スクワットは120kgまでにしとけ Part.2

**無記無記名** · 2021/10/16(土) 20:55:01.51

前スレ
スクワットは120kgまでにしとけ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1629151537/

**無記無記名** · 2022/09/23(金) 15:04:43.14

>>669
問題外の雑魚にしかならない

**無記無記名** · 2022/09/23(金) 15:05:22.27

>>670
図星で悔しそうな自己紹介のろま

**無記無記名** · 2022/09/23(金) 15:05:39.10

>>671
ちゃんとしゃがんでもよくない

**無記無記名** · 2022/09/23(金) 16:29:24.05

>>675
雑魚はいいから引っ込んどけ

**無記無記名** · 2022/09/23(金) 16:33:33.86

>>676
お前だろ雑魚

**無記無記名** · 2022/09/23(金) 16:55:59.61

健康のためじゃないスクワットをしている人もいるから何が正解かなんてわからんよね
人それぞれよ

**無記無記名** · 2022/09/23(金) 17:08:35.82

筋力つけるためだったり筋肥大狙ってる奴も大量にいるだろ

**無記無記名** · 2022/09/23(金) 18:34:31.27

俺にレスつけるやつは池沼

**無記無記名** · 2022/09/23(金) 18:41:29.80

と知障雑魚が泣き喚く

**無記無記名** · 2022/09/23(金) 20:31:30.52

スクワットは5年もしないうちに重さも頭打ちになり筋肉もつかなくなってくるだろ
怪我も何度かしてるかもな、その時にどう判断して決断するかは個々で決めろ

**無記無記名** · 2022/09/23(金) 22:55:12.97

それはちょっと諦めが早すぎるのでは？

**無記無記名** · 2022/09/23(金) 23:27:52.15

>>682
頭打ちになったら怪我なんてしねえだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/09/24(土) 02:34:43.69

身長175でヒップ102センチになるにはスクワットやレッグプレス何キロ何回は必要？

**無記無記名** · 2022/09/24(土) 03:19:43.42

世の中には頭の悪い人がいるものね

**無記無記名** · 2022/09/24(土) 16:05:52.66

>>685
スクワットもプレスも必要ない

**無記無記名** · 2022/09/24(土) 19:57:40.62

>>674
自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/09/24(土) 20:10:39.28

>>688
図星で悔しそうな自己紹介のろま

**無記無記名** · 2022/09/24(土) 23:20:41.24

なんだこのスレw スクワットで挫折したスレか

**無記無記名** · 2022/09/24(土) 23:35:30.58

プッ

**無記無記名** · 2022/09/25(日) 04:20:51.88

俺は60キロまででいいと思う。あともう2回くらいは挙がる所で辞めるのが良い
色々と言うやつはいるが関係ない、自分の身体は自分にしか分からないだろ
世の中にはスクワットやらない人、自重でしかやらない人が95%以上なんだぞ？
俺が行くいくつかのジムで下半身を一切やらないやつ3%、スクワットほとんどやらない奴10%
ジムにしょっちゅう来てる奴らでもスクワットやらない奴、ほとんどやらないやつまでいるんだよ
理由は色々ある、仕事や学生時代の部活などで腰とか膝とか股関節痛めてるとかもあるし
俺みたいに1度痛めた太ももの肉離れと左腰の痛みが癖になってるのもいる、スクワットは自重でもよい
60キロでも良い、やらないよりはやった方が良い、健康の為なら60キロまででいい

**無記無記名** · 2022/09/25(日) 04:39:52.29

95%のソース貼れ雑魚
3%しかいないのか、ソースは？
お前が雑魚だから正当化してるだけだろ前の老害だろお前

**無記無記名** · 2022/09/25(日) 06:53:29.90

>>693
お前には7.5kgのダンベルももったいない
自重で山本式やってゲロ吐いてタケタコタンでセンズリじて寝ろ

**無記無記名** · 2022/09/25(日) 09:34:38.32

流石にラクッペに賛同するわ

**無記無記名** · 2022/09/25(日) 13:29:01.83

>>692
糞雑魚さん、ちーーーーーーっす
たまにﾗｸｯﾍﾟが相当しちゃうゴミがこうやっているよね
病気、怪我自慢でも始めるかも

**無記無記名** · 2022/09/25(日) 15:27:38.80

具体的な数字出さなきゃいいのに…

**無記無記名** · 2022/09/25(日) 16:42:21.37

>>694
寝ゲロで喉詰まって死ねカタワ

**無記無記名** · 2022/09/25(日) 16:43:03.67

>>695
どれに賛同だよ雑魚ップ

**無記無記名** · 2022/09/25(日) 16:43:41.76

>>696
相当ってなんだ言語障害雑魚ップ

**無記無記名** · 2022/09/26(月) 09:03:02.25

自分は30年以上前からのくせと慣れでやっているけれど本当はBIG3とかやる必要一切無いよ。
スクワットもデッドもベンチも明らかに過大評価だろうし怪我のリスクが大きすぎる
特に重さにこだわる人は気をつけるべき、BIG3での死亡も半身不随も脳血管疾患や心疾患も見てきた

**無記無記名** · 2022/09/26(月) 14:41:50.37

過大評価なら癖と慣れとか関係ねえからてめえがやるな知恵遅れ老害カタワ雑魚

**無記無記名** · 2022/09/26(月) 17:06:59.81

↑つまんねぇチャチャ入れてんじゃねぇよ
ゴミ雑魚

**無記無記名** · 2022/09/26(月) 17:13:44.96

↑つまんねえ正当化をしてる知恵遅れ老害カタワ雑魚

**無記無記名** · 2022/09/26(月) 19:27:23.51

将来苦しみたくないなら120キロまでに留めとけということですか先輩方

**無記無記名** · 2022/09/26(月) 20:54:41.96

筋トレ始める前、筋トレ経験が全くない時は100㎏でもすごく重いものだと思っていたわ
実際はてんで大したことないけど

**無記無記名** · 2022/09/26(月) 21:34:32.21

スクワットは100キロ超えてまともに座れてる人は10人に1人ぐらいだと思うけど

**無記無記名** · 2022/09/26(月) 21:54:22.59

エニだとハーフスクワットがフルスクワットの意味になるからな

**無記無記名** · 2022/09/26(月) 23:11:47.84

>>705
違う
120kgすらできないで諦めた正当化老害運痴雑魚

**無記無記名** · 2022/09/26(月) 23:12:23.36

>>706
でもお前100kg糞パーシャルじゃん

**無記無記名** · 2022/09/26(月) 23:12:50.83

>>707
ソースは？

**無記無記名** · 2022/09/26(月) 23:12:59.88

>>708
ならねえよ雑魚

**無記無記名** · 2022/09/27(火) 04:56:28.14

スクワットでチクワつけてる時点で初心者丸出し。そういう奴はだいたいパーシャルで見栄はるよな。

**無記無記名** · 2022/09/27(火) 12:23:49.74

フルボトム 120kg 10rep 3セット週一
ってみんな余裕なの？

**無記無記名** · 2022/09/27(火) 12:31:21.49

フルボトムって完全にしゃがんでケツと踵が付くぐらいだよね？
120で10回出来る奴なんてほぼいないだろ

**無記無記名** · 2022/09/27(火) 16:11:04.51

フルボトムでも足と踵までは座らなくていい地面と平行に120度ぐらいになれば

**無記無記名** · 2022/09/27(火) 16:37:17.31

フルボトムはatgだろ、しゃがめるところまでだ
地面と平行に120度ってなんだよ言語障害

**無記無記名** · 2022/09/27(火) 18:26:24.09

>>714
はい

**無記無記名** · 2022/09/27(火) 18:28:15.69

お前には無理だろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/09/27(火) 18:37:41.08

>>689
自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/09/27(火) 18:40:15.90

>>720
図星で悔しそうな自己紹介のろま

**無記無記名** · 2022/09/27(火) 18:52:55.26

>>715
そのフォームだと3回も少ない
しかもボトムで1秒止めろ、となったらもっと少なくなる
つまりコントロール出来てない

**無記無記名** · 2022/09/27(火) 19:11:42.97

>>722
3回で少ないってお前どんだけ雑魚パーシャルなんだよゴミ
止めるなんて必要ねえことする奴は重量扱えないお前のような正当化老害だけだろ

**無記無記名**(東京都) · 2022/09/27(火) 20:01:57.85

スポーツならパーシャルだよな
ビルダーはフルボトム
この認識間違ってるか

**無記無記名** · 2022/09/27(火) 21:06:19.37

どっちもフル以上だろ雑魚

**無記無記名**(東京都) · 2022/09/27(火) 21:10:50.37

>>725
おkお前を信じる

**無記無記名** · 2022/09/27(火) 21:57:33.23

続けりゃできるようになるだろ

**無記無記名** · 2022/09/27(火) 21:58:06.44

でもお前続けられないじゃん

**無記無記名** · 2022/09/27(火) 22:08:16.17

残念ながらフルスクワットの10RMベストは165㎏なんだなこれが

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 01:10:55.84

口だけの残念エアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 07:07:27.93

へえー俺は今だと多分60kgならちゃんとしたフォームで10回出来るかもしらん
ボトムで1秒以上止めるやり方だけどね

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 09:44:05.34

ボトムで止めるのは普通ではねえよ雑魚

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 11:15:04.46

ボトムで止めずに反射利用してバウンドさせてるみたいなスクワットやって
フルだ！フルボトムだ！これこそが！と思ってる奴がいるが、だからダメなんだよ
そんなもんコントロール出来てると言わないし強いとも言わない、無駄な筋トレ

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 11:16:53.09

>>732
おいちびっ子、ガリ！
お前はうちのジムにいたら俺に話しかけることも出来ねえよカス爆笑

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 12:14:20.00

だから地面反力ダメとか意味不明なこと言われてもなぁ
パワリフの大会で白旗判定なんだから

ポーズスクワットとか別でやればいいわけで
なんで雑魚が知ったかするんだろうか

病気怪我自慢しとけよ
そしてﾗｸｯﾍﾟにバカにされとけや

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 12:16:10.49

60キロ10回のポーズスクワットだったらアップでやるので
バカなんだろうな、コイツ

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 15:15:03.55

>>736
俺はボトムで最初は8秒から5秒止めるんだよ、そしてバーベルを揺らす揺するんだ
10回やってればそれが段々3秒や1秒になるケツ周りと股関節周りと大腰筋腸腰筋も意識してな
下ろすのもゆっくりな！まあお前はそれでがんばれよ、キャリアが違うんじゃバカタレ笑
運動能力と健康と本当の使える身体のために特化して筋トレやるんじゃい

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 17:59:45.81

>>737
おまえ60キロ10回でドヤ顔してる糞雑魚なんだがそんなストレッチさせても意味ねーのは、チンカスのおまえだ
アタマおかしいんじゃないのかね
奇形、自分の書いたことすら覚えてねーのかチンカス

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 18:00:39.48

>>733

> ボトムで止めずに反射利用してバウンドさせてるみたいなスクワットやって
> フルだ！フルボトムだ！これこそが！と思ってる奴がいるが、だからダメなんだよ
> そんなもんコントロール出来てると言わないし強いとも言わない、無駄な筋トレ

なんだこのチンカスは(爆笑)

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 18:22:55.26

>>733
60kgで1秒止めるのこそなんにも強くない無駄な筋トレ

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 18:23:24.67

>>734
何でお前みたいな雑魚に話しかけんだよチビガリカス

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 18:24:16.11

>>735
お前は俺の駒

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 18:25:07.31

>>737
お前はそれがメインなんだろ老害雑魚ガリガリ正当化馬鹿

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 20:33:20.71

スポーツ選手をことごとく否定していてわろた

ポーズスクワットでも60㎏で一秒じゃ大したことないわな
ポーズしてかつポジティブネガティブで10秒ずつとかにすれば流石に効きそう

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 20:37:03.59

120キロできたら凄い！えらい！
>>744
それやった事あるわ、10回はキツいと思うよ、10秒だと思ってても大体は7秒以下

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 20:37:38.65

MAXの70%くらいで10×3やった方が効きそう
そもそもそんな時間ねーや
趣向を変える目的で偶にやるには良いかもね

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 20:50:13.30

>>744
そんなことしても無意味だアホ

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 20:50:36.50

>>745
死ねチビガリ雑魚

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 20:51:23.42

>>746
死ね怠け雑魚

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 22:01:56.92

>>742
駒w ﾗｸｯﾍﾟ、たまにおもろいこと言うなw

スポーツの話し持ち出してる奴いるけど、例えば野球選手なんかモロに瞬間的な筋力、つまり地面反力なんかが打球飛距離とかに直結するわけだが
投手であれば球速アップ

そんな60キロ10回なんていうアップレベルのポーズスクワットでなんのスポーツに活かせるのかと糞雑魚は

**無記無記名** · 2022/09/28(水) 23:55:14.60

だから桑田のヒップは108ｃｍもあったんかっつってん

**無記無記名** · 2022/09/29(木) 02:43:21.03

お前には教えない

**無記無記名** · 2022/09/29(木) 21:34:46.95

荒らしのヤツ逃げたな

**無記無記名** · 2022/09/29(木) 21:50:37.04

荒らし老害はすぐ怠けるからな

**無記無記名** · 2022/09/30(金) 13:46:09.64

>>721
自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/09/30(金) 15:51:36.04

>>755
図星で悔しそうな自己紹介のろま

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 02:25:21.51

だから桑田のヒップ108ｃｍもあったんかっつってん

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 03:50:22.94

だからお前には教えない

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 08:08:21.68

>>746
MAXの60%もきつい、50%や40%じゃないと10×3とか5は中々出来ないよ
フォームが崩れてもいい怪我してもいいスピード変わってもいいなら別だが

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 08:24:37.24

>>759
実際にやっているから例にあげているわけだが
自分ができないからって他の人も出来ないと決めつけんなよ

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 08:27:58.63

>>760
MAX100なら70キロか、確かにそのくらいでやってた事もあるな
しかしMAX200の奴が140で10はキツイ感じがするぞ！
俺ならMAX150で105キロはやらん！90キロから80キロだな、そうしないと3セット目以降で無理が出る

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 08:54:19.29

間を取って65%

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 10:53:31.58

155kgでやってんだわ
その気になればできるもんだぞ
無理って決めつけて諦めんなって
やればできるぞ
がんばろうぜ

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 11:07:30.08

>>759
それお前の本来のMAXじゃないだろ
糞稼働域でやってるのをMAXにしてるから馬鹿晒すことになる

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 11:08:18.91

>>760
そんな時間ないんじゃなかったのか支離滅裂エアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 11:09:20.43

>>761
やれないのはお前が怠け雑魚の糞稼働域だから

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 11:09:30.71

>>762
死ねエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 11:10:13.30

>>763
155kgの何をやってんだよ知恵遅れ馬鹿アスペ

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 13:57:13.78

>>760
おまえがパーシャルだからだよ、チンカス

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 16:40:49.99

>>756
自分の事で草

**無記無記名** · 2022/10/02(日) 00:14:22.24

>>769
お前と一緒のチンカス

**無記無記名** · 2022/10/02(日) 00:14:31.58

>>770
図星で悔しそうな自己紹介のろま