【ケトルベル#42】
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タイケイさんの本Kindle版で出してくれればすぐに購入するんだけどなぁ
紙の本はどの本でも買う気が失せる ケトルベル持ち運んだり
床面傷つけ防止用に付け外しできるようなネオプレン素材のカバーとか売ってないかな >>752
パラコード編んでカバー作りなよw 二重位にしたらクッションなるだろ >>751
朝はバナナとブレープフルーツ
昼は弁当
夜は惣菜と味噌汁(米は食べない) >>748
ケトルベル20kg×2でスイングしてるけど、そんなに効果あるんか？実感ないけど ケトルベルスイング始めて3ヶ月
背中の腰のあたりの筋肉(ヘソの高さ)だけが固くなる、他の部位に効いてるのかな？ バーベル（クイックリフト）の補助種目にと思って始めたけど、これはこれで面白いですね。 火星さんは説得力あんなぁ
バーベルトレとケトルを相乗効果付きでうまくやれてんだろうな ケトルベルってあまり詳しくないんですが、
体幹に効かせるならダンベルとどっちがオススメですか？ 体幹ならケトルベルでスイングやクリーンするのがいいよ
筋肉をデカくして見せる筋肉作りたいならダンベル
使える実用的な筋肉作りたいならケトルベル >>763
体幹に効かせるの意味が分からんが体幹の強化なら素直にBIG3でもやるべきでしょ
ケトルベルだから特別な効果が出るわけでもなく例えばワンハンドスナッチとかダンベルでやってもファンクショナルな種目である事に変わりはない 一般人にとってトレーニング時間を捻出するのも難しい現代。
わずか10分の時間しか取れないこともあるだろう。
ただ、この10分で心臓は爆発寸前まで血液を送り出し、汗は吹き出し、握力はまったくなくなり、息も絶え絶えになる究極の筋量養成エクササイズがあればあなたはこれを行うだろうか。
ケトルベルスイング
私のやり方はこう。
16kg、24kg、32kgでウォーミングアップを行う。数分のことだろう。これで身体は動き始め、あなたの目の前には巨大な50kgのケトルベルが立ちはだかる。
グリップを握り、スイング動作を開始する。最初の数repで、「やめておけばよかった」とあなたは後悔するだろう。
背面部の筋肉は軋み、僧帽筋の付け根からカーフまで、身体のてっぺんからつま先まで、全身の筋肉が悲鳴を上げる。広背筋が盛り上がり、大円筋は飛び出し、固有背筋が上半身と下半身を何とか繋ぎとめる。
前腕は極度に肥大し、肩はこの巨大なケトルベルを支えるためにバスケットボールのように膨れ上がる。
わずかな時間。しかし、永遠に続くように思われる時間。まだ始まったばかりだ。
ケトルベルスイングは身体を過呼吸まで持って行ける種目だ。もう息が続かない。
手から滑り落ちそうになるケトルベルを指先に引っ掛け、それでも身体はスイングによる筋量養成の恩恵を得ようとrepsを繰り返す。
背面部はいまだかつてない究極のパンプを得ている。汗でひかる巨大な筋肉。タンクトップからはみ出した広背筋。盛り上がる僧帽筋。うねるハムストリングス。身体を支えるために広がったカーフ。
たった一種目。この一種目であなたの究極の背面部が出来上がる。
高重量、ハイレップスで行うケトルベルスイング。
ぜひ、ためしてみて欲しい。 >>770
分かりました。
60㎏でやります。
アドバイスをありがとうございました。 50kg(48?)ケトルって数が出ないから滅茶割高になるよな
と思ったら、
アメリカンバーベルのは23000円(送料別2700)なのね 32㎏ケトルベルを近所の公園(普通に歩くと3分)まで運びたいんだけど、どうしたらいいと思う？
ファーマーズウォークで普通に持っていこうとしたら、50mも歩かない内に遭難しそうになった。 >>774
車を使わないなら台車か高重量に対応してるキャリーバッグでも
使うしかないんじゃない >>774
シングルならリュックに入れて持ってくのがオススメ
ダブルは無理なので2往復だな
ちなみに俺は24ダブルを最初は1個はリュック、もう一個は左右持ち替えながら運んでたな
スイングなりゲットアップなり続ければそのうちダブルをファーマーズウォークで持ってけるようになる、俺の場合はドアtoドアで徒歩2分の駐車場だが
（2分でもめちゃくちゃ大変だったので774の苦労は心底理解できる） >>773
参考になります。
ありがとうございました。 ネコ車のことやろ
背負子を使う手もあるけど32なら一個ずつ運ばないと腰がやられそうだ 俺「ネコ持ってこい。」
新人「猫？」
俺「ネコ！」
新人「…？？？」
俺「ネコっていってるだろうが！！！」 ハンドル部分もってゴブレットスクワットやりたいんだけど44kg, 48kgで日本で手に入りやすいやつ何？
伊藤は滑るからノーサンキュー 仕方なくアメリカンバーベルのクラシックケトルベル48kg注文したわ >>785
アメリカンバーベルのケトルベルの使い心地のレビューをお願いします。 アメリカンバーベルのケトル良さそう
次買う候補に入れよう アメリカンバーベルのクラシックケトルベル48kg注文して2日で来た
運送会社の人が重すぎるって言ってた
あまりに重すぎるので玄関に置きっぱなしで梱包開けてない アメリカンバーベルベーシックケトルベル48kg, 巻き尺で図ってハンドルの太さ12.3mm
さらさらの滑り止め加工がしてあるので液体チョークなしでも
Flexの競技用ケトルベル40kg(ハンドルの太さ11mm滑り止め加工なし)と同じ負荷だった。
滑り止め加工すばらしい。いろいろなメーカーのケトルベル買ったけどアメリカンバーベルがベスト！
振り回すのにちょうどいいハンドルの太さ。メイドインチャイナだけど日本製の伊藤よりクオリティ高い。
今まで買ったものを使用感で順位付けすると1位から
アメリカンバーベル>Flexの競技用ケトルベル>サンズ競技用ケトルベル=グロングのベーシックケトルベル>>>伊藤 アメリカンバーベルベーシックケトルベルは公式のブラックフライデーセールで送料込み2万円くらいだった。
Flexのケトルベルはこれ。
https://www.flexsp.co.jp/item/f-2677/
ハンドル横幅があるのでサンズ競技用ケトルベルより両手持ちしやすい。
塗装のコーティングがあるので塗装のコーティングが無いサンズ競技用ケトルベルより良かった。 アメリカンバーベルは正しい名称、ベーシックケトルベルだった
ケトルベルキングスのケトルベルと見た目ほぼ同じ。遠くから見ると見分けがつかない。
同じ工場でつくってるのだろうか 名前はクラシックケトルベルじゃなくて？
今までivankoの買ってきたけど、自分もアメバーのを買ってみるかな 表面さらさらの滑り止め加工は競技用じゃない普通のケトルベルならあると思うので
加工がしてあるならどこのメーカーでも同じだと思う
ツルツル滑る伊藤が異常なだけ >>791
そんなに良いのか。伊藤で揃えちゃったんだよな。。
全部売って買い換えようかな。 なんで評判悪いのに伊藤で揃えちゃったんだ？騙されちまったのか アマゾンのブラックフライデーでケトルベルも安くなってるぞ 伊藤に騙されてる人多いな
いろんなメーカーの試しな ハンドルの太さによってミリプレの難易度って変わるかな？ ケトルベルキングス日本だと買いづらいからアメリカンバーベルにしようっと ハンドルが細い競技用みたいな黒ケトルがあればいいのに。
黒の無骨な細ハンドルケトルを伊藤は作って欲しいわ。 >>774
何で運ぶにせよ柔道の帯を一本買っておくと便利だぞ。
ケトルベルに通して安全の為に肩に掛けてから手で持って運んでも良いし、
台車に括りつけたりするのにも便利。 ケトルベルを冷たく感じる季節が来てしまった
軍手するか 冬はケトルベルが冷たいから
ストーブの前にケトルベルを置いて充分にケトルベルを温めてから使うのをおすすめするぞw そこは名前的にもストーブの上じゃないか?(自己責任で) しかし実際マメ問題は深刻よな
会議中、暇になると無意識に剥がしちゃうよな
剥がした角質をクルクル纏めては伸ばし、またクルクル纏めたりと… >>814
角質むしった時にピリッと血が出ちゃうのきついよな
その日から3三日くらいスナッチが地獄に ケトルベルで重さ上げるときってなんか目安にしてることありますか? 16.20.と持ってて、24チャレンジか、20か16を追加にするか迷ってる。スイングだと20なら連続50回くらいでバテますが。 >>816
シングルで重量上げたいのか
ダブル種目に進みたいのか
そりゃおめぇさん次第だぜ 競技用じゃない黒ケトルで一番持ち手が細いのは
どこのケトルベルですか？ 目安にスイングは向かなそう、振り幅や速度で色々あるし。ミリプレやスナッチならいいけど
シングル向上したいなら24㎏、ダブルしたいならダブル増やすでいいんじゃない？ 軽いケトルベルが物足りない気がして
けれど数を揃えて扱うほど使い続けられる自信はない
重り系は処分もちょっと面倒だしな
お試しにダンベル変換アダプターを注文してみた
軽いケトルベルが物足りない気がして
けれど数を揃えて扱うほど使い続けられる自信はない
重り系は処分もちょっと面倒だしな
お試しにダンベル変換アダプターを注文してみた
米尼/dp/B08P542VWR
可変ダンベルみたいな太めのシャフトに対応してる
家にあるフレックスベルに噛ませてやってみる
可変ダンベルみたいな太めのシャフトに対応してる
家にあるフレックスベルに噛ませてやってみる >>818
一番細いかどうかは分からないけどケトルベル魂のEZグリップケトルベルはかなり細かった >>822情報ありがとう 重い重量でも競技用レベルの細さだね！
ゴムで覆われてなければ最高だったなー！ https://twitter.com/kaito_stpt/status/1469944716519444480?s=20
これ誰のこと？格闘家のハゲ？
「片手より両手のケトルベルスイングの方が中・大臀筋の最大収縮力が高い！」みたいな文献を引用したツイートが流れてきたんだけど、その文献読んでもどこにもそんなこと書かれてなかったし、そもそも比較すらされてなかった
それでもめちゃめちゃいいねとリツイートされててなんとも言えない気持ちに
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) この人でしょ
スイングって同じ重さなら片手でも両手でも下半身への負荷はほとんど変わらない、
むしろスピードの出しやすい両手の方が負荷は上がる気はするが
https://twitter.com/DTSpmgat/status/1469607899643224067
文献紹介
【片手でKBスイングを行った場合、両手に比べて中殿筋だけではなく、大殿筋の最大収縮力も向上】
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) ほとんどの人間は一次ソースの論文とかロクに確認しないし最初に広めた人間が間違えると
それが事実として広まってしまうから怖い >>825
スイングのフォームワロタ。
これでインストラクター名乗って客から金取ってるのが凄いな。 >>825
スイングの上げるたかさってこんなもん？ >>21
それぞれ個人差が有るので断定的な意見は無視される。 >>825
軽いケトルベルのせいで腕の力だけで振っているから変なフォームになるのかな
24㎏とかで同じ振り方したら肩ブッ壊れるわwww 競技用ケトルベル28kgでHaloやろうとしたらハンドル細すぎて全然できんかった >>825
気持ち悪い動きだな…。特に横からのアングル。 >>825
バックスイングも不十分
重いケトルになったら上がらんぞ、これ 別に本人が雑魚でもカスでもデブでも正しい情報ならいいんだよ
文献紹介とか言って完全に捏造レベルの誤情報を垂れ流すのはまずい 動画撮るのを気にし過ぎなのか最後のスイングでブランブランさせるなや、きちんと腰落としてゆっくり地面に置けや
これがトレーナ育成する養成スクールの人の動画かよと、ベルの扱いがてきとー過ぎる 降ろし切って振り上げるときのケツのヒンジ動作、
振り子のように滑らかに下半身の勢いと腰を起こすのが大事なので
腕の力で高く振り上げることは重要ではない そのとおり
動画の動作は悪くない
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