスイング+ゲットアップ
肩コリあるならヘイローも怪我しなくて効果高い
あとは上記より効果はそれほど高くないけどゴブレットスクワットも怪我する心配は少ない 怪我するかどうかは個人の力量や習熟度によるけど、基本的なスイング、クリーン、スクワット、プレス、ゲットアップ辺りが妥当かと
問題なく行えるフォームが身に付いてるならスナッチも良い
結局のところ基本的な事をやり込むのが一番効果がある >>422
書き忘れてるけどヘイローと合わせてアームバーも薦められるかな？
腰痛の元になりやすい猫背を改善できるアームバー
そして怪我する心配も少ないよ 俺ならリアルでインストラクターにこういうのは聞けないな、煽られそう
怪我のし辛さと効果の高さか
もう出てるけどスイングTGUは鉄板だな
ベントプレス辺りは効果高いけどたぶん怪我しやすい部類だよな Twitterとか見てると最近のケトルベル指導者は>>426みたいな性格の奴ばっか
申し訳ないけど、大した実演もせずに小難しい言葉並べてこっちがググりでもしなきゃ意味が分からないような事を自慢げに言ってるだけな印象
そしてフォーム警察
>>425が言うように聞き辛いよねそりゃ >>428
フォーム警察=「そのトレーニングのフォーム間違ってるよ。」って指摘する人のことだろ。
タイケイさんは安全性が確保されていれば、「～こういう風にしてます。」みたいな感じで、間違いの指摘してないじゃん。 フォーム警察とか言ってるバカがいるがケトルベルに限らずプライオ種目はいい加減なフォームで
やるくらいならやらない方がマシだよ >>429
Youtubeで「間違ったフォームでやってますけど、正しくは・・・」見たいな事を言ってるけど。 >>430
間違ったフォームで高重量を振って重量自慢する人の事ですね。 自分の動画を見に来てくれた人のために正しいフォームを指導するのはフォーム警察じゃないだろ なんで重りを遠くに置くんだろ？
デッドリフトなら真下なのに腰に悪くないのか？ >>427
何か凄い誤解されてる。
故障と怪我を分けて欲しいと言うのは、
バランスを崩して転ぶとか、ケトルベルを自分の身体に落して怪我をするのと、
肩や腰を痛めるのかの違いを明確にして欲しいだけだ。
どちらも一律に怪我じゃわからんです。 >>437
急性のものがケガ、外傷。
慢性のものが障害。
故障はケガで分別しない。 >>434
円弧起動の遠心力で負荷を上げてるので当然、同じ重さのデッドより腰への負担は格段に強い >>434
降ろすときに股の間で後ろに振ってるから、そのまま前に振って置くのは自然な動作でしょう。
降ろすときに真下へ直線的に降ろすよりも円弧を描いた方が衝撃が少ないから。 歳なのか膝が痛い…
肩凝りのヘイローみたいに膝痛が治るやつあればなあ
無いもの強請りしてもしゃーないが タイケイはフロントスクワットで膝痛治ったらしいね
フロントスクワットなら別にケトルベルじゃなくてもいいけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
