40代の筋トレPart3
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40代のオサーンが筋トレを語るスレです
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40代の筋トレPart2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1637383235/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured まあ一日三人くらい、主に高齢者病人が
風邪で死ぬのは、そりゃそんなもんだと思うけどね
生者必滅の理を感じさせて怖いというなら正しいが >>925
おまえみたいなのが早くコロナかかって死んでくれたらいいのに。 健康増進目的ならなんも言わないけど
バルクアップを最優先にしたいけど上手くいってない人の場合、大抵は水分量も食事量も摂取すべき絶対量がそもそも全く足りてない場合が多いよね。 リーンバルクってほぼ不可能だからな
食い過ぎて筋トレしないとデブ、筋トレするとマッチョってイメージ 若い時と同じレベルで食って飲んで筋トレしたらデブマッチョになったよ 25日に3回目ワクチン接種
昨日、早朝より38度の熱。悪寒、頭痛、倦怠感。注射跡と腰に痛み
カロナール服用で午後には平熱へ。頭痛と倦怠感。腰肩の痛みは継続
本日、腰肩痛み継続。腰はロキソプロフェンの湿布貼ると大分良くなった
今日は流石にトレーニングは休んで、明日からにしよう・・・ >>933
ワシ、1回目接種直後、買ったばっかのグラベルバイクで5km走り、帰りにヒルクライムに臨んだが、敢え無く撃沈
押して登る恥ずかしい結果と、モンベルの7000円のズボンに穴開ける痛恨のミス。その後も副反応無し
2回目接種後は、何か「2回目酷いらしいよ」って聞いてたんで、1リットルポカリとウィーダーインゼリー用意して待機
二日目午後より頭痛と倦怠感のみ
3回目のが辛かったぞ 某YouTuber真似してササミで
水晶鶏作ってみたけど良いなこれ
レパートリーに加えよう >>932
感染しても3回目打たんといかんのかね？
3日目だけど何ともないからなぁ。 >>936
それはどうなんだろうねｗ
ただ、2回目ワクチン接種の時に、ワクチン接種後効果は2週間後とか言われてて、ワクチン接種後の高熱で受診
「ワクチンの副反応でしょ」だったのが調べたらデルタ感染だった事例もあるらしいし、もう何とも言えんね ちょっと眠れないんだけど、軽いアームカールならちょっとならやって大丈夫だよね？ >>937
そなんだ。
感染期間をレイオフと前向きに捉えるか。
酒飲んじゃってるけどw 投資家は無駄遣いはしません。そうです。私の普段の飲み物は水道水です。水筒に入れてます。コーヒーは自家焙煎して飲むと店では飲めなくなります。 休日にウーバーイーツやってみたいです。配達員の方です。 普段の移動手段は自転車です。車持ってるんですが乗らないので売却考えてます。その金を投資に充てます。 カフェイン1.6g取ってみたら寝れなくなりました。本日のトレーニングは素晴らしいものになりました。 >>935
いまやクックパッドにも良いPFCバランスのレシピたくさんあるぞ >>941
底辺は大変だね。どこの世界にも下がいると鼓舞して頑張ってね。NG >>943
ほんとに1.6gか？
160mgじゃなくてか？ >>946
1.6gです。マイプロのカフェイン剤8錠です。 致死量は短時間だと3グラムだから相当やばくね？
そんなに服用してなんともないって逆にそのカフェインタブレットがちゃんと含有されてないってことかな？ 昔眠眠打破10本くらい飲んで致死量というか
LD50の半分くらい飲んでみたら
嘔吐がヤバくて一日中何も出来なかったけどね
個人差大きいんかね 過剰摂取は筋トレ的にもあんまよろしくなさそうだし程々に マイプロのなんて飲んでも2錠、ギリギリ3錠やろ。普通は1錠でええ
トレ前に一気に8錠飲むなんてマジやばいで、もうまともに効かなくなってそうだから最低数週間はカフェイン抜いた方がいい。 アスリートが南国でトレーニングしてるけど、憧れる。
どこでやっても同じだけど、強くなれる感じが良い。
同じ所でやっても飽きるから気分転換だよね。
隣町の体育館行こうかな。 某大国の大使館で働いてるからか知らんけど3回目の来たわ
どうしよ？
https://i.imgur.com/ahTpugT.jpg 俺のせいで大使が感染して死亡なんてしたら国家間の問題だしヤバイよな
気楽な工場作業員とかになりたいわ
トホホ 嫌だけど3回目の予約したよ
何で人より賢く産まれちまったのか
田舎の親が自慢の息子だって言ってくれるけど俺は親を恨むわ 腹回りの皮下脂肪まったく落ちなくてムカつくわ
包丁で削ぎ落としたいんだけどやっていい？ >>968
普通に美容整形行って脂肪吸引してもらえばいいのでは 脂肪を溶かす注射とかあるようだけど、効果あるのかな？ >>968
そこ落としたいならそれ相応の覚悟がないと無理やろ >>974
沼用の10合炊き買って個別に使ってたらいつの間にかメイン炊飯器にされてた >>968
諦めて有酸素やれ
プールいいぞ脂肪が溶けるようになくなる ワイは色々あって個人用の小型冷蔵庫買った
大体毎日買い物に行ってるのに、なぜそんなに冷蔵庫の容量が足りないんだろ？ 450Lの冷蔵庫だが冷凍室は2倍の広さでも良かったな >>980
容量でかいと物が増えるんやで
家と同じで、狭い家だと物処分してかないと入りきらない、広い家なら入っちゃう。
空きがあるからまた詰める
冷蔵庫兼物置化する お前らありがとな
包丁で削ぎ落とすのは辞めとくよ
金に物言わせて脂肪吸引も考えたんだが体に良くないみたいだし左右非対称になったりボコボコに跡が残る場合もあるらしいから諦めた
地道にpcfバランス考慮しつつ筋トレに励んで突き出た腹は引っ込んできたんだが筋肉の上に乗ってる分厚い皮下脂肪が一向に減らなくて頭にくるわ
今までこんな分厚い皮下脂肪溜めるほど自堕落な生活を送ってた自分がなさけないわ
とりあえず今の生活維持しつつプールもやってみるわ 基本的に、まず内臓脂肪が減っていって
その後に皮下脂肪が減っていく。
皮下脂肪が減るにも順番があって、
下腹部周りは一番厚くて最後まで残る部分で
脂肪無くす専門家のボディビルダーとかでも苦労する
部分なので、まあ気長にやるしかないんじゃない？ >>976
いや軽いよ！
沼作ってダイエットすれば身体の質量軽くなるだろうがよ 俺は腹の脂肪は諦めてヤクザの親分みたいな力の強そうな体を目指すことにしたよ >>987
ヤクザの親分って力強そうなの？そうでもないと思うけど。 普通にご飯みそ汁バンバンジーとかせいろ蒸しとか鍋とか作れば家族の理解も得られるものを
何故に沼とかを作るのか >>988
プラスマイナスの岩橋っていう芸人がヤクザの幹部の体ものまねやってるけどそんな感じ 筋トレするには一旦太ってから筋肉にするとかいう迷信もあるけど、脂肪が気になる人は、まずは100%有酸素で完全に脂肪除去してから筋肉つけていったほうがいいのかもな
脂肪なくす時点でガッツリ筋肉も落ちるけど >>993
どこからつっこめばいいかわからないくらい無茶苦茶
少しは勉強しろ 脂肪細胞の肥大は高血圧やホルモン分泌異常、脂質代謝能力の低下などを招く
15％ぐらいまで落とすと男性ホルモンが出やすくて都合が良いとか聞くな
体感としても体脂肪を落とした方が調子はいい >>993
>まずは100%有酸素で完全に脂肪除去してから筋肉つけていったほうがいいのかもな
一生筋肉つけられないじゃんそれ この年で体重落として扱える重量落ちると二度と戻らない気がしてな このスレッドは１０００を超えました。
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life time: 23日 3時間 20分 48秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
