50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】

**無記無記名** · 2021/10/18(月) 18:31:55.65

50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】スレです。
荒らしは無視して気楽に書き込みましょう

**無記無記名** · 2022/03/20(日) 21:08:10.09

>>850
まああれ買うようなのこの板にはほぼいないだろうからなあ……

**無記無記名** · 2022/03/20(日) 21:10:25.93

>>851
どういう層が購入するの？

**無記無記名** · 2022/03/20(日) 21:13:16.65

何なら皆様方のご自慢の自宅ジムの画像を見てみたい
参考になるだろうし
>>705や>>572みたいな本当かどうか判らんボディより
使用機材を見せて欲しいもんだわ

**無記無記名** · 2022/03/20(日) 21:14:09.73

家にはアブローラーしかない

**無記無記名** · 2022/03/20(日) 21:24:01.68

>>852
ジムに行けない、もしくは行く経済力がない層なんじゃないの？
ホームジムにしたって、ある程度のウエイトトレーニングの知識があれば、パワーラックまでいかなくともインクラインベンチとダンベル買うんじゃないかな

**無記無記名** · 2022/03/20(日) 22:12:10.57

ダンベル買いたいけど、これ粗大ゴミになるよね
処分するとき面倒くさい

**無記無記名** · 2022/03/20(日) 22:15:13.34

>>850
こちらは間違いなく「マルチマシン経験者」の人たちです
コメ欄やSNSなど解放されてる方もいるのでで直接の尋ねられてはいかがでしょうか
https://youtu.be/foiEteWo510
https://youtu.be/OzBOZqEX3I0
https://youtu.be/Vn77mkQ63PE
https://youtu.be/V35KNeA08H4
https://youtu.be/AjhLWGuNNO8
https://youtu.be/NUGThtv5jy0
https://youtu.be/FNzLTWe_D8s
https://youtu.be/MMht61emXxU
https://youtu.be/6MkGPfNvd4E

**無記無記名** · 2022/03/20(日) 22:47:14.00

>>850
あんなものはまともなトレーニーは買わないからねえ
使ったことがない人のほうが多いのは当然だろうな
あの手のものに興味を持つのはお前みたいなぐちゃぐちゃ能書き垂れるばっかで
いつまでたっても何もしない人だけだよ

**無記無記名** · 2022/03/20(日) 23:11:32.29

>>848
ジム行くなら最初からマシンなんて買わないだろ

>>849
バーベルのシャフトは2mあって外側からプレートの付け外しをするから幅は四畳半分必要
スクワットだけでなくベンチプレスもやるだろうから奥行きも3畳だとアウト
たぶんパワーラックなんて聞いたこともない人だと思うけど、ググれば実際の使用例が分かると思うよ

**無記無記名** · 2022/03/20(日) 23:58:31.75

>>856
その辺に置いとけば誰か持って行くと思う

**無記無記名** · 2022/03/21(月) 04:13:14.72

>>859
160センチのシャフトがあるぞ

**無記無記名** · 2022/03/21(月) 04:14:16.54

>>859
バーベルスクワットありきの話なんだね

**無記無記名** · 2022/03/21(月) 09:04:14.23

>>861
あるにはあるが誰もそれを選ばない理由がある
パワーラックの外側に余裕がないとプレートがラックにぶつかるからね
狭いラックもあるにはあるが安定が悪くてグラグラする
数字だけ見て現場を知らない者が買ってから後悔するだけ

>>862
バーベルスクワットはキングオブトレーニングだからね
これを外すのはトレーニングとしてはデメリットしかない
部屋が狭いからーとかケツは小さくていいからーとか言い訳して逃げるのが精一杯

**無記無記名** · 2022/03/21(月) 09:08:05.70

ワロタｗ
バーベルスクワットなんざ1年以上前にメニューから外したわ
1番いらん
代替メニューはいくらでもある
キングオブトレーニング（笑）

**無記無記名** · 2022/03/21(月) 09:30:16.85

このように言い訳して逃げるのが精一杯
ボディービルダーでバーベルスクワットをやらないレアケースもいることはいるが
高重量でレッグプレスなりやってるね
ホームジムでレッグプレスってそれ以上にレアケースだと思うが

**無記無記名** · 2022/03/21(月) 09:51:56.55

もはや何が正解なのか判らんな
どいつもこいつも罵倒したいだけなのかな？

**無記無記名** · 2022/03/21(月) 10:52:40.40

万人に当てはまる正解はない
極端に言えば正しいのは自分だけで自分以外はみんな間違ったことをやっていると思う

**無記無記名** · 2022/03/21(月) 11:13:53.17

スクワットは腰や膝に負担が大きすぎると思うから
ランジをコツコツやってるけど
こっちのほうが良くないですか？

**無記無記名** · 2022/03/21(月) 11:35:46.78

>>868
代替になるかどうかは重量によるからなんとも言えないでしょ

**無記無記名** · 2022/03/21(月) 11:52:33.82

片手36kgのダンベルブルガリアンスクワットがキツくて泣ける

**無記無記名** · 2022/03/21(月) 13:05:02.61

>>865
なんでホームジム限定？

**無記無記名** · 2022/03/21(月) 13:26:40.43

>>871
>>829はホームジムの話だと思うが

**無記無記名** · 2022/03/21(月) 16:00:23.69

>>872
>>829は確かにホームジムで使うマシンだろうけど街のジムと併用したらいかんのか？
他の器具も買っちゃいかんのか？

**無記無記名** · 2022/03/21(月) 16:04:34.59

揉めてる元凶は>>833だな

**無記無記名** · 2022/03/21(月) 17:24:35.98

>>873
ジム行けば>>829の種目はできるのにわざわざ家用に買う必要あるの？
忙しくて週末しかジム行く時間がないから平日は家でやりたいとかそういう理由？

俺がむかしそれやってたけど結局週末もめんどうでジムには行かなくなったよ
家だけで基本的な種目は全てできるからね
ただし>>829みたいなケーブル種目はやりたいと思うね
こんどパワーラックを買い替えるならケーブル種目も出来るやつにしたいと思ってる

**無記無記名** · 2022/03/21(月) 17:51:18.92

>>857
四畳半住みの墨入りステ公に、たった35キロのプレートを扱うために20万のスミス買っちゃうおねえさん？
なんとも香ばしいラインナップだな

**無記無記名** · 2022/03/21(月) 18:33:53.06

こういうラバー負荷のマシンを再発売してくれんかな？
https://snep1000.はてなぶろぐ.com/entry/2017/08/15/004250

お手軽で安全、
これで筋トレを続けられるなら
もっと本格的な物に買い換えればいい

**無記無記名** · 2022/03/21(月) 20:08:12.85

>>877
よくもまあ次から次へとゴミを見つけてくるもんだな
そうやって理屈こねるだけで何もせずにずっと過ごせばいい

**無記無記名** · 2022/03/21(月) 20:26:29.51

>>878
お前の性根がゴミカスだろw
名付けて「5ちゃんねる弁慶」wwwwwwww

**無記無記名** · 2022/03/21(月) 21:39:50.76

>>878
筋トレしたことないと、そんなん欲しくなるのよｗ
俺も最初ブルーワーカー買っちゃったしｗ

**無記無記名** · 2022/03/21(月) 21:43:35.02

まあ俺も昔雑誌の広告で見たときは欲しくなったなあ
トレーニング歴も長くなった今となってはタダどころか金もらっても要らないがw

**無記無記名** · 2022/03/21(月) 22:54:27.82

>>880
あれってブルーじゃなくてブルワーカーなんだよねほんとは
俺も親に買ってもらった当時はブルーワーカーって呼んでたｗ

**無記無記名** · 2022/03/21(月) 23:45:21.00

ブルワーカーは流石に無能でしょ
だってあれの宣伝の男性でプロのボディビルダーであって
ブルワーカーであの身体になった訳ではない

**無記無記名** · 2022/03/22(火) 04:14:52.01

えーそうだったのか騙されたわ

**無記無記名** · 2022/03/22(火) 23:34:06.39

>>884
あんた優しさの塊だなｗ

**無記無記名** · 2022/03/23(水) 11:53:53.68

>>884
ブルワーカーで鍛えた成果を見せてちょんまげ

**無記無記名** · 2022/03/23(水) 11:55:39.43

皆様のご自慢の自宅ジムの画像を見せてくださいませ
参考にしたいです

**無記無記名** · 2022/03/23(水) 12:27:49.92

>>887
お前はとりあえずトレーニング始めろや
いつまでぐずぐずやってんの？

**無記無記名** · 2022/03/23(水) 13:25:05.81

ぼちぼちやってる

**無記無記名** · 2022/03/23(水) 13:25:42.23

自作のラットプルマシン使って

**無記無記名** · 2022/03/23(水) 13:26:19.64

ここのジジイどもは能書きが多くていかんわ

**無記無記名** · 2022/03/23(水) 16:46:32.29

ジジイってまだ70だけど

**無記無記名** · 2022/03/23(水) 17:07:35.43

孤独死待ったなしやな

**無記無記名** · 2022/03/24(木) 12:41:59.04

あれれ？
あれだけ吠えたくってたのに
ご自慢の自宅ジムの画像は見せてもらえないの？

**無記無記名** · 2022/03/24(木) 12:58:00.50

俺は自宅でトレーニングするような、そんな非効率的なことはやらないので見せろと言われてもねえ
自宅にトレーニングルームはあるけどさ
本当の本当に非常用で普段全く使ってない
俺がもし宅トレのみでやると決めたらまず車2台が楽に入るガレージか倉庫借りる
そのくらいの広さがないと話にならない
その上で機材揃えなきゃ
パワーラック、ベンチ、バーベルひとしきり、プレートダンベルくらいかな？ラックの仕様次第ではチンニングスタンドもいるかもね
あとプラットフォームもいるな
安く上げても20万以上、たぶん30万くらいかかるだろう
更に毎月の場所代
今や3千円払えば立派な設備が使い放題のジムを利用できる
コスト面でも効果の面でも宅トレにこだわる意味なんかもうない

**無記無記名** · 2022/03/24(木) 13:01:03.34

三行で頼む

**無記無記名** · 2022/03/24(木) 15:10:04.32

>>894
自宅内部の画像なんて普通ネット上に上げたりなんてしないよ
それでも人に要求するならまず自分が晒せば？

**無記無記名** · 2022/03/24(木) 15:28:08.49

>>897
YouTuberは上げてるのにね？

**無記無記名** · 2022/03/24(木) 16:10:06.99

>>898
お前の呼びかけに誰も応じてくれない理由を知りたいの？
なぜならお前は嫌われ者だから
ただそれだけだよ

**無記無記名** · 2022/03/24(木) 16:40:14.70

>>898
？
YouTubeにも上げた事なんてないぞ？
何言ってんのお前

**無記無記名** · 2022/03/24(木) 16:41:43.82

>>898
つうかYouTubeに上げるのは普通の事でなんの抵抗もないのが当たり前って言うなら、まずお前が上げてみろって言ってんだろ

**無記無記名** · 2022/03/24(木) 17:04:05.47

>>894
つうかお前散々訳の分からんマルチマシン紹介してた>>853なんだろうけどさ
そんなゴミ買うなら普通にジムに行く、買うにしてもパワーラックやバーベル、なんならインクラインベンチとダンベルの方がマシとか、当たり前の事言われてただけじゃん
誰も吠えたくってもなけりゃホームジム自慢もしてねえよ
なのに逆ギレして「ならそのご自慢のホームジム見せて下さいよ！」とか訳分からねえ
馬鹿かお前は

**無記無記名** · 2022/03/24(木) 18:01:56.30

>>902
めっちゃ吠えてて草

**無記無記名** · 2022/03/24(木) 18:06:38.71

>>900
YouTubeとYouTuberの区別がついてなくて草

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 04:08:32.21

>>895
その肉体美を見せてw

>>902
その肉体美を見せてw

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 04:09:13.33

>>895
その非常用を見せてよw

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 04:10:28.16

>>902
こんなとこで吠えてる方がバカだと思いまーすw

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 05:21:43.55

また見せてよジジイか
こいつ、キモチワルイ以外にないな

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 05:40:35.54

荒らすなよ

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 08:26:17.62

>>908
そいつたぶん帽子かぶった小峠だよ

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 10:09:41.89

スレチだが水泳やっとけ。関節負担掛からないし心肺機能向上するし100まで続けるの目標にするわ

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 10:44:53.33

ビッグマウスを炸裂させる割には鍛えた成果を見せないんだからきっとモヤシジジイなんだろうな

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 11:34:16.04

>>911
肩には結構負荷かかるぞ
ストレッチ徹底的にやればある程度緩和されるが、かなりの柔軟性が必要
平泳ぎの膝も怖い
あとやっぱり重いもの持てなくなる
水泳ハマって一年近くそればっかりだったが、BIG3のトータル3/4くらいになってた
最低週に一回くらいはウエイトもやった方がいいと思う

>>912
マルチマシンがダメだと言ったら何故ビッグマウスなのか分からない

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 12:28:22.41

>>913
5ちゃんねるは机上の空論を語るとこちゃうぞ

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 12:35:55.81

>>914
？
何でビッグマウスになるかの答えになってないよ？

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 12:48:55.41

小峠大暴れ（笑）

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 17:07:00.25

仲良くしろよ

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 17:20:49.60

自分が出来もしない事人に要求すんなよ

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 17:27:14.85

仲良くしろよ

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 17:38:41.48

>>918
＞自分が出来もしない事人に要求すんなよ

なにこのブーメランwww
親がバカなんだろうなぁ

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 18:51:41.91

仲良くしろよ

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 20:06:10.95

すごい人だぜ！
https://youtu.be/lsJ_DP-wBwc

**無記無記名** · 2022/03/26(土) 18:16:02.76

へーすごいねー

見てないけど

**無記無記名** · 2022/03/26(土) 18:38:56.26

３回目ワクチンの副反応が収まったのでトレ再開
接種のたびいろいろリセットされるわ

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 04:33:52.17

https://image.middle-edge.jp/medium/e51e5a07-9114-4898-9410-a17fdae31410.jpg

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 07:09:18.35

>>924
何がリセットされるの？

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 13:45:17.90

>>926
長距離走のタイム更新が一番の目的だから、心肺機能が戻っちゃうのが痛い

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 14:11:45.56

>>927
長距離と筋トレで身体を大きくするのって相反するからモチベ上がりにくくない？
走れるマッチョ目指してたけどマラソンはしばらくやめてる。
そしたら筋トレの重量は伸びるけどスタミナが無くなってしまった。

でも5kくらいはそこそこのスピードでいつでも走れるようにはしておきたいかな。

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 14:23:35.79

単なるスレチな気がするｗ
板違いか

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 14:42:42.75

>>928
相反はすると思う
ただ、前はフルマラソン用に常に絞る方向でトレーニングしてちょっと体調崩したのと、油断すると太りやすくなった。あと、見た目がむしろスポーツやってないしょぼくれ感出てきた
ランの大会は10kmに専念して、無酸素で筋肉量維持しつつ、走力を上げる方向にした。今はランナー体型ではないけど、50歳以上は45分くらいでも入賞あるからモチベーションはあるよ

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 17:32:16.26

長距離ランナーも筋トレはするけど目的は体を大きくするためではない
ウェイトリフティングやボクシングなど体重別階級のあるスポーツの筋トレも同じ
見た目を優先して筋トレする人の方が稀なケースだと思うよ

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 07:13:22.41

>>930
やっぱフルは筋肉削られるよね。
今年は5-10k走れるように頑張ってみよう。

>>931
普通はそうなんだけど趣味レベルならボディメイク+他の競技というのも有りだと思う。

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 11:09:03.35

オロナミンCを飲むと眼鏡が落ちるんですよ！

【喜劇俳優】大村崑を｢筋トレ沼に落とした｣20代青年の正体｢ぼくの師匠は､60歳年下のスーパーマン｣ [朝一から閉店までφ★]
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/wildplus/1648605287/

**無記無記名** · 2022/04/01(金) 11:43:02.82

藤あや子さん
https://i.momicha.net/ladies/1648780739790.jpg

**無記無記名** · 2022/04/01(金) 17:10:34.85

ちょっとガッカリ

**sage** · 2022/04/02(土) 05:43:43.17

なんとなく乳首の位置がわかる

**無記無記名** · 2022/04/02(土) 18:24:15.73

見ない方が良かったかな

**無記無記名** · 2022/04/05(火) 18:37:41.05

本日３度目のワクチン接種をしてきました。
筋トレは何日後から再開したらいいですか？

**無記無記名** · 2022/04/05(火) 18:48:56.58

人によるよ
俺は四日後から再開

**無記無記名** · 2022/04/05(火) 19:53:45.96

934は藤あや子さんに対してどんな謝罪をするのかな？

**無記無記名** · 2022/04/11(月) 08:58:57.04

岡田隆がオーダーメイドの枕だと滅茶苦茶熟睡できるって言ってるけど本当？
オーダーメイド枕使っている人いたら感想教えて！
2～3万円で熟睡できるなら買ってもいいな

**無記無記名** · 2022/04/11(月) 09:16:20.85

またバカが湧いてきたよ

**無記無記名** · 2022/04/11(月) 17:22:15.02

藤あや子はヌードにならない方が良かったな

**無記無記名** · 2022/04/11(月) 17:31:42.09

60歳か、スレチではないな

**無記無記名** · 2022/04/14(木) 10:22:51.99

50代からの筋トレを如何にすべきか？
それは下記の動画でバズーカが言っていることに尽きる。
https://www.youtube.com/watch?v=vug7zMgotiY&;

**無記無記名** · 2022/04/14(木) 11:58:34.07

>>945
自分の言葉でまとめろよ

**無記無記名** · 2022/04/14(木) 12:03:21.68

いい歳こいてバズーカ()

**無記無記名** · 2022/04/14(木) 12:54:02.66

あの岡田って人はなかやま筋肉くん？と同じでポジショントークするばっかりで全然参考にならない

**無記無記名** · 2022/04/14(木) 15:47:44.86

前は結構参考になる事言ってたり実践もしてたんだがね･･･
俺も最近はサムネで釣られて動画開いて悟って少し飛ばしてみてそっとじするようになった　

**無記無記名** · 2022/04/14(木) 16:05:59.31

ノウハウ的な動画はもう出切ってる感があるよ

**無記無記名** · 2022/04/14(木) 16:28:46.85

>>945
２倍速で音声だけ流してネットサーフィンして聞いたが、それで十分な内容だった。
小学校の校長先生の朝礼みたい。