筋トレは「タンパク質」が超重要ってよく聞くけどさ

**無記無記名** · 2021/08/01(日) 18:29:02.49

もしタンパク質をあんまり取らなかったらどうなるの？
筋肉全然つかないの？
それともあんまり変わりない？

**無記無記名** · 2021/08/01(日) 18:51:19.92

少しでもとってれば多少はつく

**無記無記名** · 2021/08/01(日) 18:52:45.88

ムキムキの人はタンパク質たっぷりとってるよ
タンパク質あまりとらないと筋トレ滅茶苦茶頑張ってもムキムキにはならない
昭和のスポーツ選手みればわかる
あれは筋トレ不足というよりタンパク質不足ｗ

**無記無記名** · 2021/08/01(日) 19:49:13.59

昔の日本人は玄米からタンパク質も取ってたらしい
だから米ばっかり大量に食ってた

**無記無記名** · 2021/08/01(日) 20:19:29.33

>>4
別に玄米も白米もタンパク質の量そんなに変わらないだろ
たしかに玄米の方が白米よりタンパク質多いのは認めるけど
https://i.imgur.com/vISN94n.png

**無記無記名** · 2021/08/01(日) 21:12:00.61

北島プロテイン3食

**無記無記名** · 2021/08/02(月) 05:49:53.91

ケトジェニックで、タンパク質そんなに多くないとどうなんだろ。

**無記無記名** · 2021/08/02(月) 07:10:57.66

ケトは痩せるよ。でも筋肉もかなり減るしリバウンドもすぐするからお勧めしません。

**無記無記名** · 2021/08/02(月) 07:55:17.89

>>3
昭和のプロ野球選手とか今見ると華奢すぎて酷いな

**無記無記名** · 2021/08/02(月) 09:36:16.34

体操選手クラスなら普通につくんだろ
内村なんて１日一食、カタボリックも何も怖くない
競技で勝手に肉体が鍛え上げられ筋トレはしない　体操はみんなそんなもん
タンパク質も意識特にしない

で、あの体
ってことはあの程度の体ならば食事よりトレ内容が重要ってことだな
一般的にはあれでもすげー筋肉あるように見えるけど
体脂肪低くてセパレートはっきりしてるから余計に筋肉目立つ

**無記無記名** · 2021/08/02(月) 09:49:35.51

>>10
あのレベルの選手が人生のどんくらいトレに費やしてると思ってるんだ
普通の人は仕事しながらだから効率論が重要になるわけで

**無記無記名** · 2021/08/02(月) 10:10:15.81

ちっちゃい頃から毎日死ぬほど最高難度の自重トレーニングやりまくってあれくらいって考えると効率悪いわな
脚はあまり鍛えてないし

**無記無記名** · 2021/08/02(月) 11:17:45.77

大道塾の長田は米を何キロも食べて筋肉に変えたと言われてるな
まだウェイトトレーニングの概念が存在してない時代の話

**無記無記名** · 2021/08/02(月) 11:20:35.56

ちなみに大道塾の長田は空手のスーパーセーブを正拳で割るくらい力が強かったけどベンチプレスよりクイックリフトをよくしてたとか

**無記無記名** · 2021/08/02(月) 11:52:57.81

>>13
>まだウェイトトレーニングの概念が存在してない時代の話

たかが30年か40年程度前が、どんな時代だと思ってんだよお前は

**無記無記名** · 2021/08/02(月) 12:18:19.02

>>10
体操選手は子供の頃からの競技歴を考えたら、非効率な筋肥大

**無記無記名** · 2021/08/02(月) 13:21:20.31

>>15
何が言いたいのかよく分からん

**無記無記名** · 2021/08/02(月) 13:26:36.03

>>17
長田が活躍してた時代にはウエイトトレーニングの概念は普通にありました

**無記無記名** · 2021/08/02(月) 13:33:11.73

>>18
BCAAとかアミノ酸とかあったんかコラ

**無記無記名** · 2021/08/02(月) 13:49:18.23

>>19
？
それウエイトトレーニングそのものとなんか関係あんのかボケ

**無記無記名** · 2021/08/02(月) 13:53:04.71

>>19
ああ、あとBCAAもアミノ酸も太古の昔から存在してんぞ間抜け
それに名前をつけて、更にわざわざ成分抽出してそれだけを摂るとなると最近かも知れんが、昔から普通に食ってる食品内に存在してるもんだよ低能

**無記無記名** · 2021/08/02(月) 14:14:25.00

>>21
なるほど。大道塾の長田がどうやって体重増やしたのか知ってて言ってるのか？

**無記無記名** · 2021/08/02(月) 15:38:24.06

大道塾とかなんでウ板の筋肥大の話に出てくるの
空手とかどうでもいい

**無記無記名** · 2021/08/02(月) 16:18:07.30

ボクシングなんかも90年代以前と比べたら体付きマシになったな
昔は筋トレらしい筋トレもしないでジムワークして絶食するだけだからウエルターやミドルですらただのガリガリばっか

**無記無記名** · 2021/08/02(月) 16:50:24.19

内藤もチャンピオンになってからも減量の際は菓子パン食うだけの生活とかだったからな
ボクサーは全くウェイトの知識がない

**無記無記名** · 2021/08/02(月) 17:29:36.59

ボクシング昔は計量のときだけ痩せるってシステムじゃなかった
力石が死んだわけや

**無記無記名** · 2021/08/02(月) 21:05:17.85

>>25
そんなの内藤がすごいだけ
井上浩だって朝飯にあんぱん食ったあとポカリ飲んでトレーニングしてあの体
栄養学なんか個人差がありまくるってたいした意味ない似非科学だよバーカw

**無記無記名** · 2021/08/03(火) 02:02:56.52

メザシと味噌と野菜に米、塩を食って動いてりゃ力士や飛脚の体になるのは歴史が証明済み。
餅食って寝てれば金太郎になるのも伝承済み。

**無記無記名** · 2021/08/03(火) 02:18:23.44

>>28
そりゃ玄米時代だな

**無記無記名** · 2021/08/03(火) 02:34:36.60

ぬか漬けもだな

**無記無記名** · 2021/08/03(火) 11:49:22.18

豊臣秀吉の息子に一人クソデカいのいるけど
好物がカマボコだったらしい
タンパク質大事よ

**無記無記名** · 2021/08/03(火) 12:58:37.47

江戸時代って米すごい量食ってたのにデブいなかったんだろ
動く量も半端なかったのは分かるけど、それでもすごい量食ってたのにデブいなかった

結局これ見ると炭水化物って太るの？太らないの？
炭水化物の塊である米を大量に食ってたはずなのに

運動量がすごいからチャラになってんの？
でも殿様とか偉い人の運動量は低そうだが、それでもデブいなかったのはなぜだ

力士はいたけど、どんだけ食ってたのよあの体になるには

**無記無記名** · 2021/08/03(火) 14:01:45.67

ダイエット板いけ

**無記無記名** · 2021/08/03(火) 14:59:41.45

>>33
お前何キロなの？

**無記無記名** · 2021/08/03(火) 15:33:56.95

貴族や一部富豪には江戸時代以前も肥満いたらしいぞ

**無記無記名** · 2021/08/03(火) 16:23:27.49

>>31
秀頼のことならあいつ絶対秀吉の種じゃないだろ

**無記無記名** · 2021/08/03(火) 16:24:43.27

>>31
種違うんじゃないの

**無記無記名** · 2021/08/03(火) 18:43:11.88

>>9
張本は冷蔵庫みたいな体してたぞ

**無記無記名** · 2021/08/03(火) 18:44:11.64

>>10
普通には付かないよ

**無記無記名** · 2021/08/04(水) 02:11:43.82

何々だけしかしてない何々とか食ってるとかの話は盛ってるのともし本人が話たとしても自分を特別視させるためのパフォーマンスだと信じてるちゃんと食って筋トレして寝る

**無記無記名** · 2021/08/04(水) 06:43:00.63

今はウエイトしたおかげでこのパワーになりましたって積極的にアピールするアスリート増えたけど、一昔前は奥底じゃダサいと思ってたり懐古主義な奴らに反発されたり出し抜きたくて隠したりって感じに細々とやってる奴が多かったね
それより昔だとウエイト否定派が全盛だから

**無記無記名** · 2021/08/04(水) 13:52:02.13

体感とかで良いけど何年ころからウェイトが本格的に進んできたと思う？
マッスル北村の時はまだ色ものという目で見られてた気がする

**無記無記名** · 2021/08/04(水) 14:27:11.05

2015年

**無記無記名** · 2021/08/04(水) 21:00:36.19

10年くらい前でもオタクの趣味って感じだったもんなあ。好き者たちの中じゃ裾野が広まったりレベル高い奴が増え出したりしたりしたが
チャラいウェイ系や身長ある爽やかイケメンがアピールツール的に筋肉ゴリゴリに鍛えてるなんての見かけるようになったのホントここ5年くらいの話

**無記無記名** · 2021/08/04(水) 21:11:24.37

>>42
池田高校の昭和57年あたりから筋トレするのは当たり前になってきた

**無記無記名** · 2021/08/04(水) 21:43:06.12

明らかにYoutubeの影響。
アレに出てる雑魚にも出来るなら俺はも出来るって思わせてくれる。
ここ1年半はコロナで外出外食が減り更に人口爆発した感じ。

**無記無記名** · 2021/08/05(木) 02:33:12.28

筋肥大にタンパク質が必要なんだろ
同じ重量扱えるけど別にそんなに体をでかくしたくなけりゃ必要以上に取らなくてもいいってベンチの人が言ってた

**無記無記名** · 2021/08/05(木) 03:01:30.39

>>44
43だが結構最近な気がするんだよな
野球で例えてもよく清原の筋肉を付けたのは失敗と言われてたしダルビッシュも一時期筋トレしてた時期と成績が落ちた時期が重なったからそれで否定されてた気もする

**無記無記名** · 2021/08/05(木) 03:31:40.13

スポーツ選手は筋肥大目的でやったらパフォーマンス落ちることはあるだろ

**無記無記名** · 2021/08/05(木) 03:33:02.78

日本なんて全然本格的じゃねえよ
でれくみてーにgearの動画も上げてる奴いねえし
黙りしてるオタクばっか

**無記無記名** · 2021/08/05(木) 03:35:52.31

アメの奴等みてーなgearトークも出来ない
陰キャ大国
隠れてこそこそ
かとら～てーびーでもドクターか堂々と話してる
日本ではゴミみてーなサプリとかトレーニングの話
終わってるからますます日本嫌い

**無記無記名** · 2021/08/05(木) 03:36:53.24

船木のハイブリッド肉体改造法が入り口世代

**無記無記名** · 2021/08/05(木) 03:42:40.12

大谷は生まれ持った素質でボールしばいてそうだし、ウエイトトレがどこまで貢献してるのかよく分からん
柳田はあの身体能力でパラレルスクワット160キロくらいしか扱わんらしい
成長期の中高生が適切にウエイトやるとかなり有利になりそうな気はする

**無記無記名** · 2021/08/05(木) 06:03:21.73

インスタが世に広がり出してから筋肉意識が高まった気がする

**無記無記名** · 2021/08/05(木) 09:38:19.86

マリとマジでカネキンの功績だろ

**無記無記名** · 2021/08/05(木) 11:10:55.97

例を挙げてる奴もいてたしかにその頃漠然と変わる雰囲気はあったなと思ったけどどれも一時的なブームで終わってた気がする

**無記無記名** · 2021/08/05(木) 12:00:46.11

ダルビッシュが筋トレの効能言い出したあたりから世間に受け入れられてきたイメージ
彼クラスだと芸能マスコミも伝えるしね

**無記無記名** · 2021/08/05(木) 12:19:26.45

俺には何もないからパワー付けまくって生物的に俺のが強いと見下したくて猛烈にハマるオタクばかりだった昔のアングラ的ウエイト界隈わりと好き

**無記無記名** · 2021/08/05(木) 12:23:19.46

ライザップもデカいんじゃないか
あのCMはインパクト絶大だったし
丁度このあたりからプロテイン商品が幅きかせだした

**無記無記名** · 2021/08/05(木) 13:26:21.10

>>51
さっさとハワイにでも移住しろよ
その前に日本語使うの止めろ

**無記無記名** · 2021/08/05(木) 13:29:06.77

フィジークの大会が始まって大した筋量がなくても大会に出られるハードルが低くなってから一般に浸透したんじゃねえの

ガチでスポーツしてるひとのなかでは前回のラグビーワールドカップで日本が南アフリカに勝ったあたりから、やっぱり筋トレ必要だったと見直されてきた気がする

**無記無記名** · 2021/08/05(木) 16:08:35.66

石井直方さんがマスコミで認知されはじめた頃からでしょ
石井直方さんの功績は限りなく大きいよ

**無記無記名** · 2021/08/05(木) 16:11:36.57

効率的につけたいなら取ったほうがいい

**無記無記名** · 2021/08/05(木) 16:32:17.05

バズーカ岡田のほうが功績大きいでしょ
あとNHKの筋肉体操

**無記無記名** · 2021/08/05(木) 18:15:44.28

>>64
テレビって基本後追いだから筋トレが世間的にブームになったからあの番組ができたってイメージだけど

**無記無記名** · 2021/08/05(木) 18:37:31.57

岡田は石井の弟子
岡田、谷本は石井のおかげで本を出版したりメディアに出られるようになった

**無記無記名** · 2021/08/05(木) 18:59:23.91

岡田はチビ過ぎるし、谷本はブサイク過ぎる。
石井は弟子に恵まれなかったな。

**無記無記名** · 2021/08/05(木) 22:19:28.84

一般ピープルで石井直方知ってる人はほとんどいない
ビルダー界隈にしか認知されてない

**無記無記名** · 2021/08/05(木) 22:20:49.83

バズーカが本を出したりテレビに出るようになったのはリオ五輪の柔道のコーチをやった功績が大きい

**無記無記名** · 2021/08/05(木) 23:11:20.14

>>5
米100g食べてタンパク質は6gか
体重60kgなら1日1kg食べて現状維持
バルクアップするなら2kg～3kgは食わんとな
オカズは沢庵とか潮汁だけだろうし

**無記無記名** · 2021/08/06(金) 00:03:55.40

米は大豆と炊くと少しマシになる

**無記無記名** · 2021/08/06(金) 03:40:03.06

パプアニューギニアに芋だけ食って筋肉ムキムキな民族がいる肉類はお祭りでたまに豚を食う程度で、ただこの記事を見る限り確定ではないけど
　
https://www.syokubunka.or.jp/column/vesta-columns/post014.html

**無記無記名** · 2021/08/06(金) 03:41:46.89

けど昔の日本人が同じ体質だったらもっと筋肉質な民族になってると思うんだよね

**無記無記名** · 2021/08/06(金) 07:59:03.97

>>72
リンクの写真を見て残念に思いました

**無記無記名** · 2021/08/06(金) 08:35:29.89

>>72
腹出てるし全然カッコよくねえ体だな
やっぱ食事は大事だわ

**無記無記名** · 2021/08/06(金) 08:47:49.70

鍛えたりに関心のない一般人だからな

**無記無記名** · 2021/08/07(土) 00:47:31.76

俺が筋トレしだしたのが中一からなのだが、当時は体小さく身長も低いので虐められてたのと
アーノルド・シュワルツェネッガー、シルベスタースタローン、マイク・タイソン、
ロード・ウォリアーズ、ハルク・ホーガン、タイガーマスク、などに憧れて筋トレにハマったのだ
カネキンとかなんやねんそれ、、ガキの使いやあらへんで

**無記無記名** · 2021/08/07(土) 01:59:55.11

>>77
初老乙

**無記無記名** · 2021/08/07(土) 04:25:32.58

カネキンて何やねん　日本語でゆーてや　オレバカやしわからんわ

**無記無記名** · 2021/08/07(土) 06:21:49.90

最初はヒカキン模倣かと思ったら全然違うジャンルで笑った

**無記無記名** · 2021/08/07(土) 09:47:52.19

最近日三食で100もとってない生活してたら弱くなってきたわ
体重は90ちょい

**無記無記名** · 2021/08/07(土) 15:33:44.67

カネキンは高稲スレで初めて知ったな。タカイナカールを馬鹿にしながら見る動画
あの頃は俺よりショボいくせに偉そうなことしゃべってるなという感想だったが

**無記無記名** · 2021/08/09(月) 11:44:19.34

野球部とか強豪校でも未だに一日米一升とか知恵遅れの増量させてんもんな

まともなトレーナーつけたら中堅高でも天下取れそう

**無記無記名** · 2021/08/09(月) 12:05:10.47

>>83
強豪はそれくらいカーボとらなきゃ練習がハードすぎてついて行けない

運動したことのないヒョロガリは黙っとけ

**無記無記名** · 2021/08/09(月) 12:07:50.65

種目が違うけど、東福岡のラグビー部はきちんと指導受けた上で一日8合はご飯食べてる

https://athleterecipe.com/column/1/articles/201712250000502

**無記無記名** · 2021/08/09(月) 12:32:34.86

東福岡ラグビー部でフランカーやってた奴が怪我で続けられなくなったのを期にボクシング部に転向して半年足らずで国体準優勝まで行った奴がいた
ミドル級だから競争率は低いだろうが数ヶ月で試合勘のセンスはそう身に付かないのが普通だからさすがそこは花園常連の素材だなと

**無記無記名** · 2021/08/09(月) 12:56:41.94

カーボ取りたいなら

米キチガイ摂取以外にもっと効率的なカーボの取り方あるだろ知恵遅れの昭和の老害wwwwww

**無記無記名** · 2021/08/09(月) 13:08:05.63

米８合て...

効率悪すぎて草

**無記無記名** · 2021/08/09(月) 13:18:06.92

しかもノルマ化して食うまで退席させないとか無理やり食わしてんだぜ？アホだろもはや

**無記無記名** · 2021/08/09(月) 13:18:35.93

ただ体をデカくするのが目的ではないからリアルフードであることが重要

**無記無記名** · 2021/08/09(月) 14:07:14.63

まぁ世界では今後も勝てんな。
大学から日本に入ってきたガイジン組み入れて行くだけ。
高校までのシゴキは無駄に終わるw

**無記無記名** · 2021/08/09(月) 14:22:48.40

ラグビー日本代表、言わずもがな外人大量に使っても雑魚

野球、アンダー18世界大会まさかの優勝経験ゼロ、メジャーでも全く通用しない

お察しw

**無記無記名** · 2021/08/09(月) 17:22:50.53

オリンピックで金メダルとったのは日本

**無記無記名** · 2021/08/09(月) 18:16:04.57

東京五輪日本代表

1（DH）山田　5億円
2（遊）坂本　5億円
3（左）吉田　2億8000万円
4（右）鈴木　3億1000万円
5（一）浅村　5億円
6（中）柳田　6億1000万円
7（二）菊池　3億円
8（三）村上　1億円
9（捕）梅野　1億1000万円
先発投手田中　10億円

アメリカ代表

1 (3A) 月収31万円×5ヶ月
2 (3A) 月収31万円×5ヶ月
3 (NPB) 1億1000万円
4 (2A) 月収26万円×5ヶ月
5 (無職→独立) 月収2から15万円
6 (3A) 月収31万円×5ヶ月
7 (2A) 月収26万円×5ヶ月
8 (3A) 月収31万円×5ヶ月
9 (2A) 月収26万円×5ヶ月
先発 (3A) 月収31万円×5ヶ月

**無記無記名** · 2021/08/09(月) 21:04:14.61

プロ出したの日本と韓国だけ
世界ランク2位の台湾は辞退

茶番やね

源都 · 2021/08/09(月) 21:24:45.40

>>3
> あれは筋トレ不足というよりタンパク質不足ｗ

カロリー不足だよ馬鹿
走り込みなどの長時間練習が主流なので体重が重いと怪我しやすかったんだよ

源都 · 2021/08/09(月) 21:27:39.12

>>32
江戸時代の真似すれば太らないよ
脂質の食べ物が少ないし砂糖もないし果糖ぶどう糖液糖もないから太らん

**無記無記名** · 2021/08/09(月) 21:29:50.40

https://vegeness.com/blog/35373/

これ読んで思ったけど肉っていらなくね？
リスクの割にリターンがない。
これからはタンパク質は大豆や穀物や野菜から取ろう。

源都 · 2021/08/09(月) 21:30:33.80

>>48
> 野球で例えてもよく清原の筋肉を付けたのは失敗と言われてた

だからそれは評価する側がアホだとその評価に価値がないんだよ馬鹿

>>53
大谷は素質のある人間が正しい努力をした結果ホームラン王争いをしてるんだよ
正しい努力ってところがポイント

源都 · 2021/08/09(月) 21:33:10.48

>>83
逆におまえが知恵遅れなんだよ
何も知らない馬鹿なくせに勘違いしてるのがおまえな

源都 · 2021/08/09(月) 21:35:06.78

>>85
当たり前のように炭水化物を沢山摂る
でもウエイトトレーニングをカジッた馬鹿どもは否定するんだよ
なんで否定するのかプロの湊さんには理解できない