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半月休むとrep数どれくらい落ちる？
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0001無記無記名
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2020/12/30(水) 23:37:39.86ID:8Tkqee2a
正月休み、冬休み、コロナ禍等々で
トレーニング休むことあると思うけど。

種目はベンチプレス、スクワットなどで。
0002無記無記名
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2020/12/30(水) 23:49:07.85ID:1wD39cD7
Maxでいいのか？
0003無記無記名
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2020/12/30(水) 23:50:14.52ID:bxSrNuOA
何で休むとか考えるわけ？
アホなの？
0004無記無記名
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2020/12/31(木) 00:17:01.53ID:fDgGgaY1
スレタイ読めない馬鹿がいるぞ(笑)
0005無記無記名
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2020/12/31(木) 00:26:26.95ID:Pw5BtNDy
ダンベルベンチ元々30kgでやってたが半年休んだら22kgから再スタートだった
なお1か月半で元に戻った
0006無記無記名
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2020/12/31(木) 00:47:57.63ID:zItDhW7h
半年やすんで1ヶ月半で戻るのか
じゃあ2週間ぐらい休んでもすぐ戻りそう
0007無記無記名
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2020/12/31(木) 01:53:57.94ID:DvBfPH89
2週間なんてむしろ疲労が抜けきっていつもより上がったりするぞ
0008無記無記名
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2020/12/31(木) 03:50:46.94ID:jocfDciG
ベンチ: MAX10rep → 1か月後6rep
0009無記無記名
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2020/12/31(木) 05:59:28.46ID:PQT6fzLZ
高重量の者ほど、休んだら回数が減るはずだよ。
0010無記無記名
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2020/12/31(木) 08:49:48.61ID:OzfRjbfO
>>3
アホはお前だけだなw
0011無記無記名
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2020/12/31(木) 09:35:46.09ID:EbS3lPiL
半月なら1ヶ月で戻る(^_^;)
0013無記無記名
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2020/12/31(木) 11:13:18.36ID:rnrF5Mpp
一ヶ月かかるわけねぇだろたった半月なぞ
0014無記無記名
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2020/12/31(木) 19:46:30.85ID:sybrFJi5
東京都の新規感染者1337人
コロナ感染拡大に歯止めがかからない現状
緊急事態宣言もありうるぞ
0015無記無記名
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2020/12/31(木) 20:47:55.93ID:RJupdHcm
一日目は無理だが、二日目遅くとも三日目には戻る
0016無記無記名
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2020/12/31(木) 23:51:08.52ID:DsSXLRD3
緊急事態宣言の時はほぼ全てのジムが閉鎖だったな…
0017無記無記名
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2021/01/01(金) 03:10:53.54ID:OdJRFPau
初心者はすぐ戻るってことか 笑
0018無記無記名
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2021/01/01(金) 09:59:53.28ID:yjIPvdDO
タンパク質摂取量にもよるんじゃね
0019無記無記名
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2021/01/01(金) 18:28:00.22ID:7+xDTFJJ
ジム閉鎖の1ヶ月で34kgダンベルベンチが出来なくなって30kgからスタートした
家出プッシュアップとチューブフライやってたけどダメだったな
0020無記無記名
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2021/01/03(日) 03:05:40.35ID:ccn/qWMN
1都3県知事、政府に緊急事態宣言要請　西村氏と「発令も視野に入る状況」/1/2(土)毎日新聞
また、ジム閉鎖あるかもな
0021無記無記名
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2021/01/03(日) 03:37:14.18ID:/5bpMIhJ
閉鎖時大手スポーツジムは会費の扱いどんなだった？
0022無記無記名
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2021/01/03(日) 04:40:33.70ID:YjKkOczp
緊急事態で去年の4月は日割り、5月は全休だったから０円だった。
0024無記無記名
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2021/01/04(月) 14:52:32.94ID:kWptyjvZ
緊急事態宣言がでると半月じゃなくて一か月ジムで筋トレ出来なくなるぞ
0025無記無記名
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2021/01/04(月) 14:59:02.98ID:XjJB8xVv
だから今は宅ジムが流行ってる
筋肉YouTuberもこぞって宅ジムに切り替えてるし
0026無記無記名
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2021/01/05(火) 16:39:18.07ID:c/Yz+t19
小池は、“ネットカフェ、カラオケボックス、スポーツクラブ、劇場、パチンコ店”などを対象としたい模様。
0027無記無記名
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2021/01/05(火) 17:08:05.40ID:l40ZXvz7
それこの前の話なアホ
0028無記無記名
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2021/01/05(火) 17:19:24.06ID:VUFs0eGE
アホはおまえだろ
実施の権限は都道府県知事にある
小池百合子知事の胸先三寸
0029無記無記名
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2021/01/05(火) 17:24:20.62ID:LhgAyAfw
飲食店同様、20時迄とか、規制にかかることもあるさ
0030無記無記名
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2021/01/05(火) 18:00:15.89ID:2jt0FBVu
>>28
アホはお前
0031無記無記名
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2021/01/05(火) 18:03:17.40ID:E0PrSimG
>>27
>>30
糞アホの粘着キモッ
0032無記無記名
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2021/01/05(火) 18:33:35.95ID:zQ0CmN6U
>>31
死ね糞粘着アホ
0033無記無記名
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2021/01/05(火) 19:33:13.93ID:0n3MH5X1
>>32
死ね糞粘着アホｗｗ
0034無記無記名
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2021/01/05(火) 19:47:34.08ID:Gs4tdXIc
>>3 ＝ >>32

おい粘着してる暇あるなら筋トレ行け、ボケ！
0035無記無記名
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2021/01/05(火) 19:55:05.34ID:7IdIvnUV
>>33
死ね糞粘着アホ
0036無記無記名
垢版 |
2021/01/05(火) 19:55:24.36ID:9eUbNxGs
>>34
死ね糞統失粘着アホ
0037無記無記名
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2021/01/05(火) 20:00:44.11ID:C9yL7eOR
>>35
>>36
今すぐ死ね 糞統失粘着アホ
0038無記無記名
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2021/01/05(火) 20:01:37.64ID:/ld+BVvd
>>37
お前が今すぐ死ね糞統失粘着アホｗ
0039無記無記名
垢版 |
2021/01/05(火) 20:03:13.44ID:C9yL7eOR
>>38
お前が今すぐ死ね 糞統失粘着アホｗw
0040無記無記名
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2021/01/05(火) 20:04:06.77ID:SfFgq9Ht
>>39
お前が今すぐ死ね糞統失粘着アホｗ
0041無記無記名
垢版 |
2021/01/05(火) 20:04:46.78ID:C9yL7eOR
>>40
お前が今すぐ死ね 糞統失粘着アホｗw
0042無記無記名
垢版 |
2021/01/05(火) 20:05:16.85ID:xKBrooyB
>>41
お前が今すぐ死ね糞統失粘着アホｗ
0043無記無記名
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2021/01/05(火) 20:05:33.96ID:C9yL7eOR
>>30
お前が今すぐ死ね 糞統失粘着アホｗw
0044無記無記名
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2021/01/05(火) 20:06:02.87ID:C9yL7eOR
>>42
お前が今すぐ死ね 糞統失粘着アホｗw
0045無記無記名
垢版 |
2021/01/05(火) 20:06:15.06ID:IzG4YGGs
>>43
>>28
お前が今すぐ死ね糞統失粘着アホｗ
0046無記無記名
垢版 |
2021/01/05(火) 20:06:24.71ID:IzG4YGGs
>>44
お前が今すぐ死ね糞統失粘着アホｗ
0047無記無記名
垢版 |
2021/01/05(火) 20:07:37.38ID:C9yL7eOR
>>45
>>46
お前が今すぐ死ね 糞統失粘着アホｗw
0048無記無記名
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2021/01/05(火) 20:08:08.94ID:xg0pPs0M
>>47
お前が今すぐ死ね糞統失粘着アホｗ
0049無記無記名
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2021/01/05(火) 20:11:42.92ID:C9yL7eOR
>>48
お前が今すぐ死ね 糞統失粘着アホｗw
0050無記無記名
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2021/01/05(火) 20:12:37.03ID:foHrLFjz
>>49
お前が今すぐ死ね糞統失粘着アホｗ
0051無記無記名
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2021/01/05(火) 20:13:21.94ID:C9yL7eOR
>>50
お前が今すぐ死ね 糞統失粘着アホｗw
0052無記無記名
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2021/01/05(火) 20:15:41.39ID:mySOZfuy
>>51
お前が今すぐ死ね糞統失粘着アホｗ
0053無記無記名
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2021/01/05(火) 23:08:18.88ID:vEgQffcb
ラクッペこんなとこまで遠征してんのか
0054無記無記名
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2021/01/05(火) 23:36:22.17ID:gxIIvfFz
何もせず飯も適当、タンパク質あまり取ってないを２週間すごしたらベンチ全然上がらんわ（笑）
１カ月かけて戻していこうかな
0055無記無記名
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2021/01/06(水) 00:30:28.29ID:EkbjOC9q
2週間で落としたなら1週間で戻せ
甘えんな雑魚
0056無記無記名
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2021/01/06(水) 05:55:13.37ID:4ZOvqzYs
>>53
死ね糞統失粘着アホ
0057無記無記名
垢版 |
2021/01/06(水) 05:58:17.40ID:ymMi0EG9
>>54
死ねアホ
0058無記無記名
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2021/01/06(水) 12:29:02.65ID:s/4sac3Y
>>52
死ね糞統失粘着アホ
0059無記無記名
垢版 |
2021/01/06(水) 12:54:04.37ID:m6HxfWWC
>>58
お前が死ね糞統失粘着アホｗ
0060無記無記名
垢版 |
2021/01/07(木) 06:04:09.23ID:rWcaKC0o
>>59
お前が死ね糞統失粘着アホｗ
0061無記無記名
垢版 |
2021/01/07(木) 06:56:15.27ID:ZyIFcBav
>>60
お前が死ね糞統失粘着アホｗ
0062無記無記名
垢版 |
2021/01/07(木) 08:01:56.27ID:hmOgKoQy
>>7
最後がデッドリフトかスクワットでかつMAX付近で追い込んだトレーニングとかだと逆に上がる時あるな
0063無記無記名
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2021/01/07(木) 10:41:56.37ID:XhR2H3+C
2週間休むことがざらにある怠け雑魚ｗ
0064無記無記名
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2021/01/08(金) 07:57:00.32ID:OKgSsz34
>>61
お前が死ね粘着アホ 糞怠け雑魚ｗ
0065無記無記名
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2021/01/08(金) 10:26:30.59ID:IlNy37aK
>>64
お前が死ね糞雑魚怠け統失粘着アホｗ
0066無記無記名
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2021/01/09(土) 10:40:16.23ID:u2HHqHXQ
>>65
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟの糞雑魚！怠け統失粘着アホｗ
0067無記無記名
垢版 |
2021/01/09(土) 10:48:13.42ID:B5nYhKXO
120×10が×8に落ちてた
昨日半月ぶりに筋トレ再開した
0068無記無記名
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2021/01/09(土) 13:37:37.35ID:J3aP/PYE
>>66
お前が死ね糞雑魚怠け統失粘着アホップｗ
0069無記無記名
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2021/01/09(土) 13:40:01.60ID:FDaa7LQZ
>>67
死ねアホ
0070無記無記名
垢版 |
2021/01/09(土) 13:42:08.32ID:xUQLAUOd
一匹自作自演レスwwww
0071無記無記名
垢版 |
2021/01/09(土) 13:52:34.93ID:0yOkANHk
>>70
死ね統失粘着アホ
0072無記無記名
垢版 |
2021/01/09(土) 13:53:55.72ID:xUQLAUOd
一匹自作自演レスwwww
0073無記無記名
垢版 |
2021/01/09(土) 15:15:03.58ID:QNVddd43
>>72
死ね統失粘着アホ
0074無記無記名
垢版 |
2021/01/10(日) 00:54:47.43ID:NTpMWhCE
>>73
一匹自作自演レスwwww
0075無記無記名
垢版 |
2021/01/10(日) 08:10:09.33ID:OWr1tea2
>>68
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟの糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0076無記無記名
垢版 |
2021/01/10(日) 09:10:39.24ID:co8cWy4r
>>74
死ね統失粘着アホ
0077無記無記名
垢版 |
2021/01/10(日) 09:11:13.50ID:GdEWtBuK
>>75
お前が死ね糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0078無記無記名
垢版 |
2021/01/10(日) 12:43:03.75ID:R947KBTH
>>77
一匹自作自演連投レスw
0079無記無記名
垢版 |
2021/01/10(日) 13:00:01.33ID:HNNCiEq6
>>78
死ね統失連投粘着アホ
0080無記無記名
垢版 |
2021/01/11(月) 10:09:19.44ID:x+g+sy+v
>>77
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟの糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0081無記無記名
垢版 |
2021/01/11(月) 13:55:54.09ID:ld8IXqLn
>>80
お前が死ね糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0082無記無記名
垢版 |
2021/01/12(火) 10:20:10.63ID:P5NHV2MT
>>81
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟの糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0083無記無記名
垢版 |
2021/01/12(火) 10:38:13.62ID:/fKJyUwn
>>82
お前が死ね糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0084無記無記名
垢版 |
2021/01/13(水) 12:03:29.64ID:YXD/wQHD
>>83
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟの糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0085無記無記名
垢版 |
2021/01/13(水) 12:04:25.41ID:rDWe9HT6
>>84
お前が死ね糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0086無記無記名
垢版 |
2021/01/14(木) 09:18:16.57ID:tUGo7G5Z
>>83
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ[133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0087無記無記名
垢版 |
2021/01/14(木) 09:51:15.38ID:2Yu7NU+I
>>86
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0088無記無記名
垢版 |
2021/01/14(木) 10:08:03.95ID:ZBNAt7Gb
今日もキムチの一匹自作自演連投が始まりました

キムチ臭っ
0089無記無記名
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2021/01/14(木) 10:11:17.26ID:bxmTu1Lx
>>88
死ね統失被害妄想連投粘着アホキムチ
0090無記無記名
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2021/01/15(金) 04:31:21.78ID:oZpleP6U
>>87
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ[133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0091無記無記名
垢版 |
2021/01/15(金) 06:49:09.10ID:i2SRfqhi
>>90
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0092無記無記名
垢版 |
2021/01/16(土) 07:36:53.68ID:iFFn+qGF
>>91
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ[133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0093無記無記名
垢版 |
2021/01/16(土) 07:47:56.73ID:MskByep1
>>92
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0095無記無記名
垢版 |
2021/01/16(土) 20:41:49.29ID:DvghfMs8
プッ
0096無記無記名
垢版 |
2021/01/17(日) 10:24:21.48ID:lTDLvsu4
>>93
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ[133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0097無記無記名
垢版 |
2021/01/17(日) 13:25:41.87ID:92jj4rFG
>>96
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0098無記無記名
垢版 |
2021/01/18(月) 11:22:23.14ID:37B8uC+f
>>97
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ[133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0099無記無記名
垢版 |
2021/01/18(月) 12:14:41.13ID:OKTRiMSr
>>98
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0100無記無記名
垢版 |
2021/01/19(火) 10:17:21.56ID:0Wzr9pWd
>>99
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ[133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0101無記無記名
垢版 |
2021/01/19(火) 10:57:40.97ID:dKTNO7Th
>>100
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0102無記無記名
垢版 |
2021/01/20(水) 05:53:55.05ID:HZT7jtMj
>>101
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ[133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0103無記無記名
垢版 |
2021/01/20(水) 07:06:23.16ID:23k/7y7o
>>102
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0104無記無記名
垢版 |
2021/01/21(木) 12:12:23.04ID:HMKy0MJp
>>103
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ[133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0105無記無記名
垢版 |
2021/01/21(木) 12:12:54.33ID:EQ2qg89W
>>104
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0106無記無記名
垢版 |
2021/01/22(金) 11:20:28.26ID:qdGMB7TL
>>105
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ[133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0107無記無記名
垢版 |
2021/01/22(金) 11:39:43.71ID:lX99puiE
>>106
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0108無記無記名
垢版 |
2021/01/22(金) 21:05:59.08ID:0WI40fIo
ここにも一匹自作自演連投コピペバカ糞キムチがw

キムチ臭っ
0109無記無記名
垢版 |
2021/01/22(金) 22:05:14.80ID:ihWt85LS
>>108
死ね統失被害妄想連投粘着アホキムチ
0110無記無記名
垢版 |
2021/01/23(土) 12:54:39.91ID:bhtteDkZ
>>107
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ[133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0111無記無記名
垢版 |
2021/01/23(土) 13:01:05.64ID:Lp2Isr/V
>>110
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0112無記無記名
垢版 |
2021/01/24(日) 11:37:16.75ID:WTqTM47W
>>111
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ[133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0113無記無記名
垢版 |
2021/01/24(日) 13:36:59.85ID:MmV3k3/M
>>112
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0114無記無記名
垢版 |
2021/01/25(月) 10:05:40.20ID:YCfJBa3a
>>113
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ[133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0115無記無記名
垢版 |
2021/01/25(月) 12:27:23.93ID:uz11nktV
>>114
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0116無記無記名
垢版 |
2021/01/26(火) 14:00:06.05ID:IH0MHR5V
>>115
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ[133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0117無記無記名
垢版 |
2021/01/26(火) 14:42:35.89ID:/u8XtEdV
>>116
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0118無記無記名
垢版 |
2021/01/27(水) 15:57:57.64ID:41ZJY1NW
>>117
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ[133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0119無記無記名
垢版 |
2021/01/27(水) 16:02:49.22ID:ViInxzpW
>>118
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0120無記無記名
垢版 |
2021/01/28(木) 19:17:04.70ID:NtKkjykM
>>119
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ[133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0121無記無記名
垢版 |
2021/01/28(木) 19:42:47.13ID:6BsPyAv3
>>120
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0122無記無記名
垢版 |
2021/01/29(金) 10:50:19.22ID:lkHNBxzE
>>121
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ[133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0123無記無記名
垢版 |
2021/01/29(金) 10:58:41.96ID:Wk7tMDGm
>>122
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0124無記無記名
垢版 |
2021/01/30(土) 14:47:14.47ID:DMNJS2Ap
>>123
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-vul9 [133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0125無記無記名
垢版 |
2021/01/30(土) 14:48:17.19ID:7Qd9wvEk
>>124
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0126無記無記名
垢版 |
2021/01/31(日) 12:32:38.47ID:uYxlzTqZ
>>125
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-vul9 [133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0127無記無記名
垢版 |
2021/01/31(日) 15:01:37.85ID:oU7fJeO4
>>126
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0128無記無記名
垢版 |
2021/02/01(月) 13:35:35.25ID:MegC4Lu/
>>127
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-vul9 [133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0129無記無記名
垢版 |
2021/02/01(月) 13:46:58.82ID:7UM7FE6i
>>128
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0130無記無記名
垢版 |
2021/02/02(火) 13:51:50.48ID:8WiKnDw8
>>129
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-vul9 [133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0131無記無記名
垢版 |
2021/02/02(火) 14:07:55.53ID:ZrQ5Zdoy
>>130
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0132無記無記名
垢版 |
2021/02/03(水) 17:53:13.95ID:RJPcx98E
>>131
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-vul9 [133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0133無記無記名
垢版 |
2021/02/03(水) 18:25:58.03ID:i08lMVDC
>>132
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0134無記無記名
垢版 |
2021/02/04(木) 19:52:37.42ID:CW2e9YI+
>>133
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-vul9 [133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0135無記無記名
垢版 |
2021/02/04(木) 20:57:48.72ID:3OgXcrYr
>>134
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0136無記無記名
垢版 |
2021/02/05(金) 14:40:08.99ID:C0cyaMlY
>>135
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-FSoq [133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0137無記無記名
垢版 |
2021/02/05(金) 14:56:17.85ID:IydCr1GU
>>136
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0138無記無記名
垢版 |
2021/02/06(土) 15:45:24.72ID:0A6bKT/c
>>137
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-FSoq [133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0139無記無記名
垢版 |
2021/02/06(土) 15:57:36.30ID:a8QIzDC0
>>138
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0141無記無記名
垢版 |
2021/02/06(土) 17:07:47.49ID:9K/ItQCt
>>140
死ねアホ
0142無記無記名
垢版 |
2021/02/08(月) 02:40:57.65ID:CkBSdUB3
>>139
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-FSoq [133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0143無記無記名
垢版 |
2021/02/08(月) 09:22:32.99ID:em6Efq9/
>>142
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0144無記無記名
垢版 |
2021/02/09(火) 22:34:15.00ID:OvIQpvu4
>>143
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-FSoq [133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0145無記無記名
垢版 |
2021/02/09(火) 22:48:22.91ID:syNfrYOo
>>144
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠け統失粘着アホップ
0146無記無記名
垢版 |
2021/02/12(金) 00:21:13.22ID:X4qaLpO8
>>145
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-FSoq [133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0147無記無記名
垢版 |
2021/02/12(金) 00:32:39.53ID:Asna3fpr
>>146
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠けのろま統失粘着アホップ
0148無記無記名
垢版 |
2021/02/14(日) 05:42:44.51ID:OixFFhQB
>>147
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-FSoq [133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0149無記無記名
垢版 |
2021/02/14(日) 10:49:13.30ID:iiAhJ6T/
>>148
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠けのろま統失粘着アホップ
0150無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 00:59:46.18ID:Z7ZCMebV
>>149
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4e-dwDn [133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0151無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 04:11:44.92ID:NrCzg3DK
>>150
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠けのろま統失粘着アホップ
0152無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 15:18:23.39ID:+84xgMQb
スレ主は知識も経験もあまりにない初級者丸出しだな
ここはせめて1ヶ月にしようよ
半月休みなんて逆に伸びてる場合もあるよ？
スレタイ自体は面白いので現実的にベテランも気になる1ヶ月くらいで立て直したらどうかな？
俺の経験で1ヶ月休むと戻すのに1回はリハビリトレを挟むね
ブランク前の8〜9割で回して、次回から全開
まぁほとんど落ちてないね
0153無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 19:13:08.06ID:DaLxFYPi
>>152
死ね初心者丸出し怠け素人童貞
0154無記無記名
垢版 |
2021/02/20(土) 07:04:26.55ID:KZLRYg9H
>>152
自分が落ちてることにすら気付けない人
0155無記無記名
垢版 |
2021/02/20(土) 12:42:46.49ID:8c0H3+Ri
プッ
0156無記無記名
垢版 |
2021/02/23(火) 01:55:42.76ID:dY2pFSwk
>>151
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4e-dwDn [133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0157無記無記名
垢版 |
2021/02/23(火) 05:20:35.58ID:PK3F1qUh
>>156
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠けのろま統失粘着アホップ
0158無記無記名
垢版 |
2021/02/26(金) 23:46:04.71ID:ufAfopbc
>>152 … 俺の経験で1ヶ月休むと

1ヶ月も休むな初級者丸出し糞チョン野郎！
0159無記無記名
垢版 |
2021/02/26(金) 23:52:53.24ID:AckOy+Pq
プッ
0160無記無記名
垢版 |
2021/02/27(土) 02:11:20.37ID:5jNfj8cC
>>157
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-q0jC [133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0161無記無記名
垢版 |
2021/02/27(土) 03:01:18.36ID:mUoEvKim
>>160
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠けのろま統失粘着アホップ
0162無記無記名
垢版 |
2021/03/03(水) 19:41:55.22ID:uMimfdCI
>>161
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-q0jC [133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0163無記無記名
垢版 |
2021/03/04(木) 01:33:19.50ID:6pLyRSs7
>>162
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠けのろま統失粘着アホップ
0164無記無記名
垢版 |
2021/03/07(日) 05:21:06.83ID:F+8VpPXw
>>163
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-q0jC [133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0165無記無記名
垢版 |
2021/03/07(日) 09:37:43.02ID:sN4HSAYl
>>164
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠けのろま統失粘着アホップ
0166無記無記名
垢版 |
2021/03/08(月) 08:45:39.65ID:fxa9Jc4i
>>165
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-q0jC [133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0167無記無記名
垢版 |
2021/03/08(月) 10:36:52.05ID:uoDeEa03
>>166
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠けのろま統失粘着アホップ
0168無記無記名
垢版 |
2021/03/15(月) 09:53:37.38ID:ziSPXNTI
>>167
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE [133.106.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0169無記無記名
垢版 |
2021/03/15(月) 11:15:59.58ID:a8ljCSAu
>>168
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]の糞雑魚怠けのろま統失粘着アホップ
0170無記無記名
垢版 |
2021/03/26(金) 00:25:51.48ID:LXVMket8
片手腕立てとか片足スクワットとか工夫すりゃ自重でもそこそこの負荷かけれるだろ
それすらしないのは甘え
0171無記無記名
垢版 |
2021/03/26(金) 09:14:20.07ID:96hgeiQl
プッ
0172無記無記名
垢版 |
2021/04/21(水) 16:22:11.86ID:0ECj75+Q
>>169
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ＝ ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-hum4 [163.49.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0173無記無記名
垢版 |
2021/04/21(水) 17:29:59.73ID:jHgsXJwZ
>>172
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]＝ﾌﾞｰｲﾓ MM26-8dFB [163.49.***.***]の糞雑魚怠けのろま統失粘着アホ芋ップ
0174無記無記名
垢版 |
2021/04/29(木) 02:58:43.91ID:vIS52ZM0
>>173
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ＝ ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-hum4 [163.49.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0175無記無記名
垢版 |
2021/04/29(木) 03:24:12.86ID:RkkyFw1K
>>174
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]＝ﾌﾞｰｲﾓ MM26-8dFB [163.49.***.***]の糞雑魚怠けのろま統失粘着アホ芋ップ
0176無記無記名
垢版 |
2021/05/02(日) 17:36:13.51ID:wuu27LeZ
>>175
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ＝ ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-hum4 [163.49.***.***]の糞雑魚！怠け統失粘着アホ
0177無記無記名
垢版 |
2021/05/02(日) 18:16:18.86ID:iLlrjaW8
>>176
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]＝ﾌﾞｰｲﾓ MM26-8dFB [163.49.***.***]の糞雑魚怠けのろま統失粘着アホ芋ップ
0178無記無記名
垢版 |
2021/05/29(土) 13:16:05.30ID:pzHNy50d
>>177
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ＝ ﾌﾞｰｲﾓ MM77-xw/L [210.138.***.***]の糞雑魚！芋っぺブー芋の怠け統失粘着アホ
0179無記無記名
垢版 |
2021/05/29(土) 13:38:58.59ID:xIzkoljq
>>178
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]＝ﾌﾞｰｲﾓ MM26-8dFB [163.49.***.***]の糞雑魚怠けのろま統失粘着アホ芋ップ
0180無記無記名
垢版 |
2021/07/01(木) 13:59:47.15ID:0351VnQ5
>>179
お前が死ねﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ ＝ ﾌﾞｰｲﾓ MM43-dlNx [202.214.***.***]の糞雑魚！芋っぺブー芋の怠け統失粘着アホ
0181無記無記名
垢版 |
2021/07/01(木) 15:21:09.95ID:UEawmIhc
>>180
お前が死ねｽﾌﾟﾌﾟ[49.96.***.***]＝ﾌﾞｰｲﾓ MM4f-k3MU [163.49.***.***]の糞雑魚怠けのろま統失粘着アホ芋ップ
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