★中年★40歳以上の筋トレPart86【ﾜｯﾁｮｲ】

[0001 252 (ｵｯﾍﾟｹ Sr2f-3C30) 2021/01/26(火) 21:15:34.90 ID:T4UDeYBYr]

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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
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※前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart85【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1607150005/

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[0952 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3a0b-msZV) 2021/02/27(土) 10:16:17.34 ID:TRiPfPEv0]

皆、こんな感じ？

https://pbs.twimg.com/media/EltcGTEU8AE-gwS.jpg

[0953 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-tYxN) 2021/02/27(土) 10:24:06.18 ID:G0GcWhJja]

重量追い求めたら若くても怪我するっしょ

[0954 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23ec-R/qw) 2021/02/27(土) 11:56:27.07 ID:820+n27m0]

スクワットで膝周りの回復遅いから週ニが厳しい
このまえ思い切ってスキップしたわ
情けないが自分で労わるしかないしな

[0955 252 (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-7Ygx) 2021/02/27(土) 12:15:42.21 ID:s5oMzPCAr]

★中年★40歳以上の筋トレPart87【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1614395669/

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[0956 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa73-5Igm) 2021/02/27(土) 12:18:53.09 ID:hoJqJaeta]

仕事が林業で1日中登山してるみたいな仕事
雨休みの日か午前上がりの日に筋トレしてる
食わないとどんどん痩せていく
肉体労働系の仕事の人いる？

[0957 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-RXVw) 2021/02/27(土) 12:45:56.41 ID:Pj4T0ljda]

>>952
ちゃんと減量してリーンバルクだから、こんなホモっぽくはならない

[0958 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-RXVw) 2021/02/27(土) 12:46:51.32 ID:Pj4T0ljda]

>>950
相撲デッド？

コンベンショナルなら膝にまったく来ないよ

[0959 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdfa-lZwM) 2021/02/27(土) 12:49:11.47 ID:BLRZswt+d]

林業って毎日筋トレしてるイメージ
造園関係ですがたまにお屋敷の大木の枝落とし、伐採する時のキツさ思うと

[0960 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Speb-zx61) 2021/02/27(土) 14:11:10.33 ID:8T8GldJup]

>>958
コンベンショナルってのはわからないですが床引きです。膝がヤバいなと思ったときはハーフデッドにしてます

[0961 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7b-5sA5) 2021/02/27(土) 14:17:39.78 ID:0TEQrjEud]

>>956
握力とか超人のイメージ。
筋肉バキバキで無駄な脂肪とか付いてないでしょ？

[0962 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-RXVw) 2021/02/27(土) 14:31:31.73 ID:Pj4T0ljda]

>>960

コンベンショナルは普通のオーソドックスなやつ
相撲は脚開くやつ

[0963 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bd4-R/qw) 2021/02/27(土) 16:14:09.17 ID:Yx84pHHZ0]

コンベンショナルは膝深く曲げないからそんなに負担かからんわな

[0964 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-tYxN) 2021/02/27(土) 16:55:55.77 ID:G0GcWhJja]

フルで出来ないならデッド無理してやらなくてもいいんじゃない

[0965 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 162d-8nLA) 2021/02/27(土) 18:03:26.74 ID:UyHMiXVW0]

俺はワンローかなり効く

[0966 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbf5-cOdG) 2021/02/27(土) 20:45:20.05 ID:/rDBy1ra0]

>>956
外壁工事で動き回っているよ たしかに食わないと体重減っていくね 酒飲むと体脂肪率はすぐに増える

[0967 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2faf-fYYl) 2021/02/27(土) 21:10:54.73 ID:h6Dizaze0]

肉体労働系で筋トレしてる人は凄いなと思う
筋力を金に変えてると思うと無駄使いって感じちゃいそう

[0968 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee0b-Dcig) 2021/02/28(日) 00:30:58.28 ID:+0JWOir20]

痩せるためにランニングを週四1日40分ぐらいしてるけどふくらはぎの筋肉がボコって出てきてるわ。
お腹は出てるのに足だけムキムキな感じでバランス悪いがランニングで足が筋肉つくって事はお腹も常に低負荷長時間な感じで動かせばムキムキになるのかね？

[0969 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23ec-R/qw) 2021/02/28(日) 00:54:33.95 ID:p3wKJ84n0]

>>968
腹はふくらはぎと違ってたっぷり脂肪ついてますから筋トレだけじゃ無理ですねぇ

[0970 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ae9a-Mv3y) 2021/02/28(日) 01:17:50.47 ID:BOmcTfr60]

>>968
もともと足に筋肉あってやせてそれが見えるようになっただけなんじゃない？

[0971 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b92-ro0U) 2021/02/28(日) 07:15:39.42 ID:bWL60eOA0]

>>968
ランニングでは筋肉つかないでしょ。マラソンランナーみてみたらわかる。

[0972 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b93-KOnT) 2021/02/28(日) 07:39:21.18 ID:VmXjmh1o0]

俺もランニングでふくらはぎに筋肉付いたぞ
内側に筋肉なくて脛骨のカーブ通りに見た目曲がってる感じだったのが
内側にも筋肉付いてまっすぐになった

[0973 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5792-IpI9) 2021/02/28(日) 07:47:37.23 ID:R2M0A/xJ0]

>>972
https://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/kampo/1614440359

[0974 252 (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-7Ygx) 2021/02/28(日) 08:10:53.22 ID:u1GSx5For]

>>968
痩せたいだけのデブはお断りのスレなんで、ダイエット板に移動して下さい（＾＾）

[0975 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7d2-gK3O) 2021/02/28(日) 08:17:25.08 ID:vV8TlZm20]

マラソンランナーは遅筋が発達しているのと体脂肪が低いから細いのでは？

[0976 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b93-KOnT) 2021/02/28(日) 08:19:17.05 ID:VmXjmh1o0]

川内は一般人基準ならそんなに細くない
https://sportiva.shueisha.co.jp/clm/othersports/rikujo/2017/assets_c/2017/08/kawauchiyuki170808-1-thumb-autox480-192069.jpg

[0977 252 (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-7Ygx) 2021/02/28(日) 08:26:01.01 ID:u1GSx5For]

トレイニーのスレなのになんでトレしてない一般人を基準にするんだろ？
バカなんだろうか？

[0978 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b93-KOnT) 2021/02/28(日) 08:31:21.80 ID:VmXjmh1o0]

>>968 見れば一般人基準だって分かるから

[0979 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b93-KOnT) 2021/02/28(日) 08:32:49.38 ID:VmXjmh1o0]

そしてマラソンランナーが細いってこんなイメージで書いてるだろ
https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/akttsugou/20190416/20190416150917.jpg

[0980 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b92-ro0U) 2021/02/28(日) 08:56:17.03 ID:bWL60eOA0]

>>976
これが理想の身体だとしたら俺とは違う。断然こっち
https://i.imgur.com/Q0xWYpi.jpg

[0981 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-ZTx6) 2021/02/28(日) 08:58:44.68 ID:CMI+LpeNr]

>>980
ほそっ！

[0982 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b93-KOnT) 2021/02/28(日) 09:07:47.52 ID:VmXjmh1o0]

>>980
川内はかっこ悪いので記憶に残ってる

[0983 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ babc-A2XH) 2021/02/28(日) 09:50:25.80 ID:c0Sz/Irg0]

>>956
自分じゃなくてすまんが、知人で造園業の人とメッセンジャーの人がいて、前者は意識して食べないと痩せるって言ってるね
メッセンジャーの方は仕事柄携帯したカーボをちびちび摂りながらできるのでマシみたい
二人とも年中絞れてる

[0984 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ babc-A2XH) 2021/02/28(日) 09:57:45.07 ID:c0Sz/Irg0]

絞る過程で有酸素にランを入れてる時はカーフが形よくなってくるのはあったよ
日頃使わない人、下半身太り（たぶんむくみ）の人はむくみがとれるのはあるかもね

[0985 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-RXVw) 2021/02/28(日) 10:35:10.88 ID:skUy4Bv7a]

>>982

>>980 は桐生だぞ

[0986 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbb8-oL1e) 2021/02/28(日) 11:30:41.52 ID:BDEToht10]

俺なんか全く動かないから炭水化物に脂質摂りすぎたらすぐ体脂肪率がアップするわ

[0987 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23ec-R/qw) 2021/02/28(日) 11:49:51.37 ID:p3wKJ84n0]

俺もデスクワークで炭水化物大好き！
沼食って減量中

[0988 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7a5-yr/q) 2021/02/28(日) 12:25:49.23 ID:0C+euHF/0]

>>971
めちゃくちゃつくだろ
低付加の筋トレを何時間もやってるようなもんだ

[0989 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b92-ro0U) 2021/02/28(日) 12:30:32.82 ID:bWL60eOA0]

>>988
まじで筋トレしてる？

[0990 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-RXVw) 2021/02/28(日) 12:38:44.58 ID:skUy4Bv7a]

>>988
歩いてたら脚に筋肉つくというのと同じレベルの謎理論

[0991 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-tYxN) 2021/02/28(日) 12:38:55.26 ID:TUP7ayqBa]

脂肪が落ちてカットが出たのを筋肉ついたーって勘違いしてるだけちゃうか

[0992 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Speb-jvKQ) 2021/02/28(日) 12:42:29.86 ID:mvmmstWnp]

>>988
1RMの20%以下の負荷だと一定以上は殆ど筋肉付かないよ
あと運動での消費カロリーが多ければオーバーカロリーになるまで食べるのが大変になる

[0993 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7a5-yr/q) 2021/02/28(日) 14:17:28.29 ID:0C+euHF/0]

いやお前らこそエアプ丸出しだろ
１時間走れるか？
心肺より足が持たずに走りきれないだろ

[0994 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Speb-ro0U) 2021/02/28(日) 14:20:15.68 ID:KI4gQOmSp]

>>993
普通に走れるよ。どんだけしょぼいんよ。

[0995 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd5a-jvKQ) 2021/02/28(日) 14:23:15.54 ID:XdjVS2vsd]

俺は趣味でマラソンやっててジムもいくが足だけはめっちゃ褒められるな
どんな筋トレしてるのかしょっちゅう筋トレ聞かれるわ
足の全体細かい筋肉まで鍛えられてるんだろうな

[0996 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7a5-yr/q) 2021/02/28(日) 14:24:44.00 ID:0C+euHF/0]

>>994
嘘つけ
ほんとに走ってたらランで筋肉つかないなんて頓珍漢なこと言わねえよ

[0997 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7a5-yr/q) 2021/02/28(日) 14:25:54.17 ID:0C+euHF/0]

>>990
ランとウォークを同列にしてる時点でエアプ丸出しw
お前走るどころか歩いたことすらないんじゃねえの？

[0998 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7a5-yr/q) 2021/02/28(日) 14:27:15.17 ID:0C+euHF/0]

>>989
お前よりはしてるはず
マラソンランナーの足に筋肉ないとかどんな妄想だよ

[0999 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7a5-yr/q) 2021/02/28(日) 14:30:10.80 ID:0C+euHF/0]

>>995
だよなー
走ってない奴って結局走りたくないからこんなの意味ないって言ってるだけなんだよ
それで心肺くそだからウエイトではあはあ言ってる筋肉追い込む前に息あがってやがる

[1000 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b92-ro0U) 2021/02/28(日) 14:30:30.82 ID:bWL60eOA0]

>>996
一時間走れることが自慢なの？
マラソンランナーみたいにペラペラになりたくない人が筋トレするんじゃないのか？まあ勝手に走ってろ