スクワット始めました65【ﾜｯﾁｮｲ有り】
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※前スレ
http://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1595461117
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>4
今更無理だろそもそもそれもお前は嘘のエアプ雑魚だろうが スクワット追い込むと、次の日階段降りることすらできないくらいの筋肉痛になるけどみんなそんなもん？
脚トレより筋肉痛が苦痛すぎて 俺は脚より腰や体幹が先にやられる
下手糞なのと体幹弱いからレッグエクステンションとかレッグプレスとかマシン使わんとそこまではやれない ハムは怠いけど四頭の筋肉痛は気にならない日常生活じゃひざ関節深く曲げる事ないからかね わしも筋肉痛気にならん
トレ直後のみ階段のくだりが腐れやべえだけです スクワットやった後、左の肩甲骨がうっすら痺れるんだけど、何だろこれ 痺れは神経のトラブルじゃね頚椎に無理な負荷がかかってるとかかもね 膝の内側が痛くなるんだけど何か悪いんだろうか
ニーインはしてないつもりなんだけどなぁ >>15
ひどいO脚だと膝関節の内側に負担かかるよ >>11
うわ、確かにO脚だ…
対策ってないのかな？ >>17
日常生活に支障がある膝痛なら医療保険でリハビリを受けられる
リハビリは当たり外れが大きいからスポーツ整形のなかで探すといいよ うーし
大学時代トライして残り1発で潰れた130*8発、目指すか〜
まあ120*10はクリア経験有りだし、さほど高いハードルでもなかろう 目指すと言って１週間何もしなかったゴミ雑魚鬱病エアプ拳上ジジイ死ね 今までスクワットのしゃがみをジムの鏡で確認してたんだが、ホームトレにした
安いミラーシートを買えば済む話なんだが、問題はここからで、
どうも鏡でしゃがみを確認するのは良くないらしい、感覚で解れとのこと
考えてみればパワーの大会に鏡なんて無いので納得してる
しかし、感覚でやると追い込んだ時にどうしても甘くなるような気がする
鏡無しで安定したしゃがみが出来るようになるにはどうしたら良いのだろうか？ 俺はフルまでしゃがんだ時にシャフトとセーフティーバーが触れるようにしてる 普段は鏡を見てやってたまに反対向きで鏡見ないでやってる
別に競技やってるわけじゃないけど >>24
だから深さの目安に自分用に高さ設定したボックス作れって ボックス作ったらボックススクワットも出来るし一石二鳥だよ
ボックススクワットの場当はしっかり座り込んで反動も利用して立ち上がる
昔からスクワット伸ばすのに使われてる手法だ 因みに1つの木箱で3つの高さ(しゃがみこみの深さ)が使える
同じのを2つ作ればパーシャルデッドにも使える
箱は出来るだけ頑丈に、持ち運びやすい形に工夫して作れ
角材組み合わせたら作れる スクワットの立ち上がり方が全く分からない
解説動画見ても脚幅や股関節を開くとかは説明するのに一番知りたい立ち上がる動作は「立ち上がる」しか言わないし
何をどう立ち上がればいいんだ >>31
立ち上がる動作と背中を起こす動作を同時にやる
腹圧のブーストを利用する サイクル序盤で、フォームのチェック、腹圧の使い方、ボトムの切り返し、ここをしっかり整えて、サイクル中盤以降の重い重量に備える ハイバーでもローバーでもしゃがんで行くときにどうしても足の中心より前にいってしまってMAX挑戦するといつも腰痛めてしまうんだが… >>39
まさかとは思うけど「膝を爪先より前に出さない教」のフォームでスクワットやってるとかじゃないよね？ 単純に脚が負けてるからじゃね？
それでケツだけ先に浮くと重心が前にズレておっとっと >>40
>>41
ありがとうございます
重量さげてコツコツ頑張ってみます
スクワット難しい… バー担いでる部分カサカサになるじゃん？
ちくわしたら解消されるかね？ ちくわは高重量になるとフラフラするからお勧めしていない
ハイパー派は確かに辛いものがあると思うが、普通はハイバーで高重量は担がないから、それほど問題を感じない
ローバーならTシャツの部分にバーが来るので問題なし ハイバーでも高重量は担ぐ
お前はどんな担ぎ方でも低重量のゴミ RM換算同じぐらいで、スクワットで5発挙げるのと、重量落として10発挙げる場合、10発の方が明らかにしんどいんだが、そんなもんなの？ >>48
それ筋力的なものじゃなくて心肺のキツさの考慮抜けてるんじゃね >>48
心肺のキツさがプラスされる
BIG3は8-10発ベースが良いよ 確かに心肺の方が筋力より先に限界くる気がする｡と考えれば先ずは筋肉より心肺のトレーニング優先かな 8-10発ベースでSQ、DLをやれば勝手に鍛えられるぞ >>54
DLは勿論スクワットもそんな高回数でやるかよ知恵遅れ馬鹿精神障害雑魚ヒキニート
てめえのは糞可動域だからろくに鍛えられないのに回数が多いだけだアホ >>43
秋になってカサカサ酷くなってきたら保湿クリーム塗ってるわ たまにATGやると球筋がつりそうになるんやが同じ奴いる？ YouTube見てるとBPはかなり細かい技術の
解説動画が多いけど
（半分以上BURST LIMITのke-taさんの奴な気もするけど）
SQとかDLの技術解説ってあまり無いよね そりゃベンチが一番人気あるから当たり前だ馬鹿アスペ スクワットはマゾしかやってないしデッドなんか死ぬほどツラいもんな >>65
そんなことないよ
筋トレ自体が楽しいし健康にも良いからな 英語で見ても、DLやSQの解説がないわけじゃないけど
それよりも大会試技の動画とかが多くて、
BPで調べると夥しい量の解説動画が引っかかるから
BPが極端に人気なのは同じ
何で男ってBPに取りつかれるのかね
女の子のリフターはDLとSQの方が好きなイメージ 世の中根性あるやつと無いやつと、どっちが多いかっつーと、無いやつのほうが大多数だからなぁ
スポクラは当然ベンチ豚で溢れ返ることになるよな それにブログもYTも閲覧数・再生数重視の世界だし、TVの視聴率至上主義と対して変わらん
SQ、DLのフォーム作りはノーリミッツのビデオマガジンを買うか、パワー専門のジムに通う方がいい
無料で何でもやろうとするバカを多く見るけど、ある程度金をかけないと無理だと思うよ >>70
お前は根性のない脛かじり精神障害拳上雑魚ジジイ >>71
お前みたいな根性なしの負け組無能雑魚はいくら金かけても無理 俺はネット上で情報乞食して、ノーリミッツのビデオマガジンを買ってBIG3のフォームは完成させた
でもパワー専門のジムに通ってなかったから、完成は遅れた
やっぱりある程度金をかけないと無理なことって世の中あるよ お前が完成することは一生ないまま死ぬだけ
世の中金をいくらかけようが無理な知恵遅れ無能馬鹿はいくらでもいる スクワット始めて3ヶ月、10回×3〜4セットできたら2.5kg増やすやり方で重量はまだ伸びてるんだけど、そろそろ心肺機能がきつくなってきた
この場合は5×5とか試してみたらいいのかな？ 典型的なマニュアル君思考だな
方法が目的に先行するタイプ
自分が何を目的にしているのかは他人には分からないぞ 心肺機能はギリギリの重量とrepになったら
誰でも息が切れるのでそれは大丈夫
ただ息切れると雑になりがちで、そうすると
フォームが汚くなってニーインとかしがち >>79
重量伸ばしたいのか心肺機能なんとかしたいのかって言うと後者かな
>>80
今まさにそんな感じだわ
ギリニーインする前に付加下げてやってる >>83
おそらく「目的」の意味が分かってないんでしょ
スクワットの目的じゃなくて心肺がきついという「方法」上の問題を言ってるだけ
まさに方法が目的に先行するタイプ >>85
あたりまえだ
>>79
最初から「目的」言いたいだけだからな >>86
お前がガイジなのは当たり前
同じことを何度も言う知恵遅れガイジ >>82
>>83
ありがとう
やっぱ有酸素やらないとだめかー 嫌いだーあれ
ちなみに一般的な心肺機能を上げたいのではなくて、
スクワットの挙上重量の伸びに合わせて心肺機能を鍛えたいって意味だったんだけど、
その場合も有酸素やった方が良いってこと？ >>88
そらそうよ
心肺はすぐ伸びるから大した負担でもないと思うぞ >>88
スクワットの息苦しさは有酸素なんかやっても改善されないぞ
他スレにも書いたが必要なのは心肺機能ではなく「酸素借」能力
筋力と表現されることが多いハイパワー
心肺機能と表現されることが多いローパワー
その間にあるのが酸素借能力などのミドルパワー
酸素借能力とは簡単に言えば酸欠を作り出す能力
これを鍛えるには単純に酸欠を経験すればいい
例えば>>78よりも軽い重量で多レップのスクワットを限界までやる
HIITならSITやタバタなどミドルパワーのタイプを行う 普通は有酸素運動の能力って心臓が生理的に
大きくなって一回の拍出量が増える事で、
同じ心拍数でのVO2を増やす事ができるって
話かと思ったんだけど、スクワットでもそうなんかな。
ただそもそも何の為にスクワットやってるかに拠るよね。
単純にスクワットの最大重量を増やしたいだけなら、
あまり大きい効果は無い気がするし（もしあるなら
パワージムではみんな有酸素に勤しんでないと
おかしいけど、そんな事全然無い）
筋肥大と除脂肪を目指すのならやった方が
明らかに効率が良いし。 >>98
運動生理学者で最も有名なワッサーマンの3つの歯車という概念がある
肺、心臓、筋肉の3つの歯車ね
有酸素運動能力を上げるにはこの3つの歯車全てを向上させる必要がある
心臓が大きくなるだけではダメ
もっとも有酸素トレをすれば3つとも向上するから難しく考えなくていい
よくある誤解はウエイトで筋肉を太くすれば有酸素も向上するってやつだが、
普通のウエイトトレでは筋肉のミトコンドリア活性は大して上がらない
ただし普通じゃない自重スクワット連続千回等なら有酸素能力は向上する ありがとう。勉強になります。
トレーニングで肺実質の酸素交換能が著しく
改善したり、呼吸回数を大きく上げられる
印象も無いのでが肺が強くなるってどういう事か
あまりイメージ湧いてなかったんだけど
外肋間筋・横隔膜を筋トレして運動耐久能を上げて
呼吸筋疲労の閾値を上げる感じなんでしょうかね 8発ベースでSQやってれば必要な心肺能力は身につくのでは・・・ 心肺能力がどうのって言ってるやつは、ストラップでDLやってるやつと同じだろ
ストラップつけてやるから握力が育たない
8発ベースでやらないから心肺機能が育たない
どちらも同じこと >>104
だからそれは心肺機能じゃなくて酸素借能力だって言ってんだろ拳上
お前には難し過ぎる話だとは思ったけどさ クレアチン以外の最大酸素借を
伸ばす為のファクターって何なの？
ビルダーとかリフターって最大酸素借は普通の人より
高いんだろうか？ >>97
スクワットで高回数すればいいだけだ知恵遅れ
馬鹿ほど説明が長くなる >>98
口だけのてめえはろくに挙げられない雑魚なんだろうな気持ち悪いから死ねゴミ >>99
お前は机上空論ほざいてる典型的なエアプ雑魚
有酸素語りたいならこのスレ使うな馬鹿アスペ >>100
全く勉強になるかよアホ
ただ長く書いてるだけの知恵遅れスレチ馬鹿アスペ >>102
8発でも多いぐらいだ精神障害エアプ雑魚このスレで語る時点で馬鹿アスペ
それ以上は有酸素スレでやればいい >>104
握力なんて鍛える必要はない
デッドリフトは握力を鍛える種目ではない
そこ履き違えてる馬鹿はいつまでも雑魚のまま、お前も前に試合でないなら云々ほざいてたのにまたダブスタその場限り知恵遅れ発言か
スクワットは心肺機能を育てる種目ではない足を鍛える種目だ間抜けヒキニート >>105
何をなんと呼ぶかの話に拘ってる時点でお前も馬鹿アスペ丸出し こいつ馬鹿アスペだと思ったら知恵遅れ目的ガイジか
やっぱり知恵遅れ目的ガイジだな >>106
クレアチンが最大酸素借を伸ばすのは知らなかったな
リフターの運動はごく短時間で終わるから最大酸素借は高くないでしょ
ビルダーでインターバル短めでセット数多めのタイプは高いと思う クレアチンが最大酸素借(MAOD)伸ばすのは
クレアチンの働きを知ってたら割と自然ではある。
あとはホスホフルクトキナーゼなどの
pH緩衝作用のある酵素の発現とか
毛細血管の発達とかがMAODの上昇に寄与して、
ある程度トレーナビリティがある
みたいに書いてはあるけど、どこまで本当かなと思う。
リフターでもウェイトリフターは、
毎日スナッチかクリーン&ジャークどっちかはやって
週4〜5日スクワットするみたいな人が割と多いから、
意外とMAOD高いんじゃないかと。
エブリベンチならぬエブリスクワットみたいな
トレーニングなので。 >>115
今度は酸素借って言いたいだけのガイジ
ビルダーごときのインターバルで心肺能力がろくに上がるかよエアプ雑魚 >>116
お前は心配機能ろくにないエアプ雑魚だろさっさと死ね雑魚 >>117
お前は心肺機能と酸素借は違うってことが理解できてないだけ
お前は筋力と心肺機能の違いは理解できてるんだろ？
それを何をなんと呼ぶかの話に拘ってると言われたらどう思うんだ？ >>119
お前は今度は酸素借と言いたいだけの知恵遅れ目的ガイジ
そんな話はしてないだろ極端馬鹿アスペ
てめえが馬鹿アスペ丸出しで言葉に拘ってねえで消え失せろと言ってんだよ雑魚
その言葉を詳細に正確に理解したらスクワットが強くなるのかオカルト知恵遅れ馬鹿アスペ
お前は文字だけ雑魚丸出しだから早く死ね 年収と銀行で金借りる時の信用力みたいな感じで
一応別物だし、一発プチヒットした芸人みたいに
二つが一致しない例もあるよね
ただぶっちゃけSQの重量伸ばす上であまり関係ないし
低負荷高回数のSQだったら伸びるけど、
そういう能力を伸ばすという事が第一の狙いなら
別の種目やった方が不必要に膝に負担掛けない点良いかな >>116
クレアチンは効果ない
効果あったらドーピング 例えば夕方スクワットやデッドリフトの前に水とか
経口補水液（ただの糖が少し入った塩水みたいなもの）を
意識的に飲むようにしたら、昼からあまり水分摂らずに
脱水気味になるのに比べて統計的に
明らかにパフォーマンス上がるので
ISSNのレビューではgrade Aの効果がある
物質という事になってるんだけど、
これはドーピングって事になっちゃうの？ >>122
まだドーピングの意味を知らない精神障害馬鹿
お前が結果でなかったアホなだけだろ >>123
ドーピングの定義も知らないで統計とかほざいてる馬鹿は死ね（笑） パッドのおすすめってなんかある？
ジムにあるやつがちびてて効果ないから自前の持っていこうと思って シート状のタイプのやつかなあ
好きにすればいいんだけど、ちくわ持参してる人見たら鼻で笑ってしまうと思う >>126
パッド自体お勧めしてない
高重量になるとふらつく
初心者の頃は使ってたけど、重いの担ぐようになってからは使ってない >>126
ラクッペペのくせにしれっと普通に質問しちゃダメでしょ。 酸素借と言いたいだけの知恵遅れ目的ガイジ統失丸出し >>121
本人は重量伸ばしたいわけじゃないらしい、まあ気まぐれで言ってるんだろう
>>81
>重量伸ばしたいのか心肺機能なんとかしたいのかって言うと後者かな
スクワットでの酸素借能力を上げるには結局スクワットをやるのがベストだよ
10RMより軽いので追い込めばいい 結局酸素借と言いたいだけの知恵遅れ目的ガイジ統失丸出し 8-10発ベースでやれば心肺機能は勝手に強くなるぞ
DLもストラップ無しでやれば握力は勝手に強くなる
まあ握力の補強のトレーニングもしているけど お前はろくにどちらもやってないで怠けてるから強くならない雑魚精神障害鬱病ヒキニート やっぱ変な奴しかいないスレだったか
とりあえず重量10kgくらい落として、レップ間休憩とらなくても10回できるようになってから負荷上げるようにするわ
じゃあな >>139
精神病のゴミクズヒキニートのお前が早く死ねば解決 基本的にBPやSQみたいなネガティブから始まる
潰れたら怖い種目の方がトレーニング効果大きいよね。
チンニングはトレーニングの性質的には全く同じ
なんだけど潰れても全然怖くないからいまいち
火事場の馬鹿力みたい力は出にくい気がする。
だから同じマシンでもスクワットマシンより
プレートローディングのハックスクワットの方が
やや危険だけどその分効果ありそう。 >>141
お前みたいな文字だけのエアプ雑魚は実際に何もほとんどやらないからいつまでも雑魚のまま いやSQは比較的に得意なので沢山やりたいんだけど、
何も考えずにやってたら最近右膝に
だいぶ違和感が出て来ちゃって、
頻度増やすの怖くて困ってるんよね
手術とかする羽目にはなりたくないし
どうやったら関節強くなるのかな
取り敢えずニースリーブとニーラップ買って
後はブルガリアンSQとかやろうかとは思うけど…… やっぱり種目がまだ固定すらできてないドエアプ雑魚かさっさと死ねゴミ いや新しい問題が出て来たら
種目とかフォームとか普通変えるでしょ
考えずにただ惰性でやっても強くならないだろうし 新しい問題がニースリーブとストラップ買ってブルガリアンSQ（笑）
完全にやっぱりろくにやってない文字だけエアプ雑魚だなこのゴミ 踵の高くなってるウエイトシューズ使ってみたんだけど前のめりになってやりづらかった。
なんで踵が高いのがスクワットに適してるって言われてるの？ >>148
かかとが高いウェリフ用のシューズがスクワットに適しているとは限らないです
パワー式のローバースクワットなら踵荷重のままで挙げる人もいるから、ウェリフシューズはパワリフには向いてません
ウェイトリフターは常に拇指球に荷重がかかっているので、踵は少し浮き気味になり、少し踵の高い靴を履きます 大腿四頭筋を使いやすくなるのが
有利とは言われてるけど、実際は人に拠るよね。
靴底は固い方が足首や膝がブレないのでほぼ確実に
有利とされてるけど、その一方で83kg級
世界記録保持者のラッセル・オルヒは普通に
エアマックスみたいな靴履いてトレーニングしてる
動画上げてるっぽいので、ぶっちゃけた話が
強い人がやれば何でもありというのが正しい。
常人に理解出来なくても、強い人は大抵自分なりの
深い根拠に基づいてそれを選択してたりする。 >>151
んなわけねーだろwww
と思ってオルヒの動画見たらエアジョーダン5履いてやってたわwww
なんやこのバケモンは >>147
ニーラップはストラップじゃないぞ
なのでリストラップとリストストラップは全然別物 >>148
ウエイトリフティングのクリーン動作の後半がフロントスクワット
フロントスクワットは膝を爪先より大きく前に出さないとバランスが取れない
膝を前に出すにはスネの角度が寝る必要がある
足首が固いとスネが寝るとかカカトが浮いてしまう
ウエリフティングシューズならスネが寝てもカカトが浮かずに床で支えてくれる
つまりフロントスクワットは適しているがそれ以外のスクワットには向かない >>150
お前は何を履こうが雑魚の無能無知精神障害 >>151
お前はその有利になるとかいう話だけしか見ないでろくにすくやっとやってないエアプ雑魚 >>153
リストの話なんぞしてねえよエアプ雑魚
お前はそれすら持ってないエアプ雑魚のゴミ確定 >>154
適そうが適してまいがお前は文字だけエアプ雑魚だろ >>155
俺は体幹が短くて膝上が長いからスクワットにいちばん不利な体型だったｗ みんな、自分の体重と同じ重さのバーベルスクワットって、何回くらいできる？？
100回は無理かな？ 3回〜5回、身長182 骨格的にスクワットは足と腰の故障に繋がるだけなので辞めた >>162
何しにこのスレきとんねんお別れの挨拶か 現在体重78キロなんだけど、80キロで100回できたら化け物レベル？
膝ロックして上では休むやり方で。 >>164
やる意味はよくわからんが俺からしたらバケモン むかしエリックハイデンという金メダル総なめのスピードスケート選手が100kgで100回スクワットやってたそうだ 普通じゃないからオリンピックでメダル取れんねん
普通の人が真似したら死んでしまうだろ いま、カーボデイプリート中なんだけど、中重量高レップて書いてあったしやったみようかと思ったけど、コンテスト当日に疲れ残りそうだな汗 死ぬほど疲れてボロボロになりたいならスクワットやり込むのもええけども、
根性と心肺機能が鍛えられるだけやど、やり過ぎて心臓か脳出血て死ぬ可能性もあるけどな >>161
50kgの人と80kgの人じゃ、難易度が違ってきそう
ってか80kgでも、筋肉率でパワーや持久力が違うわな… 昨日踵の高い靴でのスクワットについて質問したものですがありがとうございます。
確かに踵高いと4頭筋すごく使いました。いつもの普通のジム用の靴だとケツとハムがほとんどなので新鮮でした。
いつもだと起き上がったときにマスオさんが驚いた時みたいにつま先があがってかかとに体重が
乗る感じになります。これはまずいんでしょうか？ >>166
伝聞はいいから動画もってこい知恵遅れ馬鹿 >>169
足が鍛えられるに決まってるだろ正当化エアプ雑魚さっさと死ね 不味くないわけ無いだろ
後ろにぶっ倒れた先に人いたら最悪死ぬぞ ラクッペはバッ「ド」ウィンクぬかすので
スクワットスレで発言する資格ないだろ笑
はい論破(笑)
早く死ねゴミクズ引きこもり無職
生きてる価値なし >>179
ショボい可動域のボキャ貧低学歴エアプ雑魚パーシャル正当化馬鹿アスペジジイのまとめ（笑）
お前がいくら妄想喚いても４カ月以上何もできなかったお前の完全敗北だ痴呆逆恨み嫌われもんデブ負け犬低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工死臭固定脛かじり引きニート在日チョン知恵遅れクソ雑魚馬鹿アスペ雑魚イモマクドッペ（笑）
お前が情弱無知の無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡（笑）
また朝方に寝た死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ４ヶ月以上何もできずに爆睡（笑）生きてる価値無しのゴミ（笑）
負け犬雑魚カタワ無職固定脛かじり糞漏らし乞食集り貧乏こどおじ3自殺しろ（笑）
>>766
コピペミスって自爆（笑）バーカ（笑）だっさ（笑）死ね無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）
>>763
このスレ使うなアホ（笑）
はい論破（笑） >>180
ラクッ屁さん
めさめさ効かされるてますやん 笑 >>181
ショボい可動域のボキャ貧低学歴エアプ雑魚パーシャル正当化図星馬鹿アスペジジイのまとめ（笑）
お前がいくら妄想喚いても４カ月以上何もできなかったお前の完全敗北だ痴呆逆恨み嫌われもんデブ負け犬低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工死臭固定脛かじり引きニート在日チョン知恵遅れクソ雑魚馬鹿アスペ雑魚イモマクドッペ（笑）
お前が情弱無知の無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡（笑）
また朝方に寝た死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ４ヶ月以上何もできずに爆睡（笑）生きてる価値無しのゴミ（笑）
負け犬雑魚カタワ無職固定脛かじり糞漏らし乞食集り貧乏こどおじ3自殺しろ（笑）
コピペミスって自爆（笑）バーカ（笑）だっさ（笑）死ね無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）
このスレ使うなアホ（笑）
はい論破（笑） >>182
ショボい可動域ってなんすか？
ラクッペさんはATG派？ >>183
ショボい可動域のボキャ貧低学歴エアプ雑魚パーシャル正当化図星馬鹿アスペジジイのまとめ（笑）
お前がいくら妄想喚いても４カ月以上何もできなかったお前の完全敗北だ痴呆逆恨み嫌われもんデブ負け犬低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工死臭固定脛かじり引きニート在日チョン知恵遅れクソ雑魚馬鹿アスペ雑魚イモマクドッペ（笑）
お前が情弱無知の無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡（笑）
また朝方に寝た死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ４ヶ月以上何もできずに爆睡（笑）生きてる価値無しのゴミ（笑）
負け犬雑魚カタワ無職固定脛かじり糞漏らし乞食集り貧乏こどおじ3自殺しろ（笑）
コピペミスって自爆（笑）バーカ（笑）だっさ（笑）死ね無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）
このスレ使うなアホ（笑）
はい論破（笑） 膝壊すの怖いのでアップもメインも前後5回位で一応このやり方で165kgで6回、マックスは195kgまでは伸びてるんですが、8回とか12回の軽めでハイレップやる日設けた方がいいものなんでしょうか？
パワーリフティングの選手等10〜２０階やる動画上げてるのでそういう日も設けた方がいいのかと思いまして。。。
>>162
自分も184cmありますが腰と膝は怖いですよね。。。 >>185
そこまで伸びてる設定なのにそんなアホみたいな質問してる時点でエアプだろお前死ねゴミ 停滞したことがないので回数をいじったことはありません >>187
だからお前は雑魚なんだよ何度も同じことほざいてるだけのゴミ精神障害脛かじりヒキニート >>188
お前は停滞ではなく退化してるからな怠けゴミ >>185
スクワットの6回以下の重さのセットは若くても週に1度
出来たら月に一度や60日に1度以下にした方がいいと思う
スクワット競技に出る人でも週に1度やるかどうかだったよ、パワーの日本記録持ってる人でも >>191
今は週1.5回脚の日なんですが、毎回5回位のをやってました。。。
やはり8回位のをメインに考えないとマズイんですね、ありがとうございます！
ここ最近5回でやめる感じで軽い重量も5回以上は息上がるくらい持久力はなくなってきてるのでマックス200kgいったらメニュー組み直そうと思います！ あとベンチプレッサーだけど児玉なんかも全然考え方違うよね
6回以下は週一とか全然常識ってわけじゃないっしょ
人それぞれアプローチの仕方は違うからね >>193
そんな少ししかやってない時点でエアプゴミ確定だな
ソースも出さない馬鹿の言ったこと鵜呑みにしてる時点で知恵遅れ
持久力の話なんぞ誰もしてない >>194
ショボい可動域のボキャ貧低学歴エアプ雑魚パーシャル正当化図星馬鹿アスペジジイのまとめ（笑）
お前がいくら妄想喚いても４カ月以上何もできなかったお前の完全敗北だ痴呆逆恨み嫌われもんデブ負け犬低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工死臭固定脛かじり引きニート在日チョン知恵遅れクソ雑魚馬鹿アスペ雑魚イモマクドッペ（笑）
お前が情弱無知の無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡（笑）
また朝方に寝た死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ４ヶ月以上何もできずに爆睡（笑）生きてる価値無しのゴミ（笑）
負け犬雑魚カタワ無職固定脛かじり糞漏らし乞食集り貧乏こどおじ3自殺しろ（笑）
コピペミスって自爆（笑）バーカ（笑）だっさ（笑）死ね無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）
このスレ使うなアホ（笑）
はい論破（笑） >>195
やる日だけ書くエアプ雑魚
しかも糞可動域
はい論破（笑） >>199
引きこもりでトレーニングもしてない不潔デブのくせに書き込むんじゃねえよゴミカス
悔しかったら仕事しろよ底辺モバイル(笑)
生きてる価値ないから今すぐ早く死ね
はい論破(笑)
↓図星なのでやたら長文コピペのレス >>200
ショボい可動域のゴミカスボキャ貧低学歴エアプ雑魚パーシャル正当化馬鹿アスペジジイのまとめ（笑）
お前がいくら妄想喚いても４カ月以上何もできなかったお前の完全敗北だ痴呆逆恨み嫌われもんデブ負け犬低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工死臭固定脛かじり引きニート在日チョン知恵遅れクソ雑魚馬鹿アスペ雑魚イモマクドッペ（笑）
お前が情弱無知の無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡（笑）
また朝方に寝た死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ４ヶ月以上何もできずに爆睡（笑）生きてる価値無しのゴミ（笑）
負け犬雑魚カタワ無職固定脛かじり糞漏らし乞食集り貧乏こどおじ3自殺しろ（笑）
>>766
コピペミスって自爆（笑）バーカ（笑）だっさ（笑）死ね無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）
>>763
このスレ使うなアホ（笑）
はい論破（笑） 高重量に挑戦する日を作ってみたんだけど1セット目で早々に重すぎると感じた場合
重量を下げて続けたほうが良いの？3レップできる重さでやろうと思ったら1セット目で2レップしかできなかった。
でも3セットは続けてやったら２、3セット目は両方1レップだけで来た。だけどセットで重量を下げていくのは
あまりお勧めしないって山本が言ってたからそこでやめちゃったんだけどこういう場合セット数ひいてはレップも少なくて
いくら高重量の日でもボリューム少なすぎのトレになっちゃうでしょ？ >>203
言い訳に老害を使ってる馬鹿
しかも足を怠けてたゴミの言うことなんか当てにならない >>200 >>201
マジで長文のコピペしててウケるわ
哀れすぎるラクッペ >>206
ショボい可動域のゴミカスボキャ貧低学歴エアプ雑魚パーシャル正当化馬鹿アスペジジイのまとめ（笑）
お前がいくら妄想喚いても４カ月以上何もできなかったお前の完全敗北だ痴呆逆恨み嫌われもんデブ負け犬低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工死臭固定脛かじり引きニート在日チョン知恵遅れクソ雑魚馬鹿アスペ雑魚イモマクドッペ（笑）
お前が情弱無知の無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡（笑）
また朝方に寝た死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ４ヶ月以上何もできずに爆睡（笑）生きてる価値無しのゴミ（笑）
負け犬雑魚カタワ無職固定脛かじり糞漏らし乞食集り貧乏こどおじ3自殺しろ（笑）
>>766
コピペミスって自爆（笑）バーカ（笑）だっさ（笑）死ね無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）
>>763
このスレ使うなアホ（笑）
はい論破（笑） >>203
まず明らかに間違ってる重量設定してしまったことを反省したらいいと思う 3を2なら明らかに間違った重量設定とは言わないだろエアプ雑魚 バッドウィンクは黙っとけ
てか早く死ね不潔の引きこもり >>210
ショボい可動域のゴミカスボキャ貧低学歴エアプ雑魚パーシャル正当化馬鹿アスペジジイのまとめ（笑）
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このスレ使うなアホ（笑）
はい論破（笑） >>211
頭弱いほど文が長くなる
しかも全部自己紹介
はい論破（笑）
↑これお前自身が言った事な(笑) >>212
それは初手長文だ理解力のない負け犬馬鹿アスペ（笑）
↓は何回も馬鹿のお前が論破され続けて増えていったまとめ（笑）
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このスレ使うなアホ（笑）
はい論破（笑） 言うことが常に矛盾、頭が悪くて使いものにならん
生きてる価値ないから早く死ね楽天モバイル(笑) >>214
お前が理解力が単にないだけの負け犬馬鹿アスペだから死ね（笑）
↓何回も馬鹿のお前が論破され続けて増えていったまとめ（笑）
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はい論破（笑） >>216
お前が理解力が単にないだけの負け犬馬鹿アスペだから死ね（笑）
↓何回も馬鹿のお前が論破され続けて増えていったまとめ（笑）
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このスレ使うなアホ（笑）
はい論破（笑） ヤクに手を出したら3年以内に廃人、バーンアウト、心身の不調というのは聞いたことがあるが、本当なんだな・・・ 今日スクワットするつもりだったけど、
アップのハイプルで調子良くなかったから休息日にした
中断する勇気 やな 自己愛性人格障害ブラックッペ
・自分は優れていて、素晴らしく、特別で偉大な存在でなければならないと思い込む
・傲慢さを示し、優越性を誇示し、権力を求め続ける
・他者に対する共感能力に欠ける
・恥をかくことをひどく恐れる
・自己肯定感が低く、ありのままの自分を愛することが出来ない
・人を利用する
・マウンティングを好む
ラクッペ＝ブラックにとっては、自分は5ｃｈのウェイト板で偉大な存在でなければならない
なので、ヤクに手を出してまで自分を誇示したがる
感情共感能力に欠けるので、住民の迷惑は1ミリも考えない
恥をかくことをひどく恐れ、また、自己肯定感が低く、ありのままの自分を愛することが出来ないので、
中量級うｐスレで大不評だった自分を受け入れることが出来ない
この精神の傷病は1924年、偉大なるジークムント・フロイトにより発見されたが、
治療法については、近代の精神医学をもってしても未だ確立されていない
ちなみにギリシア神話のナルキッソスは、湖に移った自分の姿にキスをし、そのまま溺れ死んだとされているが、
自己愛性人格障害者の末路はどうなのだろう ちなみに、傾向としては自己愛性人格障害は男性の方が比率としては多い
治療については、精神医療関係者の99.9％が匙を投げているのが現実 >>222
鬱病精神障害脛かじりヒキニート拳上ジジイ長文発狂（笑）
俺を素人童貞と思い込んでるのか統失（笑）
ずっとアホと言われたっきりスルーしてたのにやっぱりずっと根に持って効いてたんだなこの妄想馬鹿アスペ（笑）
遂に爆発させてしまったか（笑）
お前が単に優れてないから馬鹿にされてる誰からも嫌われてる負け組無能エアプ雑魚の派遣クビ切りにあったゴミカスニートなだけだろアホ
ヤクを勝手にやってるとも思い込んでる精神障害（笑）お前らがエアプ雑魚丸出しで何にも証明しないから毎日のようにイジメてやってるだけだカス
言われたくないならお前らが改善すればいいだけ（笑）
お前が迷惑だからずっとレスしないで消え失せとけ引きこもり無職雑魚
お前が論破されて恥かきたくないからずっと俺から逃げてスルーしてた負け犬だろ（笑）
単にお前が精神障害の鬱病だから自殺しろゴミ
はい論破（笑） >>223
なら無駄に発狂して醜態晒してねえで諦めて早く死ね統失精神障害鬱病ヒキニート（笑）
はい論破（笑） 975 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-7E8e [202.214.167.194]) sage 2020/07/28(火) 17:15:45.86 ID:YxgGFZESM
スレが伸びてると思ったら、ブラックッペか
よくもまー中身のないwww
こいつもお前か鬱病（笑）
負けても恥ずかしくないように別回線ですっとお前発狂してたんだな（笑）
はい論破（笑） >>221
筋トレを怠けるって発想が無い
筋トレって楽しいからやり過ぎちゃう
筋トレを怠けるって発想は筋トレが苦痛だと思ってる証拠だね >>227
お前が筋トレが苦痛だから怠けると表現してんだろ正当化言い訳ゴミ怠けカス
調子悪いだけで休みにして休みをいちいち正当化して書く時点でろくに筋トレやってない筋トレ苦痛エアプ雑魚 インターバル長すぎるとだめ？
5セットやろうと思ったら3セット目でメールが着て10分位インターバルとったら
重量変えてないのに何だこの重さは！ってくらい重たく感じて続けられなかった。 >>231
メールを読んでマインドが下がったとか？
スクワットは気持ちで挙げるものだから >>231
そんなことはないけど、普通は長くても10分だろうと思う >>231
俺もさっきセット間にうんこしてきたらおんなじような感じになったな >>231
当たり前だろ小学生でもわかる
今まで何して生きてたんだ運痴帰宅部か >>233
そんなんで下がるメンヘラならメイン中にメールなんて読まなければいい
ただの馬鹿だな
お前もオカルト馬鹿 >>234
突然ド発狂した自己愛精神障害鬱病統失拳上ジジイ何普通にレスしてんだ醜態晒したんだから早く死ねよゴミクズ >>236
ろくにやってないエアプ雑魚か
普通はうんこなんて済ませてからやる 10分以上開けたら身体が冷えるから良くないよな、とは思った >>242
良くない以前にアップの意味がなくなってその日はまともにその種目のトレできなくなって終わり馬鹿エアプハゲヒキニート
発作はもうあれで終わりなのか精神障害、できないなら死ねよゴミ >>242
別に冷えないだろw
冷えると思うなら体動かしてりゃ良いだけじゃん 俺は宅トレにしてからメインセットは10〜15分はインターバル取ってる
ジム通ってる時は周りに迷惑がかかるからインターバル短い目でやってたけどね >>245
やっぱり怠けてるエアプ雑魚だったか早く死ねゴミ怠けカス >>246
早く首吊って心肺停止して死ねよ精神障害雑魚ヒキニート >>247
お前はインターバル中は身動き取らずに固まってるのかね？ >>250
やっぱり馬鹿アスペ丸出しだなお前早く死ね怠けエアプ雑魚 >>251
お前がジム行けなくなったヘタレだからよくてスタシャだろエアプ雑魚
ダンベルすらろくに扱えない怠けゴミ >>244
そんな余力あるならさっさと次のセット入れよ
テメーみたいのがいるからパワーラック詰まるんだよ そんな単純なもんじゃ無いだろ
ジムじゃあるまいししっかりインターバル取って回復してからやれるの最高 >>254
血栓詰まって死ねよ老害ヘタレ精神障害鬱病自己愛鬱憤爆発ヒキニート >>255
だからてめえはいつまでも怠け雑魚カスなんだよ早く死ね雑魚 パワーの選手でもない限りインターバルなんて10分も要らねーよ
どんだけ心肺機能が貧弱なんだよ と言うかインターバルが長いのと心肺機能とか微塵も関係無いから
何分息切れしてる設定だよ 自分の場合、インターバルは長くても5分くらいかなぁ。GVTみたいな感じでやる方が筋肥大にはいいと思う。
あくまで自分の場合だけど。 >>258
パワーの奴が心肺機能ないからインターバル長いと思ってる無知馬鹿アスペか
てめえは心肺機能も何もない雑魚エアプハゲ精神障害鬱病自己愛ド発狂ヒキニートだろ早く死ね >>259
お前は単に怠けてるだけでダッシュもろくにやってないエアプ雑魚口だけカスだから早く死ね >>260
お前は単に怠けてるだけの老害カスだからな >>262
5分をGVTとは言わない
ろくに回復してないのにやる奴は馬鹿
GVT最近覚えたばかりの知恵遅れエアプ雑魚といったとこか >>266
いや、GVTやるときは、60秒から90秒だよ。
脚は、ここ数年感、GVT取り入れながらやってきたが、成長かなりしてるよ！ >>267
ならみたいな感じってなんだ馬鹿アスペ
取り入れながらとみたいな感じでやるは違う
死ねエアプ雑魚 >>268
お前が連鎖NGしとけ棚上げ知恵遅れ馬鹿アスペ
お前の場合口だけエアプ雑魚だからNGすら登録してないだろうが ショボい可動域のゴミカスボキャ貧低学歴エアプ雑魚パーシャル正当化馬鹿アスペジジイのお前が早く死ね
お前がいくら妄想喚いても４カ月以上何もできなかったお前の完全敗北だ痴呆逆恨み嫌われもんデブ負け犬低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工死臭固定脛かじり引きニート在日チョン知恵遅れクソ雑魚馬鹿アスペ雑魚イモマクドッペ（笑）
お前が情弱無知の無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡（笑）
はい論破（笑） スクワットのボトムで一番股関節伸展に効いてるのは
大内転筋で、大臀筋とハムストリング足したより
寄与がデカいんだってさ >>273
それローバー限定？
スクワットって言ってもハイバーローバーで全然違うし、
パワリフでもやってない限り普通はハイバーでやるのが自然だから、
ローバーの話する時はローバーって付けようぜ 原論文見てみたら、
SQは試合と同じで本人の得意なやり方でやって良くて、
ただ被験者の選択基準の中に、
最低でも一年以上のハイバーSQを含む
筋トレ経験があること、という基準が含まれてるから
たぶんハイバーに近い位置でやってる人がほとんど。
あとハイバーとロウバーって0か1かじゃなくて
その間の中間的な位置での担ぎ方が無数にあって
少し低めのハイバーみたいな人だって居るだろうから
そんなに厳密に分けられないよね。
一応本人も研究者もハイバーだと思ってやってるはずだけど。 SQってバーベルSQは150kgとかで出来るのに
自重のピストルSQとか低負荷のブルガリアンSQは
ブレブレの人は普通に居たりして、
ブレない能力と高比重を挙げる能力は
少し違う種類のfitnessだったりするよね
ただブレるとトレーニング毎の関節や腱への
ダメージが多くなって、結局は
トレーニングボリュームに響いて来たりもするので
どっちも大事ではあるけども >>278
大臀とハムよりって>>273で書いてあるやん
大臀ハムと比較するならローバーとなる
ハイバーなら最初から比較対象が大臀ハムじゃなくて4頭って書けよって話になるべ >>279
そんなもんただの慣れや柔軟性だから
脚力自体は高重量やってる方が普通にある 元々別の論文の為に昔に行われた実験のデータを
使って出された論文なので
研究デザインはそこまで最適化されてない。
一般論としてSQ全般のボトム動作での
内転筋の寄与自体あまり注目されて来なかったので
ハイパーとロウバーでどのくらい違うかみたいな
パワーの人しかあまり気にしない話は
たぶんあまり研究されてないと思う。
>>280
股関節を伸展する筋肉の話なのだから
大腿四頭筋はあまり関係無いと思うけど。
敢えて言うなら大腿直筋が伸展を少し邪魔してるだけで。 >>282
いや、そんな話じゃねえじゃん
関係ないというとお前が大臀ハムって関係ないのを先に持ち出したことを指摘されてるだけなんだが分からんのか？ 272以前はGVTとかインターバルとかの話だから
関係ないって事？そりゃ全然関係ないけど、
だからどうしたのとしか言いようがない
IP見てみたら分かると思うけど、273は俺のレスなので、
悪いけど283が何が言いたいのかさっぱり分からない
283の中には本当の話題はこうだというのがあるのかも
知れないけど、そこまで推し量りかねる 骨盤と大腿骨、股関節の形状と筋肉の起始・停止の位置を
それなりに正確に理解してないと
内転筋が一番効いていると聞いて納得するのは無理。
恥骨下枝、坐骨結節とか下前腸骨棘とか内側上顆とか
書いてあったときに、ああ昔勉強したアレだと
分からなくて、内転筋だから腿の内側に付いてるんだろう
くらいの理解だったら、分かんないだろうなとは思う >>278
お前突然意味不明なことほざいてたアスペか
お前のような雑魚ほど体動かさずにゴミみたいな論文鵜呑みにする >>279
単なる慣れの問題だろ知恵遅れエアプ雑魚死ね
何が目的で意味不明なことほざいてんだこのアホ >>282
ならそんなもんの話しに来るなカス てめえがその論文書いた本人か関係者か、さっさと死ねゴミ雑魚エアプ >>285
お前がドアスペのコミュ障エアプ雑魚だから無駄に喚いてないで早く自殺しろってことだろ >>286
じゃあお前には理解できないから諦めて死ねエアプ雑魚 大雑把に言うと、大内転筋って
骨盤の下側割と後ろ側に10cmくらいの長さを
持って付いてて、停止も大腿骨の下半分くらいの、
25cmくらいの長さに渡って付いてるので、
スクワットのボトムの蹲踞の姿勢だと
尻の後ろ側と大腿中央から遠位膝近くまでを
結ぶことになって、位置関係がかなり
ヒップの伸展筋っぽくなるんだよね
ググって調べてみればすぐに分かるけど。
ハイ／ロウとか足の向きも多少関係するだろうけど
基本的にはどれでもそう。
元論文はこれだから、何か疑問ある人は
自分で読んでくれれば
https://www.researchgate.net/publication/301690652_Relative_Muscle_Contributions_to_Net_Joint_Moments_in_the_Barbell_Back_Squat >>294
英語は高校生レベルしかないから全文読んでないけど、
グラフを見ると深くしゃがむほど大殿筋の寄与が減ってる
こんな不思議な現象を素直に信じるほど心が清らかじゃないなぁ俺は >>295
相対的な関与だからそんなもんじゃね？
ボトムでハム内転の関与が相対的に増えるのは自然だと思うけど これ横軸が何故か膝の角度だから分かりにくいけど
多分、大内転筋・ハムストリングスの起始部
（それぞれ坐骨結節と恥骨坐骨枝）と
寛骨臼（股関節で大腿骨頭がはまり込むソケット）
の前後関係が骨盤の傾き具合によって
大きく変わるのが一番大きい原因な気がする。 >>296
股関節伸展モーメントが最大になるのは大腿骨が水平時だよね
>>297
そっか、相対グラフなわけね
>>298
文章じゃ分かりにくすぎる
図示してくれるとありがたい >>293
黙って死ねショボい可動域のゴミカスボキャ貧低学歴エアプ雑魚パーシャル正当化馬鹿アスペジジイ >>294
そんな何の役にも立たない論文なんぞ雑魚しか読まないから早く死ねエアプ知恵遅れ イキってバッ「ド」ウィンクつったラクッぺぺはここで発言する権利ないよ？
恥ずかしくないの？w ショボい可動域がバレたゴミカスボキャ貧低学歴エアプ雑魚パーシャル正当化馬鹿アスペジジイはこの板で発言する権利無いから死ね
はい論破（笑） 今日はスクワットやるでえ！
次回から中1日に移行する予定だから重量下げてフォーム重視でやっちゃう 俺は今週からスクワット週2デッド週1の3回体制
これは厳密には中1日にならないかも知れないが 日曜日 スクワット
火曜日 スクワット
木曜日 デッド
だからほぼ中1日ではある
これにダッシュもやってるから強度は当分下げなきゃな
パワークリーンはそれぞれの日のアップでやる 170を3 4 3とやった後にATG130を10で締め
なんとも味気ないトレだったがスクスクデッド中1日を開始した初日だから仕方ないな
明後日になってみないとダメージの程度も分からんし スクワット、ベンチなんかは翌日に脚や胸3頭に疲労が残ってる感覚って、
ほとんど無いのよな
腰肘肩には疲労の蓄積感じるんだが YouTubeで元ウエイトリフターのメニメニ日記っての見始めた
怪我から復帰後らしいから参考になる >>316
また怠ける言い訳して正当化してる馬鹿丸出しエアプ雑魚かさっさと死ねゴミ雑魚 >>318
お前はろくに鍛えてないから筋肉の方が弱いもんな >>319
怪我した設定なのに週2にした知恵遅れエアプ馬鹿丸出しの雑魚（笑）
やっぱりスクワットをろくにやってなかったアホが少しやりだしたからレスしてるだけだな気持ち悪いから早く死ねゴミ老害 トムプラッツは2週間に1回のスクワットであの足になったらしいんだが、どれだけ追い込んでいたんだろうか トムプラッツはジムに行く前にイメージトレーニングをし
今日トレーニングで死んでも悔いはない！と覚悟を決め
そしてスクワットの前にパワーラックとバーベルに祈りを捧げ
それから始まるわけ、完全に宗教だよ >>324
11分25秒からの展開が熱い
【トムプラッツが伝説のスクワットを伝授する】
https://www.youtube.com/watch?v=RAsuA9ezYvs&;feature=youtu.be&t=11m25s それってトム・プラッツが凄いだけだろ
スクワットのテクニックは教科書の丸読み >>330
お前見てないだろエアプ雑魚精神障害ド底辺鬱病ヒキニート
こんなの誰でもできるわアホ >>331
ステロイドは別にすごくもない
努力の方が上回る ステロイドって筋トレしなくても筋肥大する実験結果がある
そもそも筋トレってのはレジャーであって努力でも苦行でもないでもない
それを知ってる人間はもしトレをやればやるだけ成果が出て怪我もしなく回復が早いなら喜んでやるよ ヤクに手出したやつはほとんどが3年以内にバーン・アウト、心身の異常 >>334
努力だバーカ
日本語も下手糞過ぎ死ね知恵遅れ >>335
お前は精神障害だから薬に手出して取り返しのつかなくなった無職鬱病エアプ雑魚だろ生きてる価値無いんだから早く自殺しろゴミ >>336
お前にとっては苦行で努力なんだろうとしか
筋トレはレジャーだよ >>338
お前みたいなよくてたまにしかやってないエアプ雑魚にはレジャーなんだろ
しかも苦行なんぞ言ってない、捏造するな知恵遅れ馬鹿アスペ
はい論破（笑） >>340
何も反論できない図星エアプ雑魚（笑）
はい論破（笑） >>194
今まで家トレだったんで裸足でスクワットやってて、パワリフの大会出る為パワリフシューズでやり始めたら楽に深くしゃがめ回数も重量も伸びたんですが、シューズ履いてやるデメリット、裸足でやるメリットって具体的に何かあるでしょうか？ 素足でやるデメリットは、プレート足に落としたら超痛いのと
大抵のジムやトレセンでは素足トレ禁止だから、そういう意味での慣れの問題
メリットは
素足の競技でスクワットの姿勢使うヤツ、例えば柔道や…ビーチバレー(笑)ならあるだろね 素足もウエリフシューズもそれに合わせたスクワットするだけだから、
特にデメリットは無いんじゃね？
シューズ履くのが面倒臭いってデメリットはあるw >>346
エアプ雑魚のお前には何にもないに決まってるだろ死ね知恵遅れ馬鹿 >>344
安価つける気なかったのにすみません笑。
>>345
>>346
デメリットないなら靴履いたほうが余裕で深く屈めるし良いですね…アップからでもバンバン履いてこう思います笑。ありがとうございます！ 中1日導入して2回目
170を7回2セット 締めでATG140を10回
かなり余力が残っていて物足りない感じはするけど、
調子に乗ってやり過ぎると直ぐにパンクするからな
当分170と140でやるっぺ >>348
デメリットかどうか分かりませんが、
個人的には素足の方がラックアップ後の足のポジション取りが楽ですね
ウエリフシューズの方は靴底が床に引っ付く感じがあって調整に小さな一手間が スクワットする時1.25kgプレートをカカトで踏むのってマナー悪いかなぁ
専用のシューズとかいちいち履き替えるの面倒くさいし ちゃんと拭けばいいでしょ
心配ならトレーナーに聞けばいいし >>349
知恵遅れ馬鹿だと思ったら中1日とかほざいてたエアプ雑魚か
早く死ね統失妄想ゴミ老害無職ヒキニート >>350
お前はどっちもエアプ雑魚のろくにスクワットやってない知恵遅れ馬鹿無職ハゲ老害だろ早く死ね >>351
かかと上げないとしゃがみにくい
って人は洋式便所育ちなんだろうか
和式便所育ちだと否応なくしゃがみ込まないとダメな訳だし そろそろジムも行けるかわからなくなってきた
ダンベルとベンチと懸垂スタンドあれば大体の種目はできるけどバーベルスクワットは何で代用すればいいんだ 調べたらゴブレットスクワットとか出てきたけどこれじゃあ高重量スクワットの代わりにはならないよね
ブルガリアンスクワットがいいのかな >>358
行けないわけないだろ怠け雑魚
やらない言い訳探してるゴミはやらなくていいからこのスレに来るな雑魚 >>359
お前どうせやらないだろ死ね口だけエアプ雑魚 つまらんネタ言ってる奴も漏れなくエアプ雑魚
ジムが閉まったら本当にやってる奴はそんな悠長なことは言わない >>358
バーベル、プレートとスクワットスタンド買えよ
ちゃんとオリシャで買えよ
まあ20〜30万円の出費は覚悟しとけ >>365
やっぱりお前スクワット週2できてないエアプ雑魚だったな死ね >>366
お前が買え貧乏エアプ雑魚引きこもりニート スクワット終わった〜
180を5回、6回
ATG 150を9回
175挟む予定が一気に180までやってしまった
急ぎ過ぎる悪い癖が出た
まあ、ほぼ全盛期に戻ったし180が重くてキツいので、
当分の間は180までで回数稼ぎモードに決定 >>367
1週間でスクスクデッドで回し始める言ったやん
ほぼ中1日みたいなもんだよ
デッドの後は中2日 やっぱりこいつ中1日でやると言ってたくせにそのまま消えてたエアプ雑魚だな
100kg盛って書いてる妄想雑魚と言ったとこか
死ね精神障害非力雑魚 今日はATGやる前に右膝が微妙に痛くて中止しようか迷ったけどやっちまった
結局は集中し切れずに9回で中途半端に終わったっつー
アップでハイプルやらなかったから調子狂ったな >>370
言っただけでお前してないだろエアプ雑魚
てめえのことなんぞ誰も信じてないから死ね精神障害雑魚 >>372
そんなこと書いても何の信憑性が上がることにもならないし誰も信じない
さっさと死ねエアプ雑魚
報告するなら動画でも出せできないなら死ねゴミ馬鹿エアプ雑魚 いや、全然消えてねえしw
>>312で言った通り1週間でスクスクデッドやで
デッドも込みのほぼ中1日体制じゃけん
もちろん厳しくなってきたら中2に戻すのも有りやで
柔軟に対応していかんとな >>374
動画見たいならYouTube見ればええんやで〜
幾らでも凄い人おるやで〜 >>375
消えてるだろホラ吹きエアプ雑魚
内容も全部妄想の精神障害統失馬鹿アスペ早く死ね >>376
やっぱり馬鹿アスペだな
お前がやってない内容をここに書くなと言ってんだエアプ雑魚死ね
文字でならいくらでもホラ吹ける ハムケツだろうね
トレーナー付けてやってたはずなのにフォームいまいちだな
プレートつける必要なさそう >>381
お前がネットでクソガリ言われて発狂してるデッドで50kgすらできない現実見れないのろまサボり糞ドチビ非力雑魚コンプアウアウ発達障害の不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿（笑） >>383
外人じゃねえだろ情弱無知エアプ雑魚老害 >>384
お前は文字だけで何も証明しないでホラ吹くの誰に教わったんだ統失精神障害エアプ雑魚（笑） >>386
さっき似たような脚した外人女のスクワットYouTube動画見てたばかりだからな
How Squat anatomyで出てくるよ >>389
だからなんだ馬鹿アスペ話逸らすな知恵遅れ精神障害老害
暇なてめえの話相手じゃねえんだから無駄な安価しないで消え失せろゴミ統失ホラ吹きエアプ雑魚 >>393
ホラ吹き情弱無知エアプ雑魚老害明日自殺しろ >>390も反応してたかリアルで会話する相手のいない痴呆老害エアプ雑魚
お前のためにお前が本当に出来てることとこのスレを使う奴等のために証明するんだよエアプ雑魚
しないとお前は延々と俺にイジメ食らうからな口だけゴミ（笑） >>395
今日は朝からスクワットしたせいか既に眠い
明日のベンチに備えて12時間睡眠いっとく？ >>396
ろくに反応もできないで全く関係ない話を一方的にしてるだけのコミュ障負け犬精神障害雑魚ヒキニート
文字だけで何も証明しないでホラ吹くのを誰に教わったかすら答えれない負け犬統失精神障害エアプ雑魚さっさと死ね（笑）
はい論破（笑） >>397
電話もdmも仕事もできないヘタレ弱虫無職がイキってるだけなら早く死ね >>398
じゃあお前、前回いつスクワットした？
具体的に答えてみよう！
反応できるかどうか見ものですねw >>400
俺が答える必要はない
お前が勝手に数値書いてるんだから証明しろホラ吹き精神障害統失妄想エアプ雑魚
できないなら今すぐ死ねよ
はい論破（笑） >>402
はい
案の定それさえ答えられな〜い 笑 >>404
お前が案の定馬鹿アスペ丸出しで理解できてないホラ吹き精神障害エアプ雑魚確定のゴミ（笑）
言われた通り早く死ね雑魚
はい論破（笑） >>399
おまえのことだろボケナスw
先日のdmの件はどうなったんだ？
怖くて送れないんだろ？w
やーい弱虫弱虫〜w 前回いつスクワットしたかすら答えられないw
こいつどんだけビビリなんだw
やーい弱虫弱虫〜w >>406
お前のことだ電話もスパーもdmも仕事もデッドもスクワットも怖くてできねえヘタレ弱虫雑魚非力チビ精神障害引きこもり貧乏乞食無職（笑）
お前が何もできないゴミカスうんこ製造ヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>407
お前が一度もスクワットしたことのないヘタレ弱虫雑魚非力チビコンプの完全敗北した負け犬無職（笑）
はい論破（笑） デッドスレ新しいの立たないからラクっぺが居着いちまった >>410
仕事できないのが丸出しの原因分析が下手糞な馬鹿アスペ丸出しの無能知恵遅れヒキニート（笑） このキチガイ前にエニタイムスレで見たな、早く他に行ってくれるといいね ウエイト板イチの嫌われ者ラクッペ
生きてて恥ずかしくないのかな(笑) 正直SQは足短い方が有利よ
競技としては勿論、トレーニングとしても
背高くて脚長い人は関節が音を上げるのが早いので、
フィジークやりたいとかじゃなきゃ、
基本筋トレ的に良いことは何も無い >>413
お前が嫌われてる生きてる価値のないゴミ屁ップ >>414
お前がスクワット弱いのは無能な上にろくに努力しないからだろエアプ雑魚 >>379
逆にしてハックスクワットみたくやってより膝を曲げてやればいいのに、、
ケツに効かせたいみたいだからフルでやらんと意味ないわ >>416
おまえだよバーカw
早く死ね。
おまえが死ねばみんな大喜びだよw >>419
おまえのことを言ってるんだよ。
ぶっ殺すぞゴミ。 >>418
股関節メインにして四頭にあまり入れたくないんだろ
鏡の位置とかもあるんだろうけど >>422
お前殺すことなんか簡単だろ
諦めて殺されろゴミ >>423
おまえは誰とやっても負けるよw
弱虫だからw >>420 >>423
はい、殺人予告
調子に乗ってるのとマジで痛い目見るぞゴミクズ >>425
大丈夫。
この弱虫にそんな度胸ないからw >>424
お前が誰とやっても殺される弱虫非力ヘタレ雑魚無職（笑） >>425
ゴミクズ図星発狂（笑）
はい論破（笑） >>426
お前がそんな度胸のない言い出しっ屁の弱虫無職（笑） >>430
お前が大惨敗した口だけの弱虫ヘタレ脛かじり無職（笑）ざまあみろ雑魚（笑）
はい論破（笑） まあ若い女性芸能人は健全な脚力より
スラっとした細さの方がまずは大事だからなあ。
女性だから歳食ってから始めても効率悪くならないので
あまり急ぐ必要も無いし。
芸能人のトレーナー、スミスマシン謎に好き過ぎ問題は
どうにかした方が良いと思うけどね。
マトモに筋トレ知ってるトレーナー居ないんだろうなあ。 >>433
俺デブ女は嫌いなんだけどガリガリも嫌なんだよな
女子陸上選手みたいなあしが至高かな 俺がもし女にスクワットさせるならスミスで教えるよ
つうかジムにスミスあるなら男も有効利用したほうが良い
今フリーで扱ったら怖い+10kgをスミスでやって重量慣れさせるとか使い道がある
軌道がほとんズレないから出力だけに集中して思いっきり力出せるし、
その感覚はフリーで活きるからね >>435
半日爆睡精神障害雑魚ヒキニート死ね（笑） >>436
お前は誰からも嫌われてる統失不細工精神障害知恵遅れ雑魚ヒキニート >>437
フリーで怖いとかエアプ雑魚丸出し
見栄張ってるだけのクソ雑魚ヒキニートは邪魔だから死ね（笑） いや芸能人はフリーウェイトやらせて怪我させられんだろ
スミスでいいんだよ ショボい可動域がバレて恥晒したゴミカスボキャ貧低学歴エアプ雑魚パーシャル正当化馬鹿アスペジジイは黙って死ね スクワットやったよーい
180を6、5、4回 重い
ATG150を10回
ま、当分はこんな感じやな バッドウィンクとか言ってるのお前だけだぞミナトっ屁w >>440
潰れてもドロップ出来る環境ならなんも怖くないで？ 1週間でスクスクデッドやっていけそうやな〜
デッドの日にスク1セットだけ追加でやるかな バッドウィンクはミナトじゃない
無職引きこもりゴミカスの楽天モバイルだから >>444
死ねホラ吹き統失精神障害ヒキニート
馬鹿丸出しで1回数増やしてきたドエアプ雑魚丸出しの妄想馬鹿アスペ（笑） >>445
文字だけでホラ吹いてる統失っ屁はお前だけだショボい可動域がバレて恥晒したゴミカスボキャ貧低学歴エアプ雑魚パーシャル正当化馬鹿アスペジジイ生きてる価値ないから早く死ね >>446
だから怖がってるのはお前のようなエアプ雑魚だけだろ知恵遅れ馬鹿アスペ（笑）ドロップ（笑）エアプ馬鹿丸出し（笑）
はい論破（笑） >>447
文字だけなら出来るに決まってるだろエアプ雑魚
お前の場合文字ですら続かないで消えるだろうがなホラ吹きクズ
怠ったらその時点で責任取って自殺しろよゴミ >>448
お前がショボい可動域がバレて恥晒したゴミカスボキャ貧低学歴エアプ雑魚パーシャル正当化馬鹿アスペ無職ジジイの脛かじり屁ップ（笑） >>449
現実見れない統失エアプ雑魚ヒキニート（笑）
はい論破（笑） ミナトが大激怒してるやん
ビッグ3やってる人間が嫌いで嫌いで気が狂いそうになってやがる 笑 他のゴミニートに言われても現実見れない統失エアプ雑魚精神障害発狂しまくり（笑）悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑） 今までフルボトムでやっていましたが、一番下で力が抜けるような感覚があります。フルボトムではなく力が抜けきらないフルぐらいで切り返した方が良いのでしょうか？ >>460
話に乗っかってくるなよ
誰もお前と話したくねえんだよw >>462
バーカ、馬鹿アスペと話なんかするつもりはない
馬鹿にされてるから更に馬鹿にしてやってんだろエアプ雑魚（笑）ざまあみろ（笑）
はい論破（笑） dmできない弱虫が一番馬鹿にされるべきなんだけどなw >>467
お前が仕事もdmもできない弱虫ヘタレ馬鹿アスペ無職（笑） >>472
話に乗っかってくるなよ
誰もお前と話したくねえんだよw 300万払うと言って逃げた負け犬クソチビデブハゲナマポ樋田逃げ夫（笑） 嫌われ者と書かれると自分のこと言われていると思い、いちいち反応する馬鹿雑魚いるなw >>475
なんで300万要求したんだ？w
言ってみろ弱虫。 >>478
なんで300万すら仕事で稼げないんだ 言ってみろ精神障害ヘタレ弱虫無職
はい論破（笑） >>481
言えないでやんのw
やーい弱虫弱虫〜w
やっぱりキレ夫が怖かったんだなw >>482
お前が言えない精神障害ヘタレ弱虫無職（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田逃げ夫が怖くて俺から逃げた弱虫雑魚（笑）
はい論破（笑） >>483
おまえはスパーが怖かったんだもんなw
まともにやったらキレ夫にぼこられるもんなw
それとも勝つ自信があったのか？w >>484
お前も糞チビデブハゲナマポうひょー樋田すぐ逃げ夫と同類のスパーも怖がってるdmも仕事もできないヘタレ弱虫無職精神障害便器舐めヒキニート（笑）
はい論破（笑） ヘタレ弱虫無職糞チビデブハゲナマポうひょー樋田逃げップ（笑）
はい論破（笑） >>485
そもそも俺はdmする必要がない。
だがおまえはdmしろと言われたのにできなかった腰抜けだろw >>488
何を勝手にお前はdmしなくてもいいことにしてんだヘタレ弱虫クソ雑魚無職（笑）
いつもお前が脛かじってる馬鹿親にも同じように俺は仕事する必要がないとでも吠えてんだろ内弁慶貧乏ヒキニート（笑）
お前がdmしろ腰抜け（笑）
はい論破（笑） >>489
俺はdmしろなんて言われてねーもん。
おまえは言われたのにできなかったw
逃げるためにファイトマネーよこせとかほざいてたよなw
だせー負け犬wwwww >>490
言われてるだろヘタレ弱虫クソ雑魚無職（笑）
逃げるために金を払わないビビり（笑）
さらにお前は証明しろと言われたのに何も証明してない負け犬精神障害便器舐めコロナ感染ジジイ（笑）
はい論破（笑） >>491
言われてねーよバーカw
おまえがさっさとdmすりゃいいだけの話。
俺が金を払う必要なんかどこにもない。
電話もdmもできない弱虫、情けねぇなぁw >>492
言われてるだろバーカ
お前がさっさとdmするか働けばいい話
お前が未だに精神障害丸出しで一匹だけで喚いてるんだからお前が金を払う必要がある
言い出しっ屁はビビって逃走して終わった（笑）
お前は電話もdmも仕事もできないヘタレ弱虫ヘタレ馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑） >>493
俺はただおまえをいじめてるだけだよw
まあ弱い者いじめって奴だなw
これからも言い続けまくるからなw
ま、弱いくせにいきってるおまえが全部悪いんだからなw
逃走したのはおまえだよバカw >>495
お前が俺に毎回イジメ受けて論破されてる精神障害ヘタレ弱虫無職クソ雑魚カタワ身障ヒキニート
お前が無駄に言い続けても中身がないだけだからお前が毎回恥晒して俺に馬鹿にされるだけ（笑）
お前がホラ吹きエアプ雑魚馬鹿アスペの癖に喚いてるだけなんだから自業自得だゴミカス敗走負け犬無職（笑）
はい論破（笑） >>497
中身がないのはおまえだろw
真剣にトレーニングしてる人たちに喧嘩吹っ掛けてるだけじゃんw
で、誰からも相手にされてないとw
そんなゴミクズのおまえを俺がいじめてやってるわけだw >>498
中身がないオウム返しがお前だ精神障害ヘタレ弱虫無職思考停止馬鹿アスペ（笑）
お前は真剣にトレはおろかまともに生きてねえんだから早く自殺しろゴミクズヒキニート（笑）
真剣にトレしてるなら文字だけでなく証拠を出してみろホラ吹きエアプ雑魚（笑）
お前のような無職精神障害が無駄に反応をやめられてないだろ（笑）
また支離滅裂の恥晒しをしてイジメ受けた負け犬知恵遅れ馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑） >>499
おまえが素直に負けを認めないからだバーカw
スパーもできない、電話もできない、dmもできない、何もできないのがおまえだw
わかったかゴミクズw
ざまあwwwww >>500
お前が何も証明できないエアプ雑魚ヘタレ弱虫無職精神障害便器舐めコロナ感染ジジイと素直に認めろ負け犬馬鹿アスペ（笑）
スパーも電話もdmも仕事もできない無能ビビりヒキニートがお前だゴミクズ（笑）
はい論破（笑） しょんべん漏らしッペ
屁ッペ
ケツゆるゆるくっさ
うひょ〜ッペ（笑） 糞尿漏れヘタレ弱虫無職糞チビデブハゲナマポうひょー樋田逃げ屁ップ（笑）
はい論破（笑） >>511
おまえのことだろバーカw
早くdmしろ弱虫。 >>512
お前のことだ早くdmと仕事して金稼いでこい無職クソ雑魚弱虫ヘタレ負け犬馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑） >>513
逃げてばっかりだな弱虫w
dmの件だけじゃない。
相手が電話番号晒してるのにかけられなかったんだろ？w
怖かったんだろ？w
やーい弱虫弱虫〜w >>514
お前がずっと逃げてるワンパターンの電話もdmも仕事も証明もできない精神障害ヘタレ弱虫クソ雑魚負け犬バカ無職（笑）
はい論破（笑） はいはい
ベンチ、デッドスレ、質問スレと同じくミナトっ屁が計画的に荒らしてますね >>515
答えられないでやんのw
やっぱり怖くてかけられなかったんだなw
やーい弱虫弱虫〜w >>519
お前がワンパターンで逃げてる電話もdmも仕事も証明も怖くてできない精神障害ヘタレ弱虫クソ雑魚負け犬バカ無職（笑）
はい論破（笑） クソ雑魚ラクッペ大惨敗wwwww
ざまあwwwww 今日もワンパターンで負けた精神障害ヘタレ弱虫クソ雑魚負け犬バカ無職（笑）ざまあみろ（笑）
はい論破（笑） 明日スクワットやるで〜
しかーし 肋骨がポッキリンコ逝っちゃってまース！ やっぱりもう文字ですらサボって１日ズレてるな
精神障害口だけエアプ雑魚さっさと死ね
はい論破（笑） そら前回のデッドで肋骨やっちゃったんだからズレるだろw
しかしたった1日のズレで再開する俺を讃えてほしい
まあ再開というかどれくらいなら大丈夫か試すだけだがw 普段からデッドやりこんでる奴が肋骨なんてやるかよ統失妄想エアプ雑魚
お前はよくてもろくな重量やってないで肋骨やったのだけが本当のクソ雑魚エアプ精神障害馬鹿
そして速攻言い訳してスケジュール通りにやらない怠け口だけゴミカス老害
はい論破（笑） デッドでは初めてだが昔同じ箇所をスクワットでやった事があるな
ベルト締め過ぎ腹圧かかり過ぎから1番弱い肋骨がポッキリンコw だから普段からやりこんでる奴がそんなヘマはしねえって言ってんだよ統失妄想精神障害文字だけホラ吹きエアプ雑魚
すぐにお前みたいなのはボロが出んだよゴミ
どうせやり出したばかりの雑魚老害だろ
で、怪我を言い訳に文字ですらメニュー通りにすぐにこなせずにフェードアウトするのがお前のようなモブニート
早く死ね負け犬ド底辺雑魚
はい論破（笑） つかさー、
普段からやり込んでれば怪我しないと思ってんの？
それこそエアプ丸出しのミナトっ屁理論だよなあ
それだと怪我する人間はみんなやり込んでないって事になっちゃうよ 笑 >>535
お前が前回スクワットした証明しろ図星発狂話変えホラ吹き精神障害統失妄想エアプ雑魚（笑）
できないなら今すぐ死ねよ
はい論破（笑） >>536
ベルトで肋骨やるなんて普段からやってないのが確定だ統失妄想精神障害文字だけエアプ雑魚
そもそもお前が文字だけでホラ吹いてる時点でエアプ丸出しの雑魚チワワっ屁なんだよ
怪我をしたからではなく、散々文字だけしか書いてないエアプ丸出し馬鹿が間抜けなヘマで怪我したとほざきだしたからエアプ雑魚確定なんだよ馬鹿老害アスペ（笑）
はい論破（笑） 今日は脚トレ。
脚トレの日は朝からソワソワするし、なんかジム行きたいような行きたくないような。
どんなセット組もうかとか、マックス挑戦しようかとか考えたりするし、ジム前に、プレワ飲んで、各アミノ酸やサプリをボトルやシェーカーに投入しながらイントラやポスト用意してるときがめちゃくちゃソワソワする。
そして、いざ行こうと思うと、お腹が痛くなってトイレで大量に脱糞。
これがいつものルーティンになってる。 そんなこと普段からスクワットやってない奴が喚くことだエアプ雑魚丸出しゴミ スクワットやったら80kgでアバラ骨が少し痛むから断念
ダメだこりゃw ミナトっ屁って午前3時に起きてんのかよ？
朝の6時くらいにもいるよな
もしかして昼夜逆転荒らし生活やってんのか？ >>544
普段からその重量だろゴミ
前に言った通り100kg盛ってただけのエアプ雑魚カス早く死ね統失精神病 >>545
お前が今起きた昼夜逆転精神障害ホラ吹き口だけクソ雑魚統失妄想チワワっ屁（笑）
はい論破（笑） 携帯機種変したらNG設定飛んだのでラクッペ荒らしが新鮮だな
みんなこいつNGしてんのやっぱ？ と携帯を持ってない固定回線で書き込む反応をやめられない精神障害情弱統失脛かじりヒキニートが泣き喚く やっと100kg10repできるようになってパラレルでやってるつもりだったけど確認したらハーフだったわ… スクワットはマジで潰れそうでこわい
もちろんセーフティー付けてるが、もしガッシャーンって大きい音立てて潰れたら周りから痛い視線浴びせられるから潰れるのがすげー怖い >>558
深さの目安に何か尻に触れる物を設置すれば良い
例えばゴムバンドとか木箱とか >>561
いや、たまに重心を後ろにやり過ぎて、
急に力入らなくなって潰れる事ある >>561
お前が今までもこれからもハイバーハーフでやってる雑魚だからだろ
潰れることにビビッてる時点でクソ雑魚だが >>563
それはお前が木箱に座ろうとしてるからだろ雑魚ｗ >>563
なんで重心を後ろにするんだよw
後ろになってしまうとかなら重量見栄張りすぎだろそれ ウエイトで重量追うなら潰れるか否かのギリギリまで試すこともあるだろうけど
スクワットとデッドに関しては怖くて無理だわ ﾗｸｯﾍﾟくんはスクワットはパラレルで60キロ位かな？w >>569
お前がパラレル60キロの自己紹介雑魚（笑）
はい論破（笑） >>563
フォームが維持出来ないのは重量設定ミスってるよ >>569
つかこいつはトレ自体やってないからバーだけでも無理なんじゃ無いかと 笑 >>572
ミスってねえよ
普段普通にメインセットで挙げられる重量でも回数やセット数で稀にフォームが崩れて、
力が入らないポイントに陥ることがある
そんなことも知らんのかよ こう言うアホな奴って、
上級者、エリートフォームや重量設定が完璧だから怪我なんてしないと思ってんだぜ
中級者、初心者とは別の意味で皆んなそれなりの怪我して停滞しながら何年もかけて少しづつ進んでるんだぜ
お薬野郎を除いたトレーニーはな >>572
お前は散々フォーム重量以前の糞ハーフだからな（笑） >>573
図星木箱情弱無知クソ雑魚トレチワワっ屁（笑） >>574
お前がバーすら無理の自己紹介雑魚チワワっ屁（笑）
はい論破（笑） >>575
ミスってるだろクソ雑魚チワワっ屁（笑）
重量設定ミスって木箱座って挙げた気になってる馬鹿アスペ
そんなものに陥るのはてめえが運痴だからだろゴミ早く死ね >>576
お前が万年怪我してる重量設定ミスってる初心者バカ情弱無知木箱チワワっ屁（笑） >>577
お前は単なる初心者バカ
てめえが怪我しまくってる雑魚チワワっ屁だから諦めて死ねゴミ（笑） >>575
それでも後ろに倒れることなんてないよ
フォーム見直した方がいいんじゃないか だから後ろに倒れるのは木箱に座ろうと必死だからだろ（笑）
お前もハーフ雑魚だけど（笑） アッホ
木箱作ったのはホームジム開設した後だ
それまでは多数のジム経験者で潰れた経験があるのも宅トレではなくじむでしかない
宅トレではスクワットで潰れるかもしれないようなことは極力避けてるからな
まあ潰れても頑丈なセーフティ用意してるから心配するのはシャフトのダメージだけだが 雑魚過ぎて恥ずかしくてすぐジムやめたクソ雑魚精神障害（笑）
セーフティあるのに潰れるの避ける意味がないだろエアプ雑魚丸出し（笑）
早く死ね身障カタワ >>591
生きてる価値のない脛かじりヒキニートのお前が自殺すれば解決
はい論破（笑） ベンチプレス110kg6回が1回しか出来ないくらい左肩、両肘、左三頭痛く上半身”は”
1ヶ月ほどトレーニング休もうと思ってるんですが、脚は全く痛みない場合スクワットは
続けてもいいものなんでしょうか？
病院行ってレントゲンでは全く異状ないのですが、スクやる際、左僧房に載せると
気持ち痛いのですが、どうしたもんかと思ってまして。。。 >>594
お前がdmも仕事も未だにできないやっぱりのろま逃走負け犬無職精神障害統失妄想身障（笑）
はい論破（笑） >>596
怠ける言い訳に他人を使うなよクソ雑魚死ね >>597
ハイバーです。
肩等痛めてからスクワット自体の重量、回数は変わらないので特に影響ないんですが
上半身休める邪魔になるのかと思いまして…。
ただの整形外科でなくスポーツ系の病院行った方がいいんですかね…。 >>601
お前が電話もdmも仕事も未だにできないやっぱりのろま逃走負け犬無職精神障害統失妄想身障（笑）
はい論破（笑） >>602
影響ないのにやらない怠け知恵遅れ正当化雑魚
邪魔なのはてめえだから死ね ﾗｸｯﾍﾟも何年やってもベンチ100キロ挙がらないなら病院行った方がいいんじゃね？w >>596
俺はバックスクワットが肩腱板損傷痛くてできなかったが、スクワットで痛くないならやっても大丈夫 >>605
生きてる価値のない脛かじりヒキニートのお前が早く自殺すれば解決
はい論破（笑） >>607
お前が何十年もベンチ100挙がらない知恵遅れ脛かじり雑魚ヒキニート >>608
やらない正当化してる雑魚
足以外の怪我でスクワットやらない奴は全員甘えのゴミ >>609
お前が電話もdmも仕事も300万用意も未だにできないやっぱりのろま逃走負け犬無職精神障害統失妄想身障クソチビデブナマポハゲ樋田すぐ逃げ夫（笑）
はい論破（笑） スパーから逃げるために300万要求してやんのw
スパーから逃げるために300万要求してやんのw
スパーから逃げるために300万要求してやんのw
スパーから逃げるために300万要求してやんのw
スパーから逃げるために300万要求してやんのw
スパーから逃げるために300万要求してやんのw
スパーから逃げるために300万要求してやんのw
スパーから逃げるために300万要求してやんのw
スパーから逃げるために300万要求してやんのw
スパーから逃げるために300万要求してやんのw >>614
お前は腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑） >>606
身体固くハイバーオンリーなんで笑、スクワット、レッグエクステ、レッグカール
だけは続けていこうと思います！
デッドリフトでも引く時に僧房と首痛めたんで背中もやめとこ思います…。 まともにスパーしたら確実にキレ夫に殺されていたクソ雑魚ラクッペw 体のくせで左足に重心を掛けてしまうので、スクワットやレッグプレスあげる時も左足6右足4くらいの感じになってしまいます
なんかコツありますか？ 一生逃げ続ける人生w
情けないわ〜
底辺楽天モバ〜イル >>616
引くときに僧帽と首痛めるとかエアプ雑魚丸出し、お前デッドやってねえだろ死ねクソ雑魚怠け犬 >>617
まともにスパーしたら殺されてたのがクソチビデブナマポハゲうひょー樋田すぐ逃げ夫（笑）
お前も勿論俺にぶっ殺されるクソ雑魚だから電話もdmも仕事も300万用意も未だにできないやっぱりのろま逃走負け犬無職精神障害統失妄想身障（笑）
はい論破（笑）
はい論破（笑） >>619
お前がずっと逃げてる生きてる価値のないド底辺脛かじりヒキニートだから自殺しろ >>621
おまえの方が強いならなんでスパーしなかったんだ？
勝つ自信がないからだろ？w
だから対決を避けるために300万要求したんだよなw
やーい弱虫弱虫〜w >>623
金を払わない奴とはスパーだろうがなんだろうがする訳ねえだろ無職丸出しヒキニート（笑）
お前が勝つ自信ないからタダで相手に何かして貰おうと毎回逃げ道用意してんだろ負け犬精神障害ヘタレ弱虫（笑）
はい論破（笑） >>624
ま、おまえは相手が金を払ってもスパーしないだろうけどなw
正真正銘のクズで臆病者だからなw >>625
それは仕事すらできないで引きこもってる精神障害無職のお前だろ臆病ビビり弱虫ヘタレ雑魚（笑）
はい論破（笑） またしても大惨敗のクソ雑魚ラクッペw
こいつを論破するのは楽勝すぎて手応えがねえなあw またしてももう大敗走の準備に入った精神障害無職臆病ヘタレ弱虫クソ雑魚カタワ身障老害屁ップ（笑）
お前が今回もまた敗走したくせに現れた何百回も俺に虐殺されてる仕事もdmも電話もできねえヘタレ大惨敗負け犬ヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>628
おまえは雑魚すぎて張り合いねーわw
結局スパーも電話もdmもできない弱虫ということを再確認しただけだなw
やーい弱虫弱虫〜w >>608
https://dotup.org/uploda/dotup.org2328429.jpg
今日丁度脚の日だったので165kgの5×5やりましたが載せる時気持ち痛い程度で
終わった後に肩上がらなくなったりはなかったので1ヶ月脚のみで行こうと思います！
色々相談乗っていただきありがとうございました！ >>629
張り合いないと言うくせに発作起こしてまた大発狂するんだろクソ雑魚口だけ支離滅裂精神障害馬鹿無職（笑）
スパーも電話もdmも仕事も証明もできないヘタレ弱虫はてめえだパクリボキャ貧ワンパターン雑魚大敗走ヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>630
こんな何キロかもよくわからねえIDもねえ無駄画像晒してやった気になってる知恵遅れエアプ雑魚
さっさと死んどけホラ吹き雑魚怠け犬 >>632
お前に安価付いてないのに勝手に話しかけんなゴミクズ
嫌われ者のお前と話したい奴なんてこの世にひとりもいねえんだよwww
哀れな精神病め悔しかったら職に就け無価値人間
はい論破(笑) クソ雑魚ラクッペ、嫌われまくってやんのw
ざまあwwwww >>633
金持ってる方が楽天モバイルを使ってる
現実見れない貧乏固定回線脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>634
お前に安価付いてないのに勝手に話しかけんなゴミクズ
お前が親からも嫌われてる脛かじり貧乏精神障害ヒキニート
話したくないなら黙って安価されても我慢してイジメ食らっとけ無職丸出し支離滅裂馬鹿アスペ
はい論破（笑） >>635
お前が嫌われてる逆恨みしてるクソ雑魚ヘタレ弱虫大惨敗負け犬ヒキニート
はい論破（笑） ここにおられる方は、自分の体重を基準にして、何回くらいできますか？
×1
×1.5
×2
×2.5 キレ夫が怖くて300万要求してやんのw
キレ夫が怖くて300万要求してやんのw
キレ夫が怖くて300万要求してやんのw
キレ夫が怖くて300万要求してやんのw
キレ夫が怖くて300万要求してやんのw
キレ夫が怖くて300万要求してやんのw
キレ夫が怖くて300万要求してやんのw
キレ夫が怖くて300万要求してやんのw
キレ夫が怖くて300万要求してやんのw
キレ夫が怖くて300万要求してやんのw >>639
このスレの主のﾗｸｯﾍﾟさんは自分の体重×0.5(パラレル)1repです
参考までにw >>640
お前は腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑） >>641
お前が0.5(ハーフ)で0repのカタワ雑魚っ屁
はい論破（笑） キレ夫が怖くて300万要求してやんのw
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キレ夫が怖くて300万要求してやんのw >>644
お前は腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
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キレ夫が怖くて300万要求してやんのw >>646
カタワ雑魚っ屁図星発狂（笑）
はい論破（笑） >>647
お前は腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
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キレ夫が怖くて300万要求してやんのw >>651
お前は腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑） 今日ジムの日だったんだが、朝から腰が痛くて、ジム行くな、ジム行くな、という無言の抗議が身体から聞こえた
万が一のことがあってはいかんなと思って休むと決めた途端に腰の痛みが消えた クソ雑魚ラクッペ大惨敗w
まともな反論できないでやんのw
ざまあwwwww >>653
お前生きてたのか精神障害鬱病無職
お前なんていなくても何にも問題ないから早く死ねアホサボりゴミクズヒキニート >>654
お前がコピペで何も反論できない今回も大惨敗のクソ雑魚ド底辺スプ（笑）
はい論破（笑） 楽天モバイル使ってるような底辺は早く死ね
ここに書き込む権利すらねえわw 金持ってる方が楽天モバイルを使ってる
現実見れない貧乏固定回線脛かじりヒキニート早く死ね（笑）
はい論破（笑） >>660
確かに
お前はまったくやってないのにずっと書き込んでるもんな！ 立派だわ〜 体脂肪率25%くらいだろエアプ楽天モバイル
クソダサいデブw >>661
俺は一度も書いたことはない
ソース出してみろ図星統失雑魚
はい論破（笑） >>662
お前が体脂肪25%のダサいエアプ雑魚脛かじりチビデブヒキニート >>664
とダサいエアプ雑魚脛かじりチビデブヒキニート楽天が泣きわめくw と体脂肪25%のダサいエアプ雑魚脛かじりチビデブヒキニートカタワっ屁がオウム返しで図星発狂（笑） >>666
と体脂肪25%のダサいエアプ雑魚脛かじりチビデブヒキニートカタワっ屁オウム返し楽天ﾗｸｯﾍﾟが図星発狂（笑） と体脂肪25%のダサいエアプ雑魚脛かじりチビデブヒキニートカタワっ屁がコピペボキャ貧オウム返しで図星発狂（笑） >>660
何書いても絡んでこれるそのスキルはすげえわ >>668
と体脂肪25%のダサいエアプ雑魚脛かじりチビデブヒキニートカタワっ屁がコピペボキャ貧オウム返しで図星発狂（笑） >>669
エアプ雑魚発言したときだけ馬鹿にされるんだろ馬鹿アスペ >>670
と体脂肪25%のダサいエアプ雑魚脛かじりチビデブヒキニートカタワっ屁がコピペボキャ貧オウム返しで図星発狂（笑） >>672
と体脂肪25%のダサいエアプ雑魚脛かじりチビデブヒキニートカタワっ屁がコピペボキャ貧オウム返しで図星発狂（笑） >>673
と具体的に示せないエアプ雑魚発言した馬鹿アスペが泣き叫ぶ >>674
と体脂肪25%のダサいエアプ雑魚脛かじりチビデブヒキニートカタワっ屁がコピペボキャ貧オウム返しで図星発狂（笑） >>675
と具体的に示せないエアプ雑魚発言した馬鹿アスペが泣き叫ぶ >>676
と体脂肪25%のダサいエアプ雑魚脛かじりチビデブヒキニートカタワっ屁がコピペボキャ貧オウム返しで図星発狂（笑） >>677
と具体的に示せないエアプ雑魚発言した馬鹿アスペが泣き叫ぶ >>678
と体脂肪25%のダサいエアプ雑魚脛かじりチビデブヒキニートカタワっ屁がコピペボキャ貧オウム返しで図星発狂（笑） 思考停止でいつも同じコピペw
頭悪すぎる証明www
ゴミカス楽天モバイル
はい論破(笑) >>681
エアプ雑魚発言した馬鹿アスペ発狂
はい論破（笑） >>682
お前が思考停止の頭弱い体脂肪25%のダサいコピペエアプ雑魚脛かじりゴミカスクズ荒らしチビデブヒキニート
はい論破（笑） >>685
早く死ね現実見れない貧乏固定回線脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>687
お前は腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障また論破（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑） >>688
と朝鮮ヒトモドキﾗｸｯﾍﾟが泣きわめくw >>688
別人だよバーカw
dmできたのか弱虫？w
できるわけねーよなw
やーい弱虫弱虫〜w >>689
お前は腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障ヒトモドキチョンまた論破（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑） >>690
お前は同類の腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障また論破（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑） 今夜はスクワットやりに行って
隣のラックで、知り合いがハーフだが240でスクワットやってて
合間に200のラックアウトだけやらせて貰って(久しぶりに担いだらやっぱ重かったわぁー)とか思いながらTV視てたら…
ウエリフ山本俊樹さん日本記録更新、クリーン＆ジャーク215ってやば過ぎ
タッパ有るのに体型も異様だしバケモンやwww >>693
お前は同類の腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障また論破（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑） >>694
タッパ有る？
例に漏れずクソチビだろｗ スクワットやったで〜
肋骨が心配だから130でちょっとだけね
やったって言えるようなパフォーマンスじゃ無いなアハハハ また100kg盛ってレスしてるエアプ雑魚カス早く死ね統失精神病ゴミ ローバースクワット最高や！
今までメニューから外してたのがアホみたい なに老婆って？
ちゃんと日本語使えないの？？
死ねば？ 蔑称に発狂した雑魚老婆のお前が死ね（笑）
はい論破（笑） 脚を太くするためにはレッグエクステンションとレッグカールでいいんじゃないかとふと思った
腕を太くするための二頭・三頭筋トレと同じように スクワットもレッグプレスもやってるで
ただ上半身で言うと腕を太くする目的でベンチプレスやる人は居ないもんでね >>706
確かにそうなんだけど、やってて面白みないんだよなー >>708
ベンチは胸の種目だからな死ね怠け正当化エアプ馬鹿雑魚
スクワットやってないならこのスレ使うなハゲ >>706
俺も昔からそう思ってる、とにかくマシーンを使いこなすのが1番
四頭筋とハムとケツとスクワットの日が別の日でスクワットは16日に1度くらい
四頭筋は2日事に回ってくる、ハムは4日に1度、ケツは6日に1度 とくにローバースクワットは四頭筋に効かないからね
俺はビッグ3は筋肥大じゃなく重量を追ってる トレ自体してない楽天モバイルはこのスレ使うな
はい論破(笑) >>715
重量追うなら糞可動域の老婆だろ支離滅裂エアプ雑魚 >>716
トレ自体してない固定脛かじり発狂ヒキニートはこのスレ使うな
はい論破（笑） >>718
だから重量追うローバーは四頭筋に効かないって書いたじゃん
文盲？ >>720
だからそれなら重量追うと矛盾してると言ってんだ文盲馬鹿エアプ雑魚アスペ >>722
頭悪い文盲馬鹿エアプ雑魚アスペは死ねゴミクズ無職 >>621
矛盾してねえよアホw
重量を追ってるパワーリフターはみんな四頭筋に効かないローバーでやってるわ ごめんアンカ間違えた
アホは721です
まあ621もラクッベだがw このキチガイは矛盾してないことをマジで矛盾だと認識してしまう病気なのかな
だとすると、これまで延々と続いているキチガイ行為も納得がいく >>724
だから重量追うなら老婆するから矛盾してるだろアホ
文盲馬鹿エアプ雑魚アスペ発狂安価ミス（笑）悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑） >>725
悔しいのぅ文盲発狂エアプ雑魚アホ（笑）
はい論破（笑） >>726
お前が矛盾に気付いてない連投発狂安価ミス文盲馬鹿エアプ雑魚アスペ（笑）
はい論破（笑） >>727
だーかーらー
俺は重量追うならローバーをやると言ってるんだが
どこも矛盾していないがw >>730
効かないと否定してるくせに重量追ってるとほざいてるからてめえは矛盾してるだろ連投発狂安価ミス文盲馬鹿エアプ雑魚アスペ（笑）
はい論破（笑） >>731
お前は頑張ったことが無い負け犬エアプ雑魚
はい論破（笑） >>732
やっぱり矛盾してない事を矛盾と認識するキチガイだったw
こりゃ一生治りませんわw >>734
お前が矛盾してることに気付いてない日本語不自由な連投発狂安価ミス文盲馬鹿エアプ雑魚アスペ（笑）だっさ（笑）
はい論破（笑） 気づいてないんじゃなくて矛盾してないんだわ
それを矛盾と認識するのは頭の病気なの
こういうのがリアルで周りに迷惑かけてるんだろうなぁ
5chでよかったわw お前が矛盾に気付いてないんだよ日本語不自由な迷惑な連投発狂安価ミス文盲馬鹿エアプ雑魚アスペ（笑）だっさ（笑）
はい論破（笑） 効率の問題だよスクワット四等全体にはいるエクステンションはやり方次第だが基本は膝上周辺股関節使って直近も狙えるけど内転と害即の発達にゃ物足りないよねエクステンションだけで鍛えた足は付け根太くならんから四角でかっこよくないよ バーベルスクワットやっても太腿太くならずに逆に色んなところを痛めるだけの人もいる
骨格とかにもよるわけよな、だからレッグプレス2種類と、各種マシンやダンベル使用した
脚や下半身を2つや3つに分けたトレーニング推奨してます >>738
お前が矛盾に気付いてない日本語不自由な迷惑な連投発狂安価ミス文盲馬鹿エアプ雑魚アスペ（笑）だっさ（笑）
はい論破（笑） >>739
お前は頑張ったことが無い負け犬エアプ雑魚
はい論破（笑） >>741
だから怠け雑魚のお前はショボい足してる
はい論破（笑） >>745
矛盾に気付けない日本語不自由な迷惑な連投発狂安価ミス文盲馬鹿エアプ雑魚アスペ早く死ね
はい論破（笑） >>746
矛盾してないものを矛盾と認識する病気w
お前が気づかなきゃならないのは自分の病気だぞw >>747
矛盾してることに気付けない日本語不自由な迷惑な病気丸出し連投発狂安価ミス文盲馬鹿エアプ雑魚アスペ早く死ね
はい論破（笑） この貧乏無職のラクッペとかいうアホまだ生きてたんだ！ｗ
よくじさつもしないで生きてこれたな 世の中恨まずに頑張れよw お前はゴミカスマルチしてたクソクズ荒らし（笑）
早く自殺しろ貧乏無職固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>751
矛盾してることに気付けない日本語不自由な迷惑な病気丸出し連投発狂安価ミス文盲馬鹿エアプ雑魚アスペ早く死ね
はい論破（笑） この親の年金あてにしてる引きこもり無職は精神障碍者で知的障碍者でもある
そこもしっかり考えてあげよう、、、悲しい事だよ、本人も苦しくて悔しくて
そしてここに書いてるんだよな。なんとか立ち直ってほしいね。筋トレも助けになるといいな >>754
本人は別に苦しくないと思うよ
楽して暮らしてるんだもんw >>753
矛盾してることに気付けない日本語不自由な迷惑な病気丸出し連投発狂安価ミス文盲馬鹿エアプ雑魚アスペ早く死ね
はい論破（笑） >>754
お前はゴミカスマルチしてたクソクズ荒らし自己紹介知的障害精神障害身体障害の生きてる価値の無い親の年金頼りのヒトモドキ（笑）
早く自殺しろ貧乏無職固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>755
お前はずっと苦しい生活してる負け犬エアプ雑魚（笑）
はい論破（笑） >>759
矛盾してることに気付けない日本語不自由な迷惑な病気丸出し連投発狂安価ミス文盲馬鹿エアプ雑魚アスペ早く死ね
はい論破（笑） >>761
お前が毎回論破されてる負け犬脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>762
頭悪い文盲馬鹿エアプ雑魚アスペ逆恨み嫌われヒトモドキは死ねゴミクズ無職 >>764
ﾗｸｯﾍﾟ兄さんにまた論破されやしたあ！すいませんでしたあ!!w >>766
責任取って自殺しろ負け犬脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>767
今から脛かじって引きこもってきますwﾗｸｯﾍﾟ兄さんすいませんでしたー！w >>768
脛はもうかじってるだろ負け犬ヒキニート責任取って自殺しろゴミ（笑）
はい論破（笑） >>769
ﾗｸｯﾍﾟ兄さんってもやしっていうコテにビビって電話かけられなかったってマジですか!?
ﾗｸｯﾍﾟ兄さん尊敬してたのにショックです!!w >>770
早く責任取って自殺しろ電話代も払えない脛かじり統失妄想負け犬ヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>771
うわーもやしにビビってチビったのまじなんすね？wだっさw
ネット弁慶リアルクソガリﾗｸｯﾍﾟ兄さんかっこ悪ーw
完全論破w >>772
早く責任取って自殺しろ電話代も払えない脛かじり統失妄想負け犬チビデブ自演ネット弁慶ヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>773
もやしの件には一切答えないﾗｸｯﾍﾟ兄さんかっこいいっすw
やっぱり産まれてからずっと負けっぱなしのﾗｸｯﾍﾟ兄さんはネットでしかイキれないっすよね？w
はい論破w >>774
早く責任取って自殺しろ電話代も払えない脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬チビデブ自演ネット弁慶ヒキニート（笑）
はい論破（笑） 雑魚ッペまーた土日も暇ッペで5chにはりついてたんか?（笑） 「ローバースクワットは重量を追うのに適しているが大腿四頭筋の筋肥大には適していない」
キチガイはこれを「矛盾」と認識してしまうようだw
この調子じゃ世の中矛盾に満ちていることになってしまってストレス溜まるだろうなぁw
爆発して犯罪起こしそうw 頭悪い人に何を語りかけても無駄だよ
言葉の意味よく分からないし知らないんだから >>778
そうですね
スレ汚し失礼いたしましたm(_ _)m >>777
やっぱり矛盾してることに気付けない日本語不自由な迷惑な病気丸出し連投発狂安価ミス文盲前科持ち無職馬鹿エアプ雑魚アスペ早く死ね
はい論破（笑） >>778
お前が頭の悪い言葉を知らないショボい足してる怠け雑魚
はい論破（笑） >>779
やっぱり矛盾してることに気付けない日本語不自由な迷惑な病気丸出し連投発狂安価ミス文盲前科持ち無職馬鹿エアプ雑魚アスペ逃走するなら早く責任取って死ね
はい論破（笑） 電話かけられないでやんのw
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お前は同類の腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障また論破（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
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はい論破（笑） >>788
電話もDMもできない300万払えないチビデブオカマ不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡ノックアウト（笑）
はい論破（笑） 電話かけられなかったのは事実だから、
まともに反論できずにコピペで発狂するしかない弱虫w
今日も大惨敗w
ざまあwwwww >>791
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糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑） ﾗｸｯﾍﾟ兄さんがビビって電話すら出来ないってみんな知ってるじゃないすかw
ベンチも80挙がらないし電話すら出来ないとか肉体も精神もクソザコナメクジじゃないすかwww
勘弁してくださいよﾗｸｯﾍﾟ兄さーん！w >>793
早く責任取って自殺しろ電話代も払えないベンチ80kgも挙がらない脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚チビデブ自演ネット弁慶ヒキニート（笑）
はい論破（笑） らくぺよ、おまえはもうでてくるな
お前自身を傷付けるだけだ
おまえが貧乏で困ってる無職うつ病でニートの実家暮らしなのはわかってる
もういいんだ俺だって無職だ、もういいやめろ >>796
45度レッグプレスと通常のレッグプレスと2種類あるから レッグプレス300×10×３
ハックスクワット200×10×５
アラフィフ >>795
お前が頭の悪い言葉を知らないショボい足してる怠け雑魚無職鬱病脛かじり自白ヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>797
だから怠け雑魚のお前はショボい足してる頭も弱い無知無職鬱病脛かじり自白ヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>799
お前も怠け雑魚のショボい足してる頭も弱い無知無職鬱病脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>799
いいと思うよ、俺もそういう時あります。 >>804
早く責任取って自殺しろ電話代も払えないベンチ80kgも挙がらない脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚チビデブ自演ネット弁慶ヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>805
だから怠け雑魚のお前はショボい足してる頭も弱い無知無職鬱病脛かじり自白ヒキニート（笑）
はい論破（笑） オッフオッフとか言いながらハーフでやってデカイ音立ててラックに戻すやつ嫌い
そういう奴って大抵チビかショボい身体してるんだよね
そういう俺もショボいし重量もフル140kg程度なんだけど、ショボいと自覚してるからこそ出来るだけ無音で丁寧に扱うように気をつけてる 電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw >>810
お前は同類の腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障また論破（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑） >>811
何で電話かけられなかったんだ？w
コピペでごまかさずにちゃんと答えてみな。 >>812
お前は同類の腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障また論破（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑） >>813
答えられないでやんのw
やっぱり怖くて電話できなかったんだなw
やーい弱虫弱虫〜w
おまえなんか生きる価値これっぽっちもないから早く死ねゴミ。 昨日、片脚で45度レッグプレスやったけど、めちゃくちゃ効いた。
プレートも6枚が限界だったわ。 >>814
お前は同類の腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障また論破（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑） >>815
でもお前チコチコオッフオッフ雑魚チビデブじゃん >>805両方やる意味あるのか聞いたつもりだった。 >>818
お前は同類の腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障また論破（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑） >>819
どっちにしろお前はスクワットしてない怠け雑魚のショボい足してる頭も弱い無知無職鬱病脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） ﾗｸｯﾍﾟ兄さんこんばんわー!!
今日も元気にイキってますなあw >>822
早く責任取って自殺しろ電話代も払えないベンチ80kgも挙がらない脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキりチビデブ自演ネット弁慶ヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>823
ﾗｸｯﾍﾟ兄さんって何十年もベンチやってるのに80キロも挙がらなくて劣等感で狂っちゃったんすよね？w
ﾗｸｯﾍﾟ兄さん可哀想すぎますwネットの中でももやしに虐められて泣かされてホントに可哀想ですwww >>823
早くレスしてこいや雑魚ﾗｸｯﾍﾟ!!w
お前は荒らすしか能がない朝鮮ﾋﾄﾓﾄﾞｷなんだからよ!!w >>824
早く責任取って自殺しろ電話代も払えないベンチ80kgも何十年も挙がらない脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキりチビデブ自演ネット弁慶ヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>825
お前が暇なの放置されてる発狂脛かじり雑魚朝鮮ヒトモドキ自白ヒキニートだから早く自殺しろゴミカス荒らし
はい論破（笑） >>827
レス遅いんだよ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ!!年中荒らしてんだから一分以内にレスつけろやｸｿｶﾞﾘﾗｸｯﾍﾟwww
荒らしもベンチも出来ないんだなお前はw >>828
お前のレスの中身に価値がないから放置されてる暇な発狂脛かじり無駄雑魚朝鮮ヒトモドキ自白ヒキニート自殺しろ（笑）ざまあみろゴミカス荒らし（笑）
はい論破（笑） >>832
お前は同類の腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障また論破（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑） >>833
ﾗｸｯﾍﾟ兄さんまた発狂してるねw
ベンチ80キロ目指すスレでは普通にレスしてるﾗｸｯﾍﾟ兄さんかわいーんw ﾗｸｯﾍﾟついに涙目敗走かw
くそ雑魚が二度と来るなよ!!w >>834
早く責任取って自殺しろ電話代も払えないベンチ80kgも何十年も挙がらない脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ネット弁慶ヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>835
お前は同類の腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障また論破（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もベンチ80kgもできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑） >>836
早く責任取って自殺しろ電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ネット弁慶ヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>837
電話もDMもできない300万払えないチビデブオカマ不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡ノックアウト（笑）
はい論破（笑） >>838
早く責任取って自殺しろ電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ネット弁慶ヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>839
お前は同類の腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障また論破（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もベンチ80kgもできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑） >>840
早く責任取って自殺しろ電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニート（笑）
はい論破（笑） まともに反論できないからコピペしかできないでやんのw
雑魚すぎて張り合いねーなw >>848
お前は同類の腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障また論破（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるワンパターンコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もベンチ80kgもできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑） ほんとコピペ反論とかつまんねーよなw
だからもやしに虐められるんだよﾗｸｯﾍﾟちゃんw >>850
お前は同類の腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障また論破（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるワンパターンコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もベンチ80kgもできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
チビデブオカマ前科ヒトモドキも俺に服従した電話代も払えない貧乏ド底辺ヘタレ雑魚ヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>850
完全に追い詰められた証拠だからねw
支離滅裂な文章でごまかすしかないんだよw >>852
お前は同類の腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障また論破（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるワンパターンコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆支離滅裂馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もベンチ80kgもできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
チビデブオカマ前科ヒトモドキも俺に服従した電話代も払えない貧乏ド底辺ヘタレ雑魚ヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>852
なるほど
ﾗｸｯﾍﾟの発狂レスが長い程追い詰められてるってことかw
顔真っ赤過ぎてコピペしか出来ない訳だねえ >>854
お前は同類の腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障また論破（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるワンパターンコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆支離滅裂馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もベンチ80kgもできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
チビデブオカマ前科ヒトモドキも俺に服従した電話代も払えない貧乏ド底辺ヘタレ雑魚ヒキニート（笑）
はい論破（笑） まーたコピペかよしょーもな
ただのよくいるコピペ連投ガイジかよ
ホントガッカリだわ >>856
お前は同類の腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障また論破（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるワンパターンコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆支離滅裂馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もベンチ80kgもできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
チビデブオカマ前科ヒトモドキも俺に服従した電話代も払えない貧乏ド底辺ヘタレ雑魚ヒキニート（笑）
はい論破（笑） 最近高重量のスクワットが筋肥大に向かないんじゃないかと思うようになった。 >>854
そうなんだよ。
「はい論破（笑）」とか言ってるけど、
自分自身が完全論破されてるから、
まともに言い返すことができないw
だから長いコピペで発狂するしかないのさw
こっちはもう読む気にならないけどw >>860
お前は同類の腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障また論破（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるワンパターンコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆支離滅裂馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もベンチ80kgもできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
チビデブオカマ前科ヒトモドキも俺に服従した電話代も払えない貧乏ド底辺ヘタレ雑魚ヒキニート（笑）
はい論破（笑） 向かないねー、あと怪我するねー、
向いてる人は別にいいけど
向いてないならやらない方がいいよ普通に
俺もごくごくかるーーいのでウォーミングアップでしかやってない と8発ベースで伸びないエアプ雑魚精神障害鬱病脛かじりヒキニートが喚く まず身長DM300もやしゆかりんバッドうひょ〜コピペアマギフ忍チワワ >>868
電話もDMもできない300万払えないチビデブオカマ不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡ノックアウト（笑）
はい論破（笑） >>869
抜けてることに気づかない超絶アホラクッペ（笑）
まず身長言えアホ（笑） >>870
抜けてないことに気付かないアホ馬鹿アスペ丸出しの電話もDMもできない300万払えないチビデブオカマ不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡ノックアウト（笑）
はい論破（笑） ﾗｸｯﾍﾟ兄さんこんばんわー!!
今日も狂ってますね〜w >>872
早く責任取って自殺しろ電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>874
抜けてないことに気付かないアホ馬鹿アスペ丸出しの電話もDMもできない300万払えないチビデブオカマ不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡抜け屁ップノックアウト（笑）
はい論破（笑） >>875
早く責任取って自殺しろ電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニート（笑）
はい論破（笑） 昨日スクワット60回1セットを8回したんだが、これってどうなん？
ちなみに、バーベルも何も担がない自重のみのスクワット。
アスリートレベルならウォーミングアップレベルでも200回1セットで数回こなせレるんだろうけど 5ちゃんといえども俺程度よりはるかに筋肉あるやついるだろうからそいつの意見を聞きたい ここはウエイト板だぞ
自重トレとかダイエット板行けよ おれもこの前久しぶりに自重スクワット50repしたらだいぶきつかったよ。バーベルスクワットとは別物やね >>881
お前が5ch平均程度しかないクソ無駄雑魚 >>883
自重なんてやる意味がないし、その程度しかできない時点でお前がろくに持てない雑魚丸出し と生きてる意味もない底辺ウジ虫こと雑魚ﾗｸｯﾍﾟが泣きわめくw >>886
早く責任取って自殺しろ電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニート（笑）
はい論破（笑） と朝鮮慰安婦の股からひねり出されたミジンコ朝鮮ﾋﾄﾓﾄﾞｷﾗｸｯﾍﾟがトンスル飲んで今日も発狂w 東京都 新型コロナ 最多949人感染確認 7日間平均は初の700人台
2020年12月26日 23時59分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201226/k10012785791000.html
949人の年代別では、
▽10歳未満が14人、
▽10代が44人、
▽20代が277人で最多、
▽30代が202人で最多、
▽40代が133人、
▽50代が134人で最多、
▽60代が61人、
▽70代が45人で最多、
▽80代が28人、
▽90代が10人、
▽100歳以上が1人です。
また、濃厚接触者の内訳は、
▽「家庭内」が162人で最も多く、次いで、
▽「職場内」が62人、
▽「施設内」が44人、
▽「会食」が24人などとなっています。
変異したウイルスの感染者も
50代の女性について、変異したウイルスの感染拡大が続いているイギリスへの渡航歴が新たに確認されたということです。
都は、女性の検体を国立感染症研究所に送り、検体は遺伝子解析されるということです。
都内では、イギリスから帰国した航空機のパイロットの男性と、その家族の女性が変異したウイルスに感染していたことが確認されています。
都の担当者は「感染拡大が続く中、感染力が強いとされる変異したウイルスの感染者が確認され、今後、広がっていかないか危惧している」と話しています。
都は、感染が確認された60代から90代までの男女10人が死亡したことを明らかにしました。
このうち5人は医療機関での院内感染だということです。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201226/K10012785791_2012262344_2012262351_01_04.jpg
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201226/K10012785791_2012261807_2012261807_01_04.jpg >>888
と猿真似コピペ脳カタワオウム返しのベンチやったことない朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物ことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップがアウアウ泣き叫ぶ >>890
とプロテインすら飲めずに朝鮮人糞酒トンスルを一気飲みしながら雑魚ﾗｸｯﾍﾟが咽び泣くw >>891
と猿真似コピペ脳カタワオウム返しのベンチやったことない朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物ことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップが埃と泥しか食べられずアウアウ泣き叫ぶｗ >>892
と朝鮮人糞酒トンスルを一気飲みしながらベンチで潰れてあの世行きの雑魚ﾗｸｯﾍﾟさん乙w と猿真似コピペ脳カタワオウム返しのベンチやったことない朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物ことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップが埃と泥しか食べられずアウアウ泣き叫ぶｗ と猿真似コピペ脳カタワオウム返しのベンチやったことない朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物ことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ﾗｸｯﾍﾟが埃と泥しか食べられずアウアウ泣き叫ぶｗ と猿真似コピペ脳カタワオウム返しのベンチやったことない朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物目暗カタワツンボ身障ことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップが埃と泥しか食べられずアウアウ泣き叫ぶｗ と怠けも読めない発達障害恥晒し大失態知恵遅れ馬鹿の自分で言った自殺もできない頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物目暗カタワツンボ身障馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニートことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ﾗｸｯﾍﾟがアウアウ泣き叫ぶｗ と怠けも読めない発達障害恥晒し大失態知恵遅れ馬鹿の自分で言った自殺もできない頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物目暗カタワツンボ身障馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニートことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップがアウアウ泣き叫ぶｗ 532 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-syfU [133.106.64.70]) sage 2020/11/11(水) 12:27:50.74 ID:DuLtj2wUM
>>531
間違った事を堂々と教えるな
皆もここの連中の言うことを真に受けるなよ
80キロ目指してる時点で全員初心者に毛が生えたようなものだから
ベンチ80キロスレは荒らさないﾗｸｯﾍﾟw >>899
と怠けも読めない発達障害恥晒し大失態知恵遅れ馬鹿の自分で言った自殺もできない頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物目暗カタワツンボ身障馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニートことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップがアウアウ泣き叫ぶｗ >>900
またお前は今週も無駄に生きて何もしなかったのかそのままお前は老いぼれて死ぬだけなんだから今すぐ自殺しろ脛かじりヒキニート 532 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-syfU [133.106.64.70]) sage 2020/11/11(水) 12:27:50.74 ID:DuLtj2wUM
>>531
間違った事を堂々と教えるな
皆もここの連中の言うことを真に受けるなよ
80キロ目指してる時点で全員初心者に毛が生えたようなものだから
ワロタwww >>905
お前が荒らしエアプ雑魚だろ
はい論破（笑） >>906
と怠けも読めない発達障害恥晒し大失態知恵遅れ馬鹿の自分で言った自殺もできない頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物目暗カタワツンボ身障馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニートことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップがアウアウ泣き叫ぶｗ >>907
おまえ自身が80kg目指してるからか？w >>908
532 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-syfU [133.106.64.70]) sage 2020/11/11(水) 12:27:50.74 ID:DuLtj2wUM
>>531
間違った事を堂々と教えるな
皆もここの連中の言うことを真に受けるなよ
80キロ目指してる時点で全員初心者に毛が生えたようなものだから
雑魚すぎワロタwww >>909
お前が80kg目指してる荒らしエアプ雑魚だろ
はい論破（笑） >>910
と怠けも読めない発達障害恥晒し大失態知恵遅れ馬鹿の自分で言った自殺もできない頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物目暗カタワツンボ身障馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニートことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップがアウアウ泣き叫ぶｗ >>911
おまえみたいな雑魚と一緒にするな。
ぶっ殺すぞゴミ。 >>912
雑魚ﾗｸｯﾍﾟさん80キロスレの住人と判明し顔面キムチレッドwww 80kgを目指すスレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 532 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-syfU [133.106.64.70]) sage 2020/11/11(水) 12:27:50.74 ID:DuLtj2wUM
>>531
間違った事を堂々と教えるな
皆もここの連中の言うことを真に受けるなよ
80キロ目指してる時点で全員初心者に毛が生えたようなものだから
雑魚ﾗｸｯﾍﾟちゃんもう一回貼っとくねw80キロ頑張れーw >>913
お前が80kg目指してる図星荒らしエアプ雑魚だろ
ぶっ殺すぞクソ雑魚ゴミニート
はい論破（笑） >>914
と怠けも読めない発達障害恥晒し大失態知恵遅れ馬鹿の自分で言った自殺もできない頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物目暗カタワツンボ身障馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニートことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫キムチップがアウアウ泣き叫ぶｗ >>915
お前が筋トレ自体してない無職雑魚脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>917
と怠けも読めない発達障害恥晒し大失態知恵遅れ馬鹿の自分で言った自殺もできない頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物目暗カタワツンボ身障馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニートことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫キムチップがアウアウ泣き叫ぶｗ >>918
オラ、早く80kg目指してると言え雑魚。
しばき回すぞゴミ。 >>923
お前は俺に毎回虐殺されてる80kg目指してる図星荒らしエアプ雑魚クソゴミニート
はい論破（笑） >>924
言えないでやんのw
やーい弱虫弱虫〜w >>925
お前は俺に毎回虐殺されてる80kg目指してる図星荒らしエアプ雑魚クソゴミ精神障害ヒキニート
はい論破（笑） 532 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-syfU [133.106.64.70]) sage 2020/11/11(水) 12:27:50.74 ID:DuLtj2wUM
>>531
間違った事を堂々と教えるな
皆もここの連中の言うことを真に受けるなよ
80キロ目指してる時点で全員初心者に毛が生えたようなものだから
80kg目指してる雑魚が喋ったwww >>926
弱虫大惨敗wwwww
ざまあwwwww 雑魚ッペまさかの80以下ッペ（笑）
文字通りの雑魚ッペ（笑） 224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
体重53kgのクソガリwwwもしかして女子かな？w >>927
116 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2e8-WgIA [125.173.19.62]) 2020/12/27(日) 21:00:48.34 ID:98nUcmE60
と けっプとか訳のわからない事を言い出した身体障害者の日本語不自由なﾗｸｯﾍﾟちゃんがアウアウと泣きわめくw
80キロも挙がらないクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップが怠けも読めない真性アウアウ発達障害とバレるｗ
はい論破（笑） >>928
お前が俺に毎回虐殺されてる80kg目指してる大惨敗負け犬図星荒らしエアプ雑魚クソゴミ精神障害弱虫ヒキニート
はい論破（笑） >>929
と怠けも読めない発達障害恥晒し大失態知恵遅れ馬鹿の自分で言った自殺もできない頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物目暗カタワツンボ身障馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニートことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫キムチップがアウアウ泣き叫ぶｗ >>930
と怠けも読めない発達障害恥晒し大失態知恵遅れ馬鹿の自分で言った自殺もできない頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物目暗カタワツンボ身障馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニートことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫キムチップがアウアウ泣き叫ぶｗ >>931
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
八ヶ月でMAX55キロのクソガリ雑魚（笑）
はい論破（笑） 224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
全く知らんやつのレス貼ってどないしたんや？雑魚ﾗｸｯﾍﾟw
はよ死ねよw >>931
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
八ヶ月でMAX55キロのクソガリ雑魚図星発狂（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） 224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
ﾗｸｯﾍﾟちゃんそれ誰のレス？www
ワッチョイってわかる？www コロナ変異ウイルス拡大 イギリスの感染者 1日4万人超える
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201229/k10012789151000.html
変異した新型コロナウイルスの感染が拡大しているイギリスでは、1日当たりの新たな感染者数が初めて4万人を超え、これまでで最も多くなりました。
ロンドンを含むイングランドの南東部などでは外出制限をはじめとする厳しい措置がとられていますが、感染の拡大に歯止めがかかっていません。
28日には、1日当たりの新たな感染者数が4万1385人と初めて4万人を超え、これまでで最も多くなりました。
このうち、イギリスの人口の84％を占めるイングランドでは、28日だけで3万6511人と、27日に比べて1万人以上多い感染者が新たに確認されました。
国家統計局によりますと、今月中旬以降、ロンドンを含む南東部では感染が急速に拡大していて、これらの地域では、変異ウイルスが確認される割合は、従来のウイルスの2倍以上となっています。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201229/K10012789151_2012290438_2012290440_01_02.jpg >>941
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
八ヶ月でMAX55キロのクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>943
224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
あれあれ〜？wwwﾗｸｯﾍﾟさん？www >>945
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
八ヶ月でMAX55キロのクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） どう俺のレスなのか説明してみろ欠食児童の62.5キロが危うい雑魚ﾗｸｯﾍﾟw
224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな どう俺なのか説明してみろ乞食児童未満のMAX55kg雑魚荒らしップ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
八ヶ月でMAX55キロのクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ133.106が完全一致www
今度はお前が説明してくれよwww と自己紹介欠食児童未満のﾜｯﾁｮｲを切り替えてるﾜｯﾁｮｲ完全一致のMAX55kgバカップが泣き叫ぶ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
八ヶ月でMAX55キロのクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） とIP割当範囲も知らない情弱無知自己紹介欠食児童未満のﾜｯﾁｮｲを切り替えてるﾜｯﾁｮｲ完全一致のMAX55kg挙動不審前科持ちバカップが泣き叫ぶ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
八ヶ月でMAX55キロのクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） はよ何処が一致してるのか書けよ欠食児童雑魚ﾗｸｯﾍﾟw
224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな とIP割当範囲も知らない情弱無知自己紹介欠食児童未満のﾜｯﾁｮｲを切り替えてるﾜｯﾁｮｲ完全一致のMAX55kg挙動不審前科持ち負け犬統失バカップが泣き叫ぶ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
八ヶ月でMAX55キロのクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） はい何処が一致してるのか説明出来ませんね雑魚ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ133.106さんw とIP割当範囲も知らない情弱無知自己紹介欠食児童未満のﾜｯﾁｮｲを切り替えてるﾜｯﾁｮｲ完全一致のMAX55kg挙動不審前科持ち負け犬統失自殺宣言蛆虫バカップが説明できずにコピペ発狂大惨敗で泣き叫ぶ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
八ヶ月でMAX55キロのクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） 雑魚ﾗｸｯﾍﾟ133.106が完全論破されて新年までに首を吊る〜の巻www とIP割当範囲も知らない情弱無知自己紹介欠食児童未満のﾜｯﾁｮｲを切り替えてるﾜｯﾁｮｲ完全一致のMAX55kg挙動不審前科持ち負け犬統失自殺宣言蛆虫バカチワワバレップが説明できずにコピペ発狂大惨敗で泣き叫ぶ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
八ヶ月でMAX55キロのクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ133.106www
224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな とIP割当範囲も知らない49.96が完全一致の完全論破情弱無知自己紹介欠食児童未満のﾜｯﾁｮｲを切り替えてるﾜｯﾁｮｲ完全一致のMAX55kg挙動不審前科持ち負け犬統失自殺宣言蛆虫バカチワワバレップが説明できずにコピペ発狂大惨敗で泣き叫ぶ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
737 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7a-Pw7W [49.96.8.128]) 2019/12/05(木) 10:11:32.98 ID:D8JSwJu8d
初めて30kgでやって6回上がったけどスタートの時に恐怖を感じるわ
はい完全論破（笑）
八ヶ月でMAX55キロのクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ133.106が完全一致www
224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな とIP割当範囲も知らない49.96が完全一致の完全論破情弱無知自己紹介欠食児童未満のﾜｯﾁｮｲを切り替えてるﾜｯﾁｮｲ完全一致のMAX55kg挙動不審前科持ち負け犬統失自殺宣言蛆虫バカチワワバレップが説明できずにコピペ発狂大惨敗で泣き叫ぶ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
737 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7a-Pw7W [49.96.8.128]) 2019/12/05(木) 10:11:32.98 ID:D8JSwJu8d
初めて30kgでやって6回上がったけどスタートの時に恐怖を感じるわ
八ヶ月でMAX55キロの30kgで恐怖を感じるヘタレクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） 雑魚ﾗｸｯﾍﾟさん言われてますよw
またどっかからレス探してこなきゃw とIP割当範囲も知らない49.96が完全一致の完全論破情弱無知自己紹介欠食児童未満のﾜｯﾁｮｲを切り替えてるﾜｯﾁｮｲ完全一致のMAX55kg挙動不審前科持ち負け犬統失自殺宣言蛆虫バカチワワバレップが説明できずにコピペ発狂大惨敗で泣き叫ぶ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
737 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7a-Pw7W [49.96.8.128]) 2019/12/05(木) 10:11:32.98 ID:D8JSwJu8d
初めて30kgでやって6回上がったけどスタートの時に恐怖を感じるわ
八ヶ月でMAX55キロの30kgで恐怖を感じるヘタレクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>963
お前が俺に毎回虐殺されてる80kg目指してる大惨敗負け犬図星荒らしエアプ雑魚クソゴミ精神障害弱虫ヒキニート
はい論破（笑） とIP割当範囲も知らない49.96が完全一致の完全論破情弱無知自己紹介欠食児童未満のﾜｯﾁｮｲを切り替えてるﾜｯﾁｮｲ完全一致のMAX55kg挙動不審前科持ち負け犬統失自殺宣言蛆虫バカチワワバレップが説明できずにコピペ発狂大惨敗で泣き叫ぶ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
737 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7a-Pw7W [49.96.8.128]) 2019/12/05(木) 10:11:32.98 ID:D8JSwJu8d
初めて30kgでやって6回上がったけどスタートの時に恐怖を感じるわ
八ヶ月でMAX55キロの30kgで恐怖を感じるヘタレクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） ｽﾌﾟﾌﾟ49.96完全一致で完全論破ｯﾌﾟwwwwwwww ｽﾌﾟﾌﾟ49.96完全一致で大敗走完全論破年越し首吊りｯﾌﾟwwwwwwww >>966
80kgすら挙がらないならキレ夫から逃げて当然だなw >>971
お前は腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障また論破（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるワンパターンコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆支離滅裂馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もベンチ80kgもできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
チビデブオカマ前科ヒトモドキも俺に服従した電話代も払えない貧乏ド底辺ヘタレ雑魚ヒキニート（笑）
はい論破（笑） いつものコピペ来ると思ったぜw
図星涙目大惨敗wwwww
ざまあwwwww ﾗｸｯﾍﾟ133.106がコピペ連投で大惨敗w
224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな >>973
いつものお前は腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障また論破（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるワンパターンコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆支離滅裂馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もベンチ80kgもできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
チビデブオカマ前科ヒトモドキも俺に服従した電話代も払えない貧乏ド底辺ヘタレ雑魚ヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>974
とIP割当範囲も知らないｽﾌﾟﾌﾟ49.96が完全一致の完全論破情弱無知自己紹介欠食児童未満のﾜｯﾁｮｲを切り替えてるﾜｯﾁｮｲ完全一致のMAX55kg挙動不審前科持ち負け犬統失自殺宣言蛆虫バカチワワバレップが説明できずにコピペ発狂大惨敗で泣き叫ぶ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
737 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7a-Pw7W [49.96.8.128]) 2019/12/05(木) 10:11:32.98 ID:D8JSwJu8d
初めて30kgでやって6回上がったけどスタートの時に恐怖を感じるわ
八ヶ月でMAX55キロの30kgで恐怖を感じるヘタレクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） しばらくじゃなくてお前は永遠にしないんだから要らない
はい論破（笑） ベンチ80kgすら挙がらないおまえでもスクワット80kgはできるよな？w >>981
精神障害エアプ雑魚カタワ身障のお前が荒らしに来るんだろ負け犬さっさと自殺しろ >>983
ベンチ80kgすら挙がらないおまえはスクワット80kgもできないクソ雑魚身障ップ（笑）
はい論破（笑） >>984
おまえが自殺しろ。
生きてる価値これっぽっちもねーんだから。 キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
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キレ夫にびびって300万要求してやんのw
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キレ夫にびびって300万要求してやんのw
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キレ夫にびびって300万要求してやんのw キレ夫にびびって300万要求してやんのw
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キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw ﾗｸｯﾍﾟまた論破されててワロタw
ベンチもスクワットも80キロで潰れる身体障害者の欠食オカマこと雑魚ﾗｸｯﾍﾟさん乙w はーい ﾗｸｯﾍﾟちゃんのスペックでーすw
224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな 電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw >>987
お前が精神障害エアプ雑魚カタワ身障の荒らしに来る生きてる価値の無い負け犬なんだからさっさと自殺しろ >>988
お前は腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑） dmできないでやんのw
dmできないでやんのw
dmできないでやんのw
dmできないでやんのw
dmできないでやんのw
dmできないでやんのw
dmできないでやんのw
dmできないでやんのw
dmできないでやんのw
dmできないでやんのw >>989
お前は腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もdmも電話も仕事もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑） クソ雑魚ラクッペ大惨敗wwwww
ざまあwwwww >>990
とIP割当範囲も知らないｽﾌﾟﾌﾟ49.96が完全一致の完全論破情弱無知自己紹介欠食児童未満のﾜｯﾁｮｲを切り替えてるﾜｯﾁｮｲ完全一致のMAX55kg挙動不審前科持ち負け犬統失自殺宣言蛆虫バカチワワバレップが説明できずにコピペ発狂大惨敗で泣き叫ぶ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
737 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7a-Pw7W [49.96.8.128]) 2019/12/05(木) 10:11:32.98 ID:D8JSwJu8d
初めて30kgでやって6回上がったけどスタートの時に恐怖を感じるわ
八ヶ月でMAX55キロの30kgで恐怖を感じるヘタレクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） IP割当範囲も知らないｽﾌﾟﾌﾟ49.96が完全一致の完全論破情弱無知自己紹介欠食児童未満のﾜｯﾁｮｲを切り替えてるﾜｯﾁｮｲ完全一致のMAX55kg挙動不審前科持ち負け犬統失自殺宣言蛆虫バカチワワバレップが説明できずにコピペ発狂大惨敗で泣き叫ぶ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
737 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7a-Pw7W [49.96.8.128]) 2019/12/05(木) 10:11:32.98 ID:D8JSwJu8d
初めて30kgでやって6回上がったけどスタートの時に恐怖を感じるわ
八ヶ月でMAX55キロの30kgで恐怖を感じるヘタレクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
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