50歳以上の筋トレ【身体に優しく】15
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>571
どこが適当なのか反論するなら具体的にしろ
それとオマエ、ワッチョイ見てねえの?w
俺はボブ・サップが例にならないなんて言ってないぞ >>574
ゴリでも細でもないとか適当すぎるだろ。 >>573
小学生並みなのはマザコンのおまえやでwwwwwwwwwwwwwwm
はよお母さんが言ってた以外の証拠出せやボクちゃんwwwwwwwwwwwwwww
それと俺と誰かが同一人物とか一度、精神科に行った方がいい
妄想酷すぎるでwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>575
ワッチョイ見てたらどうして同じになるのか具体的に説明しろよ
物事には規格に収まらないものがあるんだよ
世間知らずだな >>578
> ワッチョイ見てたらどうして同じになるのか具体的に説明しろよ
なんだかんだ言って言い訳するのは分かってるから言わねえよw >>577
どうせ同一人物なんだからバカそうな書き込みする方は無視することにするわw >>579
ああ、説明出来ないのね
デタラメ言ってただけなんだ >>581
出来ないのではない。しない。時間の無駄だ。 >>580
証拠出せないから逃げたwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
おうマザコン野郎、そうやって逃げてばっかりだからおまえの人生死んでるんだぞwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
これからもゴミ母と一緒に死んだように人生を送れや敗者wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>582
自らの主張の説明をしないのならデタラメと言われても仕方ないねマザコンさんw >>586
そういう妄想だけは語るんだね
自分の主張については全く説明出来ずに逃げ回ってるくせにw >>586
誰が自演してるんだ?wwwwwwwwwwwwwwwwww
証拠出せやマザコン糖質キモ野郎wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 自演したり草生やしたりするような
幼稚な50代を相手にすんのは時間の無駄だからもういいわ。
多分寂しい暮らしをしてるんだろうが許してくれなw >>589
論破されたアホの典型的な逃げ方を見せてくれてありがとうw
ほんとに卑怯だなおまえ。。 >>589
ヒィwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
またすごい逃げっぷりやなwww
人間、一度、逃げグセがつくと治らんもんやからなあ
そうやって逃げ続けて掃き溜めの中でキモ母と一緒に惨めな死をむかえろやwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>592
もういいわとか言いながらスレが気になってついレスしちゃう
これまた論破されたアホの典型すぎてwww >>592
おまえずっと同じことしか言えてないやんw
壊れちゃったの?wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
マザコンてバレて動揺しちゃったの?wwwwwwwwwwwwww
べつにええやんこれからもキモ母にチンポしゃぶってもらえやwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 自分も見事に釣られて昔飲んでた
クアンと二ーってやつ
高かったなぁ
金無駄にしたな なんかスレ伸びてると思ったらなにこの惨状。まるでウクライナ・・・ >>595
やっぱり過剰広告なんだな
大した効能も無さそうだし買わなくてよかった >>597
自分のスレに帰れやセクシーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
【ユウジ】sexyfitness【youtube】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1622226066/ 女かな
ウエイト板でキショガリが吠えてる方がおかしいわ
ダイエット板にでも行け ウ板/ダ板の双方ともベンチ豚は肩身狭いぞw
世間は"太ってる人は力持ち"程度の認識しかない
であれば目指すべきは、しっかりカットが入りバスキュラもそこそこの肉体
女受けもいいしなw
女性社員やホステスの態度からも豚とバッキバキでは明確に区別されてるのわかるだろw
社会人たるもの世間受けを重視してなんぼ 50過ぎてカットやバスキュラなんか出そうとするとミイラみたいになるぞ >>599
後から知ったんだけどああいう方達は1回の
のトレーニングでボトル半分?1個?
くらい飲んでたみたい
どのボトルサイズか知らないけど
自分みたいな一般人が1scoopのんだところでw >>606
それ金額にしたらプロテインどのくらい買えるんだろww でも、飲んでる時は伸びた気がした。バルクも重量も。 プラセボでも筋肥大すればいいんだけどなあ(*´・_・`) バービーだけを20秒やって10秒休憩を8セット連続でするんやが慣れてきたから全力でジャンプすると筋肉は付いて脚は耐えれるけど心肺機能が毎回苦しくて慣れない
健康的には悪いんだろか? おもたい重りを持って血管が切れそうになるより、心肺に負荷がかかる方が身体にいいような気がします。 心肺に負担かけない方がいいよ
慣れるだろうと続けてたら心不全になって死ぬところだった そういやひと昔前、大量に酸素を取り入れる有酸素運動をすると活性酸素も大量発生して老化が進む、なんて話が広まってたな
それよりは酸素をそこまで必要としない筋トレの方がいいとかって話がセットでついてくることもあったたけど、いつの間にか聞かなくなった
あの話は今どういう扱いなんだろう そこそこの活性化酸素なら自身の抗酸化作用で処理できるからあまり神経質なるなと言われたな
マラソン選手じゃあるまいしって 怖いなあ 尿酸値も異常に上がるから無理くり下げてるんだけど抗酸化作用も落ちてか余計調子悪い
心肺機能もやっぱ歳相応の負荷にしないと体壊すかも >>615
苦しくても8セット完遂できるなら問題ないと思う(そういうトレーニングだから)
量はともかく歳を取ってもトレーニングの強度を落としてはダメ 結局バランスなんでしょうね。負荷をかけすぎてもダメ。かけなくてもダメ。 膝と股関節が痛くて脚トレやらないできたが、上半身とのバランスがあまりにもおかしくなってきたので
主に脚を使ったアップライトロウみたいなやつ始めた。
中途半端なハイクリーンみたいな感じ。
でも骨盤にピリピリした痛みが走って非常に苦痛。
とりあえず腰痛ストレッチ。 >>626
なんだったらやれるんだ?
自重オンリー?
家にダンベルとベンチくらいはある or 買う意思はある?
ジム通いをしてるか or 視野に入ってるか? >>626
まずはプッシュアップ(腕立て)でいいよ
手幅変えたりいろいろなバリエーションで >>626
まずはユニクロへ行ってスポーツブラを買え そういやこの間ドンキでこんなん見かけたわ
筋肉パッド《大胸筋》
https://www.buran.tokyo/products/buranmusclepad
なんやかんや言って、厚い胸板ってのは需要あるもんなんだな… >>624
足幅を広くしたいわゆるスモウスタイルであまり前傾せず腰を落としても痛い。
三年くらい前から毎年この時期になると酷くなるのよ。
たぶん冷えとか影響してる。 >>625
経験者?ブロック注射何度かやったけど一時的なんだよね。 腰痛ストレッチやったらだいぶ楽になった。
今日のデッドリフトロウはあんまり腰が痛くならず集中できた。
このストレッチしばらく続けてみよう。 いつも行ってる公営ジム。
顔を覚えられていた〜。
まぁ、もう5ヶ月くらいは通ってるから、当たり前か。 知ってる人に踏ん張ってる顔見られるの嫌だろ。
言葉を交わさなければ、知らない人、で済ませて、まぁ気持ち的には楽。 ジムのスタッフってこと?それとも同じ利用者?
スタッフならプレートとか盗まれないか見てる程度で大して関心なんか無いと思うけどな。
利用者なら自分だって踏ん張ってるんだから他人の顔なんか気にしない。 50にして初めて腹筋ローラー買ってみた
鍛えてるしwとナメて最初から立ちコロやったらやっぱり出来なかった上に
それでもムキになって何度も挑戦したら三日ぐらい腹筋の筋肉痛で死んだ
でも今までやってきた腹筋メニューで筋肉痛なんかなったことほとんどなかったし
やっぱりこれぐらい痛めつけなきゃダメなんだろうなと膝コロから始める あれ腰痛くならない?気を付けてね。
俺はベンチに足乗せてやるクランチで十分。 >>639
もし言うとおりなんだとしたら鍛えてるし≠ニいうのが嘘だな
本当に鍛えてあったらコロコロなんて負荷軽すぎと感じるはず
お前は鍛えてるつもりでも実際には全然鍛えられてなかっただけ
あとあれ腰にかかる負担が異常なほど強いのでそのうち腰を壊す >>639
一般的なウェイトとは活動筋も神経系も違うからな
腹筋ローラーに相当する鍛錬してなきゃ最初は誰でもキツイw
腹筋ローラー自体はコンパウンド種目だし有用だと思う
慣れるまで頑張れw >>641
腰に異常に負担がきてるならお前こそ腹筋まるで鍛えられてないだろう
腹筋で受け止めるべき負荷を受け止めず、腰椎に逃がしてるからそこまで腰に負担がかかる
腹筋でなく腕力で無理矢理戻す奴にありがちな症状だ 負荷軽すぎなのに腰を壊す。
>>641てアホだろw >>644
なぜなら腹筋にかかる負荷と腰にかかる負荷は別の話だから
腰が壊れるのは負荷の大小の問題ではないしね
その証拠に腰に負担全くかけてない生活してる普通の人で腰を壊している人はいくらでもいる
アタマが悪いのなら黙ってていいよ
構うのも面倒だし >>645
腹筋ローラー程度で腰壊すのは
お前が鍛えられてないからだよアホw
腹筋ローラーは主に鍛えられるのは腹筋ではあるが
実際は全身運動だからな。
お前の腰が弱いだけ。 >>646
俺が>>645に書いたことに対してただの一つも反論できてない
全部やり直せ
だからアホは出てくるなと忠告してやったのに >>647
お前は>>641で
>あとあれ腰にかかる負担が異常なほど強いのでそのうち腰を壊す
書いているが
>>645で
>腰が壊れるのは負荷の大小の問題ではないしね
完全に矛盾してる。アホはお前w >>648
何度もいうが、反論できないのなら黙ってろ
そうやって論点を何度もすり替えられても話すことはなにもない >>649
反論はしていない。
お前が鍛えられてなくて腰が弱いことを指摘しているだけ。
俺は腹筋ローラーをやって腰がきつかったなんてことは一度もない。
そもそも腹筋の負荷は軽すぎるのに
腰への負荷が大きい腹筋の器具なんかあるわけないだろ。
そんな欠陥商品が売れるかアホw > お前が鍛えられてなくて腰が弱いことを指摘しているだけ。
この部分は撤回するわ。
スレを読み直してみたら>>643の見解が正しい気がする。
どっちにしても>>649が他人に意見できるほど鍛えていないことだけは確かだw コロコロw
この手のバカは次はブルワーカーおすすめと言い出す >>645
>その証拠に腰に負担全くかけてない生活してる普通の人で腰を壊している人はいくらでもいる
阿呆か
その普通の人とやらが腰を壊すのは、腹筋や背筋等を上手く使えずに、本来それらの筋肉で吸収すべき負荷を腰椎にかけてるからだよ
腰に全く負担をかけずに腰を壊している人間なんぞいるか間抜け このいつもの荒らしは一人でやってるのがバレて無いと思ってるのかなー?? >>655
人を罵りながら何を言ってんだお前はw
お前の言ってるそれこそどうでも良い事だろうがよ
やたら上からもの言ってご満悦な辺り、滑稽でもあるなw おまえらさー
せっかくコロコロの宣伝に来てくださったのに失礼だぞ?
そういう態度、ぼかぁ人としてどうかと思うなー
コロコロやってあげなよ(俺はやらないけど)
マンセーしてあげなよ(俺はやらないけど)
5chネラーの分際で失礼だぞ?プンプン >>657
半世紀以上も性根を腐らせるとこれだけの異臭を放てるんですよって見本かなにか? 腹筋ローラー膝付きで15回しかできない雑魚だけど腰が痛くなった事はないなあ
やり方が間違っているのかな? 腹筋ローラーそのものがやる必要のないトレーニングなので聞かれても知らんがな
レッグレイズやっとけ 膝コロで「腰を痛めたことはない」とかドヤ顔されてもな
15回もできる負荷なら痛めないだろうよ
数回くらいしか出来ない負荷だとどっかに負荷が逃げて痛める可能性がでてくる >>661
だから腹筋ローラーそのものがやる必要のないトレーニングたからレッグレイズやっとけカス >>661
> 膝コロで「腰を痛めたことはない」とかドヤ顔されてもな
腰を痛める雑魚がいるから
「そんなもんで痛めないよw」ってバカにしてるだけだろ。 コロコロで腰痛めないのは身長165cm以下のちびっこ。 トレーナーに聞いたら、コロコロなんてやってないって
無駄無駄 立ちコロ出来ないんだもんな。嫉妬しちゃうよな。粘着もしちゃうよな。わかるよ そこまでマウント取らなくても
老害ってそんなもんだけれどさw 腹筋ローラーなんて数ある腹筋トレーニングの内のひとつでしかないって認識だったからやるもやらないも個人の判断の問題と思ってたが、こんな根強いアンチとかいるんだな
ちょっと不思議 根強いアンチがいるのではなくてコロコロ布教しようとするゴミがしつこくしつこく現れるからアンチになった人が多いだけだよ(笑)
まともなトレーニーならコロコロなんてそもそも眼中に入らないので話題にのぼることすらない >>670
前半だけならそんなものかと思ったかも知れないが、後半部分がアンチ以外の何物でもないっていうのがね >>672
頭は大丈夫か?本当にトレーニー?
腹筋はそもそもそんなに鍛える必要がないのであまり鍛えないトレーニーすら沢山いる
あえてやってる人はレッグレイズが多い
何やっても入りにくい下腹部に、レッグレイズは入りやすいから
まともなトレーニーはコロコロなんかやらないよ
不要なものは不要としか答えようがない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています