【ケトルベル#42】
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競技用ケトルベルはハンドルが細くて持ちやすいが
ハンドルが外側に出てなくてまっすぐなので
ハンドルを持った状態のゴブレットスクワットでひっかからないので超やりにくい
球の部分を掌で包むやり方じゃないとできない >>176
クリーンしてからもう一方の手で球を支えるのよ。
そしたらスラスターも出来る。 「最低限体重半分の重量のケトルをミリタリープレス出来なければエリートとはいえないぞ」
パベル サッソーリン
中々厳しい事を仰るなパベルわw
私は体重100kgで32kgはミリタリープレス出来るが自体重半分の重量に近い48kgのビーストケトルでは全くミリタリープレスは出来ないw たかが球振り球挙げのエリートになっても仕方ないよね ７８kg4ですがミリタリープレスは未だに１６ｋｇです。
どうしよう～ まぁ人は人 自分のレベルでコツコツやるしかないな >>175
因みに購入したIVANKOの重量は何キロでしょうか？
私が持っている32Kgはバリもなくて、ハンドルは両手で持ってもゆったりとしています。 >>181
16kgです
ハンドル幅は設計上の理由だとして
バリの有無は重量によって変わってくるのでしょうか
製造ラインがわかれてるとか？ 昔、販売されていたロシアンをいくつも見た人は知ってると思うがロシアンも作りは結構、荒いのがある 今は販売されてませんがケトルベル魂のキャストアイアン製は低価格の割に仕上げは良かったですね >>182
重量が違ってもバリの有無は変わらないと思います。
因みにそのバリらしきものは、粒々している感じではないでしょうか？
IVANKOは、滑り防止の為にわざと粒々の小さいバリっぽいのハンドルに施しています。
もし違うのであれば、作業者の手抜きか処理が下手な人が作業に関わっているのかもしれません。 >>184
魂のキャストアイアン製は１つ持っていますが、仕上げは確かに良いですね。
電着塗装剥だから簡単に塗装が剥げなくて強いし手触りも良い。
個人的な意見ですが、魂のキャストアイアンの電着塗装は、他のメーカーのケトルよりも塗装が厚い感じがします。
今は販売されていないので本当に残念。 アメリカのケトルの大御所がこんなこと言っていた
「私は世界各地を周ってフィットネスや格闘家を指導してきた。そこで多くの人がスナッチで怪我をしている事に気づいたんだ。
それからと言うもの、スナッチは利益に対して怪我のリスクが釣り合わないんじゃないか。そう思うようになったんだ。
今ではスナッチの代わりにハイプルを勧めている。なぜならトレーニング効果はほぼ同じなのにケガのリスクは圧倒的に少ないからだ」 >>189
何事も過ぎたれば及ばざるが如しだと思うけど。
スナッチの何が故障の何処の故障の原因に成ったのだろう？ 電着塗装剥⇨電着塗装
文字入力ミスりました。
でもケトルを箱から出して、残念な思いになる時はありますよね。
バリがすごいとか、ハンドルが太くて使いづらい・狭い・滑りやすい等。
メーカー名は言えませんが、新品だから綺麗な状態をイメージして箱から出してみたら底は一面錆だらけで、一部分には引きずられて塗装が剥がれて剥き出しになった削り跡のある鉄。
他の箇所からも小さい範囲内の塗装剥がれからの赤錆…。
これ塗装剥がしたら錆だらけなんじゃないの？と一瞬思ってしまいました。
直接メーカーに問い合わせたら「ああだこうだ」の回答しかなかったので、また赤錆が原因で耐久性には支障は出ないとの回答もあったので、送り返すのも面倒だし交換する気持ちも無い事がわかったので、そのケトルをとりあえず使用しています。
耐久性に支障が出ないなら安心して使えるし、トレーニング道具でもあるしまあいいかなと。
でもまさか新品の状態で、赤錆が浮きまくりのケトルが届けられるとは夢にも思わなかったですw >>188
キャストアイアン製が製造されていないだけ。 僕もスナッチの何が故障の何処の故障の原因の故障の何処の原因の故障の何に成ったのだろうか気になっています。 怪我の前に、ハイプルとスナッチの効果は全然違うのでは？ >>185
そうですね、それも考えてみます
>>186
バリは球体やハンドル部分に所々あります
ローレット加工はされていないようです
恐らく下手か手抜きの確率が高いですね（笑）
>>187
本当にそのとおりで惜しいですね
>>189
スナッチで振り上げたトップから一気にダウンすると重力と遠心力で物凄く効きますね
その代わりフォーム失敗すると確実に腰がいってしまいますけど（笑）
>>191
結局いかに妥協するかですよね（笑）ケトルベルを購入してきた人はそのあたりうまく諦めています プライムデーでアマゾンベーシックの鉄製買ったけど思ってたより滑らないし持ちやすいな >>191
専門家じゃないから今一だけど、鉄に錆はやっぱりマズいんじゃないの？
錆落としをきちんとしてから塗装しているのなら大丈夫だと思うけど。
建物の亀裂何てコンクリの隙間から水が鉄にしみて錆が膨張して起こったりする筈。
短期間なら大丈夫だろうけど、ちょっと怖いですね。
幸い自分はその様なのに当たった事が無いですけど、なまじっかケトルベルが流行って
粗製乱造に成ったのかもしれませんね。 >>199
ですよね。
何度も念入りにメーカーの方に、確認しましたが危険性は無いとの回答のみでした。
その前に商品の状態を見てから送るべきだと思いますが、見る暇もないほど忙しいのか？管理状態が悪いのか？としか言えようがないです。 >>199
もし使用中に何かしらの問題が起きた時には、表に出すつもりです。
ただそのようなケトルを送られてきたので、今後もそこのメーカーから購入するかどうかは迷ってしまいます。 24kgでプレスは大変だから16kgでずっとプレスしているけど、これを続けてはたして意味があるのか… >>203
可能であれば20Kgもあった方がいいかなと思います。
もしくは24Kgで少回数＋高セットを組んで、筋力を徐々に強くして行くことも大事かなと思います。
16Kgでボトムアッププレスもいいんじゃないでしょうか？ ファーマーズウォーク取り入れてる人いる？
アレどれくらいの重さでやるもんなの 下手したら一生お付き合いするかもしれない器具なだけにそこはこだわりたいですよね
しかもIVANKOは1流のメーカーでこの値段は高級品の部類なのですから
バーベルやダンベルの仕上げはまた違うのかな…？ 32kgをまだ使ったことがないんですが
この重量でダブルスイングをする場合、鉄球が大きいのでかなり大股開きにしないと難しいですか？ >>207
僕は肩幅の2倍強くらいの足幅でやってますね。 あとIVANKOのグリップはなかなか滑りますね
伊藤のは形状やグリップ感含めどんな使い心地なのか気になるなぁ
>>208
なるほどなかなかの広さですね
肩幅の2倍は意識しやすいし目安にしてみます、ありがとうございます >>201
自分は、天山、アイロテック、伊藤（塗装に難）、魂（競技用）等を所持していますが
幸いハズレに当たった事は無いです。 イ○○コは良いかもと思ってアマゾンの評価とか
見てたら、一寸心配になって止めました。
取敢えず、ハンドルと本体との間に問題が無ければ大丈夫でしょうね。
その辺は多分何となく分かるんだと思います。
振ってたらハンドルが取れた事故は今の所聞いた事が無いし。 アメリカンバーベルのクラシックケトルベルのクオリティどう？ >>210
IVANKOと伊藤は見た目そんなに変わりないように見えるのですが
やっぱり滑るんですかね？
気になって仕方ないから購入しようかなw 伊藤3個持ってる身としては辞めておいた方が良い
ふるさと納税で買う分にはショックによるダメージが少ない >>210
IVAは2個持っていますが、私のは使いやすいです。
確か24Kg辺りからIVAは評価が良かったのではないかと思います。
私は個人的に天山が気になっていますが、ワイルドな雰囲気が良いですよね。
製造中止になったし、中古サイトでもなかなか出回らないから寂しいです。
確かにハンドルと本体との間に問題がなければ大丈夫だとは思っていて、メーカーの方からも問題はないとの回答もあったので、取り敢えずその回答を信じてみる事にはしています。
でも出荷する前に、確認ぐらいはして欲しいではあります。
実際に赤錆による腐食も気になりますしね。
ハンドルが取れた（折れた）事故は、海外ではちょくちょくあるらしいです。
おそらく溶接されたハンドルだと思いますけど。 >>213
伊藤ケトルは、やはりデメリットが多いのでしょうか？ >>215
伊藤は滑るので他のメーカーの重りと比べて+4kgくらいの体感が有る 伊藤のケトルベルずっと使ってるけど特に問題無いけどなぁ
落下させる危険がある片手種目の時はチョーク使ってやれば
全然滑らないから安全に出来るぞ >>213
そんなに違うもんなのでしょうか…
真剣に検討してましたが難しいなぁ…（汗） ケトルベルサンズのハードスタイルは両端にテープみたいな塗装が施されてなければハンドルの吸着性や塗装含めてかつてのケトルベル魂のキャストアイアンのようで最高だったんですが 競技用のを買っとけば無難だと思うよ。 キャストアイアン製よりは高いけど。
取っ手は持ちやすいから、握りの心配をする必要はないし。 >>205
目的によって、選択する重要は異なるが、基本的には高重量でやるものと理解している。
ケトルベルだと限界があるが、片手に３２ｋｇと２４ｋｇ、合計１１２ｋｇでやったこともある。
それでもファーマーズ・ウォークだと軽い重量だと思う。
現在は、身体の連動性を高めることを目的に、片手３２ｋｇの計６４ｋｇでやってる。
高重量でファーマーズ・ウォークをするなら、専用のバーなんかを買ってやるほうが良いような気がする。ケトルだと玉が脚にあたり、少し、やりにくいから。 初心者ケトラーなので12kg
ダブルアームスイング
12回、三セットやってますが筋肉痛になる気配ありません
これは重量あるいは回数を増やせば良いのでしょうか？ >>223
ケツとハムストリングにストレッチが感じられないなら
フォームを動画で確認するといいかもしれません。
ワンアームスイング・ゲットアップ・ゴブレットスクワット
などもやりましょう。 >>224
ありがとうございます
一度動画撮ってみます
ゲットアップやってみましたが
12kgでもあげられる気配なかったので
8kg買って試してみます 何も持たないでゲットアップを一通り覚えたら、
ハーフゲットアップを12kgでトライするといいかも。
ハーフゲットアップは一つの動作ごとにしっかりと
パワーブリージングを使ってできると重く感じた12kgでも案外できるものです。 そうなんですか
いまは持ち物増やしたくないんで
その方が助かります
ハーフから始めてみます ケトルは凄いな
32キロケトルベルをクリーンした状態からそのまま下すような数値を入れると:
落下時速が14キロメートルを0.4秒
244ジュール
ジュールは私の知る範囲では銃の威力に使われる数値。.38口径の弾丸がこれより約100大きい。
つまり足に落とすと.22口径弾より威力ある被害が出る。床に落とせばへこむ。
まず安全に扱おう。
ちなみにプロ野球の投手、バッターより大きい威力らしい。
もしケトルベルを何回か挙げて疲弊した時は遠慮くなく両手で静かに下しても良いと思う。
244ジュールは拳銃弾レベル、これを利用すれば体は強くなるが、間違うと怪我する。まずテクニックをしっかり。ケトルベル床に置く時はケトルベルを目で追わない。前を見続け、ケトルベルにつられて前屈みにならないようにする。つまり下を向いてはならない。でないと244ジュールが腰を痛めることが考えられる。https://www.youtube.com/watch?v=xSnbvBeXiXY >>227
掌にボールを乗っけたりとか、水を入れた器をもってTGUの型を練習すると良いよ。
ケトルベルの重量を常に真下で受ける事が大事だから。
目線は常にケトルベルに、ランジの姿勢に入る時は体をケトルベルの下に持ってくる
感じで。 YouTubeも兎に角見てれば何となく分かる。 かつて少林寺では熱湯を入れたどんぶりを持って練習したというアレだな。 https://www.flexsp.co.jp/item/f-2676/
この怪しいメーカーの36kg,40kgを注文したわ
問い合わせないと送料分からなくて面倒だなと思ったけど問い合わせたら次の日に返事来た。
36kg,40kgは送料それぞれ3500円で合計7000円
アメリカンバーベルは問い合わせたら現物がないからちょっと調べてみるわと言われて放置だったのでアメバーから買うのは辞めた >>232
頑張って下さい。
主旨さえ分かってもらえれば開いた掌に鉛筆を乗っけてでも出来ます。
熱湯の必要はありません。 念の為。
寝差し（床に寝た姿勢からのプレス）で１２ｋｇを上げられるのなら基本的にそれで
ＴＧＵは出来る筈です。 勿論すぐには無理かもしれないけど、>>226の方が言う
様にハーフゲットアップからやってみたら良いでしょう。
各動作毎にフッ！と力強く息を吐くと力と気力が湧きます！ 好きなアイドルの名前を
叫んだって良いんですよ。 伊藤買おうかな
なんでも試してみないとわからないですもんね 外で振り回して傷んでも気にしない用のやすいケトルベルもあればいいですね ケトルベルは重量や個数揃えないといけないから大変だな 24キロ２個と32キロ１個までにしておけばよかったのに、40キロ48キロ１個ずつ揃えてしまったよ。
自分は16キロは２個要らなかった。 >>241
それはあなたが元々パワーが強いからでは？ 結局各重量2つずつ揃えていくしか満足できる道は無いんだよ ケトルベル選ぶ際で一番悩むのが
シングルかダブルか
どの重量が自分に合ってるのか
解決策は必要であろう重さを全部買うこと
それが一番時間を節約出来る または全く買わずに綺麗サッパリケトルベルのことを忘れることだ 16kgスイング毎日100回やってる者です。
5分で終わるエクササイズで本当に効いてるのかわからないけど
体脂肪率が徐々に減ってます。1ヶ月で3%減りました。 IVAもAmazonの奴も特に問題なくて使いやすよ、わざわざ高い評判イマイチなの買うこと無いでしょ？特にAmazonのは安くて試しやすいんだし >>242
16キロでハーフゲットアップを始めた頃、寝差しで腕がプルプル震えてケトルベルを支えられませんでした。
２週間ぐらい寝差しを繰り返してましたから、その当時はパワーも減った暮れもありませんでしたよ。 気持ちや日常の閉塞感がパワーや力を妨げていることが多いはず。 気持ちの開放はパワー増強につながる。 強い人は下ネタや冗談が強烈たること多い。コンビニエンスストアやスーパーマーケットにあるナッツ類はトレーニングや運動の疲労回復に効く。ちょっと塩を落とせばマカダミアンナッツやカシューナッツなど適度に食べれば効果ある。元々人間は木の実を食べていたといわれる。ナッツ類やビーフジャーキー、うるめやメザシなど、酒のつまみ売り場にあるものは案外栄養価高い。ナッツやかぼちゃの種はトレーニングの回復食として私は愛用しているし、晩飯代わりに食したことも。 粉体塗装を施すのはそんなに難しいことなの？
>>249
やっぱり適正重量わからないからダブルで揃えていくのが一番だな >>251
SFGやRKCのLV 1で24キロのダブル種目辺りが参考になりやすいかもしれませんね。
GSなら12キロのダブルでトレーニングされている方の動画でよく見かける見るので、これも又参考になるかもしれません。 >>253
16kg使用でダブル挑戦する場合はそのまま出来そうだけど
24kgのみ使用でダブルはキツそうだよね
そうなるのが目に見えるから最初から12kg、16kgあたりをダブルで揃えておくほうが後々困らなくて良い
ケトルはシングルでもいいけどダブルはもっと効率よくトレ出来る
シングル→各重量揃える
より
ダブル→適正重量でステップアップ
の方が柔軟性あって良い お金とスペースにゆとりが有るのなら好きにしたらいいと思うけけど、４kg刻みで
ダブルで揃えたってその内にメインで使うものは限られて来ると思うから、
専門の競技者二でも成る気が無いのなら１６，２４ｋｇ一個づつをまず買ってやってみる
のをお勧めする。 アメリカンバーベルのケトルベル高いけど塗装とか持ち心地とかサイズ感良さげですね 太ももが周囲95cmあるのでダウンスイングが大変… >>256
それが一番良いと思うから。
ケトルベルは一寸やってコツが分かったら結構進捗は早いんだよ。
だけどウェイトみたいに漸進的に重量を増やして行くタイプの物じゃないから。
回数で補って、８kg刻みを勧めるわけ。
１６ｋｇは男子平均位の目安。 初めて買ったときはそもそもそんな重さのウェイト
すらやった事なくって一寸戸惑ったけどやっていれば何とかなると思うよ。
１６ｋｇが重く感じたって、持つ位は出来ると思うから８の字とかから初めて持って
しゃがんだりから始めれば良いと思う。
１２ｋｇを買ったって１６ｋｇが出来てもう一寸上へ行こうと思う様に成ったら、１２ｋｇ
は使わなくなると思うよ。 それだったら８ｋｇを買った方がリハビリとか修正に
仕える。 滑らないケトルベルを購入するとよい
ワザワザ滑るもの購入してストレス貯める必要はない
>>259
ダブルは嫌いなの？ >>260
可変は検討したことあるけど外れたりしたら危険すぎるから辞めた >>259
24キロでシンプル＆シニスターをメインにトレーニングしていた時期でも、8キロだとリハビリやアクティブレストには軽かったかな。一番最初に買った12kgもなかなか捨てがたい。
ウォームアップもクールダウンも12キロが現役。
>>261
競技の練習をするわけでも無いなら、重量を揃えないと拘る必要性は減るんじゃないかな。
12キロ16キロ左右入れ替えでダブル種目やっても問題ないと思うよ。
24キロ16キロも同じようにして、物足りなければ同じ重量で揃えればいいと思うよ。 ダブルケトルベルはパワーがつくと本に書いてありました >>261
嫌いじゃないよ
ミニマムなら１６ｋｇと２４ｋｇ一個づつという意味。
それから１６ｋｇを買い足して
１６ｋｇダブル ＞＞２４ｋｇダブル 計４個あれば大抵の人は十二分だと思う。 >>266
なるほど
最大でもその４個で網羅できるというわけか
中間重量の２０キロや２８キロ、そして３２キロなどは必要はないという考え方かな？ >>263
２４キロと１６キロのダブルケトルベルで済むならそっちのほうが効率よいけど
重量差が少し大きい気がするね >>266
自分も16kgダブルと24kgダブルですね。あとはリハビリ用に買った12kg1個。
24kgダブル揃えるときは悩んだけど、試しに16kgと24kgでやってみたところなんとかなりそうだったので。
確かにこれ以上は必要ないし、出来そうにないよね。 >>252
夜ご飯は週3ぐらいで食べる感じで、間食多めでしたが、
プロテイン摂り始めてから空腹感をあまり感じにくくなり、
間食がほぼ無くなったのも大きいです
ジョギングなどもやってましたが、そのときは体重は変わらず
劇的に痩せてきたのはスイングやってからです
なので多分かなり効いてるんでしょうねえ笑 プロテインは摂らない主義でしたが
吸収効率や時間なども考えると現代では摂ったほうが良いのかもしれませんね ミニマムでね。 大抵の人は4つあれば平均的体力作りから、超人にチャレンジだって
出来るって事。 １６kgダブルだってスラスターとかジャークのロングサイクルとか
やったら死ねるぞ。 ２４ｋｇでやれたら大したもんだよ。
正規分布って有るだろう、其れで行くと１６・２４ｋｇじゃないかなと。
下１２kgという意見も有るだろうけど、上は大体２４ｋｇで良いんじゃないかな。
２４ｋｇ以上を目指すんなら、３２ｋｇのまえに２８ｋｇもアリかもとは思うよ。
お金と場所に余裕が有るのなら、好きにして良いんじゃない。
https://www.youtube.com/watch?v=RO_rOxw0GVQ&;t=29s >>274
GS側の視点も面白いですね。
ありがとう。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
