追い込みで作った筋肉は使えない
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追い込めば追い込むほど遅筋化
追い込めば追い込むほど筋形質が無駄に肥大
追い込めば追い込むほど力み癖が付き
追い込めば追い込むほど伸張反射も使えなくなる
あらゆるパフォーマンスが低下する
何が神経系のトレーニングすれば使えるようになる?
そんなんで遅筋化した筋肉から逆戻りできんの?
頭悪すぎない?
追い込み自体が使えない筋肉を作る悪なんだぞ
追い込み信仰は使えない筋肉を作るゴミや >>232
禿同
別に使える筋肉付けるために筋トレやってる訳じゃないからな
見た目さえ理想的な形になってくれれば実際の筋力なんて全然無くてもいいよ 速筋は持久力も兼ね備えた万能筋に変化させられることも知らず追い込みガーとか喚いてるアホやからな>>1は
瞬発力も持久力もない可哀想な身体なんやろなぁ >>237
カトラーなんか重いの扱わないよって言ってたし、カリマッソー兄貴なんか重さばっかでまともに効かせてない奴意味わからんとかバッサリ切ってたね。その上できちんと追い込んで刺激を与えようってニュアンスの事は口を揃えるし。
まぁ連中ベンチ200キロとか平気で挙げるがw 追い込みは実際無駄
普通のアスリートは追い込みなんてしてない まあ今のバルク、体重におさめた状態で筋力アップするなら4〜5RMの重量で3レップトレとかそんなのが定番だからな。
階級の体作り上げた後のウエイトリフターがそんな手法 筋トレでムキムキな野郎を山歩きに連れてったら、びっくりするくらいスタミナ無くて驚いたって話聞いたなあ
やっぱり筋肉の質が違うんやろなあ >>246
そりゃ短距離選手とマラソン選手の体見比べたらわかるっしょ >>246
山歩きでスタスタ疲れ知らずなヤツにこりゃスゲーってジム連れてってウエイトさせたらスクワット60kgで潰れてワロタ でもフルマラソン完走できるような人でも筋トレしてなかったら
いきなり60kgは上がらないんじゃないかな
まぁ身体能力高い人ならいきなり上げられるかもしれないけど少数じゃない? 脂質制限は時代遅れなんだがこの板のやつら脂質嫌がるからな
バカが多いことがわかる、糖質の方が何万倍も害悪なのに 山歩きはすごく可動域の狭いスクワットみたいなもので筋トレ効果はほぼないな まあそもそも山歩きなら可能な限り筋力使わず歩くのが理想なんだから発想の出発点がまるで違う
筋肉あるやつ見て「こいつなら山歩き平気そう」とか思う奴は山歩き下手くそなだけだろ ゴツい山歩きの達人も探せばいるだろうけど、基本は省エネというか、ほぼサバイバルの第一歩だからな山は。 https://6yye61ds.user.webaccel.jp/wp-content/uploads/2017/02/kjhi.jpg
歩荷(ぼっか)という、時には100kg越えの物資を山小屋に担ぎ上げる人でこんな感じ
結構いい脚ではある
ただ胸、型、腕は普通かむしろ細いくらいか
https://yamahack.com/1232
>見るからに重そうな荷物。軽く30kg、平均重量でみても70〜80kg・・・尊敬します。
>日経電子版の記事によると、取材に答えてくれた歩荷さんの荷物は100kgを超えていたそうです。
>また、鍋割山荘の歩荷記録には100kg越えの荷物を運んだと記されています 湾岸戦争の時のシールズも一人当たりの装備品が100キロ超えてえらいことになったらしいな。核爆破資材の運搬の疑いがかけられたりしたとかw >>1
でもこれ自分はちょっと分かるかも
挙上スピードが落ちたら無理に挙げるよりインターバル取った方が競技の補強トレーニングには良いと思う
もちろん筋肥大が優先なら追い込んだ方が効果的だとは思う 一般人には終動負荷のほうがむしろ大事
荷物持ったりとかね 荷物持つのは終動負荷じゃないだろ
あーでも握力は終動負荷的になるか ボディメイクは基本的に使える筋肉じゃなくて見せ筋つけようとしてるんだから使えなくて良いよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています