0001無記無記名垢版 | 大砲2021/11/29(月) 17:06:50.29ID:LPzi9mLv 主に自重でかっこいい体目指してる。 181cm/54キロの骨格細すぎのガリガリや。 道具は 懸垂バー プッシュアップバー 腹筋ローラー 肩用の2キロダンベルがある。 トレーニング全然わからんからメニュー組んでくれ!!