50歳以上の筋トレ【身体に優しく】13

**無記無記名** · 2021/07/04(日) 09:09:24.45

立てたよ
仲良く使ってね

**無記無記名** · 2021/07/04(日) 09:11:46.22

>>1
スレタテ
乙です

**無記無記名** · 2021/07/04(日) 09:15:10.89

ありがとうございます！

**無記無記名** · 2021/07/04(日) 09:21:25.33

梅雨時で身体だるくなるけど
この時期みんなはどんなトレーニングやってるの？
モチベーションあげる方法とかあったら書いて

**無記無記名** · 2021/07/04(日) 09:25:14.19

自分は時短でセット数も少なくして乗り切ってますね
懸垂とディップスを交互にやるみたいに効率的にやるようにしてます

**無記無記名** · 2021/07/04(日) 09:32:44.50

だよね
この時期は集中力が続かないから短時間で終えたいね

**無記無記名** · 2021/07/04(日) 09:54:00.20

なぜワッチョイ無しなんだ無能

**無記無記名** · 2021/07/04(日) 10:07:41.21

文句あるならアンタがたてたらいいだろ
自分でなにもできないのに
他人のやることに口出しはやめな

**無記無記名** · 2021/07/04(日) 10:10:01.45

オレは自重中心だな
腕立て懸垂ブルガリアスクワット
これがオレのビッグ3

**無記無記名** · 2021/07/04(日) 10:37:25.85

ブルガリアンスクワットなあ…いい種目だと思うんだが、情けないことに心肺が先にへばってしまう

**無記無記名** · 2021/07/04(日) 11:24:45.28

心肺がへばるまで追い込まずにやったらどうでしょうか
10回でいっぱいいっぱいだとしたら6回くらいやる
それを数セットみたいな感じで総ボリュームを稼ぐ
自分はそんな感じでやってますね

**無記無記名** · 2021/07/04(日) 13:45:31.42

心拍すごい上がるよね、ダンベルブルガリアンスクワット

**無記無記名** · 2021/07/04(日) 14:55:11.05

5×5でインターバル一分にして組むのもあるぞ

**無記無記名** · 2021/07/04(日) 15:15:57.31

自重の人たちは肩どうやってんの？

**無記無記名** · 2021/07/04(日) 15:19:01.51

>>14
パイクプッシュアップですね
足の位置を高くしたりして負荷を調整してます
あとはディップスでけっこう肩にも刺激入るので

**無記無記名** · 2021/07/04(日) 15:23:27.31

自重で全身やるなら

胸　ディップス　腕立て伏せ
背　懸垂
肩　パイクプッシュアップ
脚　ブルガリアンスクワット

こんな感じでしょうね
腕はどうしたらいいものか？

**無記無記名** · 2021/07/04(日) 16:49:17.02

リバースグリップで懸垂やれば二頭筋には入る

**無記無記名** · 2021/07/04(日) 17:20:46.15

>>17
そっかそれがあったか
リバースでもやってみます
ありがとう

**無記無記名** · 2021/07/04(日) 17:47:57.23

実は12がダブってたんで次は14なんですわ

https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1625388401/

**無記無記名** · 2021/07/04(日) 17:49:28.09

あ、ワッチョイもつけました

**無記無記名** · 2021/07/04(日) 18:13:32.31

ウォーキングランジいいよ
週2で各20歩×5セットやってるけど翌日は足がガクガク。

**無記無記名** · 2021/07/04(日) 18:26:29.23

コボリンピック

**無記無記名** · 2021/07/04(日) 21:52:06.05

>>16
四股、腰割り、伸脚
シシースクワット

自重縛りはしないで、ダンベルも使うほうがいい。

**無記無記名** · 2021/07/05(月) 00:37:49.45

506:無記無記名 2021/03/13(土) 02:06:35.52 ID:Q/wU1AqX
300 ：アノミー ◆C0M01Q09EP2L ：2017/03/31(金) 09:19:46.06 ID:DNXd6hpA
腹筋なら正直何回でも出来た。ただし腕立ては無理。
大山倍達が腕立て１０００回とか言ってたんで目指したが、とてもじゃないができなかった。
奴は９０ｋｇ近くあったはずで、おそらくあれは嘘ｗ

513:無記無記名 2021/03/13(土) 10:17:55.57 ID:0SJM5KKn
童顔アラフィフアノミーちゃん

**無記無記名** · 2021/07/05(月) 00:44:19.13

コールマンは車いす
ウエイトで一定より関節削れちゃったら
日常生活すらできないのか

懸垂やってもすぐひじが痛くなるし
腹筋とか関節使わない種目なら可能だけど

**無記無記名** · 2021/07/05(月) 00:44:57.23

肘やスクワットの膝はいたくなるけど
他は痛くならない
なんでだろうな

**無記無記名** · 2021/07/05(月) 07:52:42.28

筋肉じゃなく関節が悲鳴あげてるのでは？
初老なんだから無理しないでねｗ

**無記無記名** · 2021/07/05(月) 10:00:00.51

筋膜の固着ってのもあるんじゃないかな

**無記無記名** · 2021/07/05(月) 10:54:07.09

有酸素とストレッチも忘れては駄目！

前屈で、額がピタッと足に付く
背中で手を握る
ブリッジができる

等はできるようになった方がいい
身体はいったん柔らかくなると毎日短い時間で柔軟性を維持できるから
コスパがいい

**無記無記名** · 2021/07/05(月) 10:56:58.93

真向法の４つのポーズをできるようになろう
https://makkoho.or.jp/shiru__about3

**無記無記名** · 2021/07/05(月) 11:02:31.36

増永静人の経路体操もおすすめ
https://www.kamomeseitaiin.com/keiraku12
https://www.youtube.com/watch?v=HbTwzWhThkU&;list=PLOKliqsza78JwJD1CcOsLGiAD0X7bmcM8

**無記無記名** · 2021/07/05(月) 11:24:39.41

ラジオ体操もバカにできんぞ
3分ほどの時間で全身を様々な角度にムラなく動かすことができる
この歳になってあれは精密に組み立てられたプログラムだと気づいたわ

**無記無記名** · 2021/07/05(月) 12:42:56.54

確かにあればいいな、俺も毎朝のようにやるようになった
ラジオのタイマー使って

**無記無記名** · 2021/07/05(月) 13:53:24.76

筋肉体操がいいよ

**無記無記名** · 2021/07/05(月) 13:54:10.89

わいも毎朝ラジオ体操1.2やっとるで。やると朝から体が全開で動いて調子良いわ。

**無記無記名** · 2021/07/05(月) 13:59:14.62

06:25～ Eテレテレビ体操でお目覚め

**無記無記名** · 2021/07/05(月) 14:37:49.25

>>29
前かがみできないのは、
ハムストが短くなっていること、骨盤の可動域が落ちているから。

ハムスト短い。→骨盤後傾で固定→姿勢悪化（腰痛）

肩甲骨を寄せられるようにしないと、猫背、肩が前にでてるのは改善しない。
当然、ベンチプレス、腕立て伏せをやっても胸には効かない。

毎日やる運動には、加齢により失われている筋肉の強化も大事だが、筋肉の可動域を維持、拡大なども大事。

四股、腰割り、伸脚の健康効果はかなり高い。

腕立て伏せも慣れてきたら筋肥大効果は期待できなくとも、肩甲骨を寄せる練習、胸郭を広げる練習、立甲の練習のつもりで軽く負荷をかけるのは良いと思う。

**無記無記名** · 2021/07/05(月) 15:14:16.25

みなさんワクチン接種しました？接種数日前から筋トレ休まないとなのかな？二回目の接種後に高熱でたり大変だって聞くし、副作用が出るかどうかも、ある意味賭けみたいなもんなのでビビってます

**無記無記名** · 2021/07/05(月) 16:02:01.29

接種前は問題なし
接種後は当日は休んだ方がいい
翌日以降は副反応がなければ通常通りでＯＫ

**無記無記名** · 2021/07/05(月) 16:37:18.88

>>37
前屈はハムもだがふくらはぎの硬さが影響してる気がする

源都 · 2021/07/05(月) 23:40:15.57

生活習慣病になると体がかたくなると医者が言ってたよ

**無記無記名** · 2021/07/06(火) 00:43:58.01

と医者に言われた生活習慣病スプーンデブであった

こんな体型じゃ生活習慣病にもなるわなあwwwwwww

431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ

ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし

成長もなけりゃデブ化もない

何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ

頑張れチワワ君

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング　with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg

**無記無記名** · 2021/07/06(火) 09:17:31.80

>>32
あれアキレス腱とかのばしてないし欠陥だと思ってるんだが

**無記無記名** · 2021/07/06(火) 09:18:07.06

>>27
関節痛いのはどうしてって話だし
痛くなるとトレ終わりなのかって話

**無記無記名** · 2021/07/06(火) 09:55:17.94

>>43
直接は伸ばさないけど屈伸やつま先立ち旋回など
アキレス腱にも作用しているよ
そもそもラジオ体操は動的ストレッチだからね

源都 · 2021/07/06(火) 13:17:18.51

>>44
2レスだけで判断するとおまえ馬鹿だわ

**無記無記名** · 2021/07/06(火) 17:05:06.14

>>43 第２でアキレスけんあるやろ

**無記無記名** · 2021/07/06(火) 19:32:15.41

ラジオ体操は６５歳以上にはむかないと言うのがあったな。

高齢者のおっさんがやるのは、下半身だけなら相撲健康体操のがいい。

**無記無記名** · 2021/07/06(火) 19:33:24.38

藤林丈司

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 19:57:12.45

ラジ体操の時代は終わった。
これらから逆トレーニングらしいぞ！
気をつけろ！！

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 20:00:33.16

まず簡単なのは歩くことです。人がまばらな公園を散歩するのは自粛中でも大丈夫です。私は朝ごはん食べた後と晩御飯食べた後に、近所の公園を歩きます。１周800メートルの公園を2周歩くので、だいたい1.6キロ歩いています。時間は20分くらいだと思います。これには理由が２つあります。１つ目は、あまりハード過ぎないことです。負荷が強すぎると特定の大きな筋肉に頼ってしまいますが、歩くというのは人に一番適している運動なので、ある研究では体の筋肉を一番まんべんなく使えるそうです。80歳でエベレスト登頂を実現したプロスキーヤーの三浦雄一郎さんは、この歩く鍛錬を一番基本として行なっていたと言っています。その際に、リュックにペットボトルを入れて負荷をかけていたそうです。私はリュックに２０kgのダンベルを入れて歩いていますが、最初の数日は全身が痛かったです。今では慣れて、とっても良い負荷になっています。２つ目は、食後１時間以内に歩くことで脂肪を蓄積しにくい、太りにくい体質になる効果があるからです。研究によると、10分以上歩く必要があるようなので、まずは食後１時間以内に10分のウォーキングから始めると良いでしょう。

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 20:01:30.98

次は太極拳をしている人にはお馴染みの站椿功です。馬歩でも良いです。私は形意拳もして
いるので三体式で立ったり、ちょっとカッコいいので四六歩（半馬歩）で立つこともありますが、
長く立つには膝を少し曲げた、高い馬歩が一番向いていると思います。站椿功については過
去に色々書いているので遡って読んでみてください。注意点としては、無理に腹式呼吸をしな
いで、お腹のあたりをぼんやり意識する程度で問題ないということです。腹式呼吸に慣れてい
ないのに無理にすると、肩や胸に無駄な力が入ってしまうのでリラックスを心がけてください。
ただし、ここでは下半身の鍛錬のために行うので、できるだけ腰を低くしてください。気功の
効果も欲しいので最低でも15分間は立っていられる高さで大丈夫です。私は15分〜30分く
らい立ちます。ちゃんと立つときもあれば、テレビを見ながらの時もあります。ちゃんとできな
いからやらないのではなく、適当でもやる方が良いという気楽な気持ちで続けることが大切
です。15分が終わったらすぐに座らないで少し歩いてください。姿勢を低くすることで足の筋
肉が硬直しています。今風の言い方をすると加圧トレーニング状態になっています。なので、
すぐに座らずに少し血流を促してやる必要があるので、少しウロウロ歩いてほぐしてあげ
てください。

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 20:02:10.26

次に重要なのはかかとの上げ下げ、爪先立ちです。ふくらはぎの筋肉というのは、実は大きな
筋肉なのですが、太ももやハムストリングスばかりが注目されてふくらはぎは見落とされがち
です。しかし、高齢者の転倒事故は足腰、特に膝下の筋肉との相関関係があります。細かく
言うと、つま先を上げる力が衰えると転倒の危険が格段に高くなります。しかし、その鍛錬は
非常に難しいので、直接つま先を上げるのではなく、つま先を上げるのと逆の筋肉である、
ふくらはぎを鍛えるのが良いでしょう。やり方は簡単です。段差があれば段差に、なければ
普通の床に立って、壁に手をついて、かかとを上げ下げします。回数は１０回３セットくらい
から始めましょう。やりすぎると、次の日、思ったよりひどい筋肉痛で歩けなくなってびっく
りすると思います。少しずつ回数を増やしていけば良いでしょう。

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 20:02:47.05

最後はスクワットです。しゃがみこむ高さは、自分の足腰の強さと相談しながら調整して
ください。無理な低さにすると姿勢が崩れてしまうので、逆に効果が低くなります。最初
は椅子を置いて、お尻を突き出して座るように腰を下ろしていき、お尻がついたら立ち上
がるというやり方が良いでしょう。もう一つは、机やテーブルに手をついて補助をしながら
しゃがむやり方です。ただし、こちらのやり方は膝が前に出ないように気をつけないと、
膝を痛める可能性がありますので、正しい姿勢ができるようになってからが良いかもし
れません。筋肉を大きくするためのスクワットではありませんので、10〜20回を３セット
という強い負荷で少ない回数というやり方ではなく、できれば50回〜100回くらいを２〜３
セットする持久的な筋力を鍛える方法の方が良いと思います。一時期は100回を5〜10
セットやっていたのですが、時間もかかるし、次に書いてあるように腎陽よりも腎陰を
補いたいので、最近は站椿功の方をしています。

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 20:03:26.66

最後に、足腰を鍛えると腎気が補われます。私の経験からすると、站椿功の動かない鍛錬は
腎陰が強くなり、スクワットのような動く鍛錬は腎陽が強くなるように感じます。腎陰が足りな
い人を腎陰虚と呼びますが、うるおいや栄養が不足し、のぼせやすい、目が疲れやすい、
目がかすむ、などが症状です。この場合、站椿功のような腎陰を補う鍛錬が良いでしょう。
一方で、腎陽虚の人はエネルギーが不足し、足腰がだるい、下半身に力がない、下半身が
冷える、夜中にトイレに起きる、おしっこの出やキレが悪い、などの症状が出ますので、
その場合はスクワットやかかとの上げ下げが良いと考えられます。不思議なのが、腎陽と
腎陰で異なるのか、スクワットができるようになっても站椿功の時間は伸びないし、站椿功
が長くできるようになってもスクワットの回数は増えません。理由は分かりませんが、互換性
はありません。それぞれを体質に合わせて比率を変えて取り組んでください。自粛に負けず
に健康を維持しましょう。

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 20:09:00.71

うむ

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 20:13:06.21

>>51
糖尿病の運動療法でも良く使う。
GLUT4が鍵。筋肉を動かすとインシュリンに関係なく筋肉の表面にでてきて糖を筋肉に取りこもうとする。
結果、インシュリンを出さないで済むかや、脂肪になる量も減らせる。

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 21:16:45.66

>>55
3行で頼む

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 21:29:25.23

>>58
足腰を
鍛えると
良いよ

源都 · 2021/07/07(水) 21:36:36.30

三浦雄一郎はリュックに鉄の塊入れてたし重りのついた靴と手首か足首にも重りを装着してた
登山のトレーニングだから歩いたんだよ
ステーキもキロ単位で食ってたぞあの爺さん

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 21:45:55.35

三浦雄一郎はモンスター過ぎて
われら凡人の参考にするにはレベルがたかすぎる

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 21:50:58.61

小石を3回投げれば
やり投げ日本記録投げれる
とか言ってるレベル

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 21:52:04.22

まず月2で800gのステーキ食わないとダメ

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 21:56:53.89

それだけステーキが食えるのは内臓が強靭なんだよ
こればかりは持って生まれた資質
内臓の強いヤツはスタミナもあるしパワーもある

源都 · 2021/07/08(木) 00:34:20.84

Jリーガーと同じ筋肉量とドヤ顔したりやたら意識が高いんだよ
普段の食事からして普通の年寄と違う

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 00:58:59.34

いや男性ホルモンの注射、続けてるんでしょ?
入れてる人と比べてもねえ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 08:37:59.48

いくら男性ホルモン入れても一般人は三浦雄一郎みたいにはなれんよ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 09:30:30.51

80代でホルモン治療は許したれよ
ビルダーのステと意味合いが違うしさ

無理やりカラダ酷使してる為の治療だよ

スポンサーもついてるし、もう戻れない "戦い" 死に場所を極地に求めてる
カネ出してる人も、心の奥底で "それ" を望んでるんだ…

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 09:44:13.90

今もエベレストの過酷な環境で射精できるのかな？

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 11:25:20.92

最年長記録をヘリでイカサマしながら達成した後、他の奴に抜かれ、
ムキになって抜き返した直後にこんな争い無駄だからやめて欲しいと言ったカス。
自己顕示欲の塊。数々の逸話も造りに造ったネタだよ。なんか似たような30代の奴がこないだ死んだろ。全指切り落としたアホ。

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 11:48:18.03

シルベスター・スタローン、75歳だが肉体がムキムキで凄いなw

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 12:31:48.75

ダンベル使ってトレーニングしたときはいい感じで膨らむのに半日くらいしたら元通り
コレの繰り返しで嫌になる(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 12:44:44.16

>>72
半年、一年後には膨らんだ状態が常態になってるよ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 12:55:56.85

>>70
誰の話してんの？

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:03:24.14

>>72
パンプは数年後の通常時をみせてると思って、
諦めず継続する。
５０代は低負荷・パンプ重視のほうが体にやさしい。

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 15:29:44.52

筋肉痛が何日経過しても治らなくてつらい…

腕トレやディップスやると三頭筋が何日もズキズキ
スクワットや脚トレやれば何日も脚のあらゆる肉が痛くて、歩くのもしゃがむのも立ち上がるのも起き上がるのも座るときも痛い…

バンテリン塗ってもしばらくは痛みが減るけど半日もしたら痛みがぶり返してもうなんでだよ！？ってなる

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 15:35:39.47

トレは何日間隔でやってるの？

源都 · 2021/07/08(木) 17:10:40.78

>>70
一般人は登山家同士の比較なんてしてない
元気な爺さんだと思ってるだけだよ
栗城に関してもよくやるなって感じで失敗したことを叩くのはおまえみたいなアホな奴ら

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 17:28:34.23

>>76
筋トレ初心者？
ロキソニン、湿布で様子見る。

テストステロンジェルを塗る場合も。

源都 · 2021/07/08(木) 17:37:16.28

フォームローラーでコロコロやれよ
説明を見て想像すると血流をあげる意識が足りないのか

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 17:38:23.12

>>79
いえ、コロナ感染者ゼロになってようやく落ち着いて来たので久しぶりに民営スポクラで筋トレしたらこうなった。
家トレも、ダンベルだけだし肉体労働が2か月くらいキツくて疲れてて筋トレどころじゃなかったんス。

源都 · 2021/07/08(木) 17:47:02.81

久しぶりに筋トレして筋肉痛になって騒ぐのは初心者だけ
やってることは下手くそなくせに自称中上級者みたいなの多いからな

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 17:48:22.15

フェイスでコロコロやる方が血流はあげる気がする。

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 18:00:19.22

50代以上のトレーニングで大切なのは
・関節の保護
・血流の改善
この二つは特にだな

源都 · 2021/07/08(木) 18:00:45.61

筋肉痛になりにくい飲み物や栄養素と言われてるものが複数あるが
体感で筋肉痛がひどくなると感じたのはアルコール

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 18:01:51.60

>>81
筋肉痛があまりにもひどいならその部位は軽めにやって他の部位を頑張れ

やってりゃそのうち慣れる

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 18:03:53.59

いま、企業で働く中高年には、夢をなくしていた頃の私とだぶる人が多いような気がします。
会社の業績もいまいちで、何とはなくしょぼくれている。年齢的にも「もう限界」と挑戦を諦め
ているのではないでしょうか。でも、私がそうだったように、５０歳、６０歳からでも相当のこ
とができるんです。

ｂｙ　三浦雄一郎

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 18:05:23.41

「老いは怖くない。目標を失うのが、怖い！」何のために長生きしたいのか。健康の先に何
を見たいのか。その目標がはっきりしないと、ただの怠け者になってしまう。

by　三浦雄一郎

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 18:07:14.57

トレーニングというものは、いつでも、どんなレベルでも疲れるものです。これをやり続けるた
めには、焦らず、常に前向きに物事を考えることが大切です。
絶対に掲げた旗印、夢はあきらめないでほしい。夢に向かう道というのは様々な方向に伸び
ていて、正しいと信じてやって壁に突き当たったとしても方向転換すればいい。出口の方向
には必ず光があるから、一度原点に戻ってみて光があるほうへ進んでいくんです。
これが出来たら死んでもいいと思っていますから。死んでもいいというのは自分の限界を知
りたいということなんです。そういう執念や勇気みたいなものを持てるか持てないかが、人の
実行力に差をつけるのではないでしょうか。

ｂｙ　三浦雄一郎

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 18:15:41.78

老後に向けて貯金は出来そうもないのでせめて貯筋肉する

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 18:18:51.66

>>71
老化遺伝子ON状態だから寿命は削ってるけどな

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 18:31:45.68

スラローンとかシュワちゃんは1回100万円くらいのプライベートレッスン受けてるそうだな
コンピューター制御されたマシンでトレしてる
サプリも最高のものを月に何十万円も費やして摂取してる
マネできんよ

源都 · 2021/07/08(木) 18:47:03.61

>>67もよくわからないな
このスレにいる奴が80代ならこの話は理解出来るが医療用ってたいした量でないんだよ

>>92
誰か真似したいと言ってた奴いるのか？

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 18:53:33.62

>>93
椎間板が潰れたらスクワットやデッドが安定する
オマエの理論の方はイミフなんだよ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 18:54:30.06

>>93
とりあえずオマエはトレーニングやってから発言しような

源都 · 2021/07/08(木) 18:57:44.35

安定するから覚えようぜｗ

AHAHA

高重量だとそういう体になっていくんだよ
一方柔軟性はガタ落ちなので競技によってはマイナス面が出てくる

知識のないおまえのような馬鹿はわからないんだよ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 18:59:10.03

>>96
オマエウゼーからNGぶちこんどくわ
バイバイ

源都 · 2021/07/08(木) 19:11:44.45

敗者の口癖NG

ダメ出しされて感情的になったのか知らんが中途半端に絡んで来て逃げるのは馬鹿だから仕方ないか

源都 · 2021/07/08(木) 19:18:19.46

こいつのような自覚のない馬鹿との相性は最悪だからなｗ

源都 · 2021/07/08(木) 19:41:18.73

>>67　突然始まる他者と他者の比較
いちいち比較しなくてもいいよくだらねー

>>92も他者と他者の比較
真似したいなんて誰も言ってないのになんなんｗ

>>94も自分の書き込みが否定されたからって過去の書き込みを出してきた
未だに理解出来てない点が個人的に笑える
こいつの書き込みが変なだけで俺の過去の書き込みなんてどうでもいいんだよ

>>95も俺を意識しすぎてる
しかしこちらの状態を一切理解してないわかったつもりになってる馬鹿

何がしたいんだろうこのキチガイって感じ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:46:02.46

三浦雄一郎ですもの

by　みつを

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:48:56.14

椎間板が潰れる　をググってみたけど、スクワットやデットリフトが安定するってのは出てこないね。なんで？

源都 · 2021/07/08(木) 19:55:02.04

知識のない馬鹿しかいないからでしょ
あと話の流れの中での椎間板が潰れるを理解出来なかった事が原因

突然足りない馬鹿が都合の良いところだけ切り取っても理解出来るわけないんだよ

源都 · 2021/07/08(木) 19:57:17.52

フィットネスジムの現役トレーナー100人に聞いても理解出来る奴は3人以内だろうな
それだけ湊さんがプロだってことなんだけどね

源都 · 2021/07/08(木) 20:19:22.39

偏差値が20違うと会話にならないというけどウエイト板の馬鹿どもとやりとりしてるとそれがよくわかるよｗ

知識がないのは当然だが読解力がないし突然わけわからん話する
その割に馬鹿である自覚なし

困ったもんだぜ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 20:47:11.09

椎間板が潰れたらトレーニングどころじゃ無いだろw

源都 · 2021/07/08(木) 20:55:28.70

椎間板が潰れるを怪我と解釈するような文脈出なかったんだよ馬鹿

源都 · 2021/07/08(木) 20:57:00.56

湊さんが賢いのでなくウエイト板が馬鹿すぎるんだよ

ものわかりの悪い理解力のないバカがこれだけいるのは違和感しかないわ

自分が賢い人間になったかと錯覚するほど馬鹿しかいないからな

なんで馬鹿しかいないのかね

源都 · 2021/07/08(木) 21:04:40.29

やり込むと椎間板が潰れかたくなって可動域が狭くなり靴紐を結べないぐらいひどい状態になる

ウエイト板にいるような馬鹿どもには難し話だよな

源都 · 2021/07/08(木) 21:11:04.09

少ない情報だけを見てわかったつもりになって意見を言ってしまう馬鹿の多さも目立つね
知識がない馬鹿にとっては少ない情報のほうが都合が良いんだよな
馬鹿は情報が多いと意見言えなくなっちゃうからなｗ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 21:19:06.62

ギャハハ
椎間板潰した方がスクワット強くなるって？
誰だよそんなイカれたこといってんのは
笑いすぎて腹イテー

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 21:20:08.51

椎間板潰れたら安定するとか無知以下じゃん

源都 · 2021/07/08(木) 21:33:46.17

>>112
なんで無知なのか足りない馬鹿は説明してみようぜ

批判するだけでその説明をセず逃げるおまえのような奴ばかりだから

いつまでも湊さんのマウンティングが続くんだよ

頑張れ

いい加減ばか相手のマウンティング飽きたわ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 21:37:39.82

>>113
椎間板が潰れたらこうなるよ
妄想大好きお間抜けスプーンデブのチワトw
妄想じゃなくて現実でマウントとれるといいねw
頑張ってw

https://www.kitasato-u.ac.jp/hokken-hp/visitor/section/soc/spine/contents01.html#:~:text=%E5%8A%A0%E9%BD%A2%E3%81%AB%E3%82%88%E3%81%A3%E3%81%A6%E6%A4%8E%E9%96%93%E6%9D%BF%E3%81%8B%E3%82%89,%E5%87%BA%E3%82%8B%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82

椎間板からみずみずしさが失われてクッションとしての機能が果せなくなると、椎間板が潰れてきます。その結果、周囲の関節、靱帯や筋肉に負担がかかり頚や腰の痛みが出やすくなります。進行すると脊椎がずれたり変形したりして脊柱管の中で神経が圧迫され、しびれや麻痺など神経の症状が出るようになります。

源都 · 2021/07/08(木) 21:39:11.90

椎間板が潰れかたくなって可動域が狭くなり靴紐を結べないぐらいひどい状態の人はこういう動き出来ないからな
https://twitter.com/WBSC/status/1413106908341362690

胸椎の柔軟性と肩甲骨の可動域は深く関連してるからな

こういう話ウエイト板の馬鹿には難しいでしょｗ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 21:40:43.10

そして椎間板どころか脳ミソが潰れた馬鹿はこんなレスしちゃうw

615 ミナト[sage] 2020/11/16(月) 17:30:42.00 ID:dVP2tUaO

高重量は椎間板がつぶれてかたくなったほうが安定するじゃん
高重量かついでたらかつげるように体は進化するんだよ

＜参考スレ＞
三大やらないほうがいい種目　スクワット　デッド
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1604828684/

源都 · 2021/07/08(木) 21:42:42.64

なるほどチワワの脳味噌は破壊されてるから馬鹿なのか

AHAHA

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 21:43:23.63

でました！！言い返せない時の投影wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

馬鹿の逃げ方はいつも同じwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 21:45:52.56

オウム返しが最後の手段ってのも情けないな

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 22:48:24.94

はい、ここでいったんCMです！

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 23:00:07.21

♪ パルナス、パルナス、モスクワの味

源都 · 2021/07/08(木) 23:21:34.17

脳味噌が破壊されたチワワ君は湊さんとまともな会話が出来ないからな

これいつものこと

源都 · 2021/07/08(木) 23:26:25.40

胸椎の伸展に屈曲に回旋はスポーツの世界ではよく聞くワード
そして年齢とともに柔軟性が落ち動かなくなる

チワワの脳味噌はいつ破壊されて動かなくなったんだろう

AHAHA

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 00:28:44.46

そして負け惜しみの妄想押し付け発狂w
また無駄な人生の無意味な１日をすごしたスプーンデブw

このまま孤独死コースかw

源都 · 2021/07/09(金) 00:32:35.37

スプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君とミナトさんの戦い

今日もミナトさんの圧勝で終わった

なおスプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君は孤独死コースらしいｗ

一度でいいから勝ってから死のうぜ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 00:34:47.44

いつもの人生無駄遣い負け惜しみスプーンデブが投影大発狂(笑)

お前の人生はもう死んでるみたいなもんだろデブハゲ独身中年スプーンデブチワワ早く死ね

源都 · 2021/07/09(金) 00:43:09.42

体脂肪10％のミナトさんと
スプーンデブのチワワ君

この差はいつ埋まるのでしょうかｗ

AHAHA

源都 · 2021/07/09(金) 00:45:09.25

チワワ君の人生は他人に対し早く死ね！と言うほど悲惨なものらしいｗ

ミナトさんは他人にたいして死ねは言いませんね

なぜなら幸せになってほしいからです

でも自覚のない馬鹿はボコりますよ

害しかないですからねｗ

AHAHA

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 00:48:07.89

とボコられてる存在価値の無い害しかないガイジ馬鹿のスプーンデブが妄想と負け惜しみ発狂(笑)

毎日その繰り返ししか出来ないゴミなんだから早く死ね

源都 · 2021/07/09(金) 00:58:23.84

結局スプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君は画像すら晒せないチワワ君だからね

ボコられちゃうよね

ミナトさんに一度ぐらい勝とうぜ

源都 · 2021/07/09(金) 01:00:08.99

画像を何十枚も晒したミナトさん

画像を一枚も晒せないチワワ君

デブだから一枚も晒せないチワワ君はスプーンに映ったものに興奮する毎日

チワワ君は陰キャデブすぎて笑ってしまうよ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 01:01:29.94

ともう幸せになれないボコられたスプーンデブがまた妄想に閉じ籠って発狂w

ボコられるだけの負け惜しみしか書けない負け犬スプーンデブの人生なんて無意味なんだから早く死ね

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 01:11:57.53

このみなとって人、これ正気なのかね？
そのうち通り魔的大量殺人とかしなければ良いけど…

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 01:29:53.06

5ちゃんに粘着して妄想書くかコンプレックス投影して発狂するか荒らししか出来ない引きこもり子供部屋おじさんのヘタレだから大丈夫でしょ

源都 · 2021/07/09(金) 07:44:02.24

>>133
感情をコントロールの苦手な奴はおまえのような書き込みすると思う

別におまえが事件起こそうともミナトさんには関係ないけどねｗ

おまえはただのキチガイだから書いてしまった可能性も0ではないかな

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 08:58:17.19

モデルナ一回目を打ってから３日目。
打った腕の痛みは翌日に少し感じたが、
もうそろそろ筋トレを開始できる感じ。

もっと早くにやっても良かったが、副反応と区別できないのも嫌なので。

2回目がきつくないといいな。

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 09:08:03.07

それにしてもチワト…

6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？

デブじゃないの証明すればええだけやん！(^o^)

画像すら晒せないデブチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ

AHAHA

今日も

皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 09:13:33.30

チワトって知恵遅れやからスプーンの映り込みを自分だと認識出来ないみた～い！(^o^)

このアスペは鏡見て「コイツは誰ニダッ！！」ってやってるのかな？

AHAHA

ノータリンこどおじお手っ！

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 09:14:13.13

こいつ誰ﾆｶ？
こんなバカ面、初めて見たﾆﾀﾞ！
ｳｪｰﾊﾊﾊﾊ！
　.　　.　 .　.　＿＿＿＿＿
　　彡⌒ミ　|//彡⌒ミ　||＿∧
. 　.< .　. 　 > |/ <｀∀´*>||ω-` )
.　 .（　. 　.つ |　（　⊂ ） ||⊂　)
　. 　.ｕ―ｕ'　￣￣￣￣ (￣(＿⊃
　　　　↑mNT

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 09:19:32.34

お～い！
基地外乞食～！

お前が過去に書いた椎間板のノータリン証明テンプレ貼って欲しいか～？

その前に質問！
鏡の前に立ってそこに映ってるのだ～れだ？
スプーンを持って覗いてみて！
そこに映ってるのだ～れだ？

AHAHA

源都 · 2021/07/09(金) 09:21:21.76

乞食はデブだよ？

画像くらい晒してごらん？ Part.2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/27

27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 09:30:08.17

>>141
乞食はデブですね～！(^o^)

見窄らしい身なりの角刈りデブチョッキのオッサンが基地外ルンペンチワトちゃんで～す！

スプーンの映り込みって細く見える筈なのにコレw

AHAHA
↓↓↓

https://i.imgur.com/O4tp9zt.jpg

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 09:31:00.55

チワトまじかよ…
↓↓↓

27 名前：プロのミナトさん[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 09:40:55.85

そうそう！
チワトの乞食画像もね！(^o^)
↓↓↓

https://i.imgur.com/eGI7EJM.jpg

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 09:50:08.75

50歳以上の筋トレ【身体に優しく】14
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1625388401/

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 09:54:34.95

>>145
IPスレにしないとチワトまた来ますよ…

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 10:55:55.40

スレを開いたらあぼ～んだらけだった時の脱力感

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 15:36:02.87

>>79
テストステロンのジェルを筋肉痛のところに塗ると効くのですか？

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 15:58:11.23

>>148
おれ自身は回復に効果あるような気もする。

オオサカ堂のセルノスジェルのレビューとかで、原因不明の関節痛がやわらいだというのをみたことある。

アナボリックステロイドは内臓などの骨格筋以外にも効果を発揮してしまうが、ジェルは皮膚吸収だから、塗れば近くのテストステロン受容体に結合してくれるような気もする。

主にソープに行く朝に睾丸に塗るのがメインだが、たまに余ったジェルを筋肉痛のところに塗るくらいの利用だから、参考にならないかも知れないけど。

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 15:58:12.38

>>148
おれ自身は回復に効果あるような気もする。

オオサカ堂のセルノスジェルのレビューとかで、原因不明の関節痛がやわらいだというのをみたことある。

アナボリックステロイドは内臓などの骨格筋以外にも効果を発揮してしまうが、ジェルは皮膚吸収だから、塗れば近くのテストステロン受容体に結合してくれるような気もする。

主にソープに行く朝に睾丸に塗るのがメインだが、たまに余ったジェルを筋肉痛のところに塗るくらいの利用だから、参考にならないかも知れないけど。

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 17:33:38.04

もし皮膚吸収で近くの受容体に結合するのであれば、
タマに塗るのは危ないんじゃないのか。
タマがボッキ力を作るわけじゃなし、
下手すれば前立腺肥大するだけだw

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 18:21:08.72

>>76
ライオンが筋肉痛で休むか？

したければすればいいし、しなくてもいい。

筋トレに方法はない。やればいいだけ。
野生動物の様に。生死を賭けた闘いのつもりで
命がけの強度でやれば誰でも強くなれる。
パウンドフォーパウンドとか意味不明。

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 19:55:47.87

>>151
玉はテストステロンの生産所だから、そこに受容体があればどんどん肥大するはずだが、ならない。

源都 · 2021/07/12(月) 19:57:31.39

経皮吸収は股間が吸収率が高いからやってんだろ？ｗ
海行って股間だけ海につけておけば海の成分吸収するよ

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 20:10:16.73

アスペチワトは面白いと思って書いとるのか？
レベル低い乞食…

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 21:56:39.52

日本製だと金玉に塗れってなるから別にええんちゃう、しかし吸収率が良いってのは1時間や2時間もしないで吸収しちゃうって事で
吸収率低い方が8時間とか12時間ゆっくり長くテストステロン吸収されるんで、とっちがええかは自分で決めなはれ

源都 · 2021/07/12(月) 22:01:58.23

顔なんかも経皮吸収しやすい部位だけど手で触ったり汗で流れたりする
だから吸収率の良いところに塗るのが効果的
12時間とか数字出すのはアホかとｗ

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 22:26:19.52

つかチワトがアホなんやけど…

アホルンペンお手っ！

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 23:29:41.14

なあ、その「お手！」ってやってんのお前だけだと思うんだけど、キモいからやめてくれない？

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 00:18:57.83

>>159
チワトがお手を覚えたら止めるかも…
貴方も手伝って早くチワトにお手を覚えさて！(^o^)

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 00:19:09.12

>>157
お前のがはるかに知識のないアホ、英語で書いてあるの全然読めてないだろ？
腕や腹に塗ったら最低出来たら8時間は風呂やシャワーは浴びないで下さいと書いてあるがなぜだ？
それはあえて腕や腹にして急激に吸収させず時間かけて吸収させたいからだ、日本の病院で出される塗布式のテストステロンは
どのような指導を受けるか知ってるか？なーんにも知らないのはお前なんだよバカ

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 00:22:01.49

>>154
そんな誰でも知ってる知識をここで話してどうすんの？
俺って賢いとか思ったの？笑
誰でも知ってるから、あと例え話下手くそだなー？なんだよ金玉を海につけたらなんたらって
何言ってるかわかんねえよアホか笑

源都 · 2021/07/13(火) 00:22:58.07

>>161
何に書いてある？

俺は経皮吸収の話をしてる

また馬鹿がどうでもいい話してそうだな

源都 · 2021/07/13(火) 00:24:00.38

>>162
誰でも知ってないでしょ？

実際おまえの書き込みを読む限りだと理解出来てないじゃん馬鹿だから

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 00:28:46.89

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…

＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 00:30:16.91

>>163,164
いや
お前の方が馬鹿やぞ！(^o^)

「様」が書けない中年の何が凄いか…

およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか

指摘されたとしても直す努力をしなかった

又は直せる知能が無い

…のどれかだからな！(^o^)

基地外の闇は深いで～っ！wwwwww
AHAHA

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 10:44:59.21

誰が誰だか分からん！
てめーら全員まとめてウンコだわ！

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 14:47:56.21

>>165
右下の所は水とは違うのね？
知らなかった！

源都 · 2021/07/13(火) 17:01:02.63

様という文字はミナトさんが何度も教えてやったのにｗ
二度書きしようがわかりゃ良いのよ
https://i.imgur.com/Vt8AJLK.jpeg

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 20:47:11.15

>>169
うんうん！
知恵遅れはそう思っててええよ！(^o^)

箸の使い方や鉛筆の持ち方、食事のマナー然り…

食べられれば箸の持ち方どうでもいい
字が書ければ鉛筆の持ち方どうでもいい
食べられれば食べ方汚くてもいい

全然構わないで！

ただし育ちや教養、知能が低い人間のと思われるだけやからwwwwwwwwwww

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 20:49:21.10

＜結論＞
チワトは正しい書き順や書き方を覚えられないノータリン
ど～ぞノータリンのままで居て下さ～い！(^o^)

今後もチワトのノータリンぶりを皆さんに紹介していきま～す！

おしまい

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 23:34:46.54

凄いな、アボンしてるのに何が書いてあるか大体分かるぞ

源都 · 2021/07/13(火) 23:42:56.93

どうせ同じ事しか書いてないから見る必要がない
発達障害は飽きないらしいから同じコピペばかりになるｗ

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 00:41:19.27

…と６年間同じ内容ばかり連呼してる発達障害こどおじであったw

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 06:56:50.68

>>149 >>150
レスありがとう
五十肩が全然良くならないので、セルノスジェルを買って塗ってみるよ

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 08:55:57.65

名富だっけ？

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 11:42:07.65

無呼吸症候群とかいびきがすごいひといますか？何か対策してますか？

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 12:05:08.41

>>177
テープで口塞いでる

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 13:24:24.61

三年前からCPAP使ってる
睡眠の質が良くなった気がする

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 16:41:42.48

>>179
>>178
筋トレで首鍛えたも治らないかな

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 17:06:31.36

首周り鍛えたらさらに気道が狭まって酷くなる気がするw

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 19:05:17.78

>>177
痩せれば治る。

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 21:19:14.10

>>177
CPAP使ってテストステロン入れまくり
AHIが上がったけど2程度でコントロール

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 23:21:45.22

>>182
163センチ55キロですこれ以上やせられません

源都 · 2021/07/14(水) 23:37:58.10

自分の体に合わせた枕を作ってみる

**無記無記名** · 2021/07/15(木) 00:33:39.67

180cmだけど56kgまで体重落ちた事あるな。今は70kg

**無記無記名** · 2021/07/15(木) 07:09:52.17

初老過ぎは体脂肪率25～30％が1番寿命が伸びる。

**無記無記名** · 2021/07/15(木) 07:28:07.61

31％の俺は2番寿命ってことだな

**無記無記名** · 2021/07/15(木) 08:52:34.36

うちの爺さん、160cm 40㌔だったけど91まで生きたよ

**無記無記名** · 2021/07/15(木) 08:59:13.90

体脂肪率落ちてきたら、ほうれい線が薄くなったのはいいのだが、目の下が少しダルダルっぽくなってきた。

**無記無記名** · 2021/07/15(木) 15:35:39.74

>>187
その初老は数え40歳？

**無記無記名** · 2021/07/17(土) 00:45:48.54

夜間頻尿3時間位で起きてたのが八味地黄丸で朝まで寝れるようになった
翌朝の疲労感と目覚めが全然違うわ

**無記無記名** · 2021/07/17(土) 02:00:55.39

すみません教えてください
49歳です50歳になるとパワーやモチベーション落ちますか？

**無記無記名** · 2021/07/17(土) 03:05:14.44

ぼくも教えてください
本日賞味期限のカップ麺を夜中の12時過ぎに食べたらお腹壊しますか？

**無記無記名** · 2021/07/17(土) 03:20:50.68

正露丸をのみつつ食べればよい

**無記無記名** · 2021/07/17(土) 05:05:41.56

>>194
1秒でも遅れたら駄目だよ
下痢するよ

**無記無記名** · 2021/07/17(土) 08:20:08.64

便秘の時に
下剤がわりに

**無記無記名** · 2021/07/17(土) 12:18:17.70

すみません教えて下さい
45歳です50歳になると今よりもっと剥げますか？

**無記無記名** · 2021/07/17(土) 13:00:02.16

すみません教えてください
毎日うんこする時腹に目いっぱい力入れて顔真っ赤にしてリキみまくってるんですが腹筋に効きますか？

**無記無記名** · 2021/07/17(土) 13:35:41.08

>>198
はげます
でもそれが似合うようになります