【肩】ショルダープレスPart.5【三角筋】
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肩トレ全般についてのスレです
ショルダープレス
サイドレイズ
リアレイズ
フロントレイズ
アップライトロウ
ダンベルショルダープレス Part.3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520193387/
※前スレ
【肩】ショルダープレスPart.4【三角筋】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543330359/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>317
証明できないならもう貼るなよチビデブド底辺エアプ雑魚 レトルトカレーマンやんけ！
KNTR部にも顔出せよ！ >>320
その呼び名久しぶりだな
またそっちも顔出すよ >>317
楽天回線は信じないだろうけど、
俺はチャンネル登録もしてるから。
できれば動画の概要にセット内容書いといてほしい。
真似できないけど、組み方の参考にはしたい。 >>322
おお、なるほど
動画のネタバレみたいになっちゃうから概要欄の下の方に書くか、
動画の後半の解説パートの最初に字幕でセット内容入れとくわ >>321
証明できない馴れ合いチビデブド底辺エアプ雑魚はこのスレ使うなよ >>322
証拠出さない時点で信用するわけ無いだろ
汚くすら挙げられない豚は真似しても無駄 >>323
お前のネタバレなんて気にしてる奴いないだろ暇なチビデブだな
ちゃんと証明できない動画晒して途中で逃げたんだからこのスレ使うなよエアプ雑魚荒らし >>298
この人の動画教えて下さい
肩をデカくする方法を知りたい >>327
これのどこが肩でかくするやり方なんだアホ
アホは肩にシリコンでも注入しとけ（笑）
はい論破（笑） ﾗｸｯﾍﾟ、チー牛スレ埋めるのやめたの？
みんな待ってるヨ >>327
毎日ラーメン定食みたいなもんばっか食ってりゃ
誰でもああいう締まりのないぶよぶよした身体になれるよ
頑張れ ｻﾞｺｯﾌﾟ、チー牛スレ立てるのやめたの？
のろまのくせに要求だけはすぐにしてくる負け犬雑魚
はい論破（笑） 立てるのサボってたのか（笑）
日課のスレ立て乙
はい論破（笑） 質問スレで回答を得られなかったのでマルチ失礼します。
https://youtu.be/0rxYxqkKCYo
ヤマザワ式のアーノルドプレス(背もたれ倒し気味)やったら
まぁまぁ胸に聴いててその後のインクラインダンベルフライで重量5ｋｇぐらい下がっちゃうんだけどこれって問題あるかな?
この椅子の角度で胸に効かないなんて不可能だよね? マルチって言えば許されると思ってんのか知障ゴミ雑魚荒らし >>335
ショルダープレスは直立でも胸に効くよ
重量追う時は胸使って初動で前に押すのがコツ >>337
文字だけの糞重量丸出しの馬鹿が意味不明なアドバイスすんな雑魚
早く死ねゴミ 俺が完全勝利して勝ってるだろ自己紹介負け犬チー牛雑魚ップ
そもそもそいつは元は200kgスレ荒らしてた精神障害だからそこに来ればいいだけなのに1日も続かずに敗走してる
はい論破（笑） バックプレスって危険な種目らしいけど、
ビルダーやフィジーカーは結構やってるね。
なんだかんだ言って肩をでかくするには欠かせない種目なのかな？ >>343
知らん
見るからに危険で俺は頼まれてもやりたくないわｗ >>344
ジムでもバックプレスやってる奴は結構見かけるけどね。
ただしみんな可動域は狭い。
やはり怪我を恐れているわけだ。 >>345
俺はやってるの見たことないなあ
ショルダープレスのマシンを逆向きに座ってやってるのならたまーに見るが、あれと同じことだろ？
スミスなんか使えば普通だと掛けづらいような高重量が使えるのがメリットだろうけど
あの動きは間違いなく危険で、しかも狙ってるのは高重量だろ？
そらもうぶっちぎりでハイリスクだよ
首の後を通る動きはそれが何であろうとろくな事にならんという印象しかない
ビハインドネックのラットプルダウンとかもうね、アホかと、バカかと >>346
後ろに降ろすラットプルダウンも危険なの？なんで？ >>346
バックプレスで高重量扱えるといい気分なんだよねw
ベンチやミリタリーに次ぐくらい。 >>347
肩峰の形にはフラット、カーブ、フックの3種類があって、人によって違う
肩峰がフックの人がビハインドネックラットプルとかバックプレスとかアップライトロウをやるとインピンジメントになりやすいと言われてる >>345
やっぱりエアプ雑魚か
バックはおろかフロントすらろくにいない >>346
ショルダープレスのマシンを逆向きこそ見ねえよエアプ雑魚お前のところにいる特殊な馬鹿だろ フリーのバックプレスが最強だわアセンでぃんぐでやってりゃ怪我なんかせんしトレ上手けりゃ違和感ありゃきづく キレ夫にびびって300万要求した弱虫の奴、
雑魚のくせに吠えまくってやんのw 俺にびびって300万払わず逃げたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫の話ばかりの吃音弱虫無職
雑魚のくせに吠えまくってやんの（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>363
キレ夫の話やめてほしいか？w
そりゃそうだよな。
おまえよりはるかに力が強いもんな。
コンプレックスありまくりだもんなw
大惨敗ざまあwwwww >>365
俺に負けたの確定してるクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫の話やめれないでやんの（笑）
そりゃそうだよな。
おまえは弱虫無職雑魚だから力が弱いもんな。
コンプレックスありまくりだもんな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 力もスパーもキレ夫に遠く及ばない弱虫w
大惨敗ざまあwwwww 力もスパーも俺に遠く及ばないクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫と弱虫無職雑魚（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>350
なるほど、インピジメントなんて都市伝説と思ってたけど骨の形が違うからか 低重量ならどんな種目だろうが無意味だろエアプ雑魚（^q^） エアプ雑魚「低重量ならどんな種目だろうが無意味だろエアプ雑魚（^q^）」 スキャプラプレーンサイドレイズと普通のサイドレイズってどっちが効きますか？ どうせお前怠けてすぐやめるだろ
意味不明なマイナーなものやり出す馬鹿はすぐ怠けて終わり 低強度のフロントレイズ→サイドレイズ→リアレイズ→ショルダープレスを連続でやってるけど
効果薄いかな？ >>385
プレス抜きの3種をOHPやベンチの前のウォームアップでやってるわ 肩トレってことを考えたらフロントプレスはバーが耳穴くらいまで(上腕が床と平行くらい)下げたら切り返して上げるべきみたいだな >>397
それなら上げ切らずに上腕が床と水平あたりを行ったり来たりすると効きまくるぞ
負荷が抜ける隙が無い >>398
可動域が雑魚でも鈴木雅の言うとこを信じて肩を鍛えるよw 可動域に拘ると故障するからほどほどにな
ソースは自分 可動域にこだわらず、過去最高とかMAXにもこだわらず、あと2回できる所でセット辞める
これならあまり怪我はしない、筋トレも好きなほど楽しいほどついやり過ぎてしまう
そこが怪我での長期苦難の道への入口となってしまうので気をつけたい 可動域拘ってなかったらMAXなんて存在しねえだろ知障
だからてめえはいつまでも雑魚なんだよ怠けゴミ
お前なんてやり過ぎではなくどうやってサボろうか必死だろハゲ >>403
やってみりゃ可動域狭い方がキツいのが分かるよ キツイキツくないのはなしじゃなくて、効率よく筋肥大させるには何がいいかってこと とそんなこともわからない糞可動域エアプ雑魚が泣き喚く >>413
それならフリーウエイトよりマシンを使った方が良い ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
