X

50歳以上の筋トレ【身体に優しく】15

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0a71-TGqN [125.30.70.83])
垢版 |
2021/09/16(木) 11:18:11.26ID:CYUVWxLt0
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0553無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-LukF [163.49.214.255])
垢版 |
2022/04/10(日) 15:24:08.65ID:s36Gzs1xM
>>551
はよ答えろやグズwwwww
俺がデブだって証拠は？w
本人て誰のことや思うてるん？w
なにひとつまともに反論出来ないほんまもんの池沼か？wwww
ワッチョイの確認すら出来ないほど発狂してるがなにが刺さったん？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
0554無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b30b-jTyu [118.156.30.95])
垢版 |
2022/04/10(日) 16:35:20.56ID:RC2228oQ0
>>519
> 絞らなかったらデブとかそういう問題じゃなくゴリマッチョの方が細マッチョより絞る必要性が少ないっていう比較の話なんだが
> 論理的な思考が苦手のようだなこの池沼はwwwwwwww

ゴリマッチョが絞らなかったら世間一般目線ではデブなんだよ。
むしろ絞らなくていいのは細マッチョの方だ。
論理的思考の意味分かってるのかこのアホｗ
0555無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb6-LukF [133.159.149.92])
垢版 |
2022/04/10(日) 17:13:58.03ID:EwE2627PM
>>554
アホ丸出しやんwwww
だからゴリマッチョとデブはちゃう言うとるやろwww
ゴリマッチョは絞らなくてもゴリマッチョやで
細マッチョには絞らないとなれないやろ？
あーもしかして普通にトレするだけじゃゴリマッチョになれないハードゲイナーのショボガリなんか？wwwww
そら気の毒なはなしやのうwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
0558無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8771-e0rD [160.13.149.85])
垢版 |
2022/04/10(日) 18:04:14.57ID:i2WktFGh0
あー、わたし察しが悪かったですけど、この人たち荒らしたいだけなのね？よくわかんないけど、ひょっとして自作自演ってやつ？
0559無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b30b-jTyu [118.156.30.95])
垢版 |
2022/04/10(日) 18:07:19.86ID:RC2228oQ0
>>555
> だからゴリマッチョとデブはちゃう言うとるやろwww

世間一般目線ではデブ扱いだと言ってんだアホｗ

> ゴリマッチョは絞らなくてもゴリマッチョやで
> 細マッチョには絞らないとなれないやろ？

アホ丸出しｗ
絞ってないゴリマッチョなんて傍から見たらただの固太りだｗ
0560無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-LukF [163.49.210.224])
垢版 |
2022/04/10(日) 18:16:39.43ID:5LMIdWHPM
>>559
wwwwwwwwwwwwwwwww
どこまでアホなんやwwwwww
世間がゴリマッチョをデブとしか見てないという妄想の裏付けにおまえが出してきたのがボブサップwという例にもならない例だからバカにされとるのやろw
世間がゴリマッチョをデブとしか見てない証拠を出せや
出せなきゃ糖質の妄想にすぎひんわwwwww
ところで絞ってないゴリマッチョをデブから固太りに表現を変えてるのはなんでや？ww
ゴリマッチョの定義はあくまでゴリマッチョであってデブとは別だということに低知能なりに気づいたからとちゃうんか？wwwwwwwwwwww
バカなりにようやく理解したようでなによりや
ゴリマッチョはゴリマッチョであってデブとは別やで
忘れんよう覚えとき
0561無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1371-LukF [150.31.53.162])
垢版 |
2022/04/10(日) 18:24:49.99ID:mUlZghrN0
絞ってないゴリマッチョが世間一般目線でデブ扱いって
横川とかカネキンとかエドカトのオフはデブ扱いなのか？w
どこの世間一般なんだよ？
パラレルワールドかな？
0562無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b30b-jTyu [118.156.30.95])
垢版 |
2022/04/10(日) 18:33:48.17ID:RC2228oQ0
>>561
> 横川とかカネキンとかエドカトのオフはデブ扱いなのか？w
> どこの世間一般なんだよ？

ボブ・サップを例にならないと言っておきながらｗ
こいつは本当にアホだなｗ
0563無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1371-LukF [150.31.53.162])
垢版 |
2022/04/10(日) 18:39:10.66ID:mUlZghrN0
>>562
ハァ？
俺がいつボブサップを例にならないと言ったんだ？
まあ、たしかにボブサップはゴリマッチョの範疇ではないと思うが
身長2メートルとか人口のどれだけだよ
だいたいボブサップは体脂肪率もそこそこ高めだろ
0564無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-LukF [163.49.215.216])
垢版 |
2022/04/10(日) 18:40:43.40ID:uK96aIl+M
>>562
グズグズ言うとらんではよ世間一般でゴリマッチョがデブだっていう証拠出せやクソムシwwwwwww
0565無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b30b-jTyu [118.156.30.95])
垢版 |
2022/04/10(日) 19:04:36.59ID:RC2228oQ0
>>563
> まあ、たしかにボブサップはゴリマッチョの範疇ではないと思うが

あれがゴリマッチョの範疇じゃないとか話にならんな。
あれがゴリマッチョじゃなくてデブの範疇ならお前は確実にデブだろｗ
0566無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-LukF [163.49.211.219])
垢版 |
2022/04/10(日) 19:06:55.36ID:dbLUxKbNM
このバカの主張の根拠
「お母さんがそう言ってた」

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
0567無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1371-LukF [150.31.53.162])
垢版 |
2022/04/10(日) 19:10:40.79ID:mUlZghrN0
>>565
いや、ボブサップがゴリマッチョの範疇じゃないというのは
ゴリマッチョとかそういう枠組みに入らないと言うことだよ
人間離れしてるからこそザ・ビーストって言われてたわけだし
あれがゴリマッチョじゃないと俺がデブだというのも全く意味不明
どこからそういうロジックが出てくるんだ？


で、俺がいつボブサップが例にならないと言った？
あ？
0568無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-LukF [163.49.212.71])
垢版 |
2022/04/10(日) 19:11:26.76ID:lcJI7NfAM
>>565
はよ証拠出してみろや糖質患者のゴミクズがw
0570無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-LukF [163.49.212.71])
垢版 |
2022/04/10(日) 19:15:04.53ID:lcJI7NfAM
お母さんが言ってたからってのを根拠にするほうが幼稚だろwwwwwwwwwwwwwwwwww
どうでもいいこと言ってないではよ証拠出せや
もちろんお母さんが言ってた以外でだぞマザコン野郎wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
0572無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1371-LukF [150.31.53.162])
垢版 |
2022/04/10(日) 19:17:26.72ID:mUlZghrN0
>>569
で、俺がいつボブ・サップが例にならないと言った？
レス番で示せ
0574無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1371-LukF [150.31.53.162])
垢版 |
2022/04/10(日) 19:19:43.41ID:mUlZghrN0
>>571
どこが適当なのか反論するなら具体的にしろ
それとオマエ、ワッチョイ見てねえの？w
俺はボブ・サップが例にならないなんて言ってないぞ
0577無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-LukF [163.49.212.71])
垢版 |
2022/04/10(日) 19:21:34.17ID:lcJI7NfAM
>>573
小学生並みなのはマザコンのおまえやでwwwwwwwwwwwwwwm
はよお母さんが言ってた以外の証拠出せやボクちゃんwwwwwwwwwwwwwww
それと俺と誰かが同一人物とか一度、精神科に行った方がいい
妄想酷すぎるでwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
0578無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1371-LukF [150.31.53.162])
垢版 |
2022/04/10(日) 19:23:21.61ID:mUlZghrN0
>>575
ワッチョイ見てたらどうして同じになるのか具体的に説明しろよ

物事には規格に収まらないものがあるんだよ
世間知らずだな
0581無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1371-LukF [150.31.53.162])
垢版 |
2022/04/10(日) 19:27:27.82ID:mUlZghrN0
>>579
ああ、説明出来ないのね
デタラメ言ってただけなんだ
0583無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-N9Xn [1.75.239.49])
垢版 |
2022/04/10(日) 19:28:44.35ID:N6JF8WJ0d
伸びてると思ったら案の定頭おかしいのが居座ってた
0584無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-LukF [163.49.212.177])
垢版 |
2022/04/10(日) 19:29:14.50ID:KQ5KjKmzM
>>580
証拠出せないから逃げたwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
おうマザコン野郎、そうやって逃げてばっかりだからおまえの人生死んでるんだぞwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
これからもゴミ母と一緒に死んだように人生を送れや敗者wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
0585無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1371-LukF [150.31.53.162])
垢版 |
2022/04/10(日) 19:31:02.34ID:mUlZghrN0
>>582
自らの主張の説明をしないのならデタラメと言われても仕方ないねマザコンさんw
0587無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1371-LukF [150.31.53.162])
垢版 |
2022/04/10(日) 19:35:22.27ID:mUlZghrN0
>>586
そういう妄想だけは語るんだね
自分の主張については全く説明出来ずに逃げ回ってるくせにw
0588無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-LukF [163.49.215.64])
垢版 |
2022/04/10(日) 19:36:37.02ID:zbC1RxluM
>>586
誰が自演してるんだ？wwwwwwwwwwwwwwwwww
証拠出せやマザコン糖質キモ野郎wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
0590無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1371-LukF [150.31.53.162])
垢版 |
2022/04/10(日) 19:40:52.24ID:mUlZghrN0
>>589
論破されたアホの典型的な逃げ方を見せてくれてありがとうw
ほんとに卑怯だなおまえ。。
0591無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-LukF [163.49.215.64])
垢版 |
2022/04/10(日) 19:42:58.97ID:zbC1RxluM
>>589
ヒィwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
またすごい逃げっぷりやなwww
人間、一度、逃げグセがつくと治らんもんやからなあ
そうやって逃げ続けて掃き溜めの中でキモ母と一緒に惨めな死をむかえろやwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
0593無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1371-LukF [150.31.53.162])
垢版 |
2022/04/10(日) 19:50:02.44ID:mUlZghrN0
>>592
もういいわとか言いながらスレが気になってついレスしちゃう
これまた論破されたアホの典型すぎてwww
0594無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-LukF [163.49.215.64])
垢版 |
2022/04/10(日) 19:52:11.94ID:zbC1RxluM
>>592
おまえずっと同じことしか言えてないやんw
壊れちゃったの？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
マザコンてバレて動揺しちゃったの？wwwwwwwwwwwwww
べつにええやんこれからもキモ母にチンポしゃぶってもらえやwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
0595無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-ObQj [133.106.35.29])
垢版 |
2022/04/10(日) 20:06:59.64ID:WfYlbhBYM
自分も見事に釣られて昔飲んでた
クアンと二ーってやつ
高かったなぁ
金無駄にしたな
0597無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8771-e0rD [160.13.149.85])
垢版 |
2022/04/10(日) 21:03:08.23ID:i2WktFGh0
IPつけても、結局は同じことになりましたね。
0603無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b30b-EhK1 [118.240.25.37])
垢版 |
2022/04/11(月) 10:55:23.35ID:woUDvZ4q0
ウ板/ダ板の双方ともベンチ豚は肩身狭いぞｗ
世間は"太ってる人は力持ち"程度の認識しかない

であれば目指すべきは、しっかりカットが入りバスキュラもそこそこの肉体
女受けもいいしなｗ
女性社員やホステスの態度からも豚とバッキバキでは明確に区別されてるのわかるだろｗ

社会人たるもの世間受けを重視してなんぼ
0606無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-ObQj [133.106.35.4])
垢版 |
2022/04/11(月) 13:26:03.09ID:mUQHo6KgM
>>599
後から知ったんだけどああいう方達は1回の
のトレーニングでボトル半分？１個？
くらい飲んでたみたい
どのボトルサイズか知らないけど
自分みたいな一般人が1scoopのんだところでw
0611無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8771-e0rD [160.13.149.85])
垢版 |
2022/04/12(火) 13:08:49.95ID:bl1v1x0q0
気持ちは大切やで。
0613無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8771-e0rD [160.13.149.85])
垢版 |
2022/04/14(木) 09:26:27.42ID:8R6Q6IM80
プラセボでも筋肥大すればいいんだけどなあ(*´･_･｀)
0615無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 874f-AUy2 [160.86.148.86])
垢版 |
2022/04/14(木) 12:39:54.46ID:bKgVMnXl0
バービーだけを２０秒やって１０秒休憩を８セット連続でするんやが慣れてきたから全力でジャンプすると筋肉は付いて脚は耐えれるけど心肺機能が毎回苦しくて慣れない
健康的には悪いんだろか？
0616無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8771-e0rD [160.13.149.85])
垢版 |
2022/04/14(木) 14:17:43.50ID:8R6Q6IM80
おもたい重りを持って血管が切れそうになるより、心肺に負荷がかかる方が身体にいいような気がします。
0618無記無記名 (ｽﾌｯ Sdba-gYDC [49.106.212.125])
垢版 |
2022/04/14(木) 15:59:14.73ID:pI3OI481d
そういやひと昔前、大量に酸素を取り入れる有酸素運動をすると活性酸素も大量発生して老化が進む、なんて話が広まってたな
それよりは酸素をそこまで必要としない筋トレの方がいいとかって話がセットでついてくることもあったたけど、いつの間にか聞かなくなった
あの話は今どういう扱いなんだろう
0620無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 874f-AUy2 [160.86.148.86])
垢版 |
2022/04/15(金) 00:43:27.19ID:+CKRAtiF0
怖いなあ 尿酸値も異常に上がるから無理くり下げてるんだけど抗酸化作用も落ちてか余計調子悪い
心肺機能もやっぱ歳相応の負荷にしないと体壊すかも
0622無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4971-+Z5x [160.13.149.85])
垢版 |
2022/04/16(土) 12:10:24.70ID:GZyX/iya0
結局バランスなんでしょうね。負荷をかけすぎてもダメ。かけなくてもダメ。
0623無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 110e-gqMu [220.109.106.79])
垢版 |
2022/04/17(日) 11:17:53.61ID:Uo+B/unz0
膝と股関節が痛くて脚トレやらないできたが、上半身とのバランスがあまりにもおかしくなってきたので
主に脚を使ったアップライトロウみたいなやつ始めた。
中途半端なハイクリーンみたいな感じ。
でも骨盤にピリピリした痛みが走って非常に苦痛。
とりあえず腰痛ストレッチ。
0624無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-hDPk [126.94.235.32])
垢版 |
2022/04/17(日) 17:35:09.76ID:2SK53MOo0
>>623
腰割りでも痛い？
0625無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2192-/kO0 [14.11.32.161])
垢版 |
2022/04/17(日) 19:38:05.88ID:NoAGuQRc0
>>623
マジレスすると半年治療
0628無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-VWKq [133.106.33.146])
垢版 |
2022/04/17(日) 21:16:37.79ID:3Y8QealsM
>>626
まずはプッシュアップ（腕立て）でいいよ
手幅変えたりいろいろなバリエーションで
0629無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2192-/kO0 [14.11.32.161])
垢版 |
2022/04/17(日) 21:18:57.00ID:NoAGuQRc0
>>626
胸板より三角筋を鍛えろ
0638無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 110e-gqMu [220.109.106.79])
垢版 |
2022/04/20(水) 01:45:40.21ID:X02CPIGU0
ジムのスタッフってこと？それとも同じ利用者？
スタッフならプレートとか盗まれないか見てる程度で大して関心なんか無いと思うけどな。
利用者なら自分だって踏ん張ってるんだから他人の顔なんか気にしない。
0639無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a705-fLUy [133.114.218.101])
垢版 |
2022/04/27(水) 10:07:10.07ID:O4lllciZ0
50にして初めて腹筋ローラー買ってみた
鍛えてるしｗとナメて最初から立ちコロやったらやっぱり出来なかった上に
それでもムキになって何度も挑戦したら三日ぐらい腹筋の筋肉痛で死んだ
でも今までやってきた腹筋メニューで筋肉痛なんかなったことほとんどなかったし
やっぱりこれぐらい痛めつけなきゃダメなんだろうなと膝コロから始める
0641無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4712-RDC2 [153.184.187.84])
垢版 |
2022/04/27(水) 12:22:21.74ID:d4Rxacvw0
>>639
もし言うとおりなんだとしたら〝鍛えてるし〟というのが嘘だな
本当に鍛えてあったらコロコロなんて負荷軽すぎと感じるはず
お前は鍛えてるつもりでも実際には全然鍛えられてなかっただけ
あとあれ腰にかかる負担が異常なほど強いのでそのうち腰を壊す
0642無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b0b-fLUy [118.240.25.37])
垢版 |
2022/04/27(水) 13:08:29.13ID:nSamfPg+0
>>639
一般的なウェイトとは活動筋も神経系も違うからな
腹筋ローラーに相当する鍛錬してなきゃ最初は誰でもキツイｗ

腹筋ローラー自体はコンパウンド種目だし有用だと思う
慣れるまで頑張れｗ
0643無記無記名 (ｽﾌｯ Sd8f-qWma [49.104.21.44])
垢版 |
2022/04/27(水) 14:18:15.29ID:XUG9iy9Sd
>>641
腰に異常に負担がきてるならお前こそ腹筋まるで鍛えられてないだろう
腹筋で受け止めるべき負荷を受け止めず、腰椎に逃がしてるからそこまで腰に負担がかかる
腹筋でなく腕力で無理矢理戻す奴にありがちな症状だ
0645無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-dQ+S [133.106.60.105])
垢版 |
2022/04/27(水) 16:22:23.18ID:23m2fS0tM
>>644
なぜなら腹筋にかかる負荷と腰にかかる負荷は別の話だから
腰が壊れるのは負荷の大小の問題ではないしね
その証拠に腰に負担全くかけてない生活してる普通の人で腰を壊している人はいくらでもいる
アタマが悪いのなら黙ってていいよ
構うのも面倒だし
0646無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b0b-F74E [118.156.30.95])
垢版 |
2022/04/27(水) 16:36:08.15ID:T6/+ar7g0
>>645
腹筋ローラー程度で腰壊すのは
お前が鍛えられてないからだよアホｗ
腹筋ローラーは主に鍛えられるのは腹筋ではあるが
実際は全身運動だからな。
お前の腰が弱いだけ。
0650無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b0b-F74E [118.156.30.95])
垢版 |
2022/04/27(水) 18:09:44.90ID:T6/+ar7g0
>>649
反論はしていない。
お前が鍛えられてなくて腰が弱いことを指摘しているだけ。
俺は腹筋ローラーをやって腰がきつかったなんてことは一度もない。
そもそも腹筋の負荷は軽すぎるのに
腰への負荷が大きい腹筋の器具なんかあるわけないだろ。
そんな欠陥商品が売れるかアホｗ
0651無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b0b-F74E [118.156.30.95])
垢版 |
2022/04/27(水) 18:20:29.35ID:T6/+ar7g0
> お前が鍛えられてなくて腰が弱いことを指摘しているだけ。

この部分は撤回するわ。
スレを読み直してみたら>>643の見解が正しい気がする。
どっちにしても>>649が他人に意見できるほど鍛えていないことだけは確かだｗ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています