【肩】ショルダープレスPart.5【三角筋】
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肩トレ全般についてのスレです
ショルダープレス
サイドレイズ
リアレイズ
フロントレイズ
アップライトロウ
ダンベルショルダープレス Part.3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520193387/
※前スレ
【肩】ショルダープレスPart.4【三角筋】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543330359/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured とペラペラ雑魚ップがタンクトップ着ながら黒乳首を弄りつつ泣き叫ぶ 背もたれ無しのシーテッドバーベルショルダープレスで100s挙がった
なんとか大台に乗せられて良かった どうせチコッと動かしただけだろエアプ雑魚
書くなら動画貼れホラ吹き馬鹿 >>293
すごいね!!
自分、今は70sをパワーラックから担いで外してジャンピングプッシュでトップ保持してからのネガティブ3発とかしか出来ないけど
故障する前は、26.5sダンベル×2をクリーンしてスタンディングで5発とかやってました
座位ならスタポジ作りや、ラックアウトはどうしてるんですかね? アレ?
自分の投稿、自動あぼーんで読めないって
何コレ…
ブラウザはJaneStyle >>298
誰だよこれ知恵遅れエアプ雑魚
やっぱりホラ吹きは頭も弱いのか 証拠とか言いだしたらフェイクプレート使ってない証明とかもしなけりゃいかんし、なかなか面倒くせえな
俺も頑張って100s挙げたから君も頑張って信じてくれ(笑) お前は100kg挙げてないだろホラ吹きエアプ雑魚
IDすら撮ってないならできたとほざくなよ知恵遅れ 絵に書いたようなブタでワロタwww
よくこんな動画を晒す気になれるもんだ 一度も絞った事なさそうな体型だから100kg上がるのは納得出来る >>306
絞るのはお前のような非力雑魚の正当化だろ 今になって気づいたけど、
>>298はなんJのバーサーカーさんじゃないですか。
そりゃ強いはずだわ。だったら太ってもないし。 馬鹿は今更気付いたのか
だから本人の証拠出せと言ってんだろ
しかもこいつは太ってるデブチビだろ お前は本当の猿真似するだけのザコップ
はい論破(笑) >>315
動画がお前の証拠がないからやり直し
証拠は必要だバーカ
はい論破(笑) >>316
めんどくさいからもう終わり!終了!
信じるかどうかは君の自由だから
信じなくていいぜ笑 >>317
証明できないならもう貼るなよチビデブド底辺エアプ雑魚 レトルトカレーマンやんけ!
KNTR部にも顔出せよ! >>320
その呼び名久しぶりだな
またそっちも顔出すよ >>317
楽天回線は信じないだろうけど、
俺はチャンネル登録もしてるから。
できれば動画の概要にセット内容書いといてほしい。
真似できないけど、組み方の参考にはしたい。 >>322
おお、なるほど
動画のネタバレみたいになっちゃうから概要欄の下の方に書くか、
動画の後半の解説パートの最初に字幕でセット内容入れとくわ >>321
証明できない馴れ合いチビデブド底辺エアプ雑魚はこのスレ使うなよ >>322
証拠出さない時点で信用するわけ無いだろ
汚くすら挙げられない豚は真似しても無駄 >>323
お前のネタバレなんて気にしてる奴いないだろ暇なチビデブだな
ちゃんと証明できない動画晒して途中で逃げたんだからこのスレ使うなよエアプ雑魚荒らし >>298
この人の動画教えて下さい
肩をデカくする方法を知りたい >>327
これのどこが肩でかくするやり方なんだアホ
アホは肩にシリコンでも注入しとけ(笑)
はい論破(笑) ラクッペ、チー牛スレ埋めるのやめたの?
みんな待ってるヨ >>327
毎日ラーメン定食みたいなもんばっか食ってりゃ
誰でもああいう締まりのないぶよぶよした身体になれるよ
頑張れ ザコップ、チー牛スレ立てるのやめたの?
のろまのくせに要求だけはすぐにしてくる負け犬雑魚
はい論破(笑) 立てるのサボってたのか(笑)
日課のスレ立て乙
はい論破(笑) 質問スレで回答を得られなかったのでマルチ失礼します。
https://youtu.be/0rxYxqkKCYo
ヤマザワ式のアーノルドプレス(背もたれ倒し気味)やったら
まぁまぁ胸に聴いててその後のインクラインダンベルフライで重量5kgぐらい下がっちゃうんだけどこれって問題あるかな?
この椅子の角度で胸に効かないなんて不可能だよね? マルチって言えば許されると思ってんのか知障ゴミ雑魚荒らし >>335
ショルダープレスは直立でも胸に効くよ
重量追う時は胸使って初動で前に押すのがコツ >>337
文字だけの糞重量丸出しの馬鹿が意味不明なアドバイスすんな雑魚
早く死ねゴミ 俺が完全勝利して勝ってるだろ自己紹介負け犬チー牛雑魚ップ
そもそもそいつは元は200kgスレ荒らしてた精神障害だからそこに来ればいいだけなのに1日も続かずに敗走してる
はい論破(笑) バックプレスって危険な種目らしいけど、
ビルダーやフィジーカーは結構やってるね。
なんだかんだ言って肩をでかくするには欠かせない種目なのかな? >>343
知らん
見るからに危険で俺は頼まれてもやりたくないわw >>344
ジムでもバックプレスやってる奴は結構見かけるけどね。
ただしみんな可動域は狭い。
やはり怪我を恐れているわけだ。 >>345
俺はやってるの見たことないなあ
ショルダープレスのマシンを逆向きに座ってやってるのならたまーに見るが、あれと同じことだろ?
スミスなんか使えば普通だと掛けづらいような高重量が使えるのがメリットだろうけど
あの動きは間違いなく危険で、しかも狙ってるのは高重量だろ?
そらもうぶっちぎりでハイリスクだよ
首の後を通る動きはそれが何であろうとろくな事にならんという印象しかない
ビハインドネックのラットプルダウンとかもうね、アホかと、バカかと >>346
後ろに降ろすラットプルダウンも危険なの?なんで? >>346
バックプレスで高重量扱えるといい気分なんだよねw
ベンチやミリタリーに次ぐくらい。 >>347
肩峰の形にはフラット、カーブ、フックの3種類があって、人によって違う
肩峰がフックの人がビハインドネックラットプルとかバックプレスとかアップライトロウをやるとインピンジメントになりやすいと言われてる >>345
やっぱりエアプ雑魚か
バックはおろかフロントすらろくにいない >>346
ショルダープレスのマシンを逆向きこそ見ねえよエアプ雑魚お前のところにいる特殊な馬鹿だろ フリーのバックプレスが最強だわアセンでぃんぐでやってりゃ怪我なんかせんしトレ上手けりゃ違和感ありゃきづく キレ夫にびびって300万要求した弱虫の奴、
雑魚のくせに吠えまくってやんのw 俺にびびって300万払わず逃げたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫の話ばかりの吃音弱虫無職
雑魚のくせに吠えまくってやんの(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑) >>363
キレ夫の話やめてほしいか?w
そりゃそうだよな。
おまえよりはるかに力が強いもんな。
コンプレックスありまくりだもんなw
大惨敗ざまあwwwww >>365
俺に負けたの確定してるクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫の話やめれないでやんの(笑)
そりゃそうだよな。
おまえは弱虫無職雑魚だから力が弱いもんな。
コンプレックスありまくりだもんな(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑) 力もスパーもキレ夫に遠く及ばない弱虫w
大惨敗ざまあwwwww 力もスパーも俺に遠く及ばないクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫と弱虫無職雑魚(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑) >>350
なるほど、インピジメントなんて都市伝説と思ってたけど骨の形が違うからか 低重量ならどんな種目だろうが無意味だろエアプ雑魚(^q^) エアプ雑魚「低重量ならどんな種目だろうが無意味だろエアプ雑魚(^q^)」 スキャプラプレーンサイドレイズと普通のサイドレイズってどっちが効きますか? どうせお前怠けてすぐやめるだろ
意味不明なマイナーなものやり出す馬鹿はすぐ怠けて終わり 低強度のフロントレイズ→サイドレイズ→リアレイズ→ショルダープレスを連続でやってるけど
効果薄いかな? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています