【チンニング】懸垂を愛する者が集うスレ123

**無記無記名** · 2021/05/07(金) 19:15:37.09

懸垂について語るスレです。

懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

器具の話題、質問は器具スレで。
http://find.5ch.net/search?q=%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E5%99%A8%E5%85%B7
器具スレうｐ用掲示板
http://9205.teacup.com/kiguup/bbs

前スレ
懸垂を愛する者が集うスレ 122
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1552426774/

**無記無記名** · 2021/05/07(金) 19:18:58.48

過去には以下のようなｽﾚもありましたが、一つのスレに統一した方がレスもすすむと
考え、このスレのみ復活させました。
懸垂の話題なら何でもＯＫです。

【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part3【中級者】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570025935/

【初心者】懸垂10回を目指すスレ 14
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570213603/

**無記無記名** · 2021/05/07(金) 19:22:33.18

自分は懸垂はフルレンジでストリクトにやると10回1セットがせいいっぱい。
２セット目、３セット目は疲れてそれぞれ５回がせいいっぱいです。
これだと３セット合計で２０回しかできないので、週２日だとボリュームが少ないせいか
回数がなかなか増えません。
何かいい方法ありませんか？

**無記無記名** · 2021/05/07(金) 19:42:13.33

プッ

**無記無記名** · 2021/05/07(金) 20:45:48.43

コボリフなんぼ？

**無記無記名** · 2021/05/09(日) 05:24:36.24

>>3
体重減らす

**無記無記名** · 2021/05/09(日) 11:11:19.47

プッ

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 08:57:45.18

ボトムポジションで電流流れるチンニングマシン開発してくれ

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 09:01:00.45

プッ

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/05/10(月) 09:27:31.79

>>3
現在の週のボリュームは40レップ
例えば、1セット目～3セット目まで7レップ行えば21レップ*2日で週42レップになる
または5レップ6セット*2日週60レップにしても良いでしょ
ゴムバンドを使い15～30レップ行っても良い
2セット週3でも良いし選択肢は沢山ある

でも一番気になるのは現在のメニューで回復出来てるのか刺激が足りないのかは重要なポイントだと思うよ

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 09:32:11.28

>>10
週40レップ（笑）すくなっ（笑）
さすが妄想エアプ雑魚の中年デブチワワ（笑）
刺激が足りないに決まってんだろお前のは斜め懸垂だからな（笑）

お手！

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 12:52:24.45

でも懸垂でボリュームを増やそうとすると毎日やるとかするしかないんじゃない？
毎日なら1セットでも10回×7=70になるよ

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 13:31:12.94

プッ

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 16:52:12.96

体重筋トレ歴0 筋トレ歴1ヶ月筋トレ歴半年筋トレ歴2年筋トレ歴ベテラン
50～55kg 1回 6回 15回 27回 40回
56～60kg 1回 6回 15回 26回 38回
61～65kg 1回 7回 15回 26回 37回
66～70kg 1回 7回 15回 25回 36回
71～75kg 1回 7回 14回 24回 35回
70～80kg 1回 7回 14回 24回 33回
81～85kg 1回 6回 14回 23回 32回
86～90kg 1回 6回 13回 22回 31回
91～95kg 1回 6回 13回 21回 30回
96～100kg 1回 6回 12回 20回 29回

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 16:52:59.82

これって本当ですか？
トレ歴半年で15回もできるようになりますか？
信じられない

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 16:56:36.59

プッ

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/05/10(月) 17:52:37.40

>>12
何に対してのでもなんだよ
否定から入る馬鹿は文書けないのかな

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 18:04:56.32

否定されるようなこと書いてるエアプ雑魚中年馬鹿アスペチワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 18:33:37.24

>>15
20回以上やるためには懸垂の数を稼ぐことをある程度念頭に置いた体作りが必要
指標としては全く意味がない

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 18:40:42.99

>>19
具体的にはどういうトレをすればいいの？

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 18:57:07.74

>>19
意味ないと正当化してるのはてめえがエアプ雑魚だからだろ

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 19:12:17.79

>>20
懸垂をある程度できるようになったら多少スピーディーにやる練習もする
ボトムやトップ、ネガティブで負荷をうまく抜く
あと体重をとにかく増やさない
脚なんて重りだと思う
できれば減量する
自重トレのパフォーマーの懸垂を目指す
>>21
ウエイトトレーニングを全身でやってきっちり体を大きくしたら懸垂の回数なんてそうそう伸びるもんじゃない
雑魚はレスしてこなくていいぞ

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 19:21:40.73

>>22
お前表も見えてねえ知恵遅れか
減量したら回数は多くないとダメなんだよエアプ雑魚
伸びないのはてめえが怠けてろくにやってねえからだよ雑魚死ね

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/05/10(月) 19:30:17.77

回数を増やすのに技術が必要
特におろす時に疲労しないようにおろす
ビルダーのトレーニングのように収縮を意識して筋肉が伸びていくのを脳で感じるみたいな感じで行うと回数は伸びない

そのあたりの技術があるとプロのミナトさんになれる

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 19:33:35.23

お前は懸垂1回もできない中年デブコンプ雑魚チワワだろ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 21:37:38.25

>>24
お前ビルダーの事なんぞ何も知らんやんけ！(^o^)

知ったかぶりゴミ中年お手っ！

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 21:38:38.63

【ゴミ知識】知ったかぶり乞食ミナトちゃん【恥晒し】

ビルダーのトレーニングの事など何も知らないのに知ったかぶり…
構って貰いたがりのアスペをご覧下さいwww
↓

625 無記無記名[] 2021/04/29(木) 22:03:14.65 ID:llqnxZHm

>>620
ビルダーはトレーニングでネガティブ動作を大切にする…
いわゆる効かせる動作の一つである…

当然腹直筋のネガティブ動作として身体を反らし気味のアブローラーやドラゴンフラッグの効果は容易に想像出来るであろう…

目的に対してアプローチがわかってない馬鹿の投稿をご覧下さ～い！(^o^)
AHAHA
↓

620 プロの〇□○さん[] 2021/04/29(木) 21:51:59.32 ID:off0kAge

>>618
ボディビル目指すならアブローラーなんてやらなきゃ良いだけなんだよ
目的に対してアプローチがわかってない馬鹿はアブローラーをやる

＜参考スレ＞
【腹筋ローラー】アブローラー
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1613119530/

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 21:54:44.99

あのカンニング竹山体形だとリアルに１回すらできないだろうなｗ
雑魚ミナトが知ったようなこと言いやがって糞生意気だわ

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 23:00:22.97

>>24を書いているのが中年にもなるヒキニート乞食やと思うと不憫でならんわ…

チワト～！
今は乞食で何とか暮らしてるようやが本当に困ったらココに住所、氏名、電話番号書いて！

何か食料送ったげる！(^o^)

物乞いお手っ！

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 23:02:16.93

>>26
お前も何も知らない無知のダ板に住み着いてる雑魚ペヤングデブコンプ中年馬鹿アスペチワワだろ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 23:03:55.18

>>27
お前が知ったかぶりのペヤングデブコンプ馬鹿アスペ中年ストーカー雑魚チワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 23:04:46.75

>>28
なんでいきなり竹山の話が出てきたんだお前の体型のことかデブハゲ

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 23:06:04.64

>>29
お前も中年雑魚デブコンプペヤングストーカー乞食貧乏チワワニートだろ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 23:07:38.18

糖質荒らし栗本春汚物について

2ちゃんねる上で常軌を逸した誹謗中傷、コピペによる荒らしを数年規模で続けています。
映画関係の板ではその口癖「バーカ」から「バーカくん」と呼ばれ悪名高い荒らしとして認知されていました。
日本語が不自由なため糖質または知恵遅れの様です。

【性格的特徴】
・典型的なネトウヨであり、洋画をアメリカ産のコンテンツだと敵対視しているが、iPodやXboxなどアメリカ産のアイテムを多数愛用するなど矛盾を抱えている。
なおアメリカ人を夫に持つ浜崎あゆみのファンでもあり、芸スポでよく目にする安室コピペも彼の仕業。

【複数の板での荒らし行為】
映画関連の板では「バーカくん」
芸音板では「ウツダ」
同性愛サロン板では「栗本春汚物」と住人から呼ばれ各板で有名な荒らしとして認知されていた。

↓↓↓同一人物とバレた経緯↓↓↓
2013年２ちゃんねるで●(モリタポ)個人情報流出騒動が起こる。
●を使用していたため「書込み履歴」が流出し、過去の荒らし行為、自作自演の全てが明るみに出る。

【書込み履歴流出で判明した活動板一覧】
映画一般・8mm/映画作品・人/アニメ映画/ビートルズ/ダイエット
同性愛サロン/邦楽女性ソロ/芸スポ速報+/芸能音楽速報/化粧/既婚女性
ニュース速報+/議員・選挙/東アジアnews+/政治/ネトゲ実況2/ハード・業界/最悪/●海芸板

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 23:09:54.48

プッ

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/05/10(月) 23:11:13.68

ミナトさんに対し嫉妬をする中年のおデブチワワと違い
ミナトさんはおデブではありません

https://i.imgur.com/tVTICy2.png
https://i.imgur.com/oflEIA0.png

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 23:13:12.70

>>36
お前は懸垂を1度もできない中年デブ雑魚コンプ馬鹿アスペチワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 23:44:30.42

>>36
レシート画像すら捏造して貼る嘘つき乞食は最低でも下記の証明が必要で～す！(^o^)

もう何度も貼ってるので知恵遅れなりにいい加減覚えまちょ～ね！wwwwwwww
↓

【ミナトが証拠を提示する際必要な物】

１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像

２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ

３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物

＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞

**無記無記名** · 2021/05/10(月) 23:44:50.24

>>36
そんな何処の誰の物か分からない画像は何の役にも立ちませ～ん！(^o^)

馬鹿なのかな？

はい！
次の証明画像お願いしますね！

**無記無記名** · 2021/05/11(火) 00:05:38.81

>>38
お前がペヤングデブストーカー雑魚コンプ中年馬鹿乞食チワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/11(火) 00:06:26.09

>>39
お前が役に立たないペヤングデブ雑魚コンプ馬鹿アスペヒキニートチワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/12(水) 10:29:03.84

ミナトって何十年前からその画像使ってんだよ？デブ過ぎて脳に血がいってねえんじゃねえの？これだからバカチワワは嘲笑されんだよね。

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/05/12(水) 10:47:42.00

その画像は1～2年前だけどウエイト板の奴って画像すら晒せないチワワだらけだから

ずっと同じ画像で十分

**無記無記名** · 2021/05/12(水) 10:49:54.96

>>43
お前が画像すら晒せないデブコンプ中年馬鹿アスペ引きこもりチワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/12(水) 11:11:36.57

自作自演でスレ荒らして楽しい？
よほどすることないのか？

**無記無記名** · 2021/05/12(水) 11:55:20.83

>>43
そんな何処の誰の物か分からない画像は何の役にも立ちませ～ん！(^o^)

馬鹿なのかな？

いい加減本人と分かる証明画像お願いしますね！
はよせぇノロマ！

**無記無記名** · 2021/05/12(水) 11:59:14.10

>>46
お前が同類の馬鹿アスペペヤングデブ雑魚チワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/12(水) 12:01:01.54

チワトはダ板でボコられるとコッチに逃げる癖治らないね！(^o^)

チワトが子供の頃からいじめられて投稿拒否になったのもこのパターンなんか？
登校拒否しとるとこんな落ちこぼれになるんやなぁ…

チワトはゆたぼんに学校行かないと自分みたいになるって教えてあげたら？

チワぼんお手っ！

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/05/12(水) 12:17:08.39

チワワの自演は昔からだと思うよ
複数垢を操作してるぐらいの暇人
それはナマポ生活だから出来るんだと思う　

649 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/21(火) 12:29:44.01 ID:GFxqeFP3 [2/8]
SOAP行ってきます！ナマポ最高！

**無記無記名** · 2021/05/12(水) 12:36:02.45

>>48
お前もデブコンプのデブ板に棲み着いてるペヤングデブストーカー雑魚馬鹿アスペ逃走チワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/12(水) 12:36:55.58

>>49
お前が自演ナマポヒキニートの中年デブチワワ

お手

**無記無記名** · 2021/05/12(水) 15:35:17.34

>>49
うむ！
ミナチワワの自演は昔からやな！(^o^)
AHAHA
↓

【悲報】ミナトちゃん自演バレまとめ【キチガイ】

・2019/10/19の深夜に飲み会(出掛けて無い可能性大)から帰ったミナトちゃん
「筋トレ中心にダイエット11」にてレス投下
↓↓↓
808 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/10/19(土) 23:51:58.57 ID:6zhJLcfW

電車の中のブツブツおじさんただいま！

今日もネットでぶつぶつしてますか！

・その約1時間半後に日が明けIDが変わっての投稿
↓↓↓
810 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2019/10/20(日) 01:25:12.65 ID:HKKdPIwx

ミナトさんおかえりなさいませ

電車の中のぶつぶつおじさんチームは寂しかったです

・必死チェッカーにて>>810のIDを見るといつも通りのパターンでスレ毎にコテを変えて飛び回ってるミナトちゃんの姿が…w
↓↓↓
http://hissi.org/read.php/shapeup/20191020/SEtLZFBJd3g.html

＜解説＞
自分で「ただいま」→「おかえり」と言う奇行がバレたミナトちゃんwww
ま・さ・に
電車の中でぶつぶつ独り言を呟いてるオジサンそのものですね！

あ～気持ちわるっ！

**無記無記名** · 2021/05/12(水) 15:57:09.59

>>52
お前も自演ナマポペヤングデブ馬鹿アスペヒキニートチワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/14(金) 10:55:35.68

この人凄いね
https://www.youtube.com/watch?v=KaBqAPnfCeg

**無記無記名** · 2021/05/14(金) 13:29:45.02

プッ

**無記無記名** · 2021/05/14(金) 17:30:50.41

チンスレ長いこと死んでたからウエイトトレ板数年ぶりに来たけどなかなかひどいことになってるな
ダストもアンチスレみたいなのできて個人情報めちゃくちゃ書かれてたりヤバすぎない？

**無記無記名** · 2021/05/14(金) 17:32:52.18

プッ

**無記無記名** · 2021/05/21(金) 13:15:01.47

今日も頑張ったけど
10・5・5だった。
これを週２ではやはりボリュームが足りなくて筋肉も筋力もついていかない
ずっと伸び悩んでる
本当に困った

**無記無記名** · 2021/05/21(金) 14:03:45.37

>>58
君、3と同じ人？昔同じ感じで停滞してたけど伸びたよ
どうするかっていうと加重して5回5セットやる週を作った
別に5回5セットじゃなくてもいいけどとにかく1セット目だけでも10回できてるなら1セット目から5回程度しかできない加重した方が自重での回数自体も伸びるよ

**無記無記名** · 2021/05/21(金) 14:14:43.96

あとボリューム稼ぎたいなら単純にセット数を4セットに増やす
1セット目で限界までやると次からガクッと落ちてボリュームが少なくなるから1セット目を9回でやめて2-3セット目も限界一歩手前でやめる
そうすると1セット目9回、2-4セット目7-8回くらいできるようになる
トータルで30回、今の1.5倍くらいにはなるから成長するかもね

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/05/21(金) 14:41:22.61

困ってる割に工夫してないし人の話聞く気もないようだから困ってないんだよ
ウエイト板にはこういう頭の足りない奴が多いんだよ

書き込みはするけどこいつは何がしたいんだろうって感じの奴が多い
賢いミナトさんから見ると頭の弱い奴はほんと不思議な存在

**無記無記名** · 2021/05/21(金) 14:58:45.33

>>58
困ったと言って何も変えない行動力のない雑魚

**無記無記名** · 2021/05/21(金) 14:59:52.38

>>59
10しかできないくせに加重するな知恵遅れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/05/21(金) 15:00:32.88

>>60
するかよ知恵遅れエアプ丸出し口だけ妄想雑魚

**無記無記名** · 2021/05/21(金) 15:02:04.82

>>61
お前も頭の足りない中年デブ馬鹿チワワ
お前はかまってもらいたいヒキニートだろ

お手！

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/05/21(金) 15:05:35.61

下手くそがなぜ下手くそなのか確信してる
>>58のように今行ってる事の説明をする時に重要な情報を書かずに説明した気になってる
当たり前に出す情報を出さないってことは判断の仕方を知らないんだよ

そりゃうまくいかんわ

**無記無記名** · 2021/05/21(金) 19:42:17.22

お前が下手糞で懸垂を1回もできない重要とほざいてるだけの運痴馬鹿アスペ中年デブチワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/21(金) 23:24:56.33

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…

＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

**無記無記名** · 2021/05/21(金) 23:25:15.96

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】

○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました

以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です

＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0

キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価

で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ

馬鹿すぎ～

＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/

＜感想＞
「馬鹿すぎ～」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 03:09:02.00

>>68
お前もワンパターンのコピペしかできないペヤング中年デブチワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 03:10:09.07

>>69
お前もワンパターンのコピペしかできない精神障害馬鹿アスペペヤング中年デブチワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 03:34:54.94

懸垂10回から伸びてないけど体重は増えて回数維持出来てるから広背筋は大きくはなったよ

でもそろそろ減量するから加重して負荷調整しなきゃ

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 03:58:10.51

10回しかできないくせに加重する馬鹿

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 04:34:09.62

松山です死にたい

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 10:15:52.61

ﾜｯﾁｮｲIPが必要

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/05/22(土) 10:20:09.85

コーヒー2杯ぐらいのんで気合入れると回数なんて伸びるよ
気持ちの問題だｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 11:13:39.86

>>75
馬鹿がそれで立ててもまた馬鹿チワワが次はIPなしで立てるからな
こんなスレ要らないから立てなくていいのが正解

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 11:14:10.43

>>76
お前はコーヒーしか飲んでないエアプ雑魚中年馬鹿デブチワワ

お手！

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/05/22(土) 11:16:52.42

チワワは自分の望むスレを立てれば良い
そして望まないスレを荒らす事をやめればいい

でも荒らし大好きなおまえはそれが出来ないんだよね

キチガイを観察してるからそれぐらいわかってるよ

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 11:24:30.15

介護に転職考えてるんやが
やっぱ懸垂が役に立つ？

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 11:25:26.35

>>79
お前がIPなしのスレ望んで立ててんだろヘタレ中年デブチワワ
ヘタレのお前はIPありのスレに来れないんだよな

お手！

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/05/22(土) 11:29:49.62

懸垂のように上から引くより下や前から引く動作のほうが有効じゃないの
ベンロー万能説

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 11:49:06.80

>>82のように回答した気になってる馬鹿アスペ中年デブチワワは万年ヒキニート

お手！

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 20:41:34.68

あ
トレーニングエアプの基地外こどおじ発見！(^o^)

トレーニングエアプ雑魚中年お手っ！

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 21:54:16.13

あ
トレーニングエアプ雑魚のペヤングデブ中年こどおじチワワ発見！

お手！

**無記無記名** · 2021/05/25(火) 20:56:30.82

荒らしは書き込むな！不愉快だ！
☆ミ☆ナ☆ト☆も書き込むな！

**無記無記名** · 2021/05/26(水) 02:34:43.77

エアプ雑魚は書き込むな

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/05/26(水) 06:52:01.64

懸垂なら30回よゆーよゆー

https://i.imgur.com/4zziUXc.png

**無記無記名** · 2021/05/26(水) 07:32:52.24

懸垂1回もできない中年デブ馬鹿コンプチワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/26(水) 08:20:15.17

【ミナトが未だ証明出来て無いこと】(更新中)

・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトか角刈りデブチョッキでは無いこと

おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…

妄想アホルンペンお手っ！

**無記無記名** · 2021/05/26(水) 08:26:15.40

>>90
お前も何も証明できてないペヤングデブ馬鹿アスペチワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/27(木) 17:13:08.23

こういうやり方でボリュームを増やせばいいよ
https://www.youtube.com/watch?v=oyViXfBl79s

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/05/27(木) 17:20:48.34

弱くはないが強くはないね

**無記無記名** · 2021/05/27(木) 17:25:51.48

>>93
お前は弱い懸垂1回もできない中年デブコンプチワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/27(木) 17:31:42.84

>>93
>>94
荒らすな！
自作自演厨！

**無記無記名** · 2021/05/27(木) 17:39:29.86

>>58
俺ね、50回を何回休んでもいいからやりきる方法で回数増えた。
たとえば、１０、5、5、4、4…みたいに。

今は、100回を…で、やってる。
広背筋でかくなってきたよ。
1年くらいかかったけど。

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/05/27(木) 17:40:52.11

94は前頭葉が破壊されたチワワ君だよ
チワワの前頭葉は未発達だったり萎縮してるんだよ
脳が感情に乗っ取られた状態だから扁桃体の暴走を前頭葉がコントロール出来ない
そんなチワワ君は今日もミナトさんのストーカーしてるんだよ

病気だよ

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/05/27(木) 17:44:36.33

>>96
毎回同じそのやり方だと毎回同じ刺激のマンネリになる
工夫をすることってウエイト板の奴らあまりしないからな

**無記無記名** · 2021/05/27(木) 19:05:14.08

>>95
死ね統失雑魚

**無記無記名** · 2021/05/27(木) 19:05:51.78

>>96
ただ合計50やってるだけの馬鹿
早く死ね雑魚

**無記無記名** · 2021/05/27(木) 19:09:08.35

>>97
お前が生まれつきの脳無し中年デブコンプ逃走馬鹿アスペチワワ
懸垂1回もできないくせにお前がこのスレに来てる統失被害妄想馬鹿の精神病の雑魚だろ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/27(木) 19:10:25.37

>>98
雑魚はまずは同じことを継続するのが基本だエアプ雑魚馬鹿知恵遅れ非力アスペチワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/27(木) 19:16:03.89

懸垂の回数に伸び悩んでるのなら一度フォームを見直した方がいいかもしれないな
エンジェルダストって人のワイドグリップチンニング動画は非常に正確なフォームで参考になると思うぞ
ストリクトで21回連続成功してるし、動作中は背中に鬼の顔がくっきり浮かび上がって見応えがある

**無記無記名** · 2021/05/27(木) 19:20:43.02

>>103
またてめえかゴミ
動画貼れよアホ

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/05/27(木) 19:30:25.28

>>103
逆だよ
フォームにこだわると回数が伸びない
多少雑なほうが回数は伸びる

これわからないなら素人な

**無記無記名** · 2021/05/27(木) 19:42:08.52

>>104
口が悪いな
自分で調べる努力をしろ

**無記無記名** · 2021/05/27(木) 19:45:01.36

ちなみにダストは懸垂以外にも高重量のバーベルベントオーバーローを取り入れているようだ
ダストのような逞しい逆三角形の背中を手に入れたい人には有益な情報じゃないか？

**無記無記名** · 2021/05/27(木) 19:45:44.10

>>105
お前はこだわり持つ以前に懸垂0回のクソ雑魚中年デブコンプ馬鹿アスペチワワ
肘をピクピクさせただけでカウントしてる知恵遅れ馬鹿

お手！

**無記無記名** · 2021/05/27(木) 19:47:02.96

>>106
ならそんなもの何の役にも立たないから同じレスするな知恵遅れマルチ馬鹿荒らし
知って貰いたいならお前が努力しろ無能雑魚

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/05/27(木) 19:48:09.78

ダストさんの広背筋を使った懸垂は天井を突き破るからな

あんな禿げ頭で天井を突き破るとか天井が可愛そうだわ

天井を直した大工も呆れとったわ

**無記無記名** · 2021/05/27(木) 19:48:31.90

>>107
動画貼れないなら消えろ無能知恵遅れ雑魚
そんなゴミ何の価値もない

**無記無記名** · 2021/05/27(木) 19:49:43.88

>>110
やっぱりコピペペヤングデブチワワはお前の自演か
早く死ね精神障害中年デブコンプ雑魚チワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/27(木) 19:52:06.71

言い忘れていたがダストは懸垂中に独特の呼吸の仕方をするらしく、人によっては音が気になるかもしれない
フォームと背中の筋肉は一流なので、気になる場合は各自でミュートでの視聴をお勧めする

**無記無記名** · 2021/05/27(木) 19:57:26.52

チワトの前頭葉は未発達だったり萎縮してる

脳が感情に乗っ取られた状態だから扁桃体の暴走を前頭葉がコントロール出来ない

そんなチワト君は今日もスレストーカーしてるんですね

基地外中年お手っ！

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 03:28:05.29

>>113
そんなゴミ誰も見ない

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 03:28:42.88

>>114
お前が生まれつきの脳無し中年デブコンプ逃走馬鹿アスペチワワ
懸垂1回もできないくせにお前がこのスレに来てる統失被害妄想馬鹿の精神病の雑魚だろ

お手！

96 · 2021/05/28(金) 13:45:30.38

グリップの位置を変えてるよ。
ワイドにしたり、リバースにしたり。
あとは、引き上げるのを腰の位置に持っていったり。
そこは個人のやり方で。
さすがにただ同じ位置でなんかやらないよ。
でも、それは回数ができるようになってからね。

ちなみに、ウエイトもつけてる。
今はまだ10kgだけど。

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 13:56:00.24

プッ

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/05/28(金) 13:57:19.23

117のようなのはやったことあるが良いやり方ではないと思ってる
ダラダラとメリハリがないんだよ

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 13:58:44.99

お前が出来なかっただけだろエアプ雑雑魚非力チワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 13:59:00.35

>>96
ありがとう！
自分も真似してみた
今日は
11+6+5+5+5=32回
やったよ

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 14:00:22.38

1日だけやって一生やらなくなる雑魚

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/05/28(金) 14:02:27.69

> 　11+6+5+5+5

始めの11回は良いとして次からの雑さ
ダッシュやりたいのにダラダラ走っちゃうみたいなのが嫌い

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 14:06:23.56

ウ板で懸垂といえばダストだよな
エンジェルダストの懸垂動画はフォーム完璧だしおすすめ

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/05/28(金) 14:08:38.91

全体のレベルの低いウエイト板では光り輝くダストの禿頭だからな

天井突き抜けてこそ一流

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 14:09:45.49

>>123
お前は最初から0回だろエアプ雑魚馬鹿チワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 14:10:12.09

>>124
オススメしてるの知恵遅れ馬鹿のお前だけだろ

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 14:10:48.75

>>125
レベル低いのはお前だ中年デブ個人差ニートチワワ

お手！

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/05/28(金) 14:12:02.54

画像すら晒せないチワワとダスト先生だとダスト先生のほうがレベルは上だな

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 14:20:54.95

お前は今日も負けた最底辺の画像すら晒せない中年デブ馬鹿ホラ吹きチワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 15:09:55.46

画像すら晒せないミナチワワとダスト先生だとダスト先生のほうがレベルは上だな

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 15:30:12.95

どっちもレベル低いゴミ

96 · 2021/05/28(金) 16:16:44.62

ちなみに、1００回で20分以内に終わらせてる。
50回の時は、まぁ半分の10分くらいで終わらせるようにしてた。

ラットプルよりもよっぽど効くよ。

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 16:32:13.56

>>133
50回だと各セットの回数はそれぞれどれくらい？
100回の場合は？

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 16:49:43.03

>>133
調子乗ってホラ吹きまくってきたなゴミ
チコチコしてるだけだろ証明できないなら早く死ねアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 16:50:21.41

>>134
お前もエアプ雑魚か二度とやらないだろ死ね

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 17:19:44.00

懸垂を愛する者と言われたら、エンジェルダストだよな
部屋の改築までしてストイックに取り組む姿勢は素晴らしいと思う

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 17:41:23.17

>>135
そんなすごいことではないのに。
トレーニングしているんであれば、ふつうできるだろ？
お前できないゴミか。

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/05/28(金) 17:45:37.80

10回ぐらいだとやってれば出来る人が多いけどウエイト板には落ちこぼれがいるんだよ

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 18:04:03.72

>>137
下手の横好き

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 18:05:42.00

>>138
やっぱり図星で発狂したエアプ雑魚か
普通なんてネットで通用しねえからさっさと証明しろゴミ
できないならもうレスしないで死ねゴミ

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 18:06:11.73

>>139
お前が懸垂0回の落ちこぼれ中年デブ馬鹿ホラ吹きチワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 18:31:31.94

中年太りやメタボでだらしない体の人間が多い年代で、あれだけ引き締まった体を維持しているダストは流石だよな
これも愚直に懸垂を続けてきた努力の賜物だ

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 19:02:22.43

下を見だしたらきりがない

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 21:08:22.69

>>143
早く死ね中年太りのゴミ

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 21:41:45.94

エンジェルダストの背中に宿る鬼の顔、画面越しでも凄みが伝わってくるな
まさに懸垂の鬼だ

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 22:11:06.61

エンジェルダストってチャンネル登録者数4人のやつで合ってますか?

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 23:31:10.09

結論！

チワトはアスペで懸垂０回！

**無記無記名** · 2021/05/29(土) 04:44:57.56

>>146
自演すんな雑魚

**無記無記名** · 2021/05/29(土) 04:45:51.98

>>148
お前もペヤング中年デブ馬鹿アスペの懸垂0回のゴミチワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/29(土) 17:54:25.92

自重チンニングの場合トータルで一日何回くらいやれば効果的？
やはり50回？

**無記無記名** · 2021/05/29(土) 18:07:30.22

〆 ⌒ ヽ
(´･ω･`)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ /
=(こ/こ/　｀^´
)に/こ(

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/05/29(土) 18:08:25.40

連続35回出来る人が25回2セットを毎日なら丁度いいぐらいじゃないかな
適切なボリュームは人によるけど

**無記無記名** · 2021/05/29(土) 18:24:44.18

>>151
何で毎日なんだ知恵遅れ馬鹿死ね
まず基礎を学んでからレスしろ雑魚

**無記無記名** · 2021/05/29(土) 18:25:53.49

>>153
ちょうどよくねえよバーカ
エアプ雑魚丸出しの妄想（笑）
てめえ実際にやったこともねえ馬鹿だろ早く死ね雑魚中年チワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/29(土) 19:17:02.79

>>153
トレーニングエアプこどおじのゴミレスイラネ！(^o^)

知ったかぶり基地外お手っ！

**無記無記名** · 2021/05/29(土) 19:27:59.39

ここの住人は暴言ばかりで懸垂愛を全く感じないな
ストイックに懸垂と向き合い動画を投稿するダストを見習ってほしい

**無記無記名** · 2021/05/29(土) 23:07:57.75

>>156
お前もトレーニングエアプこどおじのゴミ雑魚中年ペヤングデブチワワ

知ったかぶり馬鹿アスペお手！

**無記無記名** · 2021/05/29(土) 23:08:45.27

>>157
チワワと同様に懸垂愛がないのはお前だゴミエアプ雑魚

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/05/29(土) 23:13:21.43

懸垂は別に毎日でも良いんだよ
週のボリュームがコントロール出来てればな

あと懸垂愛ってなんだよｗ
ぶら下がる気持ちよさ
背中の血流がよくなる気持ちよさ

そういうのならあるぞｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2021/05/29(土) 23:17:17.46

>>160
毎日やったとしても35できるのに25なんて有り得ないと言ってんだよエアプ丸出し妄想馬鹿アスペ
お前はぶら下がってるだけたろ懸垂1回もできない雑魚中年デブコンプチワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/30(日) 00:15:00.62

>>160
懸垂０回の乞食はぶら下がるだけやもんな！(^o^)

ぶら下がりルンペンお手っ！

**無記無記名** · 2021/05/30(日) 00:23:59.71

>>162
お前はぶら下がりすらしてないペヤング中年デブチワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/05/30(日) 03:00:58.27

　　／＼
＜/-―-ﾍ＞　
　ﾉｲ从从ｶ　
　ﾘ*ﾟヮﾟ ∩　　＿＿
　ｏ　　　ﾉ　　/･ω･ヽ
　Ｏ＿　ﾉ　　｜　　　 |
　　　 (ノ　　　`ー―-′
　　 i | |　　　　 i | |
　　━━　　　　━━

**無記無記名** · 2021/05/30(日) 05:11:17.71

懸垂自重で出来ないからジムにあるアシスト付きのでやってるけど合わせてぶら下がりもやってたほうがいいのかな

あと上げる際ってもしかして顎は反らさないほうが良い？
多分反らして一回首やって2ヶ月筋トレすら満足に出来なくなった

**無記無記名** · 2021/05/30(日) 06:32:34.79

アシストやってるクソ雑魚は恥晒しでしかない
あれやるならやらない方がマシ

**無記無記名** · 2021/05/30(日) 07:17:51.07

そういう考え自体が恥ずかしい
誰だって最初は初心者
体重によっては自重懸垂が困難になる人もいる

**無記無記名** · 2021/05/30(日) 07:21:05.70

体重で困難なんてクソがつくほどのデブでなきゃあり得ない
単に怠けてるだけの馬鹿
その怠けのせいなのに甘えてアシストなんぞ恥晒しをやってやった気になってるからいつまでも雑魚なんだよゴミ

**無記無記名** · 2021/05/30(日) 09:18:07.80

口が悪いな
懸垂を頑張る者同士仲良くしようぜ
ストリクトでワイドグリップチンニングを21回こなすエンジェルダストだって最初は全くできなかっただろうし気負わずゆっくりやればいい

**無記無記名** · 2021/05/30(日) 09:19:14.39

これから懸垂を始めるって人はエンジェルダストって人のチンニング動画を参考にフォームを固めていくのがいいと思う

**無記無記名** · 2021/05/30(日) 09:21:34.45

>>169
お前は頑張ってないだろゴミ
最初から全くできない時点で無能雑魚

**無記無記名** · 2021/05/30(日) 09:21:58.61

>>170
勧めてるくせに動画は晒せない間抜け雑魚

**無記無記名** · 2021/05/31(月) 04:20:00.51

キチガイいるじゃん
首吊って死ねよブス

**無記無記名** · 2021/05/31(月) 04:53:46.88

この板ってこんなんしかいないのか？
筋肉バカって言われるわけだ

**無記無記名** · 2021/05/31(月) 05:40:26.44

>>173
お前も早く自殺しろ不細工

**無記無記名** · 2021/05/31(月) 05:40:50.45

>>174
こいつらはお前と同じ筋肉もないバカだろ

**無記無記名** · 2021/05/31(月) 06:32:48.28

ワンサイドチンニングすごいわ
筋肉痛がえぐい

**無記無記名** · 2021/05/31(月) 06:37:58.73

プッ

**無記無記名** · 2021/06/01(火) 15:13:35.55

>>133
今日は
10+5+5+4+4+4=32回
6セット合計32回
50回はおろか40回も遠いよ

**無記無記名** · 2021/06/01(火) 15:32:12.24

プッ

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/06/01(火) 16:14:00.45

一発目20回ぐらい出来るようになれよ
まずはインターバル長くてもいいので10回3セットクリアすることだね

**無記無記名** · 2021/06/01(火) 17:06:58.88

お前は斜め懸垂しかできない中年デブ懸垂コンプの馬鹿アスペチワワ

お手！

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/06/01(火) 19:21:13.21

今日の小嵐の動画の筋肉君の確定
これやると懸垂の回数が減る
自分はぎゅっって意識だけどね

**無記無記名** · 2021/06/01(火) 19:49:07.12

動画見てやった気になる知恵遅れ馬鹿アスペ中年怠けエアプ雑魚デブ嫉妬チワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/06/01(火) 20:00:37.92

>>181,183
懸垂０回のチワトのアドバイス要らね～わ！(^o^)

運動音痴乞食お手っ！

**無記無記名** · 2021/06/01(火) 20:02:46.82

>>185
お前も懸垂0回のペヤングデブエアプ馬鹿アスペコピペ運痴チワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/06/02(水) 05:27:21.56

>>181
お前は何回できるの？ｗ
4回だっけ？ｗ

**無記無記名** · 2021/06/02(水) 05:44:02.99

4回はお前だろ
チワワは0回

**☆ミ☆ナ☆ト☆** · 2021/06/02(水) 09:49:21.59

30回超えるけど最近やってない
いつも言ってるように回数を増やすのはテクニックもあるが10回は弱すぎて話にならん

**無記無記名** · 2021/06/02(水) 09:56:41.60

体重68kgで7回が限界。10回3セットとかおまいらすげーわ

**無記無記名** · 2021/06/02(水) 11:42:45.53

>>189
最近やってないならお前は斜め懸垂10回ぐらいだろ中年デブエアプ雑魚チワワ
懸垂やってねえならそもそもこのスレ使うな馬鹿アスペ荒らし

お手！

**無記無記名** · 2021/06/02(水) 11:43:02.65

>>190
お前が怠け雑魚なだけ

**無記無記名** · 2021/06/02(水) 12:13:12.05

>>189
チワトがまた嘘ついてる…

チワトは懸垂０回、腕立て０回、膝コロ０回の運動音痴君はやないか！(^o^)

嘘つきアホ中年お手っ！

**無記無記名** · 2021/06/02(水) 12:24:36.90

>>193
お前も全部0回の中年ペヤングデブエアプ馬鹿アスペ雑魚ストーカーチワワ

お手！

**無記無記名** · 2021/06/02(水) 12:29:03.22

フルレンジの懸垂ってどこまで？
ぶら下がりの状態まで下ろすと毎回ポキってなるから絶対に間違ってるとは思うんだけど

**無記無記名** · 2021/06/02(水) 12:41:54.42

プッ

**無記無記名** · 2021/06/02(水) 13:38:07.47

>>195
当然ぶら下がりの状態まで下して、上はアゴが棒の上に出るまで。

**無記無記名** · 2021/06/02(水) 13:55:01.43

プッ

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 05:22:11.34

最近続けてたら背中の筋肉がわかるようになってきて嬉しい😃

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 06:44:26.33

プッ