【ケトルベル#42】
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pd9教えてくれてありがとね。
これで部屋がチョークまみれにならない！ パワーリフティングの方が力つくんじゃないか？
ケトルベルは力というより身体の使い方って感じだけどな >>688
多分それは、高重量でのプレス系のみをメインにやっている人達だと思う。
プレス系のみを好んでやっている人達は、確かに腹が出て太っているタイプが多い。
英語が読めるなら海外の人達が投稿しているケトルトレの記事内容を読めば分かるけど、スイングとスナッチで減量やダイエットに成功したという人達もいれば、意外と体が引き締まっていて筋肉質の人達も多いけどな。
でもケトルのみで痩せたい人は、GSスタイルがいいかもしれないね。
純粋に力をつけたいなら、バーベルを用いたトレーニングが優れていると思うw >>690
純粋に力を求めるならパワリフ、ストコンやるべきだね
ケトルベルは力よりファンクショナル寄り 筋肉つけたくなーい
使える筋肉
とかケトル界隈もくせーな ワンハンドロウ
自分の身体を支点にするのと
ベンチを支点にするのとどっちがいいんだろう
自分を支点にするのは体幹が鍛えられるそうだけど
効率的に背中にきいてるかな？ ケトルベルって何キロを何個揃えればいいの？一気に揃えておきたい 山岸が他の競技始めたら全て勝てるから
使えない筋肉なんてない 使える筋肉、実戦的な筋肉とか言ってるのはケトルベルアンチの工作か？w >>699
ボクシング初めて経験であのぐらい出来るからある程度行けると思うけど適性もあるからな
始める年齢も重要（早いほど良い） お前らがそうやって使えない駄肉を付けてる間に
最速で使える筋肉を付ける
ケトルベルやりこめば分かること 16Kgの重さで充分とか、中間重量は軟弱者が使う重量とか、そのような素人丸出しの発言をするから、ガッツリ筋トレをしている人達から呆れられてケトルベルが低く見られると思う。
16Kg以上の重さも必要だし、中間重量はあるとかなり便利だよ。
疲れていて重たいケトルを使いたくない時は、特に中間重量は重宝するぞ。 ケトルベル発祥の本家ロシアでは16kg（1プード）から8kg刻みが本来のスタイルなんだから拘ると拘らないとかそういう話じゃないだろ
あと中間重量はやっぱり在庫が売れ残りやすい
答えは明白で人気がないからだよ >>705
8キロ刻みが逆に需要がないから、中間重量も作られている事に気が付かないのか？
それにロシア人とアジア人の体格・筋力・骨格は全く違うぞw
でもここ最近からは、ロシアでも中間重量が作られていると何かの記事で読んだ事があるんだよな～。
競技用は2キロ刻みもあると聞くし、それに未経験者が24Kgを買い全く使えなくて直ぐに売りに出しているパターンもあるしで、中間重量があると使える重量の幅が広がって便利だけどな。
まあ住まいに置くスペースがないとか買うお金がないとかの理由で、時々妙に8キロ刻みに拘る奴がいるんだよな～。
本家ロシアに拘るなら、勝手に個人一人で拘ればいいんじゃないの？ >>706
なんで8kg刻みが需要ないんだよアホw
一番売れてる重量は16kgだよ
そして24kg, 32kg
16kg以下は知らんけど
24kgを売りに出してるのは需要とか関係なくその人が扱う重量がたまたま合ってないだけだろ
中間重量とは読んで字の如く中途半端なものなんだよ >>707
黙れカスw
お前はケトル歴少ないか、もしくは長くてもケトルをただ使っていたり重いの最高って満足してるだけどの中途半端ヤローだろw
お前の足りない頭で考えてみな。
ケトルを使っているのは男だけか？
女も使っているぞ。
それに皆筋力が強いわけじゃないだろw
普通に12Kgを使っている人達もいれば、28Kgや36Kgを使っている人もいるしで、中間重量を使用して実際にトレーニングをしている人達もいるんだよ。
お前みたいなノータリンとやり合っていたら時間が勿体無いわw
中間重量についてググったり、SNSで調べてみろ。
それに重量の選択は個人の自由だろうがw
お前さ、なんかキモいよw >>707
あと文章をしっかりと読め。
24Kg自体に何処に需要がないと書いている？
特にダブルトレの場合、中間重量はあるとかなり便利。
アホはお前だよ。 いくら何でも効きすぎだろw
落ち着けよw
読み返せばどっちがおかしいか他の人にはわかるよ 黒船の美人のお姉さんも
日本人は16kgは重い12kgをスタンダードにすべき
ていってる
だから12kgをやりこんだらいいと思う 何を基準にしてるの？
種目によって違うもんじゃないの？ >>714男性です
いけばわかりますあそこはが休憩をいれて20分から30分ぐらい競技種目をやってるから大抵の男性は16kgはやりきれていないからそう発言してる。 12kgは健康維持には一番ええんやないか
24kgとかあれ寿命縮むと思うで実際
16kgでも長〜く続けてたら悪い影響出てきそうな気がするわ こればっかりは体格や運動歴によるべ。
YouTubeでもデカくてゴツいのは40キロスナッチぶん回してるし、小さい人は軽いのでやってるし。 元から群を抜いて力が強い人は、20キロ台とか物足りなくてあっという間に40キロ以上に移っちまうよ 無理して傷めるのが1番まずい
自分に合った重さでやるのが1番 ここは皇居ランナーの仲間みたいなのと、怖い人に絡まれたときに一撃で顔面グシャグシャにしてボディスラムかましたいようなのが混在してるから、話が収束しないな ハナサキ、最近でしゃばるようになってきたな。鬱陶しいわ。 でしゃばってるというなら、碌でもないスイングやゲットアップをYouTube、Twitter、Instagramで堂々とアップしているトレーナーがやばいだろ。個人で楽しんでる動画なら問題ないけど、金取るんだからあれは頂けないでしょう。 YouTubeのフィットメイトクロスのこうきってやつは、身体の使い方上手いなあと思う
あ、自演じゃないので悪しからず 日本の糞youtuberなんか参考にしてないで海外のkettlebellの教則DVDとか見た方がまし >>723
それな
タイケイさんは今でもフォローしてるけど花咲はアンフォローした >>728
まぁハナサキの自演動画、説得力は凄まじいし言ってることも極めてご尤もではある
ただ、他所への絡みが鼻につくだけで ケトルベルは痩せるとされてるけど
ハードにやってる人ほど決してそうでもない体型の人が多いな >>733
食べすぎなのかな
カロリー消費はケトルベルが一番だと聞いたんだけどな 時間単位なら他の運動より上かもしれないが
そんな長時間できないから そうそう
体重全部を長時間動かす運動にはエネルギー消費は全然及ばない ケトルベル振りまくって自転車漕ぎまくってるけど全然腹の脂肪が落ちないんだが。
タバコやめたら一気に原出たわ >>737
こんなとこでマジレスもなんだけど油を減らすと効くぞ
とりあえず揚げ物は禁止な >>737
俺も。
ケトルベルとウーバーで運動してるつもりで身体付きもムチムチはしてきたが、腹の脂肪が減らない。 >>738
そういえば唐揚げとかカレーとかばっか食ってたわ
油かぁ…内臓脂肪として腹にたまるのかな
やってみるサンクスコ
>>739
ケトルベルとウーバーならかなりのカロリー消費量のはずなのにな
20代の頃は食っても食っても燃焼してる感じで太るとかとんでもなかったしモテたけど
30後半の今は駄目だわ >>740
同年代だな
体型は、運動より寧ろ食事だよ
俺は逆で、若い頃は太りやすくて悩んでたけど、その時に試行錯誤して自分なりの体型維持のやり方を掴んだから、今はよく身体を褒められる >>740
40代になったらもっと落ちなくなるぞｗ
糖質オフをストイックにやれば落ちるけど、美味しいものを食べられなくなるストレスが半端なくて、なかなか難しい。 月100キロ以上走れば腹肉落ちるけど筋肉も落ちるという >>744
分かるぜ
有酸素は最初はいいけど、代謝落ちるのか身体が馴れるのか知らんけど、次第に効果無くなる TRXトレーニングが販売してるケトルベル使った人いますか？
ぱっと見パウダーコートっぽいんで、品切れしてるサンズの１６kgの代わりに購入検討してるんですが デッドリフト の代わりに宅トレでハムや背中の筋肉を維持したいんだけど、何キロがおすすめですか？体重85キロ、デッドリフト の1RMは200キロです。 界隈で有名な事例では32kgの両手スイングでデッド190kg引ける筋力が維持できたらしい >>748
ありがとう。感覚的に最初から32kgは重いような気がするのでもう少し軽めにしてみます タイケイさんの本Kindle版で出してくれればすぐに購入するんだけどなぁ
紙の本はどの本でも買う気が失せる ケトルベル持ち運んだり
床面傷つけ防止用に付け外しできるようなネオプレン素材のカバーとか売ってないかな >>752
パラコード編んでカバー作りなよw 二重位にしたらクッションなるだろ >>751
朝はバナナとブレープフルーツ
昼は弁当
夜は惣菜と味噌汁(米は食べない) >>748
ケトルベル20kg×2でスイングしてるけど、そんなに効果あるんか？実感ないけど ケトルベルスイング始めて3ヶ月
背中の腰のあたりの筋肉(ヘソの高さ)だけが固くなる、他の部位に効いてるのかな？ バーベル（クイックリフト）の補助種目にと思って始めたけど、これはこれで面白いですね。 火星さんは説得力あんなぁ
バーベルトレとケトルを相乗効果付きでうまくやれてんだろうな ケトルベルってあまり詳しくないんですが、
体幹に効かせるならダンベルとどっちがオススメですか？ 体幹ならケトルベルでスイングやクリーンするのがいいよ
筋肉をデカくして見せる筋肉作りたいならダンベル
使える実用的な筋肉作りたいならケトルベル >>763
体幹に効かせるの意味が分からんが体幹の強化なら素直にBIG3でもやるべきでしょ
ケトルベルだから特別な効果が出るわけでもなく例えばワンハンドスナッチとかダンベルでやってもファンクショナルな種目である事に変わりはない 一般人にとってトレーニング時間を捻出するのも難しい現代。
わずか10分の時間しか取れないこともあるだろう。
ただ、この10分で心臓は爆発寸前まで血液を送り出し、汗は吹き出し、握力はまったくなくなり、息も絶え絶えになる究極の筋量養成エクササイズがあればあなたはこれを行うだろうか。
ケトルベルスイング
私のやり方はこう。
16kg、24kg、32kgでウォーミングアップを行う。数分のことだろう。これで身体は動き始め、あなたの目の前には巨大な50kgのケトルベルが立ちはだかる。
グリップを握り、スイング動作を開始する。最初の数repで、「やめておけばよかった」とあなたは後悔するだろう。
背面部の筋肉は軋み、僧帽筋の付け根からカーフまで、身体のてっぺんからつま先まで、全身の筋肉が悲鳴を上げる。広背筋が盛り上がり、大円筋は飛び出し、固有背筋が上半身と下半身を何とか繋ぎとめる。
前腕は極度に肥大し、肩はこの巨大なケトルベルを支えるためにバスケットボールのように膨れ上がる。
わずかな時間。しかし、永遠に続くように思われる時間。まだ始まったばかりだ。
ケトルベルスイングは身体を過呼吸まで持って行ける種目だ。もう息が続かない。
手から滑り落ちそうになるケトルベルを指先に引っ掛け、それでも身体はスイングによる筋量養成の恩恵を得ようとrepsを繰り返す。
背面部はいまだかつてない究極のパンプを得ている。汗でひかる巨大な筋肉。タンクトップからはみ出した広背筋。盛り上がる僧帽筋。うねるハムストリングス。身体を支えるために広がったカーフ。
たった一種目。この一種目であなたの究極の背面部が出来上がる。
高重量、ハイレップスで行うケトルベルスイング。
ぜひ、ためしてみて欲しい。 >>770
分かりました。
60㎏でやります。
アドバイスをありがとうございました。 50kg(48?)ケトルって数が出ないから滅茶割高になるよな
と思ったら、
アメリカンバーベルのは23000円(送料別2700)なのね 32㎏ケトルベルを近所の公園(普通に歩くと3分)まで運びたいんだけど、どうしたらいいと思う？
ファーマーズウォークで普通に持っていこうとしたら、50mも歩かない内に遭難しそうになった。 >>774
車を使わないなら台車か高重量に対応してるキャリーバッグでも
使うしかないんじゃない >>774
シングルならリュックに入れて持ってくのがオススメ
ダブルは無理なので2往復だな
ちなみに俺は24ダブルを最初は1個はリュック、もう一個は左右持ち替えながら運んでたな
スイングなりゲットアップなり続ければそのうちダブルをファーマーズウォークで持ってけるようになる、俺の場合はドアtoドアで徒歩2分の駐車場だが
（2分でもめちゃくちゃ大変だったので774の苦労は心底理解できる） >>773
参考になります。
ありがとうございました。 ネコ車のことやろ
背負子を使う手もあるけど32なら一個ずつ運ばないと腰がやられそうだ 俺「ネコ持ってこい。」
新人「猫？」
俺「ネコ！」
新人「…？？？」
俺「ネコっていってるだろうが！！！」 ハンドル部分もってゴブレットスクワットやりたいんだけど44kg, 48kgで日本で手に入りやすいやつ何？
伊藤は滑るからノーサンキュー 仕方なくアメリカンバーベルのクラシックケトルベル48kg注文したわ >>785
アメリカンバーベルのケトルベルの使い心地のレビューをお願いします。 アメリカンバーベルのケトル良さそう
次買う候補に入れよう アメリカンバーベルのクラシックケトルベル48kg注文して2日で来た
運送会社の人が重すぎるって言ってた
あまりに重すぎるので玄関に置きっぱなしで梱包開けてない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
