半月休むとrep数どれくらい落ちる?
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正月休み、冬休み、コロナ禍等々で
トレーニング休むことあると思うけど。
種目はベンチプレス、スクワットなどで。 >>130
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お前が死ねスププ[49.96.***.***]の糞雑魚怠けのろま統失粘着アホップ スレ主は知識も経験もあまりにない初級者丸出しだな
ここはせめて1ヶ月にしようよ
半月休みなんて逆に伸びてる場合もあるよ?
スレタイ自体は面白いので現実的にベテランも気になる1ヶ月くらいで立て直したらどうかな?
俺の経験で1ヶ月休むと戻すのに1回はリハビリトレを挟むね
ブランク前の8〜9割で回して、次回から全開
まぁほとんど落ちてないね >>151
お前が死ねラクッペペ MM4e-dwDn [133.106.***.***]の糞雑魚!怠け統失粘着アホ >>156
お前が死ねスププ[49.96.***.***]の糞雑魚怠けのろま統失粘着アホップ >>152 … 俺の経験で1ヶ月休むと
1ヶ月も休むな初級者丸出し糞チョン野郎! >>157
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お前が死ねスププ[49.96.***.***]の糞雑魚怠けのろま統失粘着アホップ 片手腕立てとか片足スクワットとか工夫すりゃ自重でもそこそこの負荷かけれるだろ
それすらしないのは甘え >>169
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お前が死ねスププ[49.96.***.***]=ブーイモ MM26-8dFB [163.49.***.***]の糞雑魚怠けのろま統失粘着アホ芋ップ >>179
お前が死ねラクッペペ = ブーイモ MM43-dlNx [202.214.***.***]の糞雑魚!芋っぺブー芋の怠け統失粘着アホ >>180
お前が死ねスププ[49.96.***.***]=ブーイモ MM4f-k3MU [163.49.***.***]の糞雑魚怠けのろま統失粘着アホ芋ップ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています