スクワットは120kgまでにしとけ Part.2

**無記無記名** · 2021/10/16(土) 20:55:01.51

前スレ
スクワットは120kgまでにしとけ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1629151537/

**無記無記名** · 2022/02/26(土) 15:10:24.96

>>185
フルボトムでやってる？それともハーフ、クォーター？

**無記無記名** · 2022/02/26(土) 18:14:41.45

>>186
フルボトムでやってるけどフルでやってない奴はバカなの？ちょっと理屈がよく分からない
それぞれ目的があるだろうし、お前みたいな"フルしか認めない"みたいなスタンスの奴は大体ザコ

**無記無記名** · 2022/02/26(土) 18:19:42.54

フルで座れてると思ってるのは本人だけで、ほとんどのヤツはまともに座れてすらないからなぁ。

**無記無記名** · 2022/02/26(土) 18:28:07.13

>>189
ふくらはぎに付いてるのにこれ以上どうしろというんや

**無記無記名** · 2022/02/26(土) 18:48:51.30

>>188
やっぱりやってないバカだったか
フルでやってないなら高重量扱ってると言うなザコ

**無記無記名** · 2022/02/26(土) 18:57:07.59

>>189
ワイはメインセットとMAX更新時は横から撮影して確認してるから確実にしゃがめてるやで

**無記無記名** · 2022/02/26(土) 19:31:09.00

>>191
で？

**無記無記名** · 2022/02/26(土) 19:41:25.40

>>192
全く信用できないので、その動画ここに上げろ
アホかおまえ

**無記無記名** · 2022/02/26(土) 20:34:27.81

>>193
馬鹿ザコ乙

**無記無記名** · 2022/02/26(土) 22:45:06.05

このスレってベストが120㎏以上の人もいるんかね

**無記無記名** · 2022/02/26(土) 22:52:37.41

見てるだけだがMAX270kg

**無記無記名** · 2022/02/27(日) 14:21:37.64

>>197
死ねホラ吹きザコ

**無記無記名** · 2022/02/27(日) 20:18:40.37

>>191
お前は日本語が通じないバカなんだな
体鍛える前に人並みに頭を鍛えろよ

**無記無記名** · 2022/02/27(日) 23:06:04.53

>>199
お前は体も頭も鍛えてないザコだから日本語が通じないバカなんだな

**無記無記名** · 2022/02/28(月) 09:42:26.09

>>199
キチガイは相手にするな

**無記無記名** · 2022/02/28(月) 10:07:21.12

>>201
死ねキチガイ

**無記無記名** · 2022/02/28(月) 17:05:08.32

https://twitter.com/shiba_the_dog/status/1498154945798815752
スクワットで死亡した事故の映像怖すぎるな...
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2022/02/28(月) 17:55:03.49

120kg以上は死の危険があるので注意

**無記無記名** · 2022/02/28(月) 18:29:52.56

>>203
ボックススクワットやりたかったんだろうな
そもそも180kgでスクワットしようとする女性ってどんな状況だ？
髪も結んで準備してるわけじゃないし

**無記無記名** · 2022/02/28(月) 18:35:52.96

>>203
怖くて見れないんだけどどんな感じ？

**無記無記名** · 2022/02/28(月) 18:40:00.77

パワーリフターやウェイトリフターの
世界トップレベルの女性選手は
5年くらいの経歴で180kgスクワット出来るようになるね

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 14:44:40.66

>>206
180キロのバーベルを持ち上げようとした女性、バランスを崩して下敷きになり死亡（メキシコ）

娘と一緒にジムを訪れていた女性が180キロのバーベルを持ち上げようとしたところ、バランスを崩して
バーベルの下敷きになったというニュースがメキシコより届いた。女性はバーベルが首に直撃したことにより
死亡が確認されたという。『The Daily Star』などが伝えている。

事故が発生したのは今月21日、メキシコの首都メキシコシティ中心部にあるジムで娘と一緒に訪れた
35～40歳ほどとみられる女性が犠牲となった。

当時の様子を監視カメラが捉えており、ベンチプレス付近に女性と娘が歩いてくる姿が映っている。
娘はスカートをはいており、実際にジムに通って運動をしているのは母親であることがうかがえる。

娘に見せようとしたのか、女性はベンチプレスに腰を掛けた。首の後ろにバーがくるように座った女性は
肩で担ぐようにしてバーベルを持ち上げたがその直後、重すぎて支えられずバーベルに押しつぶされるようにして前に倒れてしまったのだ。

隣で見守っていたタンクトップを着た男性と娘がすぐに駆け寄り、女性の様子を確認した。
娘は母親の姿を見るとショックを受けて頭を抱えるような素振りを見せており、
男性はバーベルを持ち上げて女性を助け出そうと奮闘しているがバーベルが重すぎて持ち上がらない様子だ。

近くにいた人も異変を感じて集まり、協力して持ち上げると女性はバーベルから解放されたが力なく仰向けに倒れてしまった。
男性が女性の体を横にするが反応はなく、娘を含め周囲の人がショックな様子で呆然としているところで映像は終わっている。
https://news.livedoor.com/article/detail/21747812/

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 16:25:42.19

ベンチプレスに腰を掛けたってどういう事？
個人的にはスクワットラックに見えるし、
挙上重量もラック高もベンチ用に設定されてないけど

っというか隣の人、娘さんだったんだな……
管理者が止めてあげなかったばっかりに……

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 16:44:36.12

こわいな
スクワットは自重でやるよ

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 16:49:29.40

スクワットはビッグ3の中でも一番安全だけど。
セーフティさえちゃんと掛けておけば前に倒れれば物理的に潰れることは絶対にないから

要するに筋トレと対比すること自体おかしいだけ。
60キロでも舐めてないで、突然ギックリ腰になるかもしれないわけだからセーフティはしっかり掛けましょう

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 11:05:34.60

>>203
保険会社なら、このビデオを理由に、保険金の支払いを拒否するレベル

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 12:58:08.66

>>208
ベンチプレスに腰を掛けるって表現が意味不明だな
この記事書いたやつはまったくウエイトトレーニングについて知らないんだろう

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 13:31:20.41

お前もウエイトトレーニングについて知らないじゃん

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 13:37:58.61

ベンチのことをベンチプレスって呼んでるだけじゃん

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 15:27:28.12

トレーニーならフラットベンチって言えばすぐ想像つくが、一般人には通じないし
かと言ってプレス(用)ベンチって書くと、バーベルホルダー付きのが思い浮かぶしな…

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 15:31:52.08

日本語の体をなしてないアホ記事書いた本人の自己弁護必死だなw

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 22:31:58.88

スクワット

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 22:36:23.38

先週１０年ぶりに180から2.5キロ更新して今日１８５キロまで更新したわ
200までいきたい
筋トレって回数重要じゃないわ
クレアチン飲んで毎回MAX狙いでいいんだな
回数って体力ある人向けだわ
体力ない凡人はMAXメインでいいんかもや

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 12:29:44.15

先週の土曜にジムでスクワットしていた時、担いだ瞬間に猛烈な痛みが背中に走った
夜中も痛みで目が覚める程だったけど今日は問題なくできて良かった
かわりに木曜から左膝の上の部分が痛み、全然力が入らん
まだ若いつもりなんだがなんだかなぁ

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 07:39:55.10

https://www.instagram.com/reel/CarFuAnpj5E/?utm_medium=share_sheet
310kgスクワット

**無記無記名** · 2022/03/08(火) 22:27:19.96

120kまでなら脚太過ぎになることなく良い感じを保てるのかな？
やるなら10レップくらい？

**無記無記名** · 2022/03/09(水) 00:47:48.67

120kg程度じゃ太くならんやろ

**無記無記名** · 2022/03/09(水) 02:27:30.95

左膝ぴきったわ
急に来るな

**無記無記名** · 2022/03/09(水) 05:37:04.41

>>224
しばらく休め。二度と治らなくなるぞ

**無記無記名** · 2022/04/10(日) 15:35:59.07

フルボトム120kg10repできたらまあまあな脚だよ
100kgじゃショボいが

**無記無記名** · 2022/04/10(日) 15:46:57.04

>>226
1年歴どんくらいで120kg10rep？

**無記無記名** · 2022/04/10(日) 15:47:52.76

間違えた
スクワット歴どんくらいで120kg10rep?

**無記無記名** · 2022/06/08(水) 12:20:32.25

スクワットシューズ欲しいけどマックス110kgとかだから恥ずかしいな

**無記無記名** · 2022/06/08(水) 14:32:17.01

>>229
俺もそんなもんだがシューズ使ってる
可動域と怪我防止のために

そんな周りは自分を見てないよ。モチベのためにも靴必須。

**無記無記名** · 2022/06/17(金) 16:40:11.01

スミスでアジアンスクワットも取り入れたわ。刺激がまた違う。

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 15:26:40.05

スロースクワット

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 09:09:41.48

スローセックス

**無記無記名** · 2022/07/03(日) 12:32:33.97

30キロくらいでフロントスクワットをやれば十分

**無記無記名** · 2022/07/03(日) 22:58:31.28

同じ重量、同じ深さでも
スコーンと下ろすのとコントロールしながら下すのだと
全然強度が違う

**無記無記名** · 2022/07/26(火) 22:43:25.59

パラレルスクワットやってたらすぐ膝がおかしくなるので重量をがっつり落として80kgでatgやってみたら10×3でめちゃくちゃ効いた
俺は今までスクワットをやってなかったんだな…

**無記無記名** · 2022/07/27(水) 03:11:42.55

https://i.imgur.com/B7zsngn.jpg

**無記無記名** · 2022/07/27(水) 12:49:38.57

>>237
憲法マルチ氏ね

**無記無記名** · 2022/08/04(木) 11:29:25.26

>>237
壺ウヨきもいわ

**無記無記名** · 2022/08/15(月) 17:28:10.76

お腹凹ませるのに腹筋よりスクワットがいいんだってね!
なんで?

**無記無記名** · 2022/08/15(月) 17:38:21.55

消費カロリーが多い
腹筋より大腿部の方が大きな筋肉なので筋肥大した時の基礎代謝量アップに貢献してくれる
この相乗効果によりスクワットの方が優れている
腹筋ばかり鍛え過ぎてしまえば逆に腹部が筋肉の厚みで膨れたように見えてしまう

**無記無記名** · 2022/08/16(火) 13:18:49.72

確かに、ハンギングレッグレイズでお腹張り出してきた

**無記無記名** · 2022/08/18(木) 14:51:39.65

スクワットは足より先に体幹と心肺が先に
限界くるわ

**無記無記名** · 2022/08/18(木) 15:41:14.19

慌てないで呼吸整えながら適正重量でやればいいだけ
お尻から先に上がってしまってるようではデッドみたいな動きになって脚から負荷が逃げるだろうね
20kgぐらい落としたところが相応しいと思うよ
見栄張りたいなら好きにすればいいけど

**無記無記名** · 2022/08/27(土) 23:13:48.42

スクワットとかデッドリフトした後って腹筋がいつもより浮き出てくる

**無記無記名** · 2022/08/27(土) 23:33:24.89

>>244
ほんとこれ
目先の重量にとらわれて見え張って
グッドモーニングな奴の多い事多い事

**無記無記名** · 2022/08/27(土) 23:56:47.03

グッドモーニングみたいな形でも最後まで立てるってことはそもそも大した重量じゃないから見栄もはれていないだろう

**無記無記名** · 2022/08/28(日) 00:09:12.86

60キロまでで十分、それかやらなくても良い。これはデッドにもベンチにも言える
マシンメインが初心者だとかレベル低いとか時代遅れの大バカ野郎の戯言だ
逆にマシンのみでいい

**無記無記名** · 2022/08/28(日) 04:27:58.99

>>245
ソースは？エアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/08/28(日) 11:09:28.35

>>249

俺の身体だよエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/08/28(日) 11:10:41.57

>>244
スクワット自体の重量を伸ばしたいから脚の負荷がどうたらとかどうでもいいんだよな

**無記無記名** · 2022/08/28(日) 11:15:39.86

>>250
ソース出せエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/08/28(日) 11:16:02.17

>>251
お前伸びないだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/08/28(日) 11:46:03.57

ビッグスリーは過大評価やろ、初心者超えて中級者超えて
筋トレ歴20年超えてたら誰もがやらなくなる、あとは自己満と自慢の為以外何も無い
やっても伸びないし怪我や痛みのクセだけ残るアホくさ、競技でもやってるならご苦労さんってだけ

**無記無記名** · 2022/08/28(日) 12:09:34.33

いろんな部位に一度に大きな負荷をかけられるのはメリットだとは思う
時短にもなるし
まあその分怪我のリスクが大きいというデメリットもあるよね
１年前にベンチの記録が伸びるのが楽しくて高重量でやりまくっていたら歯磨きも出来ないくらい痛めて怖くてほとんどやらなくなった

**無記無記名** · 2022/08/29(月) 15:34:51.07

>>252
こんなもんガイジ以外はソース無しで納得するわな
やってる人はわかるもん

**無記無記名** · 2022/08/29(月) 15:35:43.66

>>253
お前より　
遥かに上がるわ
エアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/08/29(月) 15:39:44.07

>>256
お前ソース無しのガイジエアプ雑魚か

**無記無記名** · 2022/08/29(月) 15:40:05.33

>>257
お前ろくに挙がらねえだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/08/29(月) 15:41:50.14

>>254

もしかしてその初級者とか中級者がうんたらとやらはボディメイク中心の考え方ではないのでしょうか？？
スクワットの重量が上がるのが自慢や自己満って筋肥大も一緒ですよ。

**無記無記名** · 2022/08/29(月) 15:42:36.68

>>260
お前重量上がらねえだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/08/29(月) 15:43:24.50

>>258
死ねゴミ雑魚ハリボテマンコ

**無記無記名** · 2022/08/29(月) 15:43:39.43

>>259
お前より上がるわエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/08/29(月) 15:44:04.03

>>261
クサレマン汁

**無記無記名** · 2022/08/29(月) 15:44:30.37

>>262
死ねエアプ雑魚ゴミカスオカマガイジ

**無記無記名** · 2022/08/29(月) 15:44:46.46

>>263
お前ろくに挙がらねえだろ口だけエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/08/29(月) 15:45:02.66

>>264
死臭チンカスハゲ

**無記無記名** · 2022/08/29(月) 15:49:26.70

>>254
自分の考えが1番ですもんね
やっぱり一部分にしっかり効かせたりするんですか？笑
普段反動を使って瞬発的に上げるベンチとかを馬鹿にしてそうですが実用性で言ったら負けてますよ。
効かせるトレで地力つけて瞬発系もするなら分かるけど
前者だけですもんねー
まさに筋肉のハリボテ！
そりゃあ素人から使えない筋肉言われても仕方ないですよ！

**無記無記名** · 2022/08/29(月) 15:49:40.81

>>265
こじき

**無記無記名** · 2022/08/29(月) 15:49:54.20

>>266
まんまお前で草

**無記無記名** · 2022/08/29(月) 15:50:04.49

>>267
まんまお前で草

**無記無記名** · 2022/08/29(月) 16:40:24.05

>>268
てめえは使えねえ筋肉すらねえゴミカスエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/08/29(月) 16:40:34.25

>>269
死ね乞食

**無記無記名** · 2022/08/29(月) 16:40:46.65

>>270
お前だろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/08/29(月) 16:40:54.81

>>271
お前だろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/08/29(月) 19:19:13.13

樋田佳大のスクワットすげーよな
全然ケツから上がってない

**無記無記名** · 2022/08/30(火) 03:42:15.86

クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はウエイト板で負けて逃げてたな

**無記無記名** · 2022/08/30(火) 11:33:17.69

>>272
自分の事で草

**無記無記名** · 2022/08/30(火) 11:33:47.32

>>273
それは自分で草

**無記無記名** · 2022/08/30(火) 11:34:20.00

>>274
自分の事で草

**無記無記名** · 2022/08/30(火) 11:34:43.05

>>275
まんまお前で草

**無記無記名** · 2022/08/30(火) 11:40:52.23

>>278
お前だろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/08/30(火) 11:41:01.16

>>279
認めた乞食

**無記無記名** · 2022/08/30(火) 11:41:12.52

>>280
認めたエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/08/30(火) 11:41:21.39

>>281
お前だろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/08/31(水) 12:53:24.40

>>282

まだやってて草
この雑魚暇人すぎやろ笑