★中年★40歳以上の筋トレPart92【ﾜｯﾁｮｲ】
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
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★中年★40歳以上の筋トレPart91【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1624876211/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured おいおい、ついにユーチューバー始めちゃたのかｗ
ちな再生数4回だった トレ歴4年の53歳長文オナニーポエマー会社やってるオジじゃんwクソワロタwww
まあでも顔出し体晒してきた事は評価するわw気が向いたら見てやるよwww マイクがゴミ過ぎて何言ってるかわかんねえよ！改善を求めるわ 趣味ならいいんじゃない？
登録数も再生数も伸びなくてそのうち投稿しなくなるパターンでしょ
むしろそれがきっかけでトレーニングすらやめそうな気がする >>677
いや、バラバラじゃない？各メーカーで年齢データベースも違うだろうし。 40すぎてbig3にこだわってるのかよwww
過信してない？年だよお前らは マルトデキストリンでピーピーな人ですが、強力わかもといってみまーす！
まじでありがとうございます！
言われてみれば、ピザとかなら無理なく体重増えてるので炭水化物と脂肪のバランスが良くないのかなと思いました。
もしかしたら意外とチーズが相性良いのかな？
嫁さんはムキムキは嫌！ガリガリだから好きだったのに！なんなのその雄っぱい！ブラジャーでもする気なの！
って言ってるのでこのまま痩せるのもありかなーとも思ってます。 オリンピック反対派として一切見ずに乗り切ったわ
反対してたくせに五輪見た人を僕は最も軽蔑します >>691
お前がなにしようとお前に軽蔑されようがどうでも良いわ。 >>690
山岸さんの動画見てたらマルトデキストリンダメな人は
クラスターデキストリンがいいそうだ
結構いるんだな おう、ポエマーの俺だよｗ
厳しいなあ
動画の撮影とかいっさいやったことないんよ、お手柔らかによろしく
そうかマイクがダメなのか
音量が低すぎたみたいなので変換するときに音量は上げたんだけど
とりあえず外部マイクを買ってみますた
トレーニングも動画も商売っ気一切抜きだし
なにせ不慣れでぼちぼちしかできないと思うけど
なんにも分からない人が自力でひとしきり
できるようになる所までは説明しようと思うので
やってみたい人は見てね
しかし他人様の動画見てるぶんにはなにも感じなかったけど
自分で作ってみると結構たいへん
みなよくやる
出してから言うのもなんだけど、顔出しとか超苦手だわ デカくならないとか悩んでるなら、つべこべ言わずにマッスルテックのマステックで増量しろよ
一杯で840キロカロリー摂れるから、食事とは別にこれを1日3回飲んで増量できないなら諦めろ オプチのシリアスマスなら一杯で1250キロカロリー
これでもいい ワクチン二回打ったらジム通っていいかな？
あとジムを利用したこと無いんだけど器具の使い方って無料で教えてくれるの？ 運動経験は筋トレで風邪ひいてやめるを繰り返してきました
現在、ダイエットで6kg落ちたのですが筋肉から落ちた気がして慌てて自重のスクワット20×3、腹筋30、背筋30、腕立て伏せ20にウォーキング6000歩しています
翌日疲労が抜け切らず、脈が早く昼寝してやっとまた運動できる状態です。62歳女56kg→50kg体脂肪率37%もあります ブラック〜ブラック〜
逃げてステ入れブラック〜
それでも雑魚のヒステリックブラック〜 >>707
初っぱなからやり過ぎたら回復が追い付かないし最悪怪我するよ
最初の10日間は50%（自分がやれる運動量の）くらいで、
体の調子を見ながらやる
徐々に回数等を増やしていく
長い目で見てのんびりやる
俺も怪我からの復帰の時は必ず1ヶ月は様子見ながらじっくり負荷を増やしていってる >>707
年単位でゆっくりやるのがいいと思います
ただ休んでもいいから続けること ベンチプレス、胸に効かない
やり方間違ってるのかなぁ >>699
えっ！？
胸とか70代のおじいちゃんっぽいけど。
老けた身体だね。 >>678
ありふれた情報ではなく、自分を偽る事しか出来ない自堕落なクソデブがビール飲みながらハンバーガー食って逆三角形のシェイプを作る方法とか、そういう斬新な情報配信をお願いします
最近62→59kgに絞ったらだいぶ縮んだ(；ω；)
https://dotup.org/uploda/dotup.org2557527.jpg
（体操マンのビーチクがトラウマになったのでチクは消しときました） >>707
60過ぎの骨粗鬆症のお婆ちゃんが無理して筋トレの真似事したらダメですよ(^^;
運動は杖ついて近所を散歩する程度にしてご自愛下さい >>717
ムッキムキを目指していたけど、40代でこれ位維持出来てればいいのかなー。
ネットじゃガリだの言われがちだけど、世間一般的に言えばイイ身体だよね。
ちなみに身長、体脂肪率はいくつ位ですか? ひでえこと言ってる718はクソガリオッペケだろ
肉体もファッションもマインドもゴミとはな >>722
自らﾜｯﾁｮｲ晒してくれたんだから遠慮なくNGしとけ きんに君の動画にケンコバが出演してベンチプレス対決やってたけど、ケンコバみたいな体型が40代の筋トレ自信ニキのイメージそのまま。88キロらしいけど
後、また松本のスミス140キロとか褒めちぎられてたけど、あんなにどパーシャルなのに、いちいち褒めないといけないとか大変だよね >>699
かっこいいね
これで体脂肪率いくつなん？ >>725
パーシャルだろうが自分が扱えない重量上げてたら素直に凄いって思うもんだろ >>725
見た
ラックの高さ設定すらまともにできないってどういうこと？
ブリッジ組んだら負けみたいな価値感も分からん >>726
計ったことないです…ありがとうございます！ 目的あってパーシャルの人もいるから何ともだけど、自分はパーシャル高重量よりそれなりの重量でも綺麗なフォームで丁寧に動作してる人に目を惹かれる >>727
パーシャル肯定はまだいいとして、なぜか勝手に140上げられない設定ｗ >>728
ブリッジ組んだら負けみたいに言う奴は本当にいるんだなと思ったよ。きんにくんも大変だな。
ブリッジ組まないと怪我するリスク上がるのにな。アホだと思った ブリッジは競技の方では可動域狭めるのが目的だから過剰なブリッジはただのチートやんと思う人もいるだろう。 リフター以外でもデカイ人をちゃんと見ればわかるけど、デカくて高重量ベンチやっているやつなんか皆んなブリッジ(アーチ)組んでるよ。
本当のベタ寝なんて大胸筋も上手く使えないし、怪我するだけ。滅茶苦茶なフォーム自慢されてもなって感じ
リフターの上位でもなけりゃブリッジ組んで極端に可動域短くなる事もないし おまえ等ってなんて言うか。。。YouTubeなんてエンターテイメントなんだからバラエティー番組だと思ってみとけばいいのに。
49歳で120キロは素晴らしいと思うけどな。
ケンコバはレスラー体系目指してるわけだし。目指す所が自分が違うだけで人格否定や攻撃するとか器が小さすぎる。 フォームはきんにくんよりケンコバの方が綺麗だなケンコバ110kgあたりからしっかりブリッジ作ってる
きんにくん普段はベンチやらないんだろうね100kgからずっとケツ上げだし力任せに挙げてる >>739
ケンコバが「ブリッジすんのw」みたいに言いだしたからこの流れなんだけど >>741
二人ともラック設定低過ぎだろ
腕をかなり曲げた状態からスタートしてる >>742
だからバラエティーだっての。ブリッジ云々含めてエンターテイメントとしてみときゃいいじゃん。 >>744
あれも単にケンコバがバラエティとして煽ってるだけかもしれんもんな
ちなみにケンコバとジムで会ったことあるけどめっちゃ真剣にやってたよ
ボディメイクというよりはプロレス好きだし鍛えるのが好きなんだろうねぇ ケンコバは常にふざけ倒してるしプロレス好きで対立煽り大好きじゃんね ケンコバベタ寝でベンチプレス120kg余裕とか強すぎ 最近ジムに興味を持ち出したんだけど1人でベンチプレスやるのって危ないよね？
力限界で持ち上がらなくなったらどうするの？ >>749
普通セーフティーバーがあるから一人でもいける。ベンチプレス楽しいよ。どんどん伸びるから40代から始めても >>747
始めたころは100kgとか120kgって信じられないけど
ガチで数年やってれば、才能なくても誰でも上がる 毎回セーフティに落として終わるつもりでやってたら怖くない。
ギリギリに踏ん張ってラックアップする時が1番危ないから。
普段やらないデッドリフトの要領で戻すから背中も鍛えられる。 >>752
2〜3rep上げることは出来るのよね。
それが10×3だと出来ません。
すみません。 >>743
ラックは低い方がやりやすい人もいる
4スタンスを学べばわかる よくこんな恥ずかしい写真を晒せるなと関心した
数年かけて鍛え上げたメンタルの為せる技か…
https://vitup.jp/20210811_morimotobulkup_01/ >>758
これはちょっとびっくりだな
上げないほうが良かった >>758
週一の自重って健康維持じゃん、そりゃ筋肉つかわないわ >>758
ガリガリでコンプレックス持ってたやつがようやく普通の体型になれて、
これからバルクアップ目指すって企画っぽいから叩くのはかわいそすぎるだろ ブリッジは柔軟性の勝負だからな
ちゃんと扱える証明のベタ寝だから凄いわ もうお盆休みに入った会社があるから、今週は電車空いててて座れて楽チン通勤。
昨夜あるテレビ番組で料理人同士が話してたんだけど、休みなしで毎日働いてても好きな事だから楽しいって意気投合してたわ。オレは全然そんな気にならない。
人が働いてる日に休みとって遊んでたら得した気分になるし、こうしていつも満員の電車が空いてる中で通勤してると損した気になる。
生き生きと働いてる人を横目に、そんな自分が情けないし、サラリーマンとして無駄な時間を費やしてるのかと不安になる。
かと言って、会社辞めて自分でしたい事があるわけでもなく、何がしたいんだかって感じでモヤモヤするわ。
こんな日は筋トレがんばってストレス発散するぜ！
チラ裏スマソ まだお盆休み4日あるけど早くも全身筋肉痛だわ。
前にこんな時デッドやれ言われてやったから今日はデッドの日だ。
残り3日トレ三昧やりぬく。 俺の身近にオリンピック大反対してた人間がいるんだが、
いざ始まれば喜んで視聴
「早く五輪終わってくれないと寝不足になるわ〜」（早朝から仕事組）
とかのたまってた
それでオリンピックが終わって感染爆発に気付いたらこう
「こんな時にパラリンピックなんてやって、外国から付き添いも入国してきて云々、、、」
と文句言ってやがる
はあ〜、
そりゃ麻生にも馬鹿にされるっての >>768
走れよw
運動は筋トレしかないと思ってんのか？ サイドレイズか？ダンベルフライ？を
やってて肩の関節を痛めちゃったよ(>_<)
肩こりじゃありませんよ。
一体どうしたら治りますか？
取り敢えずバンテリンを貼ってます >>772
痛めた以上は鎮痛消炎剤つけて大人しくしとくしかないね >>772
1週間も休めば治る。
俺と同じでトレ以外する事ない暇人だろ？
なら1週間ぶっ続けで脚トレやるしかないだろうな。
バーベルスクワット1000レップ目標。
達成したら武勇伝に出来るよ。 ドロップセットにレストポーズを組み合わせたらやり過ぎかな？
凄い筋肉痛で明日の2日目が怖いんですが >>772
肩は癖になりやすいみたいだから時間かけて治したほうがいいみたいよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
