40代の筋トレPart6
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なんだよ楽しそうな流れだったのに良いところで切れちゃって
俺も混ぜろや
ササミあんま好きじゃないけどもも肉から皮取る作業にもいい加減うんざりしてたので
皮なし胸肉買ってみたらなんだこれ、ササミと一緒つーかササミよりさらにパッサパサじゃん
スーパーで買ってからお家に帰るまですげー楽しみでワクワクしてたのに
まあおいしく頂いたけど
調べてみたら鶏胸肉の中でも上等な部位がササミだと？
んなこと(´ー｀)ｼﾗﾈｰﾖ
ポップにでもそう書いとけや 42歳ですが糖尿病になりました。身長181センチ、体重80キロ、体脂肪率13パーセントです。皆さんも気を付けてください。 その身体で何故に？
過食とダイエットくりかえしまくったとか？ そういやトレーニーは糖尿病にならんとかうそぶいてたあんぽんが居たねえ・・
マルトデキストリンなんかを無頓着に摂り続けてたら糖尿病になっても全然不思議じゃない
あれは血糖値が短時間で猛烈に上がるから
そのわりにさして甘くないのでその気になったらいくらでも摂れる、まんま見えてる地雷
一部のトレーニーは糖尿病でもないのに（ドーピング目的で）インスリンを自己注射しちゃってるけど、あれを長期継続したらどうなるかなんて誰も研究してないだろうな
正常な人がインスリンを自己注射するなんて普通じゃ考えられないから研究する意味もないし
外部からインスリンを入れ続けたらインスリン抵抗性が上がったり分泌量が減少したりするのだろうか？
インスリン抵抗性の上昇や分泌量の減少が発生し、かつそれが不可逆的ならこれも糖尿病になるな >>4
ラーメン、白米、菓子などの糖質を摂りまくる食生活を長年続けていたことと、あとは体質ですかね 基本的に好きな物を好きなだけ食べていました 自業自得ですね 仕方ないです >>5
膵臓の負担を減らす為に、糖尿病初期でインスリン注射して回復を図る考え方もあるようだし、一概に悪いとは言えないのかも。 下から引く種目で腰が辛くなってきた
昔はそんな事なかったのに
オッサンにも優しいインクラインダンベルロウ最高や >>8
ジジィと呼ばれる俺ですら普通にベンチでダンベルローイングやってますけど
腰に来ると思ったことはないな
ヘルニアのせいでカーフレイズをバーベルではできないのでしかたなしにレッグプレスマシンでやってるけど、これいくらやっても入んない
140kgで80repsくらいやったらちょっと入るかな？みたいな
なので仕方なくそれでやってるけど、これやると腰に来る
ベルトがあたってちょっとやりにくくなるけどパワーベルトしたままだと腰が楽になる
あ、そういや俺パワーベルトは脚の日も胸の日もずっと着けてるわ
お腹の種目以外全部、お守りのつもりでつけっぱなし
着けてる？ >>9
中重量までならいいんだけど、高重量ワンハンドローやるともう腰が即死する >>10
どうなんだろう、俺は今メインセット42kgだけどこれが中重量なのか高重量なのか
strengthlevelによるとアドバンスド判定なので高重量一歩手前くらい？
インクラインにしろ普通のワンハンドローにしろ、ベルトは常にしてたほうがいいと思うよ
腰の神経痛はかなり防げるから
腰に関係ない種目でもずっとしてるわ いつの間にかベルトもリストラップも肘・膝サポーターもしなくなったな
サプリもゼロになりトレーニング中の水分補給もお茶になった安上がりな趣味だよほんと >>7
確かに耐性上がったり自己分泌が減ったりしないのなら別に悪い作用はないわな
検査では検出できないし
で、入れすぎたトレーニーがたまに死んじゃう パーカーフィットネスがついさっき出したテストステロンをあげる方法とかいう動画で、その2分55秒に体脂肪率の画像あるので、体脂肪計に粘着して自己肯定してる人は見たらと思うわ。
お手軽で誤魔化せるから体脂肪計とかとにかく執着しまくる人が多すぎる。 >>16
パーカーはたまにみるけど、思い込みが激しいというか。 理屈っぽい性格だから
山本義則や筋肉あるあるやパーカーは割りと好き
カネキンやジンやシャイニーみたいに
フワッとしてるのは好きじゃなき >>16
客観的に見ると体組成計に執着しているのはあなた自身なんですが？
他人にはどうでもよいと思える小さな事柄に執着する人っているみたいですね
ちょっとした病気みたいなもんだそうです 体組成計って進捗を見るときに参考にするだけだろ
絶対値を信じてどうこう言ってる人はそんなに居ないと思うが そんなことよりぽまえら聞け、聞かなくても勝手に喋るけど
トレーニング始めてはやん年、シャツだけはアンダマのコンプレッションが好きでずっと着てる
（パンツもシューズも別ブランド）
最初はSだった「いつかL着られたらいいなあ」なんてことを考えてた覚えがある
それから2年くらいずっとSだったと思う
そこからようやくMに、それからが長かった、3年？くらいはM着てた気がする
そんな歴戦のシャツさんたちなんだけど1枚予備役入りしそうなので久々にアンダマに来た
（正直にいうととっくに退役させてあげるべきなのに1年くらい引っ張ってた）
さすがにそろそろLかな？まさかねと思いつつ試しに着てみたら、ちょっと小さい。ん？
いやいやアンダマったらこんなもんか？でもやっぱ小さいような・・
まあいいや、とりあえず脱・・げないｗ
無理に脱ごうとしたら絶対に破けると確信した
どうするのよこれ？首からスッポ抜くなんてコンプレッションでできるわけもなく
お店のおねえさんにお願いして脱がしてもらった・・手のかかる子供かよ
なんと！なんと！XLがぴったりになりますた！ﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾊﾟｳﾊﾟｳ！
ひー！なんと！減量期の俺がXLを着る日がくるなんて
いやこれマジで嬉しいんだけど
最近生地ケチってこっそりサイズ小さくしてる、なんて落ちじゃないよね？ >>19
？
「私は体組成計での体脂肪率など現実の体脂肪率を知るのには無意味。
その画像に照らし合わせて、体脂肪率を見るほうが圧倒的に現実の体脂肪率に近い｣
として、資料の明示をしてるだけですが。
私がどうやっても体組成計に執着なんかするわけないですよ。主従逆転してますよ。
結論のスリカエお控えください。 >>17
私も他の動画については同意しないところも多々ありますが、
体脂肪率の画像はパーカーが作ったわけではなくて、5000人のパーソナルを実施した有名インストラクターによるものなので、これ以上の物差しは存在しないと思います。 動画見てないし頼まれてもみないけどこういうこと？
私はゆーめーなパーソナリティコーチです、5千人の身体の写真集めました
だから正確な体脂肪率に基づいた写真のリストが作れました(ｷﾘｯ
・・・というひとの写真を引用してあるのであれは正確だ
疑問
その写真の人物の体脂肪率を精密かつ厳格に測定しなきゃならないと思うけど
これを本気でやったらものすごく大変で5千人ともなれば想像を絶する
どうやったのかな？
それも有名パーソナルコーチだと簡単にできるのかな？
まさかキャリパー法じゃないよね？
まさかインボディで計測しましたじゃないよね？
MRIにでもかけたの？全員？ 正直人の体脂肪率なんてどうでもいい。
>>23
なんで体脂肪率にこだわるの？本当に発達障害なの？ >>25
それ以外の理由はちょっと思いつかないですねえ
このお方は年単位でずうっとこの調子ですし
体脂肪率、体組成計の話が出たら毎回同じ反応されているし
他人にはどうでも良いことに異常なほど執着する人、発達障害の典型例です >>24
だから、一般のほとんどの体組成計は無意味であることに変化はないですよ。
体組成計で12％でも、全くそんなのは無意味。現に腹筋なんか割れてないこと多々ありますし。
その画像は厳密かどうかは問題ではなくて、圧倒的に現実の体脂肪率の近似値で十分ですが。
引用した画像と体組成計で、あなたはどっちが近似値だと思うのですか？
一目瞭然だと思いますが。
何か問題でもあるのですかね。 体組成計の数値が実測値と一致してることってそんなに重要か？
そんなの良くある写真の腹と自分の腹を見比べればいいだけじゃん
それより半月や1ヶ月単位での進捗がどうだかを見る方が大事だと思うんだが
実値と多少ズレてても相対的な変化が同じような推移をしていれば十分じゃないかね >>21
これおっさんが書いてるんか？気持ち悪すぎる >>24
で、あの写真の体の体脂肪率はどうやって測定されたものですか？
簡潔に要点だけでいいですよ ↑アンカー間違えてしまいました
>>27
で、あの写真の体の体脂肪率はどうやって測定されたものですか？
簡潔に要点だけでいいですよ >>31
測定はさせてるわけではなく5000人のパーソナルをやった有名インストラクターがそれぐらいだと思うという経験主義ですが。
近似値でなんの問題があると？
測定できていること、つまり体組成計が正しいと言いたいわけですか？
だから体組成計で測定すれば体脂肪率12％で腹筋割れてなくてもそれが正しいとでも言いたいわけですか。
何がおっしゃりたいのかさっぱりわかりません。
測定できてるというのが現実の体脂肪率には程遠く全くのデタラメに意味などないですよ。 >>32
経験主義！？ごめんなさい突飛すぎて笑っちゃった
あなたが良い先生と良いお薬に出会えることをお祈りしております >>33
医者が患者を治療するのに経験主義なんて全員が使いまくってますが。
ああ、あなたは→測定できるので、それは正しいと論理の倒錯をしてしまう人なんですね。
体重70キロで体組成計で体脂肪率12％、腹筋割れてない人が、後追加で7キロ痩せたらあなたは体脂肪率2％になると？
なるわけないでしょ。
それのほうが、圧倒的に冗談にもならんですね。算数ですよ。 まさか測定できてるから、体組成計は正しい！と真顔でドヤ顔する人がいるとは
いいえ、大間違いでしかない。
バカバカしいのは、こっちだわ。 以前、高血圧症で薬飲んでたんだが、15kg痩せてから薬飲まなくても血圧安定してたんで飲まなくなってた
しばらくぶりに血圧計ったら150/95、次の日180/115、次の日1660/110
お薬貰いに行ってきた
落ち付くまでトレ出来ない・・・(´・ω・｀) はあ、減量の精度をそれなりに頑張ってあげたつもりだったけど25日経過で3.9kg減
予定の2倍オーバーじゃボケ
昨日一昨日と唐突に2日で1kg減ったからたぶん少し戻すと思うけどそれにしてもペース早い
きっちりコントロールして1.5kg/月くらいのゆるい減量を安定して維持するならやっぱ最低でも4-5ヶ月欲しいな
とりあえず食う量を少し増やさにゃダメか
でも予定通りの1.5kg/月のペースだと間に合わない感があったのでオーバーシュートしてちょうどよかったと前向きに考えよう 野菜スープ作るからオススメの具と味付け教えて
ローファット >>39
野菜だけならどんな味付けでもローファットだぞ >>38
計算はちゃんとしないと
減量は初めてかな？
まあ誰もが通る道だからがんばれ >>40-41
コンソメとホールトマトとトウガラシを買ってきた、カレー忘れた
芋は太るのかな、やめといた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
