スクワット始めました66【ﾜｯﾁｮｲ有り】

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6e0b-6pMS) · 2022/01/01(土) 17:12:15.29

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※前スレ
http://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1595461117
スクワット始めました65【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1601292199/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffbe-Lb/r) · 2022/02/06(日) 00:21:24.43

起こすってなんやろな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1743-PXxd) · 2022/02/06(日) 06:10:42.75

>>435
チートしてるならやってると言うなよエアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1743-PXxd) · 2022/02/06(日) 06:10:58.10

>>437
お前以外みんなわかってるぞ馬鹿アスペ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f44-O8Ge) · 2022/02/06(日) 08:07:36.39

スクワットは起こすじゃなくて「立つ」だろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1743-akZs) · 2022/02/06(日) 08:32:18.01

とスクワットしてない発達障害馬鹿アスペが泣く

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f1f-zD41) · 2022/02/06(日) 10:01:25.42

>>435
膝関節はロックしない
ロック寸前まで伸ばしきる、かな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-fYBg) · 2022/02/06(日) 10:14:38.82

ロックすると反張膝になりそうで怖い
たまにいるけど膝が逆に曲がってるの見るだけでも怖いわ

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-iBAM) · 2022/02/06(日) 10:23:20.57

アレなるって事は、前十字とか切れてるの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1743-akZs) · 2022/02/06(日) 10:58:13.19

>>443
でもお前スクワットしてないじゃん

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdbf-sWFn) · 2022/02/06(日) 18:43:40.88

>>445
でもお前キレ夫にびびって300万要求してスパーしてないじゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1743-PXxd) · 2022/02/06(日) 20:33:08.81

>>446
でもお前クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって300万払わずに逃げたことを未だに認められない弱虫無職雑魚じゃん

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdbf-sWFn) · 2022/02/06(日) 20:41:11.43

>>447
逃げたのはおまえだからなw
キレ夫が怖かったんだろ？w
やーい弱虫弱虫～w

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1743-PXxd) · 2022/02/06(日) 21:21:34.01

>>448
逃げたのはおまえだからな（笑）
俺が怖かったんだろ？（笑）
やーい弱虫無職雑魚～（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdbf-sWFn) · 2022/02/06(日) 22:15:38.66

>>449
スクワット350kg挙げる人が怖いのは普通だから気にすんなよ弱虫w
筋力も行動力も大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1743-akZs) · 2022/02/06(日) 22:37:38.83

>>450
スクワット350kg挙げられない上にデッドを相撲で300kgすらできない雑魚が怖がるのは普通だから気にすんなよ弱虫無職雑魚（笑）
俺から逃げてから必死に行動しても俺から逃げた事実は変わらない（笑）
筋力も行動力も大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdbf-sWFn) · 2022/02/06(日) 22:41:21.92

>>451
キレ夫にももやしにも格闘家にもびびって逃げまくってきたのがおまえw
大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-fYBg) · 2022/02/07(月) 00:00:11.23

>>444
事故の動画と勘違いしてない？
反張膝はジワジワ年月かけて膝が逆に曲がってく障害
前十字とか切れなくてもなっちゃう
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSvNssUb-7NSSc5ZetsStHHmLZy2d1WMkHe8A&;usqp=CAU

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1743-PXxd) · 2022/02/07(月) 09:36:08.25

>>452
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫もクソデブオカマも自称格闘家もびびって逃げまくってきたのを認められないのがおまえ（笑）
弱虫無職雑魚大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1792-za9u) · 2022/02/07(月) 18:17:32.34

全く運動してないアラフオーがスクワットやったら肉離れやっちゃって3ヶ月。まだ治りませんが、治ったらちゃんと間違いない姿勢でやりたいです。
YouTubeの再生回数数万回のスクワット動画見ながらやればいいですか？
もしくは、なかやまきんに君の動画が良いですか？
おすすめ動画教えてください。

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-JRvm) · 2022/02/07(月) 18:46:02.99

そのレベルならまずパーソナル受けるのが良いのでは

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-bWv/) · 2022/02/07(月) 20:02:52.20

>>455
お前3ヶ月サボってただけだろゴミ老害死ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f1f-zD41) · 2022/02/07(月) 20:13:23.17

>>455
Mark Rippetoe著、"Starting Strength"のスクワットの項目を読みつつ
youtubeで"Learning to Squat The Starting Strength Method"を見るのがいいんじゃないかな

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-bWv/) · 2022/02/07(月) 20:26:10.56

そんなもの読んでる知障はお前だけ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-JRvm) · 2022/02/07(月) 20:28:53.38

NG登録しますね

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-bWv/) · 2022/02/07(月) 20:32:29.83

とNG登録しない口だけ知恵遅れが泣く

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-6TR7) · 2022/02/07(月) 22:27:58.91

スクワットスレ見つけたから除いてみたけどここやばいっすね…

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-bWv/) · 2022/02/07(月) 23:00:36.97

とエアプ雑魚知恵遅れが泣く

**!omikuji** (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-vxzZ) · 2022/02/08(火) 15:59:26.55

このスクワット、やばくね
しかも200kg

https://www.instagram.com/reel/CZO08xlFgjZ/?utm_medium=copy_link

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-JRvm) · 2022/02/08(火) 16:56:10.76

>>464
すごすぎわろた
ベンチプレスの時は手はどうするんか気になる

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-bWv/) · 2022/02/08(火) 17:04:16.34

何でベンチなんだ知障
また知恵遅れ馬鹿アスペが間抜けなことほざいてるのか

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-JRvm) · 2022/02/08(火) 17:45:45.26

あぼーんされてるの未だに気づいてないんやろね

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-bWv/) · 2022/02/08(火) 18:03:22.05

自分でNGと言ってるのに気付いてないとほざくワンパターンの知障

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-O8Ge) · 2022/02/08(火) 18:04:18.45

怪力曲芸師w

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f97-0y7C) · 2022/02/08(火) 22:00:27.31

この人のYouTubeチャンネルもあって、
でかいカラダしてるから外見重視の人にはダメだろうけど、
ヘビーウェイトのショルプレやデッドリフトは見てて楽しい。

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-bWv/) · 2022/02/09(水) 07:40:04.27

見てるだけのエアプ雑魚はYoutube板にでも行けよ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-LyFR) · 2022/02/09(水) 15:59:26.27

セーフティバーはキチンとつけようね
https://i.imgur.com/ShvRVKE.gif

**無記無記名** (JP 0H4f-pKx0) · 2022/02/09(水) 16:15:27.24

右脚とかどうなってんの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-wNZQ) · 2022/02/09(水) 16:57:31.09

スネが折れた？
それだけじゃなくて腰もヤバそう

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-JRvm) · 2022/02/09(水) 17:47:13.55

動画があるてことは本人は無事だったんかね

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-pKx0) · 2022/02/09(水) 17:52:16.60

ちょっと「そうはならんやろ」感が強い

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-C5fT) · 2022/02/09(水) 18:17:39.81

>>472
でもお前スクワットすらしてない雑魚じゃん

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-C5fT) · 2022/02/09(水) 18:18:46.75

>>475
やっぱりお前は頭も弱い馬鹿アスペか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1fc0-oFnH) · 2022/02/09(水) 18:34:17.05

こういう失敗動画見るの苦手なんだよね
みんなは平気なの？

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-En/Q) · 2022/02/09(水) 18:44:18.02

右足から滑ったみたいね
腰と背骨と首も折れてるだろこれ

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-C5fT) · 2022/02/09(水) 18:48:25.40

エアプ雑魚も圧縮されて死ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-wNZQ) · 2022/02/09(水) 20:27:59.98

やっぱりレッグプレスでネチネチやる方が筋肉つける目的だったら安全なのかな？

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-C5fT) · 2022/02/09(水) 20:53:37.47

またスクワットやらない言い訳してる馬鹿か

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f97-0y7C) · 2022/02/09(水) 22:33:27.44

>>479
笑えるやつはいいよね、
gymfailで検索するとインスタで出てくるやつ。

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-omLa) · 2022/02/10(木) 00:08:16.17

>>472
これフェイクなのに。

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-C5fT) · 2022/02/10(木) 03:28:39.69

>>484
お前はYoutubeとインスタ一生見とけエアプ雑魚

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-C5fT) · 2022/02/10(木) 03:29:47.83

>>485
お前エアプなのに。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-oFnH) · 2022/02/10(木) 09:41:46.56

>>485
わかってる
お前つまらんな

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-C5fT) · 2022/02/10(木) 09:47:45.53

とわかってない馬鹿が泣く

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-wNZQ) · 2022/02/10(木) 09:57:27.63

>>485
フェイクって何がフェイクなの？

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-C5fT) · 2022/02/10(木) 10:02:26.33

とスクワットやりたくないエアプ雑魚が必死に泣き叫ぶ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b2ce-4X0C) · 2022/02/12(土) 20:44:10.72

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1489776290156916737/pu/vid/1280x720/DnYxSvF1HS9ap3Uo.mp4

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-KjP6) · 2022/02/13(日) 16:33:05.81

「フルスクワット」で検索したのですが、コピペみたいな同じ内容ばかりで不明点がありますので教えてください。

＞体を痛めてしまう可能性が高くなります。

・どうなったら、どこを痛めるのですか？

・ハーフスクワットとの違いは、腸腰筋だけですか？

よろしくお願い致します。

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Src7-GL8e) · 2022/02/13(日) 17:20:48.72

>>493
まずは自分でやってみては？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 330b-KjP6) · 2022/02/13(日) 18:06:54.98

>>494
体を痛めたく無いのでw

それから、明らかにフルの方がふくらはぎや太もも裏側の負荷が高いように感じます。
やり方が間違っているのかもしれませんが。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 330b-KjP6) · 2022/02/13(日) 18:09:41.34

>>495
＞フルの方がふくらはぎや太もも裏側の負荷が高い

しゃがんだ状態からハーフの位置にあげる／ハーフの位置からしゃがんだ状態までさげる、時のことです。

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Src7-GL8e) · 2022/02/13(日) 18:22:54.29

自重の半分くらいから練習していけばええやん
練習あるのみ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Src7-GL8e) · 2022/02/13(日) 18:23:21.68

半分くらいの重量から

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMd2-h/TU) · 2022/02/13(日) 18:47:57.40

>>493
またゴチャゴチャと正当化してスクワットやらない言い訳探してるのかクソ雑魚
クソ稼働域でやってると言うなよゴミ

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMd2-h/TU) · 2022/02/13(日) 18:49:17.44

>>494
お前がまずやれエアプ雑魚

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMd2-h/TU) · 2022/02/13(日) 18:50:51.90

>>495
聞いたところでお前みたいな正当化怠け雑魚は運痴だから痛めるだろ諦めて死ね

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMd2-h/TU) · 2022/02/13(日) 18:52:39.34

>>496
ハーフはその動作しないだろ馬鹿アスペ
雑魚は頭もやっぱり弱いな死ね

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMd2-h/TU) · 2022/02/13(日) 18:54:03.62

>>497
お前が自重の半分やれ低レベル雑魚

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMd2-h/TU) · 2022/02/13(日) 18:54:37.69

>>498
死ね馬鹿アスペ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd52-48NW) · 2022/02/13(日) 19:09:37.93

股関節の可動域が前後（矢状面内で）狭い人は
骨盤後傾が起きて腰を痛める可能性がある。
ただ1RM付近でやらないとあまり明らかになって
来ないから自分でやってみないと
理解出来ないと思うけどね

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Src7-GL8e) · 2022/02/13(日) 19:17:04.22

ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMd2-h/TU
NG登録しますね

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMd2-h/TU) · 2022/02/13(日) 19:29:26.73

>>505
お前理解できてないだろエアプ雑魚

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMd2-h/TU) · 2022/02/13(日) 19:30:05.98

>>506
またNGアピしてるだけの知恵遅れ雑魚

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-ji3H) · 2022/02/13(日) 19:36:46.08

キレ夫にびびって300万要求した弱虫の奴、
雑魚のくせに吠えまくってやんのw

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMd2-h/TU) · 2022/02/13(日) 19:50:15.40

クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって300万払わず逃げたことがコンプレックスになった弱虫無職雑魚の奴、
またすぐ逃げる雑魚のくせに吠え出したか（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-ji3H) · 2022/02/13(日) 19:56:09.35

まあスクワット350kgなんて普通の人間に挙がるわけないからびびって当然だけどなw
あんま気にすんな雑魚w

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMd2-h/TU) · 2022/02/13(日) 20:00:43.74

まあスクワット350kgをクソ稼働域だから挙げられてないクソデブゴミチビがびびって約束守らずに逃げるのは当然だけどな（笑）
年単位で気にしてコンプになった精神障害弱虫無職雑魚大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-ji3H) · 2022/02/13(日) 20:18:43.73

>>512
おまえはキレ夫と同じ可動域でも350kg挙がらないだろw
挙がるなら挙がるって言ってみろよ。
そしたらおまえが威張り散らしても文句言わねえからよ。

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMd2-h/TU) · 2022/02/13(日) 20:28:29.09

>>513
おまえがクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫と同じ可動域でも150kgすら挙がらないの確定してるだろ（笑）
挙がるなら挙がるって言ってみろ（笑）
俺はお前みたいな弱虫無職エアプ雑魚をイジメてるだけだからお前に文句言える権利は一生ねえよ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-ji3H) · 2022/02/13(日) 20:33:56.39

>>514
言えないでやんのw
やーい弱虫弱虫～w
やっぱりおまえみたいな雑魚がキレ夫に勝てるわけないんだよなw
たっぷりいじめてやるよw
大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMd2-h/TU) · 2022/02/13(日) 21:04:21.74

>>515
言えないでやんの（笑）
やーい弱虫無職雑魚～（笑）
やっぱりおまえみたいな雑魚は俺は勿論クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫にすら勝てるわけないんだよ（笑）
たっぷりと言っておきながらイジメられるとすぐに消えて1週間以上レスしない口だけ怠け雑魚（笑）
悔しかったらせめて毎日レスしてみろ負け犬精神障害カタワ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-ji3H) · 2022/02/13(日) 21:18:03.34

ベンチもスクワットもキレ夫に全く歯が立たない弱虫大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMd2-h/TU) · 2022/02/13(日) 21:30:22.43

何も反論できないでやんの（笑）
ベンチもスクワットも雑魚のクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はデッドもクソ雑魚（笑）
弱虫無職雑魚のおまえは更に雑魚（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-ji3H) · 2022/02/13(日) 21:33:16.52