【大胸筋】ダンベルフライ
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フォームが整えばかなりの割合で大胸筋に刺激が行く
重量無制限で語りましょう
ダンベルフライの他にもペックデッキやケーブルクロスオーバーなどの大胸筋を鍛える種目も >>898
遅レスですまん、説明悪かった
マシンの開閉して可動する部分の外側に身体を持ってくるのでは?と言いたかった
https://i.imgur.com/aCCXfBW.jpg >>943
逆だよ。
普通に座って手で押すだけ。だから下部狙いだな
それならケーブルでやれよって話だから、そんな種目はいらん
てか恥ずかしいだろその使い方 今は見かけなくなったがレッグエクステンションでヒップスラストやる勘違い女くらい恥ずかしいぞ
基本的に見た目がダサい種目はやるな、それがボデビ 最近だとインクラインライングサイドレイズやってるガリいるけど、あれも見た目はクソださいから俺は絶対やらない
ストレッチポジションで負荷抜きたくないなら、それこそケーブルのほうが優秀 >>942
あなたすごいね!
50kg30レップとは ケーブルマシンメインで組む人はあまりデカくならない いかにも初心者から卒業して上級者ぶってフリーウェイトエリアを占領してそうな奴が言いそうな台詞だな ケーブルは知らんけどペックフライメインでデカい大胸筋は可能みたいだな
ジュラシック木澤に日本一とまで言わしめた巨大な胸を誇ってた全盛期の井上浩はほぼペックフライしかやってなかったらしい けがでペックフライしか出来なかっただけだろ
ジュラは胸弱いからなぁごうどが言ったならそうなんやろうけど 理由はともかくペックで巨大な胸を作り上げたのは事実
昔の映像見たが確かにデカいし綺麗な胸してた
たぶん全盛期ではないだろうが ペックフライってインクラインとかデクラインはできなさそうだけど、フラットだけでキレイにデカく出来る? 上体の角度次第だよね
上部鍛えようとすると一般的には最もダメなフォームになるw >>952
一時期ペックしかやらなかった時期があったと言ってただけであってペックで作り上げたとは一切言ってなかったぞ >>957
なるほど
トレーニングだけではなくて良い食事良い睡眠良い精神状態も重要なんだね >>955
上部狙いだったら田代誠のこのやり方だろうけど、普通体型の人がやってたら指導受けそうだな。
https://youtu.be/-tSVwRBoM8I >>956
木澤じゃなくて井上浩の話してたんだけど? ビルダーの名前出してマウント取るのやめようよ
うざいし >>966
結局は虎(有名ボディビルダー)の威を借るメタボ親父ってとこかな >>966
これは一線超えてしまったね。
通報しといた。 木澤と井上浩を間違えただけだろ?
気にすんなって
悔しくて暴れたくなる気持ちは分からなくもないからさw どんなスポーツにもいる嫌われ者あるある☆
有名選手の名前を出してさも自分が凄いかのようにアピールする奴 ダンベルフライのスレなのにケーブルとかペックとかビルダー推しとかアスペルガー全開やな >>979
今は煽るのやめた方がいいよ
これもやばい書き込みだね
謝ってもいいよ? >>982
横だがお前みたいなバカは5ch向いてないから失せろ >>983
言葉巧みだね!もう少しきつめにお願い! 毎日ジム来てベンチ50とか60とかでやってるザコって何がモチベーションなの? >>982
バカな上に粘着質か
終わってんなお前
よっぽど悔しかったんだなw >>987
そりゃクソフォームのガリなら
サウザーの部下みたいな火炎放射的対応を心で想像したくなるが
初めから100上がる人なんてほとんどいないんだから 自分がある程度までいくと下を見下して悦に入るタイプやん こういう人は自分より上の人にマウント取られたらどういう態度取るんだろうね このスレッドは1000を超えました。
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