40代の筋トレPart3
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40代のオサーンが筋トレを語るスレです
※前スレ
40代の筋トレPart2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1637383235/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 交通事故を起こした奴も飲酒でやらかした奴も
だいたいは「俺はミスらないから大丈夫」って言うよな >>761
アジャスタブルベンチ全般がどうというかこのベンチがダメ過ぎるだけだな
同じような報告多くて評価も低いし現在は販売停止みたいだし
ちゃんとしたの選べばアジャスタブルベンチでも自宅トレレベルで危ないなんてことないと思うけどなぁ >>763
まともなベンチ選びすらできない人もいるんだよ
そっとしておいてあげよう ベンチの故障って怪我どころか下手したら命に関わるものなんだから一万円の安物に命を預けれるかどうかで考えたら？
一万でいいならその程度の人生なんでしょ >>765
ヒント
生産設備費用、スケールメリット、原価、テストサンプル数 >>765
>一万でいいならその程度の人生なんでしょ
ほんとこれ
特に匿名掲示板で質問するくらい知識が無いなら安全バッファは尚更
過大すぎるくらい取った方が後悔しないと思う 40歳超えての安物購入イキりよりは上だな
少なくとも年齢相応の購買力と安全意識はあるし >>766
高校生ならともかく、40代でたかが数万のことでそんなこと書いてて恥ずかしくならんの？ ちゃんとしたジムに行った方が絶対にいい
敵（友）がいないと何をやっても伸びないからな なんだ結局金かけた自慢で終わりか...
ジム作っちまえよwww >>765
極端に劣悪なのを挙げて安い価格帯のはこんなのばかりみたいに印象づけるのもどうかと思うけどね >>765
↑こういう白旗を上げて降参した人をそれ以上追い込むのはやめろ
>>769
↑これも同類、こいつも正論では勝てないと悟ったので金があるだないだでマウント取る方向へ方針転換しただけ
ようするに降参してる
こういうマウントに煽られて食って掛かっていったら
お前もこいつらと同レベルのガキってことだぞ？ 年収が400万も満たないのならそういう格安を工夫と知恵で使えば良いと思うけど、平均550(？)あるならもうちょっと良いモノ使えよと。
なんとなく想像だけど、ココ覗いて層って平均より多く貰ってる人多いでしょ。
…おっと具体的な年収自慢は遠慮するぜ。 お前らもっと具体的なオススメとか、そういう話しろよ 賛成じゃ
有用な情報をオジサン同士共有したほうが良か >>726
アジャスタブルベンチの価格の差は主にその堅牢性によるものだが、高い堅牢性が担保されているものは高重量である場合が多く、それは可搬性とのトレードオフとなる
専用のトレーニングルームが用意できるのならあまり問題にならないが、そうでない場合（頻繁に出し入れや移動する必要がある等）、重さや畳んだ状態のコンパクトさも考慮した方が良い
また、アジャスタブルベンチはその構造上、フラットベンチよりも座面が高い場合が多いのでその点も要チェック（背が低い人は特に）
背が高い人の場合、背もたれが短くてインクライン時に頭が出てしまう商品もあるようなのでこれも注意
背もたれだけでなく座面の角度も調整可能かどうかや、フラット時の座面と背もたれの隙間がどの程度かもチェックすると良い 最終的に家トレよりジムトレでええと。
メリットが余りに少ない。 色々金持ってて、筋トレの知識も、それを趣味としてやってるはずのお前らは呆れるど貧乏ワラワラ 重量マウントならまだしも、ベンチの金額とか困惑するわ
体重ごとの耐荷重の目安とか添えてあれば説得力あるのにな 43歳、体脂肪率25%bmi29のデブなんだけどフィジーク選手みたいな体に今からでもなれますかね？ 1万円台のベンチの公称耐荷重300kgと業務用の耐荷重270kgでは前者は体重込み150kgで使えれば御の字、後者は120超級が300kg挙げても大丈夫ぐらいの差はある
体重軽い人は1万のでも良いと思うが傾きなんかは仕様ですで済まされる事もあるようだから安いなりの覚悟はしておけ
こんな感じ？ ベンチの話題もいいけど、そんなことよりこの初心者にうまいサラダチキンのレシピ教えてほしい
ストレスがつい食べ物に逃げちゃうんだよな…
圧力鍋の角煮が作りやすすぎるんよー ベンチの値段に粘着できるくらい
気難しくなるって年取るの嫌だな笑 あずきバーとかの氷菓は減量中でもカロリーさえ
気を付ければ食えないことはないと思う 仕事だろうと勉強だろうと運動だろうと努力しても結果が得られないというのはよくある話しだけど、
筋トレ、ボディーメイクは自分の正しいことさえやれば、絶対に結果が得れるので良いところだよね。
60歳超えてくると違うかもしれんが、この年なら余裕。しかもフィジーク体型ぐらいなら。 >>795
ありがとう
勉強してトレーニングします >>795
異論はあるだろうけど筋トレ以外も同じだと思う
努力を正しい方向と効率をもって続ければ必ず成果は出る
だがその成果が相対評価か絶対評価かで変わるけど ほんまやな。
荒れるだろうけど見た目的に満足できる
ボディメイクって意味だと
身長ないと客観的には満足できる結果には
なりえないと思う。 40過ぎのおっさんで自分の私物にお金かけれるって余程家族は理解があるんだろうな。
うちは娘もいるのもあるけど嫁さんには危険だからプレート買わないように言われてるわ。
基本ジムでトレーニングしてるよ 40半ばでフィジーク目指すの素晴らしい事だけど、
体脂肪20超えが10％以下にすると顔面のシワの多さに驚くぞ。特にほうれい線。老けて見える。
個人的には15%くらいの顔面が丁度良いわ。俺イケメンだしな。 >>792
老化で前頭葉が萎縮してきてるのだろう。
可哀想な人だから生暖かい目で見てあげないと。 >>786
40代前半なら目標レベル次第ではあるけど、ノービスくらいなら多分問題なくなれると思うよ
今はもうやめたけど、おれも40くらいから筋トレ始めて一時期フィジークやってた 自分は肌が白いからなあ
日焼けも考えてるけど、あんなチャバネゴキブリみたいな色になるのも >>777
利確してないが、投資の想定収入ならそこそこあります。お金にも働いてもらってます。 >>783
金持ってる人ほど価値にこだわります。高ければ良いってものではありません。隣の億万長者を読んで生き方を勉強して下さい。 >>799
稼げは家族の考えも変わるでしょう。投資をおすすめします。でも、勉強して投資を始めると物欲はなくなります。本当に必要な物は何なのか考えられるようになります。 >>803
フィジークはほとんど塗らない人もザラだけど
とくノービス、オープンなんてそのまま出る人もチラホラいる 焼かなくてもスプレーで良いんじゃ無いか
金は掛かるけど陰影も付けられるし みんな減量どうしてる？
今93kgあって日常生活ヒィヒィ言ってるんだ
昔と同じ食生活してたらものすごく太った ベンチ値段キチガイは結局いつものヤツだったか
ベンチなんて何でもいいんだよ 必要な栄養と食べたくなるものってある程度は一致していて
自然な満足感が得られるものを食べればくい食いすぎることは少ない
ただ、必要ないときでも常時美味いものを食べるとだめ
食欲がバグる上に栄養も足りなくて飢餓感に見舞われる >>811
逆に90kg手前でずっと停滞してるのでせめて90にはのせたいが増量したいがなかなか増えん。。 ベンチ何でもよくはないが、筋トレに限らずウダウダ言ってばかりで手や身体を動かさないやつは伸びていかないよね ハードワークは大事だけど限度があるよね
とにかくやれって言って選手を壊しまくったのが
過去の部活スポーツ界隈だったりする
生存者バイアスで調べてみるといいよ >>811
そもそも増やす気になってもそこまでに太れん
学生時代やってたスポーツの関係で体重増やせって言われて吐きながら食ったけど80kgが限界だった
そのお陰と言うか、元々の体格は170cm53kgだったんだけど、今は普通に食うと70kgちょいで安定するようになった >>811
基本食事がメイン。筋トレはいつも通りやっている。
ただフルリモート勤務になってから明らかに活動量少なくなったので、机の下に小さいのと、普通のバイク置いてたまに有酸素やっているよ。
食事も一気にではなく徐々に量を減らすようにしている。 >>811
自分の基礎代謝と摂取カロリー計算して必要カロリーだけ取る献立考えろ
量が足らなければたんぱく質と野菜増やして工夫しろ
工夫する手間をかけた分だけその献立で納得できる
これでメタボ野郎が4ヶ月で20kg減らした 皆さんありがとうございます。あすけんを取り入れてみます 誰もハードワークの話なんてしてないし、生存者バイアス(ドヤは吹くからやめてw 無理しないように
これを口にする人のトレーニング量はたいてい全然足りてない、耳を貸す必要なし
無理しなきゃ話にならんだろ
こういう人はちょっとセーブしたほうがいい
そんなもん >>822
4ヶ月20キロ凄いな
巨デブだったの？ >>814
全然自信ないわもう。使う機会もないけど。 >>828
並身長デブ
体脂肪はまだ20%ちょいあるけどお腹は平らになった 体脂肪１５％以上とかもはや考えられないわ。
醜すぎる。 >>831
増量末期は20%くらい楽に行くけど？
俺としては数字を全角で書き込むほうがよっぽどありえないな お前らジジイのクセに頑張ってて凄いな
俺も最近減量始めたんだが精力激減なんだよ
減量前は1日1回はかならずシコってたのに今はまったくシコる気起きずこのまま不能になるのではって危機を感じて3日に1回無理矢理してる
これ回避する方法ないんか？ 皮下脂肪は噂通りなかなか減らんよね
筋トレしながら中長期の覚悟でじわじわ減らしていくつもり >>826
必要ないのに食べたくなるような食べ物に気をつけろってこと
たとえば脂質と糖質を混ぜて塩を加えたようなものはバグりやすい
本来必要ないのにバクバク食べられるものを食べていると
今何を食べたいのかの感覚が曖昧になっていく >>836
おまえ中学生ファッションでこの前中年デビューで金髪にしてたガリガリやん
バルク無いのに何偉そうにしてんの >>837
金髪にしたことないな。
なにかコンプレックス刺激したんなら謝るわ。
俺は一年のうち大半はFFMI22で
体脂肪率１３くらいの普通体型だよ。 俺はFFMI19〜20、体脂肪率17%〜20%を行ったり来たり。
みんなすげーな。
まあ気長に頑張るわ。 マラソンと筋トレやってる人いる？
逆のことやってるのはわかってるんだけど両方やりたいんだよ うちの近所の区営のジムはコロナが収まったから補助再開だ
コロナはもう風邪なのか？ >>841
最初から風邪だぞ。国会やテレビ局だけ都合よく避けて通るウイルスとか無いわ コロナ騒ぎで誰が得したか知ってたら大騒ぎしませんよ。 毎日重症者死亡者出てるのに今だにただの風邪狂信者がいるのな
かろうじて決壊してないのはこういうバカ達以外の人が懸命に感染防止努力してるおかげだぞ 昔から反ワクチンの人は少なくないんだがな
体験するまで想像が及ばない人って結構いて
現代はワクチンが感染流行から守ってくれているから
体験できず反ワクチンになるという >>844
あーただ走りたいんじゃなくてマラソンのタイム縮めるために友達と練習したりしてるんよ ワクチン出て来るまで大騒ぎしてるだけで何も無かっただろ
たまたまタイミング合った有名人は利用されてたが
異物混入しても安全ですで話終わっちゃうワクチン由来の心筋炎の方がよっぽど怖いわ
俺は射たんが君らを止める気は無いから好きなだけワクチン射ってくれて良いよ >>850
君がうたないのは勝手だが周りの大切な人たちにうつしちゃダメだからマスクくらいはしたまえよ 田舎の人みたいに村八分にならんからか
コロナ誰も気にしてないしな >>852
常識あるやん
なら文句ねーわ後は個人の思想だしな >>847
風邪でも毎日重傷者死亡者出てるだろうが！
風邪なめんな！ おまえ等は3回目打つん？俺は二回目までの圧力無ければ打たないな。 >>853
同調圧力の有無だけ見てて自分で情報集めも考えもしないとか一番無責任でダメなタイプやん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
