スクワットは120kgまでにしとけ Part.2

**無記無記名** · 2021/10/16(土) 20:55:01.51

前スレ
スクワットは120kgまでにしとけ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1629151537/

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 20:30:04.43

>>868
ソース貼れねえアホ死ね

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 20:48:01.91

>>869
自分で探せアホ
甘えるなカス

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 06:29:01.40

>>870
自分で貼れアホ
甘えるなカス

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 10:29:45.50

>>871
お前に教える義務はない
興味あるなら自分で調べろカス
甘えるな

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 10:41:02.53

>>872
お前はソースを貼る義務がある
主張するなら自分で貼れカス
甘えるな

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 12:16:58.68

>>873
ねーよバカ
お前は一生情弱でいろナマケデブ

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 15:17:48.59

>>874
ねーよバカ
お前が一生情弱無能でいろナマケデブ

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 15:24:15.45

>>875
嶋田の脚トレ知らないお前が情弱な
日本選手権で2位になる前から要注目選手だったのに興味持って調べようともしないニワカ

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 15:29:16.07

>>876
そんな現時点でも無名知ってる時点でお前が情弱なニワカ怠けデブ
お前の興味とか知るかよアスペ

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 18:27:24.20

>>877
嶋田慶太知らないとかエアプにも程があるからもう喋んなバカw

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 18:31:32.83

>>878
そんな無名知ってるとか情弱馬鹿アスペなだけだから二度とレスするなニワカ怠けデブ

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 18:44:38.50

>>879
全日本ボディビルファイナリストが無名？
しかも今年2位
カネキッズか何か知らんがボディビルを舐めるな
死ね

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 19:04:17.79

>>880
二度とレスするなと言ってんだろ無名情弱馬鹿アスペ
早く自殺しろソース無し無能ニワカ怠けデブ

**無記無記名** · 2022/10/21(金) 06:51:24.07

>>881
にどとれちゅしゅるな！
ポクおこってるんだぞぷんぷん！
www

**無記無記名** · 2022/10/21(金) 07:26:47.18

>>882
もうちゃべんな！
ポクおこってるんだぞぷんぷん！www

**無記無記名** · 2022/10/21(金) 10:15:15.59

>>883
ヘラヘラ笑うなカネキッズw
素質ないカスなんだから早くステ打って大会出て予選落ちしろカス

**無記無記名** · 2022/10/21(金) 13:10:43.83

>>884
つまんねえレスしてないでステ打って早く死ね無能カスニワカ怠けデブ

**無記無記名** · 2022/10/21(金) 15:27:45.39

>>885
プロ目指すわけじゃないのに打つわけねーだろアホw
お前は浅はかなバカだからサッサと打って早死にしろカネキッズ

**無記無記名** · 2022/10/21(金) 16:54:16.32

嶋田の脚トレ全4時間
https://ibb.co/2FHySWw

凄いボリュームだけど、低負荷だよね

**無記無記名** · 2022/10/21(金) 16:57:30.20

1.のスクワットは60キロ
2.のレッグエクステンション60キロも軽い
ルーマニアンデッドリフト60キロも軽い
スタンディングカーフレイズもかなり軽い

全体的に低負荷高セットで総ボリュームを稼ぐという感じ
これで筋肥大するなら高負荷でやるより安全でよいかもしれない

**無記無記名** · 2022/10/21(金) 16:59:48.67

特に高齢者は参考にする価値がある
もちろんこんなにボリュームをこなせるわけはないけれど、
これくらいの負荷でストリクトで効かせればかなりの筋肥大が期待できるということ
高負荷で怪我しないのでいい

**無記無記名** · 2022/10/21(金) 17:23:45.78

>>888
しかもレスト短いよね
絶対マネ出来ないよ
ファイナリストの中では細い脚なのかもしれないけど体全体トータルバランス的に十分カッコいいと思う

**無記無記名** · 2022/10/21(金) 18:18:09.84

>>886
お前が浅はかなバカだからサッサと打って早死にしろ統失無能カスニワカ怠けデブ

**無記無記名** · 2022/10/21(金) 18:19:33.75

>>887
ソース貼るなら直リンしろ無能

**無記無記名** · 2022/10/21(金) 18:20:26.68

>>888
スクワットも軽いだろ雑魚
怠け雑魚の正当化か

**無記無記名** · 2022/10/21(金) 18:21:50.97

>>889
ボリュームこなさないで都合よく同じ筋肥大するかよ馬鹿老害、お前どうせ糞可動域だろ怠け雑魚

**無記無記名** · 2022/10/21(金) 18:22:42.86

>>890
そりゃそんなショボい重量なら細い脚に決まってる
レスト短いソースは？

**無記無記名** · 2022/10/21(金) 19:04:29.53

>>891
カネキッズはスクワットなんてやる必要ないから消えろカス

**無記無記名** · 2022/10/21(金) 19:07:21.33

>>895
重量でトレのクオリティーを考えられないアホは喋るなクソガリ
お前はボディビルじゃなくてフィジークだろ
ボディビル選手の話題に入ってくるなゴミ

**無記無記名** · 2022/10/21(金) 19:07:29.50

>>896
統失無能カスニワカ怠けデブはスクワットも怠けてやってねえだろ死ね

**無記無記名** · 2022/10/21(金) 19:09:18.25

>>897
重量がショボいくせに質がいいと思ってるアホはレスするなクソガリ
お前は筋トレエアプ雑魚だろ筋トレの話題に入ってくんなゴミカスニワカ

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 03:50:32.68

>>862
相変わらず自己紹介みてーな鳴き声させてんなw
底辺知的障害のアホヒマ猿
きっしょ

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 03:53:45.83

>>863

同じ事しか言えんのw？
さすが知的障害底辺下っ端アホ猿やなw

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 09:25:17.13

>>900
相変わらず自己紹介猿真似しかできねえで泣き叫んでんのか糞のろま怠け雑魚知的障害
ド底辺ヒトモドキ精神障害アスペ暇猿雑魚ヒキニートきしょいから早く死ね

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 09:26:56.99

>>901
お前がずっと同じ事しか言えずに負けた悔しそうな自己紹介猿真似のろまADHD知的障害ド底辺下っ端アホ猿ヒキニート（笑）

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 10:33:48.73

>>899
じゃあお前は嶋田選手の脚より太いとでも言うのか？
絞った状態でだぞ
脂肪と筋肉の区別が付いてないんじゃないかい？アホカネキッズw

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 10:52:04.17

>>904
太さなんてどうでもいい、勝手に太くなるもんだからなエアプ雑魚（笑）
人に見せるためのものでもないし絞る必要もない、絞る前提の時点で馬鹿丸出し
脂肪だらけのゴミカス馬鹿ニワカ早く死ねよ

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 13:26:24.66

>>905
ついに正体現したな
万年バルク期のクソデブ勘違いBIG 3ブタだなお前
一生ボディビルの話題に首突っ込むなドアホw

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 14:04:18.92

>>906
絞るのなんてボディビルかフィジークだけだ思考停止クソデブ勘違いBIG3コンプブタ
自分で何もやってねえ上にプロや目指してるわけでもねえくせに絞る馬鹿だけだと思ってるゴミカス大馬鹿ニワカは一生筋トレの話題に首突っ込むなエアプ雑魚（笑）

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 14:18:24.83

やってる最中や帰宅後も何も痛くないんだけど、翌日急に膝痛くなったりすることあるんだけどこれはやり方間違ってる？

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 14:25:08.04

>>907
クソデブが開き直りやがったw
ワロスワロスwww

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 14:26:46.22

カネキッズ改め
クソデブベンチ豚基地外荒らし

↑
ダッサw

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 14:37:56.14

>>908
怠ける言い訳すんな続けろ

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 14:38:26.34

>>909
クソデブエアプ雑魚が開き直りやがった（笑）
つまんねえ

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 14:39:08.68

統失ゴミカスニワカ改め
統失クソデブベンチコンプ豚精神障害エアプ雑魚荒らし

↑
ダッサ（笑）

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 17:27:35.83

マネし始めたら負けを認めたも同然だな
まあその程度のカスなのは分かってたけどね
せいぜいオウム返しを続けなよ
お前の筋トレと同じ
自分の頭で考えず馬鹿みたいに毎回BIG 3やるだけ
虚しいのう

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 20:38:36.65

どこが真似だ統失負け犬デブエアプ雑魚ゴミカス大馬鹿ニワカ
お前がせいぜい妄想思考停止オウム返し言っとけよクソデブ
お前のろくにやってない時間の無駄な筋トレこそ毎回無意味なゴミ種目やってやった気になってるだけ
早く死ねBIG3コンプ豚荒らし

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 20:56:28.88

頑張って自分の言葉で喋ったね
偉いぞ！ヨシヨシw

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 21:05:13.42

やっと現実見れたか統失
次は自殺しろデブ

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 21:18:03.21

デブはお前だろ
一度も減量したことない万年増量ベンチ豚w

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 21:20:31.44

デブはお前だろ統失
誰が減量したことないなんて書いてんだ万年増量馬鹿アスペベンチコンプ豚荒らし

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 22:46:21.98

若年性痴呆でも発症してるのか？

905 無記無記名[] 2022/10/22(土) 10:52:04.17 ID:dDtekAJA
>>904
太さなんてどうでもいい、勝手に太くなるもんだからなエアプ雑魚（笑）
人に見せるためのものでもないし絞る必要もない、絞る前提の時点で馬鹿丸出し
脂肪だらけのゴミカス馬鹿ニワカ早く死ねよ

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 23:11:37.26

おやおやﾗｸｯﾍﾟまた負けちゃってるね
見せれないらしい
おやおや(笑)

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 23:23:05.29

自閉症統失馬鹿アスペ

920 無記無記名 2022/10/22(土) 22:46:21.98 ID:u3CgQKMF
若年性痴呆でも発症してるのか？

905 無記無記名[] 2022/10/22(土) 10:52:04.17 ID:dDtekAJA
>>904
太さなんてどうでもいい、勝手に太くなるもんだからなエアプ雑魚（笑）
人に見せるためのものでもないし絞る必要もない、絞る前提の時点で馬鹿丸出し
脂肪だらけのゴミカス馬鹿ニワカ早く死ねよ

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 23:23:43.12

雑魚ップまた負けたな
見せれないって何がだよ知障ガイジ

**無記無記名** · 2022/10/23(日) 07:50:11.58

このアホは雑魚っぷと呼ばれてるのかw
クスリ使ってもブクブク太ってBIG3やるだけだから誰にも見向きされなくて拗らせちゃってるのかな？
脇臭いから宅トレにしろよな

**無記無記名** · 2022/10/23(日) 09:40:03.96

雑魚っぷはお前だアホ
クスリ使ってもブクブク太ってゴミ種目やるだけだから誰にも見向きされなくて拗らせたのか
お前が脇臭いから宅トレにしろどうせ怠けてる雑魚ワキガ

**無記無記名** · 2022/10/23(日) 10:24:43.73

まーたマネっ子始まったな
語彙力ないなお前
脳筋って言われるほど筋トレ頑張ってないのにw

**無記無記名** · 2022/10/23(日) 12:53:44.99

ガチの知的障害者だからあんまりいじめるな、ジムの知り合いにそっくりのいる
いつも色んな人達からバカにされるか笑われてるか弄られてるか虐められてるよ
ウザイから片っ端からNGしてるし見えてないけど、相手にしない無視するのが1番

**無記無記名** · 2022/10/23(日) 17:09:12.16

まーた自己紹介マネっ子始まったな
理解力も語彙力もないなお前
馬鹿に筋トレは続かない（笑）

**無記無記名** · 2022/10/23(日) 17:11:26.08

ジム行ったこともないガチ知的障害
ジムで馬鹿にされたり笑われたりしてイジメられるなんて有り得ねえだろヒキニート
NGしないアピールする馬鹿のくせに無視できずに定期的に反応する知恵遅れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/10/23(日) 18:28:47.89

哀れだねぇ

**無記無記名** · 2022/10/23(日) 22:42:58.62

プッ

**無記無記名** · 2022/11/05(土) 23:49:48.12

フルボトム740kg成功

**無記無記名** · 2022/11/06(日) 00:22:52.67

床にプレートでも敷いたのか

**無記無記名** · 2022/11/08(火) 12:08:22.46

あの世からのレスか

**無記無記名** · 2022/11/08(火) 12:11:54.30

全盛期のロニーでもなす術なく無惨に潰されて肉塊になってしまうだろうな

**無記無記名** · 2022/11/08(火) 18:27:34.44

>>934
死ねアスペ

**無記無記名** · 2022/11/08(火) 18:28:02.60

>>935
肉塊になんてならねえだろバーカ

**無記無記名** · 2022/11/08(火) 19:10:27.98

ザ・基地外

**無記無記名** · 2022/11/08(火) 19:12:28.22

精神障害発狂

**無記無記名** · 2022/11/09(水) 09:00:03.28

>>6
アスリートはそうでしょ
目的は筋肥大じゃないから

**無記無記名** · 2022/11/09(水) 09:00:41.53

>>928
ほんとうざいよねえ
どのスレ見ても沸いてる

**無記無記名** · 2022/11/09(水) 16:25:47.76

>>940
フル可動域が筋肥大のためだけにあると思ってる正当化糞可動域怠け雑魚

**無記無記名** · 2022/11/09(水) 16:26:14.66

>>941
お前だろ頭湧いてる怠け雑魚

**無記無記名** · 2022/11/27(日) 21:06:53.24

スクワットの調子が良い　
230㎏くらい行けそうな気がする

**無記無記名** · 2022/11/28(月) 04:29:33.85

気がするだけで130kgすらできない雑魚

**無記無記名** · 2022/12/19(月) 01:25:56.34

130てw
最低でも680は行けるだろw

**無記無記名** · 2022/12/19(月) 14:53:15.58

ポンドでもお前には無理だろ

**無記無記名** · 2022/12/20(火) 02:10:55.56

300kgか
そりゃ無理だろ

**無記無記名** · 2022/12/20(火) 02:43:02.26

プッ

**無記無記名** · 2022/12/20(火) 03:52:21.33

シー

**無記無記名** · 2022/12/20(火) 11:22:49.94

プッ

**無記無記名** · 2022/12/20(火) 12:16:59.17

シャー

**無記無記名** · 2022/12/20(火) 13:28:16.95

プッ

**無記無記名** · 2022/12/31(土) 01:00:23.71

>>947
ポンド換算出来てなくて煽り失敗してるの哀れすぎる

**無記無記名** · 2022/12/31(土) 05:45:11.01

>>954
出来てるだろ自己紹介マヌケ馬鹿

**無記無記名** · 2023/01/02(月) 17:11:16.51

130上げたら足が1㎝短くなったから注意しろよ

**無記無記名** · 2023/01/02(月) 21:39:32.07

130なんかで下がるわけねえだろエアプ雑魚ドチビ

**無記無記名** · 2023/01/02(月) 23:35:05.05

体重７５㎏で今スクワットmax１４０ｋｇなんだけど
１５０までは頑張るべきかな？

怪我だけはしたくない　ちな４４歳

**無記無記名** · 2023/01/03(火) 00:09:24.51

死ね雑魚老害

**無記無記名** · 2023/01/03(火) 00:57:22.90

頑張るもなにもあと２ヶ月か３ヶ月あれば余裕で150なんて立てるようになるで

**無記無記名** · 2023/01/03(火) 00:58:35.71

ソース貼れ雑魚

**無記無記名** · 2023/01/03(火) 10:27:55.90

>>958
太ももと尻回り何センチあるん？

**無記無記名** · 2023/01/03(火) 15:10:33.40

>>962
お前が先に書けよ雑魚

**無記無記名** · 2023/01/04(水) 00:56:33.13

MAXやらなければ良いんじゃない？
肥大に関係ないし
スクワット120キロで10発も出来れば155は挙がるレベルだよ
十分太い脚作れる

**無記無記名** · 2023/01/04(水) 04:35:09.49

もっと挙がるだろエアプ雑魚糞可動域
なんで太い脚にするのが目標になってんだアホ

**無記無記名** · 2023/01/04(水) 10:10:53.52

基地外くん巡回中

**無記無記名** · 2023/01/04(水) 17:18:02.53

精神障害徘徊中

**無記無記名** · 2023/01/04(水) 17:23:33.54

ちーっす！ガイキチパイセンw