スクワットは120kgまでにしとけ Part.2

**無記無記名** · 2021/10/16(土) 20:55:01.51

前スレ
スクワットは120kgまでにしとけ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1629151537/

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 18:00:39.48

>>733

> ボトムで止めずに反射利用してバウンドさせてるみたいなスクワットやって
> フルだ！フルボトムだ！これこそが！と思ってる奴がいるが、だからダメなんだよ
> そんなもんコントロール出来てると言わないし強いとも言わない、無駄な筋トレ

なんだこのチンカスは(爆笑)

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 18:22:55.26

>>733
60kgで1秒止めるのこそなんにも強くない無駄な筋トレ

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 18:23:24.67

>>734
何でお前みたいな雑魚に話しかけんだよチビガリカス

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 18:24:16.11

>>735
お前は俺の駒

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 18:25:07.31

>>737
お前はそれがメインなんだろ老害雑魚ガリガリ正当化馬鹿

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 20:33:20.71

スポーツ選手をことごとく否定していてわろた

ポーズスクワットでも60㎏で一秒じゃ大したことないわな
ポーズしてかつポジティブネガティブで10秒ずつとかにすれば流石に効きそう

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 20:37:03.59

120キロできたら凄い！えらい！
>>744
それやった事あるわ、10回はキツいと思うよ、10秒だと思ってても大体は7秒以下

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 20:37:38.65

MAXの70%くらいで10×3やった方が効きそう
そもそもそんな時間ねーや
趣向を変える目的で偶にやるには良いかもね

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 20:50:13.30

>>744
そんなことしても無意味だアホ

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 20:50:36.50

>>745
死ねチビガリ雑魚

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 20:51:23.42

>>746
死ね怠け雑魚

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 22:01:56.92

>>742
駒w ﾗｸｯﾍﾟ、たまにおもろいこと言うなw

スポーツの話し持ち出してる奴いるけど、例えば野球選手なんかモロに瞬間的な筋力、つまり地面反力なんかが打球飛距離とかに直結するわけだが
投手であれば球速アップ

そんな60キロ10回なんていうアップレベルのポーズスクワットでなんのスポーツに活かせるのかと糞雑魚は

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 23:55:14.60

だから桑田のヒップは108ｃｍもあったんかっつってん

**無記無記名** · 2022/09/29(木) 02:43:21.03

お前には教えない

**無記無記名** · 2022/09/29(木) 21:34:46.95

荒らしのヤツ逃げたな

**無記無記名** · 2022/09/29(木) 21:50:37.04

荒らし老害はすぐ怠けるからな

**無記無記名** · 2022/09/30(金) 13:46:09.64

>>721
自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/09/30(金) 15:51:36.04

>>755
図星で悔しそうな自己紹介のろま

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 02:25:21.51

だから桑田のヒップ108ｃｍもあったんかっつってん

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 03:50:22.94

だからお前には教えない

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 08:08:21.68

>>746
MAXの60%もきつい、50%や40%じゃないと10×3とか5は中々出来ないよ
フォームが崩れてもいい怪我してもいいスピード変わってもいいなら別だが

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 08:24:37.24

>>759
実際にやっているから例にあげているわけだが
自分ができないからって他の人も出来ないと決めつけんなよ

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 08:27:58.63

>>760
MAX100なら70キロか、確かにそのくらいでやってた事もあるな
しかしMAX200の奴が140で10はキツイ感じがするぞ！
俺ならMAX150で105キロはやらん！90キロから80キロだな、そうしないと3セット目以降で無理が出る

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 08:54:19.29

間を取って65%

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 10:53:31.58

155kgでやってんだわ
その気になればできるもんだぞ
無理って決めつけて諦めんなって
やればできるぞ
がんばろうぜ

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 11:07:30.08

>>759
それお前の本来のMAXじゃないだろ
糞稼働域でやってるのをMAXにしてるから馬鹿晒すことになる

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 11:08:18.91

>>760
そんな時間ないんじゃなかったのか支離滅裂エアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 11:09:20.43

>>761
やれないのはお前が怠け雑魚の糞稼働域だから

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 11:09:30.71

>>762
死ねエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 11:10:13.30

>>763
155kgの何をやってんだよ知恵遅れ馬鹿アスペ

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 13:57:13.78

>>760
おまえがパーシャルだからだよ、チンカス

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 16:40:49.99

>>756
自分の事で草

**無記無記名** · 2022/10/02(日) 00:14:22.24

>>769
お前と一緒のチンカス

**無記無記名** · 2022/10/02(日) 00:14:31.58

>>770
図星で悔しそうな自己紹介のろま

**無記無記名** · 2022/10/02(日) 00:45:09.89

ﾗｸｯﾍﾟ遅すぎ(半笑い)

**無記無記名** · 2022/10/02(日) 01:55:00.60

雑魚ップ遅すぎ（笑）

**無記無記名** · 2022/10/02(日) 02:17:53.56

>>772
自分の事言ってて草

**無記無記名** · 2022/10/02(日) 02:28:49.05

>>775
図星で悔しそうな自己紹介のろま

**無記無記名** · 2022/10/02(日) 11:17:38.49

>>776
自分の車で草

**無記無記名** · 2022/10/02(日) 11:18:11.83

あ　自分の事で草

**無記無記名** · 2022/10/02(日) 19:38:41.80

>>777
ADHD丸出し馬鹿

**無記無記名** · 2022/10/02(日) 19:38:54.81

>>778
図星で悔しそうな自己紹介のろま

**無記無記名** · 2022/10/02(日) 22:54:33.51

椎間板が潰れて身長が縮むのは覚悟して頑張ればいいよ（笑）

**無記無記名** · 2022/10/02(日) 23:04:15.74

自分が全く挙げられる能力がないので悔しいから他人に怪我自慢、怪我心配するフリする奴って死ねばいいのにな

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 00:03:00.61

60キロや40キロならあんまり潰れないさ
まあ俺はマシン使って腰とか首とか背骨に負担かからない方法でやるけどね

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 02:06:34.70

>>781
ソース貼れカタワチビ

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 02:07:13.55

>>782
お前が死ね現実逃避雑魚

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 02:07:30.91

>>783
そんなんで潰れるわけねえだろクソ雑魚カタワ

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 02:50:40.12

>>761
おれは80キロ17回、12回、8回だけど115キロでセット組めれる？

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 03:01:57.53

プッ

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 07:15:51.96

初めて見る日本語だなぁ

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 07:19:01.28

「れ入れ」言葉っていうんだよ

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 07:24:12.80

プッ

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 11:25:12.31

>>779

>>780

どっちも自分の事で草

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 12:35:58.61

>>786
148センチとか158センチとか167センチのチビはいいなー
もういくら縮んで後悔はないもんな爆笑

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 12:44:27.48

ここに来てるﾗｸｯﾍﾟﾌﾞｰｲﾓﾃﾝﾃﾝﾃﾃﾝﾃﾝとかの荒らしいるじゃん？毎回クソなんたらザコなんたら
あいつ言語障害と知的障害とか精神障害や身体障害も持ってる悲惨なやつなのよ
毎回同じ事、オウム返し、これしかかけないし言えないのよ。同じジムにいたけど
毎日のようにいじられキャラやバカにされキャラでバイトと年金でなんとか食ってるチビでさ
安いジム通ってたり移籍もしたけどどこに行ってもバカにされ飲み会に来いとかパシリさせられてな
いい年ぶっこいて虐められてるんだわ、もちろん結婚など無理で彼女もほとんど無理無理、
すぐにとてつもないバカだってバレてしまうから知的障害者と付き合うしかないだろうけど
それからも拒否られ笑われしにたいとかも何度も考えてるようなやつでさ、
全然まじめに仕事も出来ず筋トレも出来ないもんでまた腹とか出てきて太っちゃってねー
まあそんなあわれな地域でバカにされ嫌われてる生活保護みたいな奴なんで許してやってくれ、
なに、怒らずにただ無視すればいいからさ

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 13:02:50.71

長文でマルチやってる糞虫目障りでしかねーな
そら死ねば言われても仕方ないね

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 13:03:41.89

ﾗｸｯﾍﾟは今はauとﾌﾟｰｲﾓだけだと思うぞ
長文チンカス

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 13:43:17.61

346 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 73b8-9Qbf [126.53.4.168])[] 2022/10/03(月) 12:45:00.16 ID:zsHtcB3u0

これが長文チンカスのIP
しかし気持ち悪いな、この糞虫

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 13:44:46.35

ﾗｸｯﾍﾟはまたまた激遅すぎなので、また負けだね
悔しいね

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 15:01:09.29

>>796
図星で本人発狂、笑った🤣

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 15:06:57.17

すぐ上でﾗｸｯﾍﾟの悪口言ってるのすら見えないマルチ長文チンカス
親の教育が糞すぎるんだろうね

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 19:30:38.45

>>792
図星で悔しそうな自己紹介のろまADHD

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 19:31:25.40

>>793
縮まないと言ってんだろ正当化雑魚チビカタワ

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 19:36:08.01

>>794
お前が猿真似してる言語障害精神障害知的障害身体障害発達障害持ってるクソ雑魚チビカタワ正当化老害だろ
同じジムってなんだよやっぱり統失も持ってるのか
お前が年金未納のナマポで食ってる乞食ヒキニートだろ
ジムで飲み会なんて誘われるわけねえだろ妄想エアプ雑魚老害高齢童貞不細工
お前が知障にすら相手にされないでバカにされる統失妄想自殺願望ありの負け犬
お前が発狂してる無視できないチビデブバカニートだから早く死ね

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 19:37:00.39

>>795
早く死ね目障りな逆恨み知障蛆虫マルチ荒らし

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 19:37:48.63

>>796
ソース貼れチンカス

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 19:37:59.09

>>797
殺せパシリ

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 19:38:22.47

>>798
お前だよのろま自己紹介負け犬雑魚ップ

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 19:38:49.18

>>799
お前の自己紹介だろ統失精神障害ヒキニート

**無記無記名** · 2022/10/03(月) 19:39:52.86

>>800
お前がのろま雑魚の的外れだから悪口ではないだろ親も知障の馬鹿アスペ雑魚ップ

**無記無記名** · 2022/10/04(火) 10:01:51.61

>>801
また自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/10/04(火) 12:52:08.61

>>810
図星で悔しそうな自己紹介のろまADHD

**無記無記名** · 2022/10/05(水) 00:52:48.50

>>811
ずーっと自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/10/05(水) 02:49:32.20

>>812
図星で悔しそうな自己紹介のろまADHD

**無記無記名** · 2022/10/05(水) 12:58:25.96

>>813
まだ自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/10/05(水) 13:00:32.76

>>814
図星で悔しそうな自己紹介のろまADHD

**無記無記名** · 2022/10/06(木) 20:24:57.87

>>815
まだ自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/10/06(木) 22:23:57.00

>>816
図星で悔しそうな自己紹介のろまADHD

**無記無記名** · 2022/10/07(金) 22:55:19.57

>>817
自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 00:01:07.56

>>818
図星で悔しそうな自己紹介のろまADHD

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 01:59:40.00

>>819
また自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 05:45:10.54

>>820
図星で悔しそうな自己紹介のろまADHD

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 05:51:42.26

>>821
自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 05:53:08.02

>>822
図星で悔しそうな自己紹介のろまADHD

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 06:26:39.35

>>823
懲りずに自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 06:27:51.24

>>824
図星で悔しそうな自己紹介のろまADHD

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 06:40:18.53

>>825
自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 08:23:52.02

>>826
図星で悔しそうな自己紹介のろまADHD

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 12:12:19.82

>>827
自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 12:16:06.39

こいつら自重スクワットすらしてなさそう

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 13:42:09.55

>>828
図星で悔しそうな自己紹介のろまADHD

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 13:42:27.10

>>829
お前らは筋トレすら何もしてないだろ

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 00:31:23.82

>>829
雑魚が
確かに自重なんかせんわ

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 00:31:37.27

>>830
それはお前で草

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 00:55:59.19

>>832
アスペ雑魚

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 00:56:19.21

>>833
お前が図星で悔しそうな自己紹介猿真似のろまADHD

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 04:06:22.19

>>834
知的障害ニート

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 04:07:36.48

>>835
お前が図星で悔しそうな自己紹介猿真似のろまADHD

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 04:22:26.14

>>836
アスペ雑魚知障ヒキニート