ワイの筋トレメニュー組んでくれ

**無記無記名** · 2021/11/29(月) 17:06:50.29

主に自重でかっこいい体目指してる。
181cm/54キロの骨格細すぎのガリガリや。
道具は
懸垂バー
プッシュアップバー
腹筋ローラー
肩用の2キロダンベルがある。

トレーニング全然わからんからメニュー組んでくれ！！

**無記無記名** · 2021/11/29(月) 17:28:35.83

ここはウエイト板だアホ
はよ消えろ雑魚

**無記無記名** · 2021/11/29(月) 17:45:01.07

北島先生の動画を最初からみろ

**無記無記名** · 2021/11/29(月) 17:52:34.85

スレチか！すまん！

**無記無記名** · 2021/12/03(金) 10:25:29.54

メシ食え