50歳以上の筋トレ【身体に優しく】13

**無記無記名** · 2021/07/04(日) 09:09:24.45

立てたよ
仲良く使ってね

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 00:28:44.46

そして負け惜しみの妄想押し付け発狂w
また無駄な人生の無意味な１日をすごしたスプーンデブw

このまま孤独死コースかw

源都 · 2021/07/09(金) 00:32:35.37

スプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君とミナトさんの戦い

今日もミナトさんの圧勝で終わった

なおスプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君は孤独死コースらしいｗ

一度でいいから勝ってから死のうぜ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 00:34:47.44

いつもの人生無駄遣い負け惜しみスプーンデブが投影大発狂(笑)

お前の人生はもう死んでるみたいなもんだろデブハゲ独身中年スプーンデブチワワ早く死ね

源都 · 2021/07/09(金) 00:43:09.42

体脂肪10％のミナトさんと
スプーンデブのチワワ君

この差はいつ埋まるのでしょうかｗ

AHAHA

源都 · 2021/07/09(金) 00:45:09.25

チワワ君の人生は他人に対し早く死ね！と言うほど悲惨なものらしいｗ

ミナトさんは他人にたいして死ねは言いませんね

なぜなら幸せになってほしいからです

でも自覚のない馬鹿はボコりますよ

害しかないですからねｗ

AHAHA

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 00:48:07.89

とボコられてる存在価値の無い害しかないガイジ馬鹿のスプーンデブが妄想と負け惜しみ発狂(笑)

毎日その繰り返ししか出来ないゴミなんだから早く死ね

源都 · 2021/07/09(金) 00:58:23.84

結局スプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君は画像すら晒せないチワワ君だからね

ボコられちゃうよね

ミナトさんに一度ぐらい勝とうぜ

源都 · 2021/07/09(金) 01:00:08.99

画像を何十枚も晒したミナトさん

画像を一枚も晒せないチワワ君

デブだから一枚も晒せないチワワ君はスプーンに映ったものに興奮する毎日

チワワ君は陰キャデブすぎて笑ってしまうよ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 01:01:29.94

ともう幸せになれないボコられたスプーンデブがまた妄想に閉じ籠って発狂w

ボコられるだけの負け惜しみしか書けない負け犬スプーンデブの人生なんて無意味なんだから早く死ね

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 01:11:57.53

このみなとって人、これ正気なのかね？
そのうち通り魔的大量殺人とかしなければ良いけど…

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 01:29:53.06

5ちゃんに粘着して妄想書くかコンプレックス投影して発狂するか荒らししか出来ない引きこもり子供部屋おじさんのヘタレだから大丈夫でしょ

源都 · 2021/07/09(金) 07:44:02.24

>>133
感情をコントロールの苦手な奴はおまえのような書き込みすると思う

別におまえが事件起こそうともミナトさんには関係ないけどねｗ

おまえはただのキチガイだから書いてしまった可能性も0ではないかな

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 08:58:17.19

モデルナ一回目を打ってから３日目。
打った腕の痛みは翌日に少し感じたが、
もうそろそろ筋トレを開始できる感じ。

もっと早くにやっても良かったが、副反応と区別できないのも嫌なので。

2回目がきつくないといいな。

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 09:08:03.07

それにしてもチワト…

6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？

デブじゃないの証明すればええだけやん！(^o^)

画像すら晒せないデブチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ

AHAHA

今日も

皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 09:13:33.30

チワトって知恵遅れやからスプーンの映り込みを自分だと認識出来ないみた～い！(^o^)

このアスペは鏡見て「コイツは誰ニダッ！！」ってやってるのかな？

AHAHA

ノータリンこどおじお手っ！

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 09:14:13.13

こいつ誰ﾆｶ？
こんなバカ面、初めて見たﾆﾀﾞ！
ｳｪｰﾊﾊﾊﾊ！
　.　　.　 .　.　＿＿＿＿＿
　　彡⌒ミ　|//彡⌒ミ　||＿∧
. 　.< .　. 　 > |/ <｀∀´*>||ω-` )
.　 .（　. 　.つ |　（　⊂ ） ||⊂　)
　. 　.ｕ―ｕ'　￣￣￣￣ (￣(＿⊃
　　　　↑mNT

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 09:19:32.34

お～い！
基地外乞食～！

お前が過去に書いた椎間板のノータリン証明テンプレ貼って欲しいか～？

その前に質問！
鏡の前に立ってそこに映ってるのだ～れだ？
スプーンを持って覗いてみて！
そこに映ってるのだ～れだ？

AHAHA

源都 · 2021/07/09(金) 09:21:21.76

乞食はデブだよ？

画像くらい晒してごらん？ Part.2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/27

27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 09:30:08.17

>>141
乞食はデブですね～！(^o^)

見窄らしい身なりの角刈りデブチョッキのオッサンが基地外ルンペンチワトちゃんで～す！

スプーンの映り込みって細く見える筈なのにコレw

AHAHA
↓↓↓

https://i.imgur.com/O4tp9zt.jpg

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 09:31:00.55

チワトまじかよ…
↓↓↓

27 名前：プロのミナトさん[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 09:40:55.85

そうそう！
チワトの乞食画像もね！(^o^)
↓↓↓

https://i.imgur.com/eGI7EJM.jpg

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 09:50:08.75

50歳以上の筋トレ【身体に優しく】14
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1625388401/

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 09:54:34.95

>>145
IPスレにしないとチワトまた来ますよ…

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 10:55:55.40

スレを開いたらあぼ～んだらけだった時の脱力感

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 15:36:02.87

>>79
テストステロンのジェルを筋肉痛のところに塗ると効くのですか？

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 15:58:11.23

>>148
おれ自身は回復に効果あるような気もする。

オオサカ堂のセルノスジェルのレビューとかで、原因不明の関節痛がやわらいだというのをみたことある。

アナボリックステロイドは内臓などの骨格筋以外にも効果を発揮してしまうが、ジェルは皮膚吸収だから、塗れば近くのテストステロン受容体に結合してくれるような気もする。

主にソープに行く朝に睾丸に塗るのがメインだが、たまに余ったジェルを筋肉痛のところに塗るくらいの利用だから、参考にならないかも知れないけど。

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 15:58:12.38

>>148
おれ自身は回復に効果あるような気もする。

オオサカ堂のセルノスジェルのレビューとかで、原因不明の関節痛がやわらいだというのをみたことある。

アナボリックステロイドは内臓などの骨格筋以外にも効果を発揮してしまうが、ジェルは皮膚吸収だから、塗れば近くのテストステロン受容体に結合してくれるような気もする。

主にソープに行く朝に睾丸に塗るのがメインだが、たまに余ったジェルを筋肉痛のところに塗るくらいの利用だから、参考にならないかも知れないけど。

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 17:33:38.04

もし皮膚吸収で近くの受容体に結合するのであれば、
タマに塗るのは危ないんじゃないのか。
タマがボッキ力を作るわけじゃなし、
下手すれば前立腺肥大するだけだw

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 18:21:08.72

>>76
ライオンが筋肉痛で休むか？

したければすればいいし、しなくてもいい。

筋トレに方法はない。やればいいだけ。
野生動物の様に。生死を賭けた闘いのつもりで
命がけの強度でやれば誰でも強くなれる。
パウンドフォーパウンドとか意味不明。

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 19:55:47.87

>>151
玉はテストステロンの生産所だから、そこに受容体があればどんどん肥大するはずだが、ならない。

源都 · 2021/07/12(月) 19:57:31.39

経皮吸収は股間が吸収率が高いからやってんだろ？ｗ
海行って股間だけ海につけておけば海の成分吸収するよ

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 20:10:16.73

アスペチワトは面白いと思って書いとるのか？
レベル低い乞食…

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 21:56:39.52

日本製だと金玉に塗れってなるから別にええんちゃう、しかし吸収率が良いってのは1時間や2時間もしないで吸収しちゃうって事で
吸収率低い方が8時間とか12時間ゆっくり長くテストステロン吸収されるんで、とっちがええかは自分で決めなはれ

源都 · 2021/07/12(月) 22:01:58.23

顔なんかも経皮吸収しやすい部位だけど手で触ったり汗で流れたりする
だから吸収率の良いところに塗るのが効果的
12時間とか数字出すのはアホかとｗ

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 22:26:19.52

つかチワトがアホなんやけど…

アホルンペンお手っ！

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 23:29:41.14

なあ、その「お手！」ってやってんのお前だけだと思うんだけど、キモいからやめてくれない？

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 00:18:57.83

>>159
チワトがお手を覚えたら止めるかも…
貴方も手伝って早くチワトにお手を覚えさて！(^o^)

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 00:19:09.12

>>157
お前のがはるかに知識のないアホ、英語で書いてあるの全然読めてないだろ？
腕や腹に塗ったら最低出来たら8時間は風呂やシャワーは浴びないで下さいと書いてあるがなぜだ？
それはあえて腕や腹にして急激に吸収させず時間かけて吸収させたいからだ、日本の病院で出される塗布式のテストステロンは
どのような指導を受けるか知ってるか？なーんにも知らないのはお前なんだよバカ

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 00:22:01.49

>>154
そんな誰でも知ってる知識をここで話してどうすんの？
俺って賢いとか思ったの？笑
誰でも知ってるから、あと例え話下手くそだなー？なんだよ金玉を海につけたらなんたらって
何言ってるかわかんねえよアホか笑

源都 · 2021/07/13(火) 00:22:58.07

>>161
何に書いてある？

俺は経皮吸収の話をしてる

また馬鹿がどうでもいい話してそうだな

源都 · 2021/07/13(火) 00:24:00.38

>>162
誰でも知ってないでしょ？

実際おまえの書き込みを読む限りだと理解出来てないじゃん馬鹿だから

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 00:28:46.89

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…

＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 00:30:16.91

>>163,164
いや
お前の方が馬鹿やぞ！(^o^)

「様」が書けない中年の何が凄いか…

およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか

指摘されたとしても直す努力をしなかった

又は直せる知能が無い

…のどれかだからな！(^o^)

基地外の闇は深いで～っ！wwwwww
AHAHA

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 10:44:59.21

誰が誰だか分からん！
てめーら全員まとめてウンコだわ！

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 14:47:56.21

>>165
右下の所は水とは違うのね？
知らなかった！

源都 · 2021/07/13(火) 17:01:02.63

様という文字はミナトさんが何度も教えてやったのにｗ
二度書きしようがわかりゃ良いのよ
https://i.imgur.com/Vt8AJLK.jpeg

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 20:47:11.15

>>169
うんうん！
知恵遅れはそう思っててええよ！(^o^)

箸の使い方や鉛筆の持ち方、食事のマナー然り…

食べられれば箸の持ち方どうでもいい
字が書ければ鉛筆の持ち方どうでもいい
食べられれば食べ方汚くてもいい

全然構わないで！

ただし育ちや教養、知能が低い人間のと思われるだけやからwwwwwwwwwww

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 20:49:21.10

＜結論＞
チワトは正しい書き順や書き方を覚えられないノータリン
ど～ぞノータリンのままで居て下さ～い！(^o^)

今後もチワトのノータリンぶりを皆さんに紹介していきま～す！

おしまい

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 23:34:46.54

凄いな、アボンしてるのに何が書いてあるか大体分かるぞ

源都 · 2021/07/13(火) 23:42:56.93

どうせ同じ事しか書いてないから見る必要がない
発達障害は飽きないらしいから同じコピペばかりになるｗ

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 00:41:19.27

…と６年間同じ内容ばかり連呼してる発達障害こどおじであったw

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 06:56:50.68

>>149 >>150
レスありがとう
五十肩が全然良くならないので、セルノスジェルを買って塗ってみるよ

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 08:55:57.65

名富だっけ？

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 11:42:07.65

無呼吸症候群とかいびきがすごいひといますか？何か対策してますか？

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 12:05:08.41

>>177
テープで口塞いでる

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 13:24:24.61

三年前からCPAP使ってる
睡眠の質が良くなった気がする

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 16:41:42.48

>>179
>>178
筋トレで首鍛えたも治らないかな

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 17:06:31.36

首周り鍛えたらさらに気道が狭まって酷くなる気がするw

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 19:05:17.78

>>177
痩せれば治る。

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 21:19:14.10

>>177
CPAP使ってテストステロン入れまくり
AHIが上がったけど2程度でコントロール

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 23:21:45.22

>>182
163センチ55キロですこれ以上やせられません

源都 · 2021/07/14(水) 23:37:58.10

自分の体に合わせた枕を作ってみる

**無記無記名** · 2021/07/15(木) 00:33:39.67

180cmだけど56kgまで体重落ちた事あるな。今は70kg

**無記無記名** · 2021/07/15(木) 07:09:52.17

初老過ぎは体脂肪率25～30％が1番寿命が伸びる。

**無記無記名** · 2021/07/15(木) 07:28:07.61

31％の俺は2番寿命ってことだな

**無記無記名** · 2021/07/15(木) 08:52:34.36

うちの爺さん、160cm 40㌔だったけど91まで生きたよ

**無記無記名** · 2021/07/15(木) 08:59:13.90

体脂肪率落ちてきたら、ほうれい線が薄くなったのはいいのだが、目の下が少しダルダルっぽくなってきた。

**無記無記名** · 2021/07/15(木) 15:35:39.74

>>187
その初老は数え40歳？

**無記無記名** · 2021/07/17(土) 00:45:48.54

夜間頻尿3時間位で起きてたのが八味地黄丸で朝まで寝れるようになった
翌朝の疲労感と目覚めが全然違うわ

**無記無記名** · 2021/07/17(土) 02:00:55.39

すみません教えてください
49歳です50歳になるとパワーやモチベーション落ちますか？

**無記無記名** · 2021/07/17(土) 03:05:14.44

ぼくも教えてください
本日賞味期限のカップ麺を夜中の12時過ぎに食べたらお腹壊しますか？

**無記無記名** · 2021/07/17(土) 03:20:50.68

正露丸をのみつつ食べればよい

**無記無記名** · 2021/07/17(土) 05:05:41.56

>>194
1秒でも遅れたら駄目だよ
下痢するよ

**無記無記名** · 2021/07/17(土) 08:20:08.64

便秘の時に
下剤がわりに

**無記無記名** · 2021/07/17(土) 12:18:17.70

すみません教えて下さい
45歳です50歳になると今よりもっと剥げますか？

**無記無記名** · 2021/07/17(土) 13:00:02.16

すみません教えてください
毎日うんこする時腹に目いっぱい力入れて顔真っ赤にしてリキみまくってるんですが腹筋に効きますか？

**無記無記名** · 2021/07/17(土) 13:35:41.08

>>198
はげます
でもそれが似合うようになります

**無記無記名** · 2021/07/17(土) 18:07:51.17

ワシは58だから、50代のベテランとして教えてやる。
49と50は一つ違いだが、大きくがっくし老いる。
詳しく言うと、抜ける本数も大きく増えるし、出る液量も大きく減少する。
筋トレも鍛えても鍛えても、肉量が減っていく。
気をつけろ！

源都 · 2021/07/17(土) 18:13:26.24

データを見て語ってるのでなく曖昧な記憶の中で語ってるだけだから価値がないんだよ
価値のないものを語る時にやたら上から目線なのは張本と言う

**無記無記名** · 2021/07/17(土) 19:10:42.83

どう気をつけるの？

**無記無記名** · 2021/07/17(土) 19:36:53.43

抜ける回数は増えたお

**無記無記名** · 2021/07/17(土) 20:27:33.60

>>201
今はどうですか？

**無記無記名** · 2021/07/17(土) 22:01:52.69

わしは52だがかなり維持している方だとは思う、しかし脚は弱くなったな、スクワット重いのは担がなくした
脚とケツがどうしても貧弱になりがちだとは思う、ボディビルダーでも脚とかケツは若い頃と大分変わってしまうな
それでもマシンとかでコツコツやっときますけどね

**無記無記名** · 2021/07/18(日) 00:36:34.09

すみません教えて下さい
45歳です40代の時にハムケツをどれくらい鍛えておくべきだったと思いますか？

この書き方癖になりそうw

**無記無記名** · 2021/07/18(日) 01:52:16.22

どういった生理作用で特定の部位が加齢によって弱くなるん？

**無記無記名** · 2021/07/18(日) 04:09:27.28

知らんけどボディビルダーも上半身より下半身のバルクの劣化が早いし著しい
身体の中で1番筋肉量が多いからじゃないか、
というかむしろ全体的に均一に減ってるやつなんか居ないよ

**無記無記名** · 2021/07/18(日) 07:11:33.37

>>209
そうか。俺の印象は減量を重ねていくと腕、肩、胸の筋肉量がかなり低下しているように見える。

**無記無記名** · 2021/07/18(日) 07:54:58.57

脚とか見てくれだけが太くて機能性無いものより
細く引き締まってて走ったりジャンプも軽やかな方がカッコいいだろ
野球の新庄なんかもスキニーのジーンズが履けなくなったらイヤだって
細い脚を維持してたがカッコいい

**無記無記名** · 2021/07/18(日) 08:17:16.32

足が長いと太くしても格好いいと思うの

**無記無記名** · 2021/07/18(日) 08:22:31.78

脚が細いのはジジィの証
太いほうがかっこいい
女達もそう言う

**無記無記名** · 2021/07/18(日) 08:56:45.71

筋肉のある細さとただひょろいだけのチキンレッグは別物

**無記無記名** · 2021/07/18(日) 09:04:51.16

身長が170センチすらないやつは何であれみっともないわ

**無記無記名** · 2021/07/18(日) 09:40:14.98

>>213
思わないよアホ

**無記無記名** · 2021/07/18(日) 09:41:02.63

>>215
おまえが一番みっともないよ

**無記無記名** · 2021/07/18(日) 10:16:27.52

>>217
チビは心の中まで醜いんだな

**無記無記名** · 2021/07/18(日) 10:31:02.71

柔道整復師の不正請求にNO！

接骨院や整骨院での柔道整復師による施術を受ける場合、
※健康保険が使えるのは「骨折、脱臼、打撲、ねんざ」といった【急性のケガ】に限られていますが、
実際はさまざまな不正請求の実態が確認されています。

http://www.tosyoku.org/jusei_seikyu/
（動画あり）

**無記無記名** · 2021/07/18(日) 11:17:56.33

朝ランしてきた
さすがに暑い、休日も早起きせんとなー

**無記無記名** · 2021/07/18(日) 11:30:53.87

>>218
おまえがか？

**無記無記名** · 2021/07/19(月) 21:26:56.05

ファイザー1回め接種してきた
向こう2日間はおとなしくする

**無記無記名** · 2021/07/20(火) 22:03:48.32

デブ→努力すればなんとかなる
ワキガ→手術
チビ→諦めろ、親を恨め
ハゲ→諦めろ、親を恨め

**無記無記名** · 2021/07/20(火) 23:17:05.11

チビは末代まで子孫残してしまったことを謝り続けなきゃ