40代の筋トレPart6
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
腹の出た蛍光色のマラソンランナーがジムに来てた
ラットマシンをすごく狭い範囲で動かしてた
顔だけアスリートしてた 今年も見せかけの筋肉、動ける体、有酸素の時期がやってきました
えらい早かったけどｗ
金太郎あめみたいな捨て台詞はいてはよ退場しろ まあ、そういう養分のおかげでジムが成立してる面は否めないし
ほとんどの時間をトレッドミルの上で過ごすだけだしな彼ら それは確かに感謝だな
幽霊会員も相当数いるだろうし 見せかけの筋肉にビビってシャドーボクシングするプヨガリの季節なんですな >>904
うちのジムは新人さんにリカンベイトバイクが占領されてるな。 いいことじゃないか
主に有酸素エリアに棲息し、たまにマシンエリアに進入するくらいの会員は大歓迎だ
無論フリーウエイトエリアに迷い込んできたら害虫扱いではあるが >>908
↑これ、40過ぎたおっさんのいうセリフか？
どういう育ち方するとこんな阿呆に成り下がるんだか フリーウェイトエリアでドラゴンフラッグをする若者を
生暖かく見守る優しい大人になろうぜ >>909
オッサンほど勘違いした痛い奴が多いもんだ >>908
新人がフリーウェイトエリアでイキってる常連に切れてたぞ
常連が謝ってたわ
当たり前だわなw >>913
トレ歴6年で3施設行ってるけど客同士が直接トラブル起こすジムなんて見た事ないわ
市営？ >>914
ちょっとトレーニングやってりゃ無茶な設定なの分かるんだけど、
始めて1ヵ月とかだろうから多分気がついてない 昨日の晩御飯は2日連続でカツオのたたきだった
なぜって一昨日の晩ごはんを半分にした片割れが残っていたから
店頭で売ってた解凍品を再冷凍してさらに再解凍しているのでこれを再度冷凍にするのはさすがにイヤ過ぎるから連チャンになった
俺って冷たい食べ物があんまり好きじゃないのよね
カツオのたたきみたいなものも常温くらいまで温めた方がすき
なので食べる直前に少しだけ電子レンジにかけるんだけど・・なにを思ったか40秒もかけてしまった
たった60gそこらのたたきを40秒も加熱したらすっかり熱が通って焼き魚に
なんと・・前日の残り物を温めて食べるだけなのに失敗してしまった
失敗の新記録だ
こんな俺だけどだれかお婿にもらって
減量自体はまあまあ順調なんだけど、さすがに落とすペースが早すぎて筋肉落ちてきた
パッと見にも一回りちっちゃくなったのが分かる
ZOZOスーツで計測したら腕周りなんて30mmも細くなってた
おおおおおおお！30mmてすげえなおい
どんだけ筋肉持っていかれてんだよ
俺はもともと腕に脂肪が乗らない体質なので腕周りで減ったのは
ほぼすべて筋肉だと思って間違いない
数字が大きすぎてドン引き >>917
40代でこのレベルは20年ボディメイクやってる奴しか居ない >>917
お、いいね！あとひと絞りしたい気もするけど
俺の特製カツオのたたきを褒美にとらす これでクソガリヤンキーにも確実に喧嘩負けるんだから
筋トレって何なんだろうね(笑) >>921
負けるわけないだろw
このレベルが手加減せずにヒョロガリなんか殴ったら病院送りか最悪殺してしまう >>925
AppleWatchじゃね
ワークアウト直後で豪華な金属の時計付けてる方がおかしい この人って何年か前に死んだ有名フィジーク選手じゃなかった？
知らんけどw >>926
applewatchならもっとダサいわｗ 血管の浮き具合を見るに5～7％ぐらいか
絞りもそうだが付き方のバランスも大事よね
僧帽じゃなくて肩にしっかり入るトレをしているだとか
前鋸筋とか腹斜筋みたいなところを意識して作ってるとか
二頭三頭と肩のバランスだとか胸の上部下部のバランスだとか >>919
あの程度の体にするのに20年もかからないよ、10年すらかからないと思う
虚弱体質なのかい？ コロナに脆弱なのは肥満ですが。重症化、死亡率とも。
後、ネットの情報鵜呑みにして体脂肪率10%以下になると免疫力下がるとか全くそんなことないのでね
免疫力が低下してるなら栄養状態に問題があるだけ >>935
極端に低い場合は免疫下がるのは間違いない。 ウォーキングと山登りが趣味で、見た目体脂肪率１０%代のおじさんが
風邪1つもひいたことがないのが自慢だから
余程低くないと免疫は落ちなさそう トレ直後だけしっかりカーボ入れて、他人に近寄らなければ大丈夫 鼠径ヘルニアになってしまった。
トレして良いのか調べても術後の事しか書いてないんだよなぁ。 少しでも痛みを感じるなら、完治するまでやめときなされ >>942
出っ張ってるだけで全く違和感が無いんだよね。
根治は手術しかないし、早めに治療しますよ。 サイドレイズいいね
今までなぜか軽視してたけどチートすると僧房にも入って肩こりに効く 体重75キロまで増やしたけどたんぱく質を摂取するのが大変
でもたんぱく質取らないとトレした意味ないしなあ 体重増やすと勝手に筋肉増えると思ってる人けっこういるよね フォームが正しければおじさん
「フォームが正しければ鼠径ヘルニアになぞならない」
>>948
そんなアホはおらんやろう 「フォームが正しければ鼠径ヘルニアになぞならない」
そんなアホはおらんやろう フォームが正しければおじさん、即座に釣られててワロタｗｗ
食いつき良すぎだろ・・ 鼠径ヘルニア野郎ですがご相談がありまして。
本日は足トレの日で、ヘルニア自体は出っ張ってるだけで無痛、違和感無しなんですが、トレはなるたけ腹圧かけないように中重量で実施したほうが良いのでしょうか？ >>953
同意。筋トレしか知らないおっさんにきいても何も良いこと無い 半年筋トレ休んでも1ヶ月で復活するし、以前より体調が良くなって逆に伸びることもあるから、素直に休んだ方がいい。
休むって筋トレや食事と同じくらい重要だよ。 そけいヘルニアくらい手術しとけよ
今は開腹しないでちっちゃい穴で一発だろ 無理して二度と筋トレできなくなったらどうすんの
休むときはすっぱり休めや 皆さんありがとうございます。
思い切って休むことにしました。
あまりにも違和感が無かったもので。
感謝します。 体脂肪率8%切り突入
ここまで落としても腹筋割れない、正確には割れてるけどバキバキというほどではない
バキバキまで落とすには体脂肪率で5%まで落とさないとダメっぽい
腕とかはすでにバキバキで血管浮っきウキだけどね
四肢の脂肪が少なくて腹の脂肪が多めだとこういう悲惨なことにｗ
そのかわり増量期でも痩せて見えるというメリットがあるけどさ、そんなの嬉しくねえ
あと30日で5%切りかあ
この調子なら数字的には全然行けるがちょっとげんなりする
やっぱ摂取カロリーが基礎代謝割り込んだらダメだわ
そこまで摂取カロリーを絞らないと厳しいような減量スケジュールを組まざるをえない時点でもうダメだってことだなｗ
なんもかんもがめちゃくちゃになる
トレーニングやってもちっとも楽しくないし
挙がらないスタミナ持たない回復しない
そら楽しくないわ
とくに挙がらないと回復しないがキツい
挙上重量10%落としてそれでも足らずに1セットまるまる省略もして、それでも回復が間に合わないってなんだそれ
くっそムカつく >>961
煽りじゃなくて今の状態の腹筋と腕を参考までに見せてほしいです
今体脂肪16％だけど8％でも見えないなんて絶望すぎるわ >>963
嫌だよどこぞの身体見せたがりの糞変態じゃあるまいにｗ
俺にそんな趣味はない
背が高い人もいれば低い人もいるし脂肪の付きやすい部位だって人によって違う
8%まで絞っても割れてこない、そういう人もいるってことさ
特別な話でもなんでも無い
5%まで絞らないと割れないなら絞るまでよ >>964
見せれないなら、じゃあ長分書き込むなと言われてもしゃあない >>964
真実は簡単お前が8％ってのが嘘なだけ。雑魚の爺失せろ >>964
いつもダラダラ下らん長文かいてる証明に1枚、それも1部分だけ出せばいいだけじゃんｗ
必死に言い訳してて恥ずかしくならんの？ ttps://www.juntendo.ac.jp/news/20211125-03.html
ダラダラと動かずに高脂肪食続けるとインスリン抵抗性が上がって糖尿病へ、という現象の機序解明につながるかもしれない研究結果だそーだ
太ってなけりゃ暴食やっても大丈夫ってわけじゃないんだぜ？
トレーニーでも（だからこそ）GI値くらいは気をつけよう
まあ誰が太ろうが糖尿病になろうがどうでもいいけど
いやいや良くない、糖尿病はよくない なるほどなぁ
ただDGそのものは悪い物質ではないんだな
消費されずに溜まり続けるのがまずいだけで この流れ流石に長文おじかわいそうじゃね？
体脂肪どうこうじゃなく冷静に考えておかしな要求してるぞ まあ日頃のゴミ長文に加えて、体脂肪率8%切ってて腹筋が割れないとかタワ言抜かしてるんで同情する気には全くなれんが 8パーセントで腹ぷよってアタオカやろ
感覚なんて人それぞれだけど気にしすぎ >>974
ふざくんな俺のなにがかわいそうだよめっさ充実してるわｗｗ
たしかにここんとこずっとお腹は空いているけど
2kgでひとまとめな安いロールドオーツ見つけて喜んだまではよかったがこれ芸術的なほど糞マズイ
ただでさえマズいオーツがさらに輪をかけてマズイｗ
減量はやっぱキツイが真剣にやってみるとこれはこれで面白いし
空腹よりトレーニングがつまらなくなる方がよっぽど苦痛に感じる
でも次の増量をどうするか見えてきたのでそっちはすごく楽しみ
で、できたらカーボディプリートとカーボアップまでやれたらいいな
なにごともやってみなけりゃわからんし
そこまでやってどうすんの？という気もするけど、どうせ絞り切るならついでだし
なんならラストで塩抜きと水抜きも
でも減量後のどか食いはやんない
減量終了後も主食はオーツのままにして低脂肪超クリーンｗな食事にするつもり
ようするに今のままで量だけ増量向けに再調整 トレ初めて約10年余り
ようやく100kgスレスレ挙がるようになったが、医療系国試の解剖学ハウツー動画を見ると納得するようになったのは
オッサンだからかな ビルダーも減量時に体脂肪率なんて測らないからなあ
体脂肪率を当てにして減量してるやつは頭弱い まあ腹の皮つまんで後どんだけ落とせるか考えるぐらいか 昔はプールでナンパするために夏は腹筋割ってたが、さすがに４０過ぎてからではな…… 普通の女にはバキバキに割れた腹筋とかゴリマッチョが人体模型に見えてると思う。 女はサッカー選手くらいの細マッチョがいいとは言うが次に来る細マッチョが山本KIDだったりするからな
「えーあんま筋肉つきすぎてないこれくらいがいいな」ってアホか サッカーは走るしボディコンタクトもある
終盤なったら脚吊るほどハードや
ダンベルカチャカチャの遊びとはちゃうで 結婚後5年以上たっててお腹ポッコリダルンダルンじゃ冷められるのも当たり前
そこで筋トレと食事制限ですよ
筋肉質は第一印象よりもその後の印象をより大きく変えてくれる 他人がどう思うかと、自分がすることになんの関係があんの？
自分がどう思うかがすべてでしょうに
体脂肪率が何%だろうがその身体が気に入らなかったら気に入るところまで絞るだけ
そうやって絞った身体を他人がどう思おうがどうでもいい
女がどう思うとか1番どうでもいい
自分がどう思うかだけが大切 >>984
死んだやつ悪く言いたくないがあいつチビじゃん。選ばれるわけ無いだろ。人権ある中で選ぶよ。 そもそも山本キッドは細マッチョではないという意味だろ >>985
サッカーは痛くなくても痛い痛い病をどれだけ演じられるかが勝負の分かれ目 >>987
筋肉がまったくないヒョロガリとか、まさにそんな感じなんだろうな
他人がどう言おうがこの細い体型でいたいってw >>990
ありゃ倒れたらお得なところで倒れるから意味がある
倒れたら損するところで倒れたらギャラが減るから必死で耐えるんだぞ ブラックとその腰巾着がまあ粘着することすることｗ
しかも全く相手にしてもらえないあたりが実に香ばしい >>994
本人はバレてないつもりなのにバラしちゃだめだろｗｗｗｗｗ ある程度絞れた状態をキープしながら少しずつ増量出来たらいいなくらいで筋トレしてるからあまり進歩はないけど脂肪のせるよりはいい 気分が落ち込んだ時に縄をかける場所がいっぱいあるのがトレーニングルーム
なんなら縄もある そんなときはキャベツの千切りをお茶碗一杯分
そのまま何も付けずに食べるんやって聞いたな このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 34日 0時間 40分 46秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
