スクワットは120kgまでにしとけ Part.2

**無記無記名** · 2021/10/16(土) 20:55:01.51

前スレ
スクワットは120kgまでにしとけ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1629151537/

**無記無記名** · 2022/09/19(月) 07:33:54.83

>>528
自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/09/19(月) 09:31:37.47

>>530
オマンコとか舐めたことある？

**無記無記名** · 2022/09/19(月) 10:45:03.73

はい、ちょこっと

**無記無記名** · 2022/09/19(月) 10:57:36.75

>>526
数字の根拠が全て思い込みなんで全くあてになりませんな笑
多分そのジムに行って俺が聞いたら、え？MAXなんかやりませんよ！
最低でも5回できる重さで普段は8回から12回できる重さでしかやりません、、たまーに、調子の良い時にMAXやりたくなりますけど
年に1度か2度くらいですかねー、この3年はやってませんね～、初心者の頃はやってましたけどー笑、みたいなやつばっかりやろな、笑

**無記無記名** · 2022/09/19(月) 13:58:09.15

>>533
まずお前の1%とやらが何の根拠もない思い込みの妄言なんだよな。
それでいて人にはエビデンスが何たらとかふざけてんのかな。
寧ろ8～12回の筋肥大トレとか初心者かよ。
始めたての何も分からない奴がやるセットやろ。
基本はそれとしてちょくちょくセット内容変えた方がいいぞ

**無記無記名** · 2022/09/19(月) 14:05:59.39

初心者の頃はやってましたけどーみたいなやつばっかりやろーな、ってのもお前の言う思い込みやし、自分が見えてないんかね？
まあ、俺は筋肥大トレも筋出力トレもMAXもやるけど、どれかを否定するなんて考えられん

**無記無記名** · 2022/09/19(月) 15:59:04.12

>>529
図星で悔しそうなのろま

**無記無記名** · 2022/09/19(月) 15:59:18.34

>>530
図星で悔しそうなのろま

**無記無記名** · 2022/09/19(月) 16:00:23.28

>>533
だからてめえの根拠はなんだよ正当化雑魚
全部てめえの思い込み

**無記無記名** · 2022/09/19(月) 19:48:24.30

>>535
多分お前初心者だろ？10年はやってないな、そして年齢も35歳以下だろな
誰だってその頃はそう思ってるよ笑 10年やっててそれなら強度が足りないんじゃないの
本気なら真剣なら怪我をたくさんしてるはずだぞ

**無記無記名** · 2022/09/19(月) 20:23:51.29

>>536
自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/09/19(月) 20:24:02.75

>>537
自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/09/19(月) 20:28:54.20

>>539
人には根拠のない数字って言っておいて自分はモロに勝手な思い込みの数字を出してくる。挙句の果てに見事な論点ずらし。
初心者はお前なんじゃないの？
本当に10年以上やってんのなら可哀想としか言いようがない

**無記無記名** · 2022/09/19(月) 20:32:27.82

「本気なら真剣ならたくさん怪我をしてるはず」
はいこれも思い込み。勝手な妄想。
エビデンスは？根拠のある数字は？とか言ってる人は言っちゃダメでーす

**無記無記名** · 2022/09/19(月) 20:43:51.68

思い込みに関することについては全く触れていないし、自分に都合の良いことしか脳に入らないタイプの人なんでしょ
ラクッペ級のやべーやつやで
ほっとこうぜ

**無記無記名** · 2022/09/19(月) 22:05:25.58

本気ならたくさん怪我してるはずっ！(キリッ！

全ての基準が自分でワロタw

**無記無記名** · 2022/09/19(月) 23:36:50.09

本気なら怪我してるとか昭和のおっさんみたいな謎理論だな

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 00:10:46.86

スクワットMAXいつもやってるようなやつが怪我しねえ訳ねえだろばかじゃね？
タンク村上でも山本俊樹でもロニコーでも鈴木雅でも何度も怪我して怪我して痛めてるのに笑
お前らなんで怪我しないの？爆笑それMAXなの？本当は何もやってないんだろ？笑

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 00:17:38.71

>>542
お前らは1人で顔真っ赤にしてプルプルしながら僅か220キロ以下のスクワットのマックスやってろよ笑
お前みたいのがインターバル5分も10分も使ってMAXやってるとみんな迷惑だけどな！
まあお前らのMAXって、動画撮ったらハーフスクワット以下だろうけど(乂'ω')まっくす！笑

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 00:32:02.62

>>539
お前が雑魚だから怪我したんだろ
消え失せろ正当化老害

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 00:32:21.27

>>540
図星で悔しそうな自己紹介のろま

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 00:32:26.42

>>541
図星で悔しそうな自己紹介のろま

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 00:33:41.26

>>542
そいつにレスしてたののろま自己紹介のお前だったのか
お前もエアプ雑魚だろ

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 00:34:13.13

>>543
お前は本気じゃないだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 00:35:13.60

>>544
お前がそいつと同類のほっとけねえ精神障害雑魚ップだろ

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 00:36:15.19

>>545
諦めて正当化する雑魚もゴミだがお前も本気ではないだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 00:37:48.08

>>546
わかってない時点でお前もエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 00:38:44.49

>>547
MAXいつもやってるなんてどこに書いてんだ馬鹿アスペ老害
やってないから怪我してないんだろ
お前は怪我して諦めて正当化した雑魚老害だが

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 00:40:33.69

>>548
お前はハーフスクワット以下を何キロで諦めた正当化雑魚老害なんだ
220キロとかいきなり出てきたから220なのか証拠見せろ雑魚

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 01:35:19.38

パワーチューブのウッシーなんかパワリフ世界三位で日本チャンプだけどしっかりケアしてるから全然怪我しないて言ってたぞ。ボディビルでも地方選手権優勝争いしてたぞ。
ロニコーみたいに引退後みんながみんなボロボロて訳でもないやろ

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 01:37:57.07

そいつ糞可動域で有名だからな
ウエリフと一緒にするな
ケアなんかでどうにかなるかよ

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 05:44:06.36

>>548
完全に負け犬やな

悪いけどフルボトムやし
MAXだけやってるわけないって言っとるやん

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 05:44:39.05

>>550
自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 05:44:50.50

>>551
自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 05:46:17.76

>>552
botかと思ったら話しかけてきて草
ただの知障で草

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 05:46:33.48

>>553
自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 08:08:40.70

俺はフルスクワットで220㎏がベストだぜ！

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 10:53:02.70

>>566
素直にすごいと思うよ、怪我すんなよ！

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 10:53:47.93

パワリフ世界3位に糞可動域って言っちゃうあたり相当レベル高いな

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 10:55:53.59

>>559
まだ24歳にもなってないガキだろ？これからの27歳32歳38歳見とけよ
やっと意味がわかるから、それにパワーなんてのはほとんど金にもならないし
世界一だとしてもやっぱり基本的には自己満だしな趣味でやる分には文句無し

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 13:05:06.20

>>561
お前も負け犬だろ糞可動域エアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 13:05:16.00

>>562
図星で悔しそうな自己紹介のろま

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 13:05:23.68

>>563
図星で悔しそうな自己紹介のろま

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 13:06:13.83

>>564
また言われたこと猿真似してる自己紹介知障BOT

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 13:06:25.20

>>565
図星で悔しそうな自己紹介のろま

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 13:06:35.94

>>566
ソース貼れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 13:07:19.89

>>567
信用してる馬鹿だからお前ハーフでも220できなそうだな

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 13:08:16.81

>>568
世界の何位だろうが糞可動域の奴はいるだろ無知

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 13:09:39.18

>>569
金の話なんぞしてない
お前は最初に重量追ってない奴が1%と言ったんだよアホカタワ運痴無能老害

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 15:50:49.91

>>570
自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 15:51:29.66

>>571
自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 15:51:39.80

>>572
自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 15:52:31.17

>>573
コレはより本当に自分の事で草
マジで悔しそうwww

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 15:52:53.09

>>574
自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 15:53:59.06

>>569
結局文句ねえのかよ！

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 16:18:55.35

文句あるわけねえじゃん！俺だってそうやってきた歴史があるからな。
でも考え方ややり方や目的は変わるんだよ。そういう事を言ってるだろ最初から

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 16:23:32.45

【悲報】山岸秀匡「トレーニング歴15年で最終的に出した答えは『スクワットは糞』。俺はもうやらない。もう遅いといわれてもしょうがないけどスクワットやって後悔してる」

https://www.youtube.com/watch?v=S8-1qcILVoo

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 20:02:27.07

>>579
図星で悔しそうな自己紹介のろま

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 20:02:32.89

>>580
図星で悔しそうな自己紹介のろま

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 20:02:38.49

>>581
図星で悔しそうな自己紹介のろま

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 20:02:57.13

まあそうなるわな首、腰、股関節、膝、太もも、背中、足首、人によるが怪我しやすい所はどんどん悪化する
俺の場合は外側広筋の肉離れ、左の腰、左肩、左前腕とかがよく痛める場所で癖になっている
ビッグ3をやらなくなる、やる意味がなくなる、他で代替する、それが普通で賢い選択だわな

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 20:02:58.59

>>582
図星でマジで悔しそうな自己紹介のろま

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 20:03:06.60

>>583
図星で悔しそうな自己紹介のろま

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 20:05:13.28

>>584
何の話してたかわかってねえアスペ雑魚

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 20:06:44.08

>>585
お前は諦めて逃げた正当化負け犬雑魚老害だろ
重量伸ばしてる奴は1%以下なわけない

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 20:07:28.81

>>586
そいつもう引退しただろ

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 20:09:34.63

>>590
やらなくなっでも意味はなくならねえだろ、てめえは逃げたんだよ負け犬雑魚
それを正当化するために重量伸ばすそうとしてる奴が1%以下とかほざいてる馬鹿老害
お前は賢いのではなく単に逃げただけ

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 20:49:09.68

散々バカ扱いしていたのに急にどうした

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 20:51:07.13

自己否定してることに気付いた馬鹿

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 21:37:37.87

まあ、あれだな。長年筋トレやって来て自分よりトレ歴短い若い奴に身体も重量も追い抜かれて、残ったのはボロボロの身体だけのオッサンが「俺みたいになるなよ」て教えてくれてるんやろな。

サンキュー！！！オッサン！！！

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 21:38:08.49

プッ

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 23:14:44.49

>>594
初心者雑魚だからそう思うんだよ。お前はまだまだ伸びてる途中だろ？？笑
それド初心者の証だから！爆笑初めて1年？2年？とっちゃんぼうや笑

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 23:19:56.28

>>601
お前が無能雑魚だからそう思うんだろ（笑）
お前はろくに伸びないで怪我しまくって諦めた無能正当化雑魚運痴老害（笑）

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 23:21:05.89

しょぼい身体とトレーニングのくせに笑書いてることが初心者丸出しだもん爆笑
そのしょぼ～いチビがリの身体で俺の前に出てきたら、通路はしっこ通ってるはずだ
現実は厳しいよな！身長180もない、もしかして身長175もないようなクソチビだろ？どうせ？爆笑
体重も筋肉もしょぼいのが文章からもすぐ分かるわ

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 23:24:25.83

お前が身長180ないで怪我しまくって諦めた正当化ドチビガリ雑魚無能運痴老害だろ

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 23:27:46.56

山岸だけじゃない、多くのベテランや賢いトレーナーが
ビッグ3はさすがに過大評価だと認めている、そんな事は俺達もとっくに気付いてる
しょぼいトレーニング、初心者の3年間
や5年間、その頃に勘違いしてんだよな爆笑
お前スクワットなんかいくら強くても強いわけでもなんでもねえからな？勘違いするなよ？
チビでデブで短足は、確かにスクワットに向いている体型だし、怪我もしにくい体型で
重いのも持てるよ、チビで短足ならな、更にデブだともっとよいな！お前ら動画や写真載せてみろ笑
な？のせらんないだろ？チビとか短足とかフォーム指摘されたくねーって、初心者丸出しだし笑

**無記無記名** · 2022/09/20(火) 23:31:35.06

足の才能なかったベテランだろ（笑）
てめえが5年間ショボいトレして少し伸びて勘違いしたころにちょっと重いもの持ったら怪我してそのまますぐに諦めて老害になった無能雑魚だろ（笑）
てめえがスクワット弱いくせに強いふりするなクソ雑魚
お前が載せられないチビガリ雑魚だろ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/09/21(水) 02:06:35.31

https://youtu.be/BWxIeVAlZKA

この谷野さんのスクワットとか、どう見ても体に悪そうだもんなあ
それならスレタイ通り120kgでねっちり丁寧にスクワットした方が体にはいいのかも

**無記無記名** · 2022/09/21(水) 04:10:39.43

これこそハーフ以下のスクワット（笑）
120kgなんて軽すぎだろ怠け雑魚

**無記無記名** · 2022/09/21(水) 07:40:10.53

誰も120をハーフやクォーターでやれとは言っていないんだが
フルでネットリ効かせるやり方でやれば120kgでじゅうぶんな人が大半なんだわ

**無記無記名** · 2022/09/21(水) 07:48:29.45

嶋田選手なんて60kgでスクワットしてる。
60kg　10セットをインターバル1分で。

**無記無記名** · 2022/09/21(水) 09:26:03.41

>>587
自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/09/21(水) 09:26:14.13

>>588
自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/09/21(水) 09:26:21.58

>>589
自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/09/21(水) 09:26:33.56

>>591
自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/09/21(水) 09:26:44.57

>>592
自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/09/21(水) 09:27:57.51

>>593
揚げ足取りだけのキチガイ無能雑魚

**無記無記名** · 2022/09/21(水) 09:45:29.30

>>610
それはさすがにキツすぎる、心肺機能高めるには良いだろうが
インターバル1分はちょっとねー、俺の後輩のビルダーも20歳から27歳のやつらで
そこそこ名前も知られてる有名なのがいるが高重量で体を痛めるのも嫌いじゃないタイプ
将来歩けなくなるぞ！？ロニコーや小沼さんみたくなってもいいのか？と言っても
かっこいいっすねー、そうなれたら本望です言うくらいだから本当に狂ってるような所がある
だからこそ大会で優勝出来るし2位で悔しくて号泣したりするくらいの気持ちあるわけだが
俺からすると、そんな無理に200キロやるな、ブルガリアンスクワット片手40キロ以上とかは必要ない
そんな重さでフルのデッドやる必要は無いよとかベンチもそんなに重いのでやる必要ないとか
もっとマシンを上手く使え、フォーストレップス、ジャイアントセット、ドロップ上手く使えと
そういう事が言いたいわけよ、ジムの後輩でジュニアの大会でも優勝してるのが何人もいるからこそ
やりたい気持ちは分かるが調子に乗るな、甘く見るな、軽く考えるな、我慢してこの重さでやれ
そういう時期も作れ、休みながらやれ、軽い日も沢山作れ、と言うわけだ、

**無記無記名** · 2022/09/21(水) 10:21:52.75

体重の2～3倍でセット組めるようになってから怪我のリスクについて考えればいいと思うけど実際そこまでかつげる人ってジムでもそこまでいないよな

**無記無記名** · 2022/09/21(水) 11:35:42.97

いないね、そこまで行く前に色んな怪我を何回かして
それで諦めちゃうとか辞めるやつ多いだろうしそれは悪い選択でもない
実際にBIG3やってない方が大きな怪我や何ヶ月もかかる怪我はなりにくいからの

**無記無記名** · 2022/09/21(水) 12:07:13.38

嶋田選手の60kgインターバル1分10セットは実は脚トレ日のウォーミングアップだということを知らない人が多いな
他の種目もねちっこくやってるらしい

**無記無記名** · 2022/09/21(水) 12:21:28.54

60㎏インターバル１分で10セットってそんなきつくなくね？
何回でセット組んでいるんだろう
10回10セットとかなら強度低いGVTじゃないか

**無記無記名** · 2022/09/21(水) 12:25:52.14

10レップだよ
嶋田選手のことだからきっちりフルだろうね
並の人間にはまず無理

**無記無記名** · 2022/09/21(水) 16:00:44.70

GVTとは1REMの50%ぐらいでやるもんだが
1分インターバルでやってみろ
7セット目ぐらいから大変なことになるから

**無記無記名** · 2022/09/21(水) 16:14:14.38

>>609
誰もハーフなんて言ってねえんだが馬鹿かお前
フルスクワットでも軽すぎだって言ってんだよ怠け雑魚

**無記無記名** · 2022/09/21(水) 16:14:30.25

>>610
誰その雑魚
ソースは？

**無記無記名** · 2022/09/21(水) 16:14:44.58

>>611
図星で悔しそうな自己紹介のろま

**無記無記名** · 2022/09/21(水) 16:14:52.20

>>612
図星で悔しそうな自己紹介のろま

**無記無記名** · 2022/09/21(水) 16:15:00.58

>>613
図星で悔しそうな自己紹介のろま

**無記無記名** · 2022/09/21(水) 16:15:18.94

>>614
図星で悔しそうな自己紹介のろま